Sappiamo tutti cosa vuol dire essere innescati-per aver detto qualcosa che desideriamo di non avere o per aver reagito in modo non utile. E se ci fosse un modo per interrompere le nostre risposte istintive e fare scelte diverse? Ognuno di noi si innervosisce in modi abituali di vedere il mondo, ma il modo in cui rispondiamo a queste situazioni determinerà in gran parte quanta pace e libertà sperimentiamo nella nostra vita.
Lo scopo di questo libro è di aiutarvi a vedere i modi in cui vieni catturato o "agganciato" nelle risposte abituali alla vita e in che modo puoi imparare a scegliere una "nuova alternativa". Questo ti consente quindi di sperimentare una vita di libertà , gioia e vera felicità.
Di seguito è riportato un estratto dal mio diario personale, uno che mi ha iniziato sulla mia strada personale verso l'auto-scoperta:
"Il cambiamento è entrato nella mia vita improvvisamente e dolorosamente, causando enormi cambiamenti nel mio mondo interno ed esterno. Mentre non lo comprendevo in quel momento, più tardi, riflettendo, fui guidato a vedere le cose su di me, sulle mie relazioni e sulla mia vita. Ero resistente e più ero resistente a cambiare, più grandi erano i messaggi e più profondo diventava il buco nel quale cadevo.
È arrivato con un annuncio enorme e un cambiamento epocale in ogni aspetto della mia vita. In qualche modo straordinario, sembra che sia successo senza il solito schema dei miei sforzi per controllare la mia vita. Sentivo un desiderio urgente di esplorare, scoprire e agire per rinnovare la mia vita. Fu durante il mio processo di scoperta che ci furono volte in cui scoprii che il cambiamento era avvenuto, apparentemente senza il mio coinvolgimento. Mi chiedevo perfino se tutto il mio duro lavoro avesse qualcosa a che fare con questo o se fosse successo per grazia.
Questo non significa che i miei sforzi non abbiano avuto alcun ruolo nel miracolo del cambiamento - lo ha fatto. È solo che ora, ripensandoci, vedo che i miei sforzi erano solo una parte dell'immagine che alla fine mi si è rivelata nella forma di spostare i miei pensieri e i miei schemi di vita. Attraverso la mia nuova comprensione del funzionamento della mente, si è verificato un addolcimento che mi ha portato a vivere dal mio cuore.
Sono arrivato a capire che le stesse leggi che governano tutto nel nostro Universo stavano supervisionando i miei cambiamenti interni ed esterni. Ho vissuto nel regno della mia frenesia, credendo che tutto ciò che era esterno alla mia vita fosse il riflesso di ciò che ero, che era quello che ero venuto a chiamare "la mia formula vincente. "
A volte la parte difficile è accettare la vita come succede e fermarsi e lasciare andare il nostro bisogno di controllare la vita e consegnarla all'Universo. Per me, questo è accaduto per distrazione e perturbazione. La mia attenzione veniva richiamata su altre preoccupazioni più pressanti legate alla mera sopravvivenza, o almeno così pensavo. Stavo perdendo tutto ciò che consideravo importante nella mia vita. A quel tempo, non ero "vedendo"Il silenzio di un abbraccio divino e che stava accadendo il miracolo del cambiamento.
La mia prima visita al mio allenatore e mentore non è stata quella che mi aspettavo. In qualche modo, credo che questo potrebbe essere vero per altri che sperimentano il loro primo "terapia"Sessione pure. Ha iniziato chiedendomi di dirle qualcosa su di me. Quindi, naturalmente, le ho detto tutto su quello che faccio, ciò che ho fatto, realizzato, acquisito, ecc.
Rimase seduta a guardarmi e dopo quello che sembrò un tempo molto lungo, disse sottovoce, "Grazie per aver condiviso le tue storie, Christina. Ma quello che voglio davvero sapere è più su di te. "
Ora era il mio silenzio che sembrava perforare lo spazio tra di noi. Il volume delle mie chiacchiere della mente stava aumentando rapidamente dicendo cose come "Che cosa intende? Le ho appena detto di me. Queste non sono storie. Questo è quello che sono. "Alla fine ho risposto," Non sono sicuro di cosa intendi. Ti ho appena parlato di me stesso. "
Di nuovo, con questa voce gentile come se fossi fragile o qualcosa del genere, lei disse: "Perché non cominci a dirmi cosa provi in questo momento?" Ho risposto con "Bene, hanno detto che sono un maniaco del lavoro e io non lasciare spazio nella mia vita per nient'altro. "
"Sì, capisco che è per questo che sei venuto a trovarmi. Come ti senti?"
"Intendi cosa hanno detto?"
"No, Christina. Non si tratta di quello che hanno detto. Quello che voglio sapere è come ti senti. Come ti senti riguardo a te, alla tua vita e alla vita stessa? "
Le chiacchiere della mente stavano di nuovo entrando. Perché mi stava parlando come se fossi rotto o qualcosa del genere? "Beh, non lo so. Non ci ho mai pensato davvero. "
Posò il taccuino e allungò la mano per prendere la mia mano. "Il sentimento non è un esercizio davvero pensante, Christina. Perché non provare a lasciare andare la tua mente e semplicemente dirmi come ti senti. "
Adesso mi sentivo fragile! Wow, come ha fatto? Mi sentivo benissimo, ma ora sto pensando: "E se fossi rotto?" Ci fu un altro silenzio apparentemente lungo e quando finalmente parlai, riuscivo a malapena a sentirmi oa riconoscermi. “Non so come mi sento. Non mi sento davvero molto. "
Quello che intendevo dire era: "Ho molti sentimenti per le cose e provo per gli altri, ma quando si tratta dei miei sentimenti, non so come mi sento." Con le parole che sono appena uscite dal mio tremante labbra, sono rimasto sbalordito e ho pensato "Chi stava parlando? L'ho davvero detto? "
"Bene, Christina, è un ottimo posto per iniziare il nostro processo di scoperta. Ci rivedremo la prossima settimana e lo riprenderemo da lì. "
Uscendo dal suo ufficio, le mie chiacchiere mentali aumentarono di un altro dieci volte. Scoperta? Cos'è quello? E cosa stiamo cercando? E cosa succede con quella voce scomoda sconosciuta dentro di me che incespicava e inciampava nelle parole che venivano fuori insieme alle mie lacrime. Mi sono interessato.
Tornato nella mia auto, in realtà ho gridato ad alta voce a nessuno in particolare e ho detto: "Chi era quella voce?". Anche se stavo ridendo di me stesso, a un altro livello ho sentito paura nel profondo del mio stomaco. Poi smisi di ridere quando mi venne in mente un pensiero potente e le chiacchiere della mente cessarono. Ho pensato, "E se qualcuno dentro di noi sta ascoltando?". Non sapevo di aver raggiunto un punto di scelta nella mia vita e stavo per intraprendere un viaggio molto lungo e ugualmente gratificante.
... fine del diario ...
Quanti di voi si chiedono perché facciamo ciò che facciamo e perché continuiamo a farlo? Suona familiare? "Non importa quello che faccio, i risultati sono sempre gli stessi." Ti chiedi mai, "Cosa c'è di sbagliato in me? Perché continuo a fare sempre le stesse cose, anche quando lo so meglio? Perché lui / lei sembra sempre farlo? "O anche," Dove è nato mio figlio? "
Iniziamo il nostro viaggio di "La mente è la mappa"Guardando le nostre prospettive. È importante capire che ciò che vedi non è nei dati. È determinato dalle nostre percezioni o dalla nostra interpretazione dei dati.
La percezione è la nostra convinzione. Quando crediamo veramente in una percezione, la vediamo come l'unica e sola realtà, ignorando tutte le altre possibilità. La nostra mente ha una miriade di percezioni programmate che modellano direttamente la biologia, il comportamento e il carattere delle nostre vite. Pertanto, è importante conoscere l'origine di queste percezioni.
Da dove vengono le nostre percezioni?
Le percezioni del mondo di un bambino vengono scaricate direttamente nel subconscio, senza discriminazioni e senza filtri della mente auto-cosciente analitica, che non esiste completamente. Scarichiamo convinzioni limitanti o sabotatrici e quelle percezioni o percezioni errate diventano le nostre verità. Di conseguenza, le nostre percezioni fondamentali sulla vita e il nostro ruolo in essa vengono apprese senza che abbiamo la capacità di scegliere o rifiutare quelle convinzioni. Siamo stati semplicemente programmati. Io lo chiamo "La scrittura sul nostro muro. "
La mente subconscia e la mente inconscia sono in gran parte invisibili per noi ed è interessante notare che i nostri comportamenti inconsci e inconsci tendono a navigare sull'autopilota. Se il nostro database è basato su percezioni errate, il nostro subconscio genererà diligentemente modelli di comportamento coerenti con quelle verità programmate.
Una volta programmato, quell'informazione influenzerebbe inevitabilmente il comportamento dell'individuo per il resto della sua vita. Questo non significa che non possiamo cambiare idea, possiamo farlo.
Dove la mente conscia è creativa, la mente subconscia ha solo un'attitudine marginale per la creatività. E mentre la mente conscia può esprimere il libero arbitrio, la mente subconscia esprime solo abitudini di risposta agli stimoli preregistrate. La mente subconscia è semplicemente un elaboratore di informazioni che registra tutte le nostre esperienze percettive e le riproduce per sempre premendo un pulsante, come un registratore.
La scrittura sul nostro muro
Per evitare il gioco della vergogna e della colpa, è importante ricordare che l'informazione è stata registrata in funzione del funzionamento del cervello. Il scrivendo sul nostro muro è stato scaricato indiscriminatamente dalle parole e dalle azioni di altri che erano senza dubbio programmati con molte delle stesse convinzioni limitanti. È interessante notare che solo noi diventiamo consapevoli dei programmi che spingono i pulsanti del nostro subconscio quando qualcun altro "spinge i nostri pulsanti. "
Cosa succede quando qualcuno preme i nostri pulsanti e viene attivato? In realtà, l'intera immagine dei pulsanti di spinta è troppo lenta e lineare per descrivere la straordinaria capacità di elaborazione dei dati del subconscio. Una volta che apprendiamo un modello di comportamento, come camminare, vestirsi o guidare un'auto, il nostro cervello relega questi programmi alla mente subconscia.
Ad esempio, quando entriamo nella nostra auto, non abbiamo più bisogno di ricordarsi di mettere la cintura di sicurezza, mettere la chiave nell'accensione, controllare gli specchietti, mettere l'auto in guida, ecc. Facciamo queste azioni come se fossimo facendoli automaticamente senza pensarci perché li abbiamo fatti così frequentemente che il nostro cervello ora regola questi compiti alla mente subconscia.
Quante volte hai guidato per la stessa strada e non eri consapevole di aver persino guidato? Molto spesso infatti non presti attenzione e non riesci a credere a quanto velocemente passava il tempo mentre la tua mente stava pensando a qualcosa di diverso dal disco.
La mente subcosciente: un milione di volte più veloce della coscienza
La mente subconscia ha straordinarie capacità di elaborazione dei dati che interpretano e rispondono a oltre 40 milioni di impulsi nervosi al secondo. Mentre la mente cosciente, situata nella corteccia prefrontale, elabora solo una quarantina di impulsi nervosi al secondo. Ciò significa che, come elaboratore di informazioni, la mente subconscia è un milione di volte più veloce e più potente della mente cosciente. Questo risponde alla nostra domanda originale: perché facciamo quello che facciamo e perché continuiamo a farlo?
La mente subconscia controlla ogni comportamento a cui la mente cosciente non è attenta, che è praticamente tutto nel tempo presente! Per la maggior parte di noi, la mente cosciente è così preoccupata per il passato, il futuro o qualche problema immaginario, che lasciamo i compiti quotidiani, momento per momento, alla mente subconscia.
Gli scienziati hanno concluso che la mente cosciente contribuisce solo al 5% della nostra attività cognitiva. Questo significa che la mente subconscia sta controllando le nostre decisioni, emozioni, azioni e comportamenti 95% del tempo. Quindi, se stiamo operando dalla mente subconscia 95% del tempo, e le informazioni memorizzate nella banca dati del subconscio sono state programmate tra l'età di 0 e 6, potremmo chiederci come ci si sente ad avere un 4-year-old guidando il nostro autobus!
Molti di noi occasionalmente sentono che siamo di due menti su qualcosa - che siamo in conflitto. La mente che ha avuto l'idea è la mente cosciente, quella con il processore 40-bit. È la parte della mente che crea, vuole, desidera e imposta le intenzioni. È la parte a cui dobbiamo prestare attenzione perché è la parte della mente che immagina chi pensiamo di essere, eppure controlla solo 5% o meno delle nostre vite!
Con il nostro subconscio che gestisce lo spettacolo il 95% delle volte, il nostro destino è in realtà sotto il controllo dei nostri programmi registrati o delle nostre abitudini che potremmo nemmeno conoscere o che non sono di nostra scelta. Il "Scrivere sul nostro muro"È ancora un termine che uso per descrivere le informazioni scaricate e la programmazione che è registrata nella mente subconscia.
Ciò che è affascinante è che controlliamo il scrivendo sulle nostre pareti per ogni esperienza molto simile a una macchina a nastro con tracce; le tracce sul subconscio sono quelle che chiamiamo neuropati. Quando abbiamo un'esperienza, la mente subconscia controlla il scritta sul muro per programmare da una esperienza passata simile e dice: "Oh, sì, sappiamo cosa fare qui". E partiamo per fare ciò che facciamo, spesso senza la nostra consapevolezza.
Stiamo reagendo abitualmente, agendo o eseguendo un qualche tipo di comportamento per ogni esperienza che incontriamo sulla base di questa programmazione automatica.
Quindi, chi controlla la nostra programmazione subconscia?
Non c'è entità nel cervello per controllare i nostri programmi subconsci. È la mente, non il cervello, che dice al corpo cosa fare. Possiamo parlare da soli usando la ragione per comunicare e provare a cambiare il nostro subconscio e avrà solo lo stesso effetto di provare a cambiare un programma su una cassetta parlando con il registratore. In entrambi i casi, non vi è alcuna entità o componente all'interno del meccanismo del cervello che risponderà al nostro dialogo.
La buona notizia è che possiamo trasformare la trance usando l'Intelligenza Emotiva. La nostra forza di volontà e le nostre intenzioni hanno bisogno di un nuovo percorso. Per creare questo nuovo percorso, dovremo esaminare ciò che è scritto sul nostro muro. Questi programmi subconsci non sono fissi e immutabili. Abbiamo la capacità di riscrivere le nostre convinzioni limitanti e, nel processo, prendere il controllo delle nostre vite.
È importante ricordare che altri che ha scritto sul nostro muro lo ha fatto inconsapevolmente, in quanto a sua volta sono stati programmati da altri fattori come cultura, società, religione, vecchie credenze, ecc., a ritroso nel tempo. Le storie della nostra storia ancestrale, insieme ai commenti del nostro antenato e tutte le conclusioni che ci hanno trasmesso, è tutto scritto sulle nostre mura eppure è solo una storia che continuiamo a raccontarci. È solo la loro esperienza in un altro tempo e luogo.
Con questa comprensione, siamo in grado di passare dal gioco della colpa alla responsabilità: la nostra responsabilità è la nostra capacità di rispondere. La realtà è che non c'è bene / male, giusto / sbagliato, vergogna / colpa. Ogni esperienza semplicemente "è così com'è". Riguarda la nostra prospettiva unica e proviene da scrivendo sul nostro muro.
© 2018 di Christina Reeves e Dimitrios Spanos.
Ristampato con permesso. Tutti i diritti riservati.
Fonte dell'articolo
(Questo articolo / estratto è tratto dal prologo del libro, di Christina Reeves)
La mente è la mappa: la consapevolezza è la bussola e l'intelligenza emotiva è la chiave per vivere consapevolmente dal cuore
di Christina Reeves e Dimitrios Spanos
In un piacevole formato di dialogo, gli autori ci guidano a livelli più alti di comprensione di chi siamo. Il libro è arricchito da una grafica splendidamente disegnata che illustra gli argomenti trattati. Alla fine di ogni capitolo c'è una sezione di autoaiuto con suggerimenti e strumenti per l'auto-scoperta, l'autoriflessione, l'inserimento nel diario e la meditazione che consentono ai lettori di comprendere il funzionamento della mente e delle emozioni. Queste domande aiutano a identificare i nostri modelli e forniscono un percorso per risolvere depressione, ansia, stress e abitudini improduttive e allo stesso tempo creano autostima e sicurezza. Per i leader aziendali e del settore, le idee e i processi contenuti in queste pagine ti aiuteranno a raggiungere la massima capacità di rendimento, portando al successo aziendale e al successo personale.
L'autore
Christina Reeves è una Holistic Life Coach e Energy Psychologist. È anche autrice, oratrice e facilitatrice esperta, che ospita workshop, seminari e conferenze in Nord America e all'estero. Negli ultimi quindici anni ha sviluppato i propri programmi per assistere gli altri nel processo di scoperta di sé e trasformazione personale. Lavorando dalla sua clinica e dalla sua struttura di formazione, continua a condividere le sue metodologie e tecniche di mentoring e di supporto agli altri per assumersi la responsabilità di raggiungere il loro pieno potenziale guidandoli verso una vita gioiosa e felice. Per maggiori informazioni visita https://themindisthemap.com/
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