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I risultati mostrano che la gratitudine e l'ottimismo sono disposizioni psicologiche positive associate a risultati positivi.
Le persone in uno studio recente che erano più grate avevano una pressione sanguigna e una frequenza cardiaca più basse, oltre a maggiori sentimenti di apprezzamento verso gli altri.
Studio: ottimismo e gratitudine legati alla salute?
Lo studio, pubblicato sulla rivista Emozione, trova che ottimismo è stato anche collegato a benefici per la salute e mentali, come una migliore qualità del sonno e aspettative e riflessioni più positive.
I ricercatori hanno esaminato questi tratti attraverso un'app per cellulare chiamata MyBPLab con sensori incorporati che misuravano la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca di 4,825 partecipanti provenienti da tutto il mondo, inclusi Stati Uniti, Australia, India e Hong Kong. Precedenti studi sulla gratitudine e l'ottimismo spesso prevedevano visite di laboratorio o scansioni cerebrali per la raccolta dei dati.
I sensori ottici inviano diverse onde luminose attraverso il tessuto per rilevare i cambiamenti nel volume del sangue e un algoritmo nel telefono viene utilizzato per calcolare la pressione sanguigna. Per avere livelli di pressione sanguigna accurati, l'utente calibra il sensore del telefono su un bracciale esterno.
Gli intervistati hanno riportato livelli di stress, comportamenti di salute (sonno, esercizio fisico, aspettative quotidiane) e pensieri tre volte al giorno per 21 giorni dal 15 marzo 2019 all'8 dicembre 2020. Hanno valutato 12 elementi come "Ho così tanto nella vita per cui essere grato" e "In tempi incerti, di solito mi aspetto il meglio".
Gratitudine e ottimismo hanno risultati positivi?
I risultati mostrano che gratitudine e l'ottimismo sono disposizioni psicologiche positive associate a risultati positivi. La gratitudine ha evidenziato gli aspetti positivi della giornata, mentre l'ottimismo ha minimizzato gli aspetti negativi della giornata, indica lo studio.
"La gratitudine orienta anche le persone verso gli altri e i benefici che hanno loro conferito, mentre l'ottimismo può orientare le persone verso se stesse mentre si concentrano sul proprio futuro specifico", afferma Amie Gordon, coautrice dello studio e assistente professore nel dipartimento di psicologia dell'Università del Michigan. .
I risultati contraddicono anche l'ipotesi dei ricercatori che un maggiore ottimismo sarebbe associato a risposte lungimiranti e interpretazioni di eventi positivi. L'ottimismo ha predetto le valutazioni della spiacevolezza della parte peggiore della giornata: una risposta retrospettiva focalizzata su un evento negativo, lo studio mostra.
Persone altamente ottimiste
David Newman, l'autore principale dello studio e studioso post-dottorato di psichiatria presso l'Università della California, San Francisco, afferma che le persone molto ottimiste probabilmente pensavano che la loro parte peggiore della giornata fosse relativamente meno spiacevole rispetto alle persone meno ottimiste.
Inoltre, l'ottimismo era un predittore migliore della qualità del sonno e della frequenza e dell'intensità dello stress rispetto alla gratitudine.
"I nostri risultati forniscono importanti progressi alla nostra comprensione della gratitudine e dell'ottimismo, dimostrando che la gratitudine contribuisce ad accentuare gli aspetti positivi della giornata, mentre l'ottimismo funziona riducendo al minimo gli aspetti negativi della giornata", afferma.
Fonte: University of Michigan, studio originale
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