by Charles James Steward, Università di Coventry
Il termine "l'esercizio fisico è medicina" è giustamente ben pubblicizzato. È uno dei modi migliori per rimanere in salute, ma la medicina non funziona se non sei preparato a prenderla.
by Sebastien Chastin e Keith Diaz
Si consiglia di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno o 150 minuti a settimana per rimanere in buona salute. Ma 30 minuti rappresentano solo il 2% della giornata. E molti di noi trascorrono la maggior parte del resto del ...
by Matthew Haines, Università di Huddersfield
Gli allenamenti ad intervalli ad alta intensità (HIIT) sono diventati popolari negli ultimi anni per una serie di motivi. Non richiedono tanto tempo quanto un allenamento regolare (alcuni possono richiedere fino a 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson e Paul Chesterton, Università di Teesside
Gli infortuni si verificano quando il carico di allenamento supera la tolleranza dei tessuti, quindi in pratica, quando fai più di quanto il tuo corpo è in grado di fare. Affaticamento, forza muscolo-tendineo, mobilità articolare e infortunio precedente ...
by Laura Khudari
Capire come iniziare (o tornare) a fare esercizio in un modo che si senta emotivamente e fisicamente al sicuro dopo aver sperimentato malattie, incidenti o atti di violenza può essere impegnativo, scatenante e ...
by Jamie Hartmann-Boyce, Università di Oxford
Un nuovo studio statunitense mostra che le persone che sono meno attive fisicamente hanno maggiori probabilità di essere ricoverate in ospedale e morire con COVID-19. Secondo questi nuovi calcoli, essendo inattivo ...