di Pam Montgomery. Possiamo lavorare con gli spiriti delle piante per la nostra guida e guarigione personale, ma quando invochiamo gli spiriti delle piante per impegnarci nella guarigione di un altro, un particolare tipo di dinamismo viene aggiunto al processo di guarigione. Le piante sono esseri comunitari che sono qui per servire la comunità nel suo insieme, così che quando andiamo oltre i nostri bisogni personali...

da Nick Inman. C'è un processo in corso dentro di me tutto il tempo che non mi piace parlare, ma che deve essere menzionato per il gusto di completamento. Questa è la mia identità di dolore: il modello di sofferenza che mi contraddistingue da tutti gli altri in modo definitivo come le mie impronte digitali ....

Anche brevi sessioni di mindfulness minuti di meditazione-25 per tre consecutivi giorni-possono alleviare lo stress, la nuova ricerca suggerisce. "Sempre più persone report utilizzando pratiche di meditazione per la riduzione dello stress, ma sappiamo molto poco su quanto è necessario fare per la riduzione dello stress e benefici per la salute ..."

Contrariamente alla credenza popolare, le persone che stanno vivendo la povertà alimentare non ignorano che cosa dovrebbero mangiare come parte di una dieta sana o anche dove acquistare cibo a prezzi accessibili. C'è una ricchezza di ricerca che dimostra che il fattore più importante per avere una dieta sana è l'accesso al cibo sano a prezzi accessibili.

"Il sole può creare dipendenza come l'eroina". L'affermazione arriva tramite uno studio pubblicato su Cell basato su un esperimento condotto su topi presso la Harvard Medical School. I ricercatori hanno scoperto che l'esposizione alla luce ultravioletta porta a livelli elevati di endorfine - la morfina interna "sentirsi bene" del corpo ...

di Peter Bongiorno, ND, LAc. Un gruppo di ricercatori in Virginia suggerisce che l'idroterapia può essere utile per curare il cancro, l'affaticamento cronico e la depressione. Le terapie di esposizione al freddo possono effettivamente essere la scelta migliore per i pazienti depressi. Secondo Ippocrate, la terapia dell'acqua "calma la stanchezza".

di Ewald Kliegel. "Essere interi" è un'esperienza o uno stato di essere in cui siamo in contatto con il nostro essere interiore più profondo. È un processo che dura tutta la vita con molti percorsi e uno di questi percorsi tocca il corpo e i suoi organi. Con quello che hanno da dirci ci arricchiscono: con rispetto di se stessi, con la scoperta del nostro potenziale, con una meravigliosa sintonia interiore e, naturalmente, anche con la salute ...

di Kat Duff. I nostri corpi cambiano fisiologicamente, alterando continuamente la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno, il tipo che otteniamo e l'ora del giorno in cui siamo più in grado di ottenerla man mano che progrediamo nel ciclo di vita. Assumiamo e abbandoniamo molte responsabilità, incontriamo condizioni ambientali diverse e facciamo scelte di stile di vita che hanno un impatto ...

Possono essere valutate diverse misure delle capacità fisiche per determinare quanti anni ha una persona che include la velocità di camminata, l'equilibrio in piedi, la velocità con cui possono alzarsi dalla posizione seduta. Abbiamo scoperto che la forza della presa della mano, una misura della forza della parte superiore del corpo, è costantemente un buon indicatore della mortalità futura e della suscettibilità alle malattie.

di Sharron Murray, MS, RN. Per quelli di noi che soffrono di emicrania, lo stress cronico può drenare la nostra energia e portare alla crisi surrenale. La meditazione, associata alla respirazione addominale profonda, può essere utile per regolare la nostra risposta a situazioni stressanti, così come per abortire e prevenire attacchi di emicrania e rafforzare i nostri reni.

di Len Saputo, MD e Nancy Faass, MSW, MPH. Fattori come il sonno, l'esercizio fisico, l'alimentazione, la riduzione dello stress e la connessione spirituale forniscono le basi per una forte risposta immunitaria. Tutto ciò che fai, tutto ciò che tocchi, respiri, mangi e pensi influisce sulla tua immunità. Il modo in cui vivi la tua vita è la risorsa più potente...

Mangiare una dieta biologica per una settimana può causare un calo dei livelli di pesticidi di quasi il 90% negli adulti, ha rilevato una ricerca dell'Università di RMIT. Lo studio, guidato dal dott. Liza Oates, ha rilevato che le misurazioni dei dialchilfosfati urinari (DAP) dei partecipanti erano inferiori del 89%.

Nove anni fa, ho iniziato a vivere una vita più generosa lavorando di meno, guadagnando meno e spendendo meno. Ho iniziato andando al dipartimento risorse umane del mio datore di lavoro per chiedere se potevo prendere una significativa riduzione di stipendio.

Gli impiegati che sono esposti alla luce naturale dormono meglio e sono più attivi rispetto ai lavoratori negli uffici senza finestre. I dipendenti con finestre sul posto di lavoro hanno ricevuto 173 per cento in più di esposizione alla luce bianca durante le ore di lavoro e hanno dormito una media di 46 minuti in più ogni notte.

Meno studenti delle scuole superiori hanno fumato sigarette in 2013 rispetto agli anni precedenti, mentre più adulti stanno ritardando l'assistenza sanitaria perché non possono permetterselo. Questi sono tra gli approfondimenti più recenti dei Centers for Disease Control and Prevention relazione annuale, Uscito a maggio.

Gli scienziati hanno identificato i peptidi da anfibi parassiti che possono calmare la risposta immunitaria del corpo e forse aprire la strada per il trattamento delle malattie autoimmuni.

Il bambino medio negli Stati Uniti fa spuntini tre volte al giorno. Preoccupato per il ruolo degli spuntini nell'obesità, un team di ricercatori si è proposto di esplorare il modo in cui la frequenza dei pasti si riferisce all'assunzione di energia e alla qualità della dieta in un campione di bambini delle scuole urbane a basso reddito nell'area di Boston.

di Eric Maisel. Sperimenta le seguenti strategie di riduzione dell'ansia, scopri quali funzionano per te e inizia a utilizzare quelle che funzionano meglio. Sapere di loro non è abbastanza - devi praticarli e usarli ...

Meno della metà delle persone di mezza età che potrebbero prendere l'aspirina per prevenire l'infarto ricordano i loro medici che lo suggeriscono, secondo un nuovo studio.

di Joyce Meek Yates e Amanda Conrad. Le situazioni sociali possono avere un'influenza positiva sulle tue scelte di salute personale. Gli studi dimostrano che più una persona è socialmente attiva, migliore è la sua memoria.