O foglia che cresce
in pieno sole, insegnaci
come ricevere
cosa ci tocca,
lasciando il resto
versare.

Da un lato, essere liberi dal cuore dipende dalla nostra capacità di coinvolgere tutti i nostri sentimenti. Per vivere in questo flusso disordinato e disordinato che chiamiamo vita è come scopriamo di essere soggetti alle stesse correnti. E accettare di essere nello stesso ruggito di correnti è fonte di compassione. Senza tale compassione, siamo sempre un velo lontano dal sentire la vita direttamente.

D'altra parte, essere liberi dalla mente richiede di lasciar andare in un modo che continua a svuotarci del residuo della nostra esperienza. Altrimenti, quando è permesso costruire, quel residuo può bloccare l'immediatezza della nostra percezione. Senza tale svuotamento, siamo anche un velo lontano dal sentire la vita direttamente.

Manovrare attorno alla vita: resistere alle sensazioni e allo svuotarsi

Nel suo film 1961 Attraverso un bicchiere oscuramente, il grande regista svedese Ingmar Bergman offre un esempio convincente di come tutti noi resistiamo sia al sentimento che allo svuotamento. Nel film, David, un romanziere troppo circoscritto dalla sua arte, confessa alla figlia tormentata,

"Si disegna un cerchio magico intorno a sé per tenere fuori tutto ciò che non si adatta ai propri giochi segreti. Ogni volta che la vita attraversa il cerchio, i giochi diventano banali e ridicoli. Quindi si disegna un nuovo cerchio e si costruiscono nuove difese. . . [Poi la vita sfonda di nuovo e, se fortunati, siamo costretti a vivere nella realtà. "

David, come molti di noi, è diventato abile nell'arte sbagliata: manovrando intorno alla vita anziché vivendo la nostra strada. Che aspetto ha il tuo cerchio magico? Quali aspetti dei tuoi confini non sono necessari? Sei a conoscenza dei tuoi giochi segreti?

Uno dei miei primi giochi segreti era quello di nascondermi nel cerchio magico della mia poesia, guardando la vita ma raramente lasciando che la vita mi toccasse. Un successivo gioco segreto fu il tentativo di rendermi inestimabile per coloro che amavo, nella speranza che si sentissero in debito con me per amarmi. Alla fine, mi sono rotto e umiliato per accettare di vivere nel mondo, al di fuori del mio cerchio magico. Sono stato costretto sia dalla meraviglia che dal dolore a rischiare la vita oltre le mie difese, dove, sì, ero spesso ferito, ma in cui ero profondamente toccato dalla vita. Inspiegabile com'è, appoggiarsi alla vita in questo modo rende il dolore sopportabile.

L'arte di sentire (inspirare la nostra esperienza) e svuotare (espirare la nostra esperienza)

Quindi esploriamo l'arte del sentimento (inspirando la nostra esperienza) e lo svuotamento (esalando la nostra esperienza), che quando ci si appoggia può aiutarci a vivere. Non ho un'immagine chiara di come funzioni tutto questo, solo una manciata di apprendimenti. Qui ci sono quattro.

1. lasciando cosa è aprire la strada.

La soglia del significato è dentro accettare ciò che è, senza guardare indietro avrebbe dovuto e non guardare oltre cosa succede se. Il presente è un amante ardente, difficile da vivere ma impossibile da vivere senza. Ma peggio è la seduzione drenante per rivivere il passato o rinviare la nostra vita in un futuro immaginario.

Anche se spesso ipnotico, nessuno dei due ci fa sentire o svuotare. Semplicemente ci preoccupano. Rivivere e rimandare ci impediscono di vivere.

2. Esprimere ciò che rimane inespresso.

Come l'esercizio fisico che mantiene il corpo a livello e possibile, l'espressione consente al flusso di fluire direttamente. Permette a ciò che incontriamo di raggiungere realmente dentro di noi e di toccarci, non solo di mescolarsi con il limo non trasformato che si è accumulato attorno al nostro cuore.

Sappiamo tutti i tempi in cui non c'è nulla nel modo in cui e ciò che si sente pulito. E tutti noi conosciamo la sensazione di essere bloccati e intorpiditi quando qualcosa di doloroso si insinua dietro il cuore o l'occhio.

Ma come ci liberiamo? Come possiamo allentare ciò che è bloccato e mantenere la vita in streaming? So solo che quando mi sento bloccato, posso esprimere quello che sembra essere bloccato, e qualcosa si allenta. E quando mi sento intorpidito, posso esprimere gli ultimi sentimenti significativi che ho avuto, e qualcosa inizia a scorrere attraverso.

3. Riconoscere e perdonare la nostra partecipazione inconscia alla vita.

Ognuno di noi, per quanto consapevole, gentile o diligente, parteciperà alla vita inconscia. Ciò significa che, in un momento o nell'altro, tutti agiamo in modi che sono egocentrici, sconsiderati o dannosi. Inavvertitamente, agiremo un po 'di bisogno di essere amati o accettati, o di ripetere un copione che non sappiamo nemmeno che stiamo ripetendo, trasmettendo la nostra ferita. Quindi facciamo tutti del male agli altri, spesso attraverso i nostri atti inconsci.

Va con il territorio di essere umano. È ciò che apprendono e perdonano: come trasformarci e riformarci comprendendo ciò che abbiamo fatto o non fatto, e come fare ammenda. Questo riconoscimento e perdono ci aiuta a vedere e ad accettare la nostra umanità con accuratezza e compassione.

Più possiamo accettare e perdonare la nostra stessa vita inconscia (passata e presente), maggiore è la nostra compassione per l'umanità degli altri. Più coscienti e trasparenti sono i nostri cuori e le nostre menti, più una comunità compassionevole ci troverà a creare.

4. Mantenendo aperto il nostro cuore mentale.

Una volta liberati dai sentimenti inespressi e una volta a casa nella nostra umanità, abbiamo più possibilità di sperimentare pienamente ciò che viene a nostro modo - diminuendo il grado con cui distorciamo la nuova esperienza negando o massaggiando i nostri difetti umani. La sfida consiste nell'accettare il volto e la verità di ogni sentimento nel momento in cui arriva, senza batterlo o trattenendolo.

Queste dinamiche di cuore possono apparire nelle nostre vite in sequenza, ma spesso si sovrappongono. Tuttavia, appaiono, continuano a farlo nei cicli in corso, poiché la vita dell'esperienza non finisce. E così come manteniamo le nostre macchine senza intoppi, dobbiamo mantenere i nostri cuori senza intoppi.

Proprio come dobbiamo cambiare l'olio, mettere l'aria nelle nostre gomme e pulire continuamente il parabrezza, dobbiamo regolarmente esprimere ciò che si accumula dentro di noi, riconoscere e perdonare la nostra partecipazione inconscia alla vita e mantenere aperto il nostro cuore purificato.

Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 di Mark Nepo. Tutti i diritti riservati.

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L'autore

Mark Nepo è un poeta e filosofo che ha insegnato nei campi della poesia e della spiritualità per oltre trent'anni. Ha pubblicato dodici libri e registrato cinque CD. Il suo lavoro è stato tradotto in francese, portoghese, giapponese e danese. Nel condurre ritiri spirituali, nel lavorare con comunità curative e mediche e nel suo insegnamento di poeta, il lavoro di Mark è ampiamente accessibile e utilizzato da molti. Continua a offrire letture, conferenze e ritiri. Si prega di visitare Mark a: www.MarkNepo.com ed www.threeintentions.com