Sei arrabbiato con te stesso? Alcuni di voi potrebbero rispondere "no" mentre altri potrebbero riconoscere di portare la rabbia verso se stessi. Per quelli di voi che hanno risposto no, vorrei incoraggiarvi a guardare più a fondo e vedere se forse non state dicendo a voi stessi la verità ... Eppure, anche riconoscendo la presenza di rabbia, ci rendiamo conto della profondità e dell'estensione della rabbia che trasportare?

La rabbia viene mascherata in molte forme. Si presenta in forme facilmente riconoscibili come il risentimento, il rancore e il delirio e la colpa. Ma è anche dietro sentimenti come impazienza, invidia, senso di colpa, giudizio, autocommiserazione, bassa autostima e altro ancora.

Invidia: un'altra forma di rabbia?

Diamo un'occhiata all'invidia. Quando invidiamo qualcuno che desideriamo, abbiamo quello che ha. Che si tratti di amore, denaro, beni materiali, famiglia, amici, un lavoro migliore, ecc. Tuttavia, perché siamo invidiosi? Si potrebbe dire che l'ovvia ragione è che li invidiamo perché non abbiamo quello che hanno. Vero. Tuttavia, allora dobbiamo chiederci: "Perché non abbiamo quello che hanno loro? Perché non abbiamo un lavoro migliore, un rapporto migliore, l'abbondanza materiale, più amici, ecc.?" Non abbiamo queste cose perché per qualche motivo le abbiamo respinte, scelto di non fare il possibile per ottenerle o non pensiamo di meritarle.

Ed è qui che entra in gioco la rabbia. Anche se può sembrare che invidiamo l'altra persona / e, siamo davvero arrabbiati con noi stessi per non avere ciò che hanno. Anche se questo può sembrare una cosa "cattiva", in realtà è il primo passo per ottenere quello che vuoi. Se tu fossi semplicemente invidioso degli altri, staresti guardando all'esterno dicendo cose come "Sono così fortunati ad averlo" e non vedendo che tutto questo, e molto altro, è possibile anche per te. L'auto-ira dimostra che sei consapevole che anche tu potresti avere quelle cose.

Rabbia al sé?

Il prossimo passo per manifestare le stesse benedizioni nella tua vita è guardarti e vedere perché non li hai - perché non c'è ragione per non averli - a meno che tu non abbia deciso di non averli! E questa è la chiave. Molte volte potremmo lamentarci del nostro destino perché non abbiamo "qualunque cosa", ma quando corriamo il rischio di guardare in profondità, vediamo che, per qualche ragione, non vogliamo davvero quelle cose. Ora le ragioni possono venire fuori da un sistema di credenze squilibrato, ma se non guardiamo in profondità dentro di noi, non scopriremo mai la verità.

Forse ti lamenti di non aver trovato "Mr." o "Signora" Giusto, ma in fondo a te: 1) non credere che una persona del genere esista, 2) creda che anche se esistessero non vorranno stare con te, e 3) non credono che sia possibile per te essere in una relazione felice ed equilibrata. Ora dimmi, con quelle credenze, potresti mai attrarre e mantenere la "persona dei tuoi sogni"? Questo stesso ragionamento per te non avere il lavoro che vuoi, i soldi che vuoi, gli amici che vuoi, ecc.

E di nuovo entra in gioco la rabbia. Sei arrabbiato con te stesso perché (nella situazione di cui sopra) non riesci a trovare, attirare, mantenere o persino credere nel Sig. (O Sig.ra) Giusto. Sei arrabbiato perché non stai "facendo quello che serve" per avere ciò che vuoi. In fondo, di solito crediamo che se qualcosa sta andando male nella nostra vita, è colpa nostra. Anche se ci lamentiamo e incolpiamo tutti gli altri intorno a noi, c'è una parte di noi che crede che "è colpa nostra". Quindi, di nuovo, l'auto-rabbia.

Essere arrabbiato per la ragione "giusta"?

Quindi dove andiamo da lì? Dopo aver riconosciuto che siamo arrabbiati con noi stessi, possiamo 1) perdonarci per non essere perfetti, il modo in cui pensiamo di dover "essere"; 2) vedi se siamo arrabbiati per la ragione "giusta" o la ragione "sbagliata". Qual è la ragione giusta? Forse siamo arrabbiati con noi stessi perché non stiamo facendo quello che "sappiamo" che potremmo fare per creare la vita che vogliamo. Siamo arrabbiati con noi stessi perché conosciamo la "via d'uscita" della nostra situazione, ma non vogliamo prenderci la briga di farlo. Siamo arrabbiati con noi stessi per non credere di meritare di meglio.

Quindi, è arrabbiato per la ragione "giusta"? In realtà no, dal momento che, naturalmente, non c'è ragione per essere arrabbiati con noi stessi, ma spesso crediamo che la rabbia ci motiverà a cambiare. Eppure vediamo, ancora e ancora, in noi stessi, nei bambini, così come negli adulti, che la rabbia non motiva il cambiamento. Motiva la ribellione, più rabbia e chiude il cuore. La rabbia genera più rabbia, più paura, più risentimento, più negatività, ecc.

Quindi quando vedi la ragione per cui sei arrabbiato con te stesso, perdona te stesso ... Certo che non sei perfetto ... Che cosa è perfetto comunque? Qualche idea che abbiamo adottato su chi dobbiamo "essere". Ovviamente è bello avere un modello o un obiettivo per cui ci stiamo battendo, ma non è bello punire noi stessi per non essere quell'essere "illuminato" ... non è utile essere arrabbiati con noi stessi per non "vincere" la corsa quotidiana della vita ". Quando un corridore perde una gara, ci può essere delusione e forse un po 'di rabbia per non aver provato di più, ma poi l'unico modo per vincere la prossima gara è lasciare la rabbia dietro e fare qualcosa di diverso che cosa ti ha portato traguardo dopo il tuo obiettivo mirato. Se continui a fare le cose allo stesso modo, otterrai gli stessi risultati. Quindi, piuttosto che essere arrabbiato con te stesso, fai qualcosa di diverso che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.

La rabbia come un posto di blocco verso il successo

È lo stesso con la vita. Ne vinci un po ', ne perdi un po'. In realtà, ogni giorno ne vinciamo alcuni, ne perdiamo alcuni ... ma questo è semplicemente il processo di apprendimento, di sperimentare tutte le scelte e le sfaccettature della vita. Quando eri un bambino e imparavi a camminare, a parlare, a comunicare, non l'hai capito "bene" la prima volta ... ma non ti arrendi, non ti arrabbi con te stesso e dici " Non lo farò mai bene ". No, hai continuato ad andare, e hai provato di nuovo, e ancora e ancora. E alla fine hai raggiunto l'obiettivo: hai imparato a camminare e a parlare.

Così è con le cose che desideriamo ... che siano cose materiali, o tratti comportamentali, o realizzazione spirituale. Potremmo non ottenerlo la prima volta, o il secondo, o anche il terzo, ma dobbiamo continuare a perseverare. La rabbia verso noi stessi ritarderà solo il nostro raggiungimento dell'obiettivo ... perché nella nostra mente, qualunque cosa siamo arrabbiati merita una punizione, non una ricompensa ... Quindi la rabbia ritarderà solo il raggiungimento dell'obiettivo ...

Un passo intermedio, essenziale, nel raggiungere il tuo obiettivo è quello di abbandonare la rabbia verso se stessi (e verso gli altri) e iniziare ad accettare dove sei e dove sono gli altri. Nessuno è perfetto e stiamo tutti imparando. Concediti lo spazio per commettere errori (li facciamo tutti), ma poi concediti lo spazio per riprovare e farlo bene alla fine. Portare la rabbia verso se stessi tiene la porta chiusa a qualsiasi cosa tu desideri. 

Guarda te stesso come genitore e figlio. Il genitore dà al bambino quello che vuole quando sono arrabbiati con loro? Di solito no, e se lo fanno, lo danno con malvolentieri, con rabbia. Non metterti in quella situazione. Perdona te stesso per qualunque cosa tu sia arrabbiata. Quindi cosa succede se non sei perfetto? Non esiste una cosa perfetta. Stiamo tutti cambiando costantemente, evolvendo, diventando più di ciò che siamo.

Rabbia "giustificata"?

Ti arrabbi con una ghianda perché non è ancora una quercia? Ti arrabbi con un bambino di sei mesi perché non può parlare in frasi complete, grammaticalmente corrette? Ovviamente no! Allora, perché sei arrabbiato con te stesso per non essere ancora l'essere "auto-realizzato" che sai che puoi e diventerai. Sei una quercia alle prime armi - forse ancora una ghianda, forse solo un metro di altezza, ancora in crescita ... ma una quercia sei ancora. Col tempo, sarai forte, fermo, stabile ed equilibrato. Ma il tempo è quello che ci vorrà. Nessuna quercia ha "trasformato se stessa" da un giorno all'altro ... ci è voluto del tempo perché la ghianda si trasformasse in una quercia piena. 

Quindi è con noi. Ci vuole tempo per crescere in un Sé pienamente realizzato. Ma se ci picchiamo e puniamo noi stessi, costantemente "concedendoci dei momenti difficili", allora avremo un tempo molto più difficile per raggiungere il nostro obiettivo.

Sii felice con te stesso in qualunque stadio della tua esperienza tu sia ... Sia che tu sia ancora nel palcoscenico del seme, nella fase del germoglio, nel piccolo stadio della piantina debole, sei sulla buona strada per diventare quel "potente albero". 

Sii paziente con te stesso, sii gentile, sii gentile e, soprattutto, sii amorevole e accettante ovunque tu sia nel viaggio della vita. C'è sempre un altro giorno per continuare a crescere, per continuare a "diventare" chi sei veramente ... Sei il seme di un vero Essere Divino ... Continua ad andare avanti, continua a crescere, continua a darti di più di ciò di cui hai bisogno per crescere ... pazienza, accettazione e amore incondizionato.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com