Cosa funziona per me: riconoscendo le mie scelte

Ci sono molte cose nella vita che possono rendere la nostra esistenza più facile o più difficile. Un fattore enorme è il nostro atteggiamento. Un atteggiamento che mi è servito bene è riconoscere che tutto ciò che faccio è per scelta... Anche se le apparenze possono sembrare che non ho sempre scelta, lo faccio sempre.

Ora prima di reagire e dimmi ... ma Non ho scelto il mio terribile capo, o Non ho scelto di sentirmi così stanco tutto il tempo, o Non ho scelto di riavere un mal di schienao qualsiasi altro commento per negare l'affermazione che tutto ciò che facciamo è una nostra scelta, lasciatemi spiegare.

Cominciamo con gli esempi che ho fatto. OK, quindi supponiamo che tu abbia un pessimo capo... o collega. Li hai scelti appositamente? No forse no, ma hai scelto quel lavoro e hai scelto di restarci. Ah, bollette da pagare, dici? Sì, certo, ma quei conti potrebbero essere pagati altrettanto bene da un altro lavoro con un capo e un collega diversi. Troppo difficile trovare un altro lavoro? Forse, ma è comunque una tua scelta non guardare o restare semplicemente dove sei. Forse non una scelta felice, forse nemmeno una scelta che stai facendo consapevolmente, ma comunque una scelta.

Stanco tutto il tempo? Quali scelte potresti fare per cambiarlo? Forse guardare meno la TV e andare a letto prima? Forse mangi cibi che ti renderebbero più sano e quindi meno stanco. Forse vai a fare una passeggiata ogni giorno che ti darebbe davvero più energia. Forse assicurati di prenderti il ​​tempo per ricaricare le tue "batterie". Molte opzioni, molte scelte.

Mal di schiena? OK, beh, come hai recuperato quella piaga? Forse hai scelto di sollevare qualcosa di troppo pesante? O forse ti siedi in questo modo, o dormi in modo tale da incorrere in un mal di schiena? O forse non eri flessibile in qualcosa che stavi facendo? Sceglie tutto


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E per favore, sappi che non sto parlando di dare la colpa o il senso di colpa ... ma nel riconoscere che il potere sta nelle scelte che facciamo, e se quelle scelte sono fatte consapevolmente o in autopilota. Credere che non abbiamo scelta ci rende deboli e ci fa credere che siamo vittime. Riconoscere che hai sempre una scelta ti rende padrone della tua stessa vita.

The Blame Game rimuove la tua potenza

Potresti essere cresciuto imparando dagli adulti intorno a te a incolpare gli altri per la tua situazione nella vita. Quando gli adulti si arrabbiavano, sembrava sempre che fosse colpa di qualcun altro... Il loro capo, i loro parenti, il vicino, il commesso, i loro figli... Lo scenario era qualcosa del genere: Arrabbiato? Qualcun altro mi ha "fatto arrabbiare"... piuttosto che riconoscere che arrabbiarsi è una scelta. Alcune persone, come ad esempio il Dalai Lama, sceglierebbero una reazione diversa, o almeno non si attaccherebbero alla rabbia per più di pochi brevi istanti, e certamente non per giorni, settimane o anni.

Bloccato in un lavoro che odi? Bene, a meno che qualcuno non ti abbia fisicamente incatenato a quel lavoro, non sei obbligato a restarci. Sì, le circostanze possono rendere difficile o spaventoso smettere, ma scegli comunque di restare... per qualsiasi motivo. Una volta che ammetti che stai scegliendo di mantenere quel lavoro, allora puoi anche ammettere che vorresti cambiare o meno. Riconoscere la scelta ti dà la visione per cercare altre opzioni e opportunità che la Vita potrebbe inviarti. E apre anche la finestra per apprezzare ciò che hai... un lavoro stabile che ti aiuta a sostenere te stesso, la tua famiglia e i tuoi sogni.

Se qualcuno è una moglie maltrattata? Ancora una volta, per qualsiasi motivo... scegliere di restare. Non sto dicendo che fare una scelta diversa sia facile. A volte è molto difficile e molto spaventoso. Ma il punto qui è l'importanza di riconoscere che stai facendo la scelta di restare. È incredibile la differenza che può fare nel tuo stesso essere quando smetti di sentirti impotente realizzando che hai fatto quella scelta, il che significa che a un certo punto in futuro, potresti fare una scelta diversa se scegli di farlo.

Niente di tutto questo riguarda il giudizio o la colpa. L'idea è di riconoscere che tutto ciò che facciamo, anche le cose che non ci piacciono, stiamo scegliendo di farle, sia che la scelta sia presa consapevolmente o meno. Questo rende le nostre azioni più autoritarie, piuttosto che vittimizzate.

Abbiamo sempre una scelta

Qualunque sia la situazione, abbiamo sempre una scelta. Ora, certo, a volte le scelte non sono molto appetibili. Se qualcuno ti tiene sotto tiro e ti dice di darmi il portafoglio... di solito sceglieresti di farlo, tuttavia, hai la possibilità di dire di no... e subirne le conseguenze. Ma il trucco è rendersi conto che scegliamo sempre la nostra risposta. Nessuno ci obbliga a fare nulla. Potrebbero pensare di costringerti o costringerti, e potrebbe sembrare che lo stiano facendo, ma alla fine scegli comunque di dire sì o no.

Qualcuno ti offre un caffè ... hai una scelta. Puoi dire di si o no. Qualcuno ti offre eroina ... hai una scelta. Puoi dire di si o no. Qualcuno ti urla ... Hai una scelta. Reagisci con rabbia o fai un respiro profondo e reagisci in modo diverso. Sta piovendo a dirotto. Hai una scelta. Scegli di esserne infelice o di trovarne qualcosa di positivo, ad esempio concentrati sulle piante che stanno ottenendo la pioggia di cui hanno bisogno per sopravvivere.

Se rimani in un lavoro che non ti piace, per qualsiasi motivo, sei più forte quando riconosci che stai scegliendo di rimanere lì. Questo ti dà anche l'apertura per essere consapevole della possibilità di altre scelte lungo la strada.

Non siamo mai bloccati, a meno che non scegliamo di essere. Che si tratti di un atteggiamento, una credenza o un'azione. Scegliamo di rimanere con loro, o scegliamo di andare avanti. E riconoscere che stiamo scegliendo queste azioni è un modo molto potente per affrontare la vita.

Lasciarsi è difficile

Mentre avanziamo in un nuovo anno, molte persone potrebbero concentrarsi sui "propositi per il nuovo anno", sulle abitudini che vorrebbero cambiare. In questo periodo dell'anno, di solito siamo più consapevoli delle scelte alternative che possiamo fare. Per autorizzarci ad attenerci a tali risoluzioni, possiamo prendere coscienza delle scelte che facciamo ogni giorno, in ogni momento. Tutte le decisioni che prendiamo supportano o meno le nuove abitudini che stiamo formando.

E mentre potremmo trovare difficile rompere un'abitudine di vecchia data, è possibile, e si fa una scelta alla volta. Smettere di fumare, bere o mangiare troppo? La scelta: non avrò la prossima sigaretta o il prossimo drink o biscotto.

Forse rendiamo la nostra vita più difficile quando tentiamo di fare una scelta "coperta" che si estende all'infinito, come "Non fumerò mai un'altra sigaretta" o "Non esagererò mai più". Questo può sembrare schiacciante. Forse la scelta è più simile a quella incoraggiata in Alcoholic Anonymous, come affermato nei seguenti due esempi dal loro "Solo per oggi" carta:

  • Solo per oggi cercherò di vivere solo questo giorno e non affrontare tutti i miei problemi contemporaneamente. Posso fare qualcosa per dodici ore che mi dispiacerebbe se sentissi che dovevo continuare così per tutta la vita.

  • Solo per oggi sarò felice. Ciò presume essere vero ciò che Abraham Lincoln ha detto, che la maggior parte delle persone sono felici come decidono di essere.

E se notate, i suggerimenti di cui sopra "solo per oggi" sono scelte -- scelte che possiamo fare un giorno alla volta, ogni giorno. E a volte dimenticheremo, o forse anche consapevolmente sceglieremo diversamente, e va bene fintanto che ricordiamo che il momento successivo, il giorno successivo, potremo scegliere di nuovo. Hai mangiato quel dolce in più quando avevi deciso di non farlo? Bene, la prossima volta potrai scegliere di nuovo e puoi scegliere in modo diverso.

Non c'è bisogno di giudicare o incolpare te stesso o pensare di poterti colpevolizzare fino alla sottomissione. A volte facciamo tutti dei passi falsi e la prossima volta potremo scegliere di nuovo.

Riconoscere che tutto ciò che facciamo è una scelta che ci rende più forti. Aiuta a illuminare la strada da percorrere mentre ci rendiamo conto che stiamo scegliendo di essere dove siamo, e quindi possiamo scegliere in modo diverso ogni volta che decidiamo di essere pronti.

Se ti ritrovi a brontolare mentre ti prepari a svolgere un compito, ricordalo a te stesso "Sto scegliendo di farlo" (che si tratti del compito o del brontolio) pone una prospettiva completamente diversa sulla situazione e ti solleverà il morale. Spostare i nostri atteggiamenti dall'essere una vittima al riconoscere consapevolmente le nostre scelte farà un mondo di differenza nelle nostre vite.

Ti auguro una vita piena di potere... un giorno alla volta, una scelta alla volta.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

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