Il dizionario definisce un rancore come un sentimento di risentimento o rancore (profonda malevolenza). Di solito gli eventi per i quali nutriamo rancore sono di lunga data, eppure, nel profondo del nostro cuore c'è questo piccolo punto freddo dove il ricordo di quell'evento, accompagnato dalla rabbia e dal risentimento, vive come se fosse successo ieri.

Nulla di buono può venire fuori in possesso di un rancore. Che l'energia negativa oscura arriva nei momenti più strani, a volte inconsciamente, che colpisce le altre cose nella nostra vita. Un esempio lampante di questo è stato un fuoco che imperversava in Colorado. Questo fuoco è stato avviato da un'azione intrapresa in rabbia - una donna era arrabbiato dopo aver letto una lettera dal suo ex marito e impostare la lettera di fuoco - e il fuoco infuriava fuori controllo e ha distrutto tutto sul suo cammino.

Non è così anche nelle nostre vite? Se la nostra rabbia è visibile e infuria infernalmente come un incendio boschivo fuori controllo, o se i profumi nel profondo del nostro cuore influenzano tutto ciò che tocca, se vogliamo avere una pace interiore, dobbiamo affrontarla.

A volte questi rancori sono molto vecchi, così vecchi che a volte facciamo finta di essere acqua sotto il ponte e vecchie notizie. Tuttavia, la mente subconscia non distingue tra le "vecchie" angher e le più nuove - la rabbia è rabbia è rabbia. Che sia recente o meno, crea comunque un posto freddo e duro nel tuo cuore.

Once Upon A Time

Ti racconterò una storia che devo ammettere di essere imbarazzata - ma forse il mio "coming clean" ti aiuterà a riconoscere i tuoi risentimenti sepolti. Portavo rancore per oltre 30 anni, e in quegli anni, il ricordo di esso spesso veniva fuori e riaccendeva i sentimenti di ferita, risentimento e rabbia. Più di trenta anni fa il mio migliore amico durante la scuola ha messo gli occhi sul mio ragazzo e ha deciso che sarebbe stato meglio con lei che con me e ha cercato di "rubarlo" lontano da me.

Dal momento in cui è successo, l'ho buttata fuori dalla mia vita. Non le ho mai più parlato e ho cercato di comportarmi come se non fosse mai esistita. Per trent'anni ho nutrito questo rancore. Intendiamoci (a mia difesa), il fatto che per 29 di quegli 30 anni vissuti ovunque da 300 a 2000 miglia a parte sia servito - ma nel mio cuore, non importa la distanza, ho rancore, mi sento ferito, tradito e arrabbiato. Per quei trent'anni, ogni volta che pensavo a lei, era con rabbia e risentimento.

Poi, nella parte successiva di questi trenta anni, come ho iniziato a lavorare sulla mia crescita personale, il perdono è un argomento che è venuto spesso. Beh, ho perdonato un sacco di gente nella mia vita, ma mai la sua. La sensazione di tradimento e il rifiuto era così radicata, che non ho voglia di perdonarla. Dopo tutto, lei aveva tradito il mio amore per lei. Non ero sul punto di perdonarla per questo.

Poi, con il passare degli anni, ho iniziato a chiedermi perché avesse agito come lei? Perché uno si allontana da un migliore amico e fa qualcosa che sa che li ferirà? Il prossimo passo nel mio processo di pensiero fu che se avessi saputo perché l'aveva fatto, allora forse sarei in grado di perdonarla. Così ho provveduto a "rintracciarlo". Dopo una serie di telefonate, ho ricevuto il suo numero di telefono, ma non ho ancora chiamato.

Non è su di loro

Poi, una notte mentre ero seduto in silenzio, mi venne in mente che il motivo per cui avevo bisogno di chiamarla era di non scoprire "perché lo ha fatto" così potevo perdonarla, era piuttosto chiedere a lei di perdonarmi per non avere mai dandole la possibilità di spiegarsi. Vedi, quando ho scoperto che era uscita con il mio ragazzo mentre ero fuori città, non le ho mai più parlato, nemmeno con rabbia. Ho deciso che non esisteva - ho fatto finta che non ci fosse. Dopotutto, un tale tradimento è andato in profondità, così ho tagliato un profondo baratro tra noi che non si poteva attraversare. Non le ho mai più parlato.

Con la saggezza acquisita negli anni 30, ora mi rendo conto di aver anche tradito la nostra amicizia in quel momento. Avrei potuto darle il beneficio del dubbio e almeno discuterne e darle la possibilità di spiegare. Avrei potuto onorare la nostra passata amicizia e cercare allora la guarigione. Potrei avere "dato una possibilità alla pace".

Quindi mi sono reso conto che la mia chiamata a lei riguardava la mia richiesta di perdonarmi, non il contrario. Piuttosto un passaggio dal mio modello di pensiero degli ultimi trent'anni, ma, come mi piace dire "Ci vogliono due per il tango". Sebbene odiassi ammetterlo, anch'io ho avuto un ruolo nel nostro allontanamento. Avevo reagito con rabbia e risentimento, e non le ho dato la possibilità di spiegare, e non avevo cercato di risolvere la questione.

Bene, ho fatto quella chiamata e, dopo un po 'di disagio, l'abbiamo superato. Entrambi abbiamo chiesto l'altro per il perdono. E entrambi abbiamo capito che ognuno di noi aveva bisogno di perdonare noi stessi per le nostre azioni e i nostri sentimenti negli ultimi trent'anni. Era come se un peso fosse stato tolto. Che sensazione di libertà lasciare finalmente andare quel vecchio risentimento. Eravamo entrambi in grado di ridere di noi stessi per gli sciocchi che eravamo stati. Abbiamo poi trascorso circa un'ora e mezza al telefono "recuperando".

Quello che ora capisco è che la sensazione di risentimento che ho vissuto per anni mi ha impedito di aprire completamente il mio cuore e fidarmi degli altri nella mia vita - dopotutto, se il mio migliore amico mi avesse tradito, allora chiunque altro poteva, giusto? Quindi questo evento ha colorato il resto della mia vita con sentimenti di sfiducia e paura. Questo evento ha creato una porta nel mio cuore che non si sarebbe aperta completamente, perché non volevo essere di nuovo ferita in quel modo.

Trent'anni sono un tempo lungo per portare intorno una dura pietra al collo. E sembra incredibile quando la roccia è finita. Ma il rock deve essere liberato attraverso il perdono - perdono verso te stesso per esserti aggrappato così a lungo, e per l'altra persona che stava semplicemente facendo ciò che sentiva di dover fare (per qualsiasi ragione, logica o meno, amorevole o no) .

Avresti piuttosto ragione o essere felice?

Incoraggiamo tutti l'un l'altro a liberarci dei rancori che abbiamo accumulato nel nostro cuore e nella nostra mente. Non ci stanno aiutando in alcun modo. Dopo un po ', questi rancori si accumulano e creano un muro di pietra attorno al nostro cuore che blocca l'amore, la gioia e la vera libertà.

A volte pensiamo che l'amore, la gioia e la libertà si rivolgono a noi dagli altri, ma piuttosto sono generate da dentro di noi - ei risentimenti scure teniamo a siamo grandi barriere per la nostra creazione di queste realtà nella nostra vita. Ogni rancore e risentimento diventa un ostacolo sul nostro cammino, ci inciampare quando meno ce lo aspettiamo.

A volte queste angosce a lungo trattenute possono accendere fuochi che bruciano le altre persone con cui entriamo in contatto. A volte avvelenano lentamente le nostre relazioni. Il più delle volte, togliamo la gioia delle nostre vite ricordandoci del nostro "diritto" di essere arrabbiati, di essere risentiti, di odiare. Eppure l'odio, la rabbia e il risentimento non fanno una persona felice. Mi viene in mente la domanda: preferiresti essere giusto o felice?

Sfortunatamente, molti di noi hanno scelto di essere giusti per essere felici. Abbiamo scelto di aggrapparci ai nostri rancori (dopotutto eravamo "giusti" e "loro" erano sbagliati) piuttosto che perdonare, lasciare andare e andare avanti. Dobbiamo renderci conto che la persona che stiamo punendo con il nostro rancore non è l '"altro" (dopotutto potrebbero essere 2000 miglia di distanza), siamo quelli feriti ora - siamo dove la rabbia sta risiedendo e creando devastazione . Viviamo nel mezzo dell'inferno infuriato, nel mezzo della discarica tossica, affogando nelle acque avvelenate delle nostre emozioni.

Chi sono quelli che vengono feriti dai vecchi rancori? Noi siamo, e i nostri figli, e le persone con le quali viviamo e lavoriamo, e le persone con cui veniamo in contatto. I risentimenti che portiamo colorano tutte le nostre interazioni in un modo dell'altra. A volte diventiamo amareggiati, sempre arrabbiati, scagliarsi contro gli altri per qualsiasi piccola finzione. Altre volte, camuffiamo i nostri risentimenti e loro solo saltano fuori, pensiamo, in momenti di stress, o forse pensiamo che non ci influenzano affatto.

Eppure, se il cancro del risentimento che risiede dentro di noi è visibile o no, sta creando scompiglio nel nostro essere. Scioglietelo con il perdono - prima di tutto per te stesso per averlo portato in giro per tutti quegli anni, e poi lasciare che anche l'altra persona se ne vada. Guarda la loro azione per la lezione che tiene per te. Impara ad essere una persona più amorevole da essa. Impara ad essere una persona migliore di quanto lo fossi in quel momento, o che l'altra persona fosse.

Possiamo sempre entrare in ", ma avevo ragione", ma lo fa portare la pace al nostro cuore? Abbiamo bisogno di chiedere ci siamo davvero una domanda difficile: Saremmo disposti a lasciar andare questo se fosse una questione di vita o di morte? Beh, si tratta di una questione di vita o di morte. La vera gioia interiore e la pace interiore non possono esistere in un campo minato di rancori. Quindi la scelta è vostra! È possibile disattivare i risentimenti, consentendo loro di andare, oppure si può passare attraverso la vita senza mai sapere quando ti passo su una mina live che farà saltare in aria in faccia, o di fronte a voi care.

Letting Go

Mi è stato chiesto "come si fa a lasciarsi andare?" Fate in modo nello stesso modo in cui si lascia andare di qualcosa che si sta svolgendo. È sufficiente aprire la mano e impostare il basso. A fare la scelta di lasciare andare i rancori che hai aggrappata al. Ogni volta che le persone o le risentimenti venire alla vostra coscienza, ricordare a te stesso che hai scelto per permettere a coloro andare, e prendere un respiro profondo, sia fuori, e andare avanti.

Scegli di aprire il tuo cuore e di rilasciarlo. Potresti doverlo fare più e più volte, finché il tuo subconscio "non lo capisce", fino a quando capisce che non stai più scegliendo di nutrire i fuochi dei risentimenti con "Avevo ragione e loro avevano torto e dovevano essere puniti" .

Quando lasciamo andare i rancori, ci sentiamo meglio. Più libero, più gioioso e più pacifico. Abbiamo lasciato andare una catena che avevamo legato alla nostra caviglia per molto tempo. Possiamo quindi attraversare la vita con un atteggiamento molto più leggero, che attira molte benedizioni a modo nostro.

Innerself Libro consigliato:

Perdono radicale
di Colin C. Tipping.

Questo non è solo un altro libro sul perdono; questo fornisce gli strumenti necessari per aiutare a perdonare profondamente, più o meno istantaneamente e con facilità. Pubblicato la prima volta nel 1997, questo 2nd Edition si basa sul successo della prima edizione, che ha cambiato la vita. A differenza di altre forme di perdono, il perdono radicale è facilmente ottenibile e praticamente immediata, che consente di lasciar andare di essere una vittima, apri il tuo cuore e alzare la vibrazione.

Info / Ordina questo libro.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.