Daydreaming è una delle grandi gioie della vita. Puoi concederti quando sei bloccato in una riunione noiosa o una lunga coda. Questo passatempo apparentemente innocuo, tuttavia, è un'arma a doppio taglio. Alcune ricerche hanno scoperto che aumenta la creatività, ma altri studi suggeriscono che è dannoso per la salute mentale e potrebbe abbassare la tua intelligenza.

Prima di guardare il lato negativo a sognare ad occhi aperti, vediamo prima il lato positivo. In un studio condotto da psicologi all'Università della California, a Santa Barbara, agli studenti universitari è stato chiesto di trovare tanti usi per oggetti quotidiani - come stuzzicadenti, appendiabiti e mattoni - come potevano in due minuti, prendere una pausa 12-minuto, e poi ripeti l'esercizio.

Gli studenti sono stati in grado di generare altri usi creativi per gli oggetti la seconda volta se la loro interruzione comportava il completamento di un'attività poco impegnativa, che è nota per promuovere più sogni ad occhi aperti, rispetto a un'interruzione piena di un compito più impegnativo, noto per ridurre i sogni ad occhi aperti .

Daydreaming è stato anche collegato con sentirsi socialmente connessi. In uno studio condotto dall'Università di Sheffield, un gruppo di partecipanti è stato indotto a sentirsi soli. Successivamente, sono stati istruiti a sognare ad occhi aperti su qualcuno di speciale, a sognare ad occhi aperti per una situazione non sociale, o completare un compito mentale impegnativo.

Coloro che sognavano a occhi aperti su qualcuno di speciale hanno dimostrato sensazioni aumentate di connessione, amore e appartenenza, rispetto agli altri due gruppi, indicando che il sogno ad occhi aperti serve a mantenerci in contatto con i propri cari, anche in loro assenza.

Svantaggi

Uno dei lati negativi del sogno ad occhi aperti è che può intralciare il modo di apprendere. Quando le persone sognano ad occhi aperti durante test di lettura, tendono a comportarsi male nei test di comprensione successivi. Se l'attenzione viene distolta dalle parole sulla pagina e diretta al contenuto del sogno ad occhi aperti, il recupero delle informazioni può essere seriamente compromesso.

Considerare la lettura e la comprensione è uno dei principali modi in cui viene misurato il successo educativo, il sogno ad occhi aperti può avere un prezzo elevato.

Altri studi hanno scoperto che il sogno ad occhi aperti è associato a prestazioni peggiori nei test di intelligenza generale e capacità di memoria. I giovani negli Stati Uniti potrebbero aver bisogno di essere consapevoli di questo come sogni ad occhi aperti durante i test di intelligenza generale e la capacità di memoria può prevedere i punteggi sul SAT, un test che può influenzare l'ingresso nell'università.

Non solo i sogni ad occhi aperti possono rovinare le tue possibilità di fare bene negli esami, ma possono anche compromettere la tua salute mentale.

I ricercatori della Harvard University hanno utilizzato un'app per monitorare i pensieri, i sentimenti e l'attività degli adulti 2,250 negli Stati Uniti. Hanno scoperto che fantasticare su argomenti piacevoli non aggiungeva nulla ai livelli di felicità dei partecipanti, e quando sognavano a occhi aperti su argomenti neutri o negativi, diventavano sempre più infelici. Sembra anche che una mente errante causi infelicità piuttosto che infelicità che conduce a una mente errante.

Alcuni psicologi hanno suggerito che il modo in cui le persone valutano il loro sogno ad occhi aperti possa aiutare a spiegare il legame con l'infelicità. Quando le persone credono che sia il loro sogno ad occhi aperti incontrollabile o male per loro, queste credenze sembrano influenzare in modo significativo il rapporto tra il sogno ad occhi aperti e l'infelicità.

Ottieni il controllo

La capacità di ottenere il controllo del pensiero e di mantenere l'attenzione sul presente è considerata l'antidoto al sogno ad occhi aperti problematico. La consapevolezza è una tecnica che alcune persone trovano utile. La consapevolezza aiuta le persone a riportare la propria mente al momento presente, ed è associata al miglioramento comprensione della lettura e capacità di memoria.

Nonostante alcuni dei professionisti a sognare ad occhi aperti, le prove per i suoi benefici sono relativamente deboli rispetto ai contro. Forse dovremmo cercare di essere nel momento presente un po 'di più - potremmo essere molto più felici di conseguenza.

Circa l'autore

Robin Bailey, docente senior in terapie psicologiche, Università di Lancashire centrale

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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