Anche se le persone sono pronte ad avventurarsi e socializzare, molti hanno paura. E alcuni ricordano anche coloro che hanno perso la vita e vogliono stare attenti nella loro memoria. RealPeopleGroup / Getty Images
È il momento che pensavamo di stare tutti aspettando ... o no? In vista della fine della pandemia, eravamo cautamente ottimisti aumentare la disponibilità di vaccini ed numero di casi in diminuzione dopo il picco di gennaio 2021.
Quindi, a causa di varianti, stanchezza pandemica o entrambi, i casi e la positività dei casi hanno iniziato a verificarsi aumentare di nuovo - mettendo in dubbio se la fine fosse vicina come pensavamo. Questo è solo uno dei più recenti dei tanti capovolgimenti.
Sono un medico e professore associato di medicina presso il College of Human Medicine della Michigan State University. Nel mio ruolo di direttore del benessere, della resilienza e delle popolazioni vulnerabili, parlo con il personale e i membri della facoltà che potrebbero aver bisogno di un orecchio comprensivo o potrebbero avere difficoltà.
In mezzo alla felicità e al sollievo che le persone provano, vedo anche confusione e un po 'di paura. Alcune persone sono diffidenti nell'uscire di nuovo e altre sono ansiose di organizzare una festa. Alcuni hanno imparato che a loro piace stare da soli e non vogliono smettere di nidificare. Penso che sia tutto normale da un anno di quella che chiamo la pandemia a zig-zag.
Cambiamento dopo cambiamento
La consapevolezza del nuovo coronavirus per la maggior parte di noi è aumentata tra gennaio - quando sono stati segnalati i primi casi in Cina - e l'11 marzo 2020, quando l'Organizzazione mondiale della sanità dichiarata ufficialmente una pandemia. Dalla dichiarazione, l'incertezza quotidiana e le informazioni contraddittorie sono state la norma.
Innanzitutto, non erano necessarie maschere. Poi dovevi indossare una maschera. L'idrossiclorochina sembrava promettente e ha ottenuto l'autorizzazione per l'uso di emergenza, ma è stata revocata abbastanza rapidamente e i funzionari hanno detto che non solo lo era non c'era alcun vantaggio ma c'era qualche potenziale danno.
Di cui eravamo momentaneamente spaventati generi alimentari, pacchetti e superfici. Poi sono emersi dati che le superfici non erano così pericolose come si pensava in precedenza.
In assenza di una politica nazionale coordinata, gli stati hanno iniziato a cavarsela da soli, creando le proprie politiche in materia di arresti e maschere. Anche adesso c'è variabilità stato per stato in quali attività possono essere aperte e con quale capacità e se le maschere sono richieste, suggerite o nessuna delle due.
Sia i fattori inevitabili che quelli evitabili giocavano in avanti e indietro. Parte del colpo di frusta è dovuto alla parte "nuova" del nuovo coronavirus, o SARS-CoV-2. Questo virus è nuovo e molte delle sue caratteristiche sconosciute, portando a revisioni delle politiche che diventano necessarie man mano che si conoscono di più.
Parte dello zigzag è dovuto al la natura delle sperimentazioni cliniche e la natura del modo in cui emerge la conoscenza scientifica. Imparare a conoscere un nuovo agente patogeno richiede tempo e la volontà di sfidare i presupposti iniziali. Parte è dovuta al mancanza di una fonte affidabile di informazioni fiducia nell'agire nel nostro migliore interesse collettivo e mancanza di preparazione.
Dati i capovolgimenti dietro di noi e l'incertezza che ci aspetta, dobbiamo esaminare le risposte sia individuali che sociali andando avanti.
Diverse esperienze
Non c'è dubbio che tutte le nostre vite siano cambiate. Tuttavia, i modi in cui sono cambiati è variato notevolmente. La variazione dipende dal nostro lavoro - pensate alle differenze per il negozio di alimentari, la tecnologia e gli operatori sanitari - le nostre situazioni di vita, la nostra salute fisica e mentale sottostante, la nostra situazione finanziaria e la nostra personalità, tanto per cominciare.
Ad esempio, alcuni introversi hanno avuto la fortuna di lavorare da remoto in abiti comodi con Internet a banda larga e nessun bambino da istruire, mentre i loro colleghi estroversi desideravano una maggiore connessione sociale. I loro colleghi con bambini piccoli e lavori che non potevano essere svolti a distanza si sono dati da fare. Molti hanno sbattuto contro il muro e si sono ritrovati alla deriva e demotivati, mentre altri hanno apparentemente prosperato facendo progetti a lungo rimandati.
Quasi tutti sono stati colpiti in qualche modo. Una recente revisione sistematica ha concluso che la pandemia è associata livelli altamente significativi di disagio psicologico, in particolare in alcuni gruppi ad alto rischio.
Come individui, cosa può aiutarci a superare tutto questo?
Vedere le persone per la prima volta dopo l'isolamento può essere spaventoso o divertente. dtephoto / Getty Images
Cosa possiamo fare per noi stessi
In primo luogo, possiamo iniziare facendo una valutazione impavida della nostra realtà attuale - lo stato di adesso. A volte fare un elenco effettivo delle nostre esigenze e risorse può aiutarci a stabilire la priorità dei passaggi successivi. I passaggi possono essere visitare un centro sanitario comunitario, un terapista virtuale, una fiera del lavoro o anche qualcosa di semplice come portare una carta portafogli stampabile con suggerimenti per la riduzione dello stress.
Ciò che potrebbe funzionare per te potrebbe non funzionare per il tuo coniuge, partner o migliore amico. Dobbiamo fare tutto ciò che è noto per promuovere la resilienza in noi stessi e nei nostri familiari.
Ciò include la creazione di connessioni umane, muovendo i nostri corpi e imparando a regolare le nostre emozioni. Guardare indietro a come abbiamo gestito le difficoltà del passato può aiutarci. I problemi di salute mentale sono diventati più comunie sono ancora in fase di raccolta prove sull'impatto complessivo della pandemia sulla salute mentale.
C'è stata una maggiore consapevolezza del pubblico su questi problemi e la telemedicina ha facilitato l'accesso per alcuni in cerca di aiuto. La nostra società - individui così come istituzioni - ha bisogno di continuare a lavorare per rendere accettabile per le persone ricevere cure per la salute mentale senza preoccuparsi dello stigma.
Decidere quali delle tue normali attività desideri riprendere e quali abbandonare ti aiuta a prepararti per il futuro. Quindi annota le nuove attività a cui ti piacerebbe aggrapparti. Questi elenchi includono potenzialmente la partecipazione a eventi familiari o sportivi, viaggi, andare in palestra o adorare dal vivo. Puoi scegliere di continuare a cucinare a casa o lavorare da casa se hai la scelta. Naturalmente, tutte queste scelte dovrebbero essere fatte in accordo con Linee guida CDC.
E poi ci sono cose che potremmo non voler fare. Ciò può includere comportamenti che abbiamo appreso durante la pandemia che non ci fanno sentire bene o non ci servono bene. Ciò può includere guardare troppe notizie, bere troppo alcol e non dormire a sufficienza. E sì, forse ci sono alcune relazioni che devono essere cambiate o rielaborate.
Quindi, dobbiamo pensare a cosa possiamo fare a un livello più ampio dell'individuo.
Cambiamenti sociali e governativi
Per molte persone, sembra inutile affrontare la resilienza individuale senza affrontare quello che sembra un sistema truccato.
La pandemia ha colpito in modo particolarmente politico tempo polarizzato e un momento particolarmente impreparato. Questo è stato un peccato, perché combattere un avversario comune, come la poliomielite o una guerra mondiale, può unire una popolazione.
Al contrario, il coronavirus è stato soggetto a molteplici interpretazioni contrastanti e persino a dubbi sulla sua gravità. Piuttosto che unirci contro il virus, la nostra adesione ai mandati è diventata un surrogato delle nostre convinzioni politiche.
[Ottieni il meglio da The Conversation, ogni fine settimana. Iscriviti alla nostra newsletter settimanale.]
Ora che le disuguaglianze di lunga data sono state evidenziate dal differenziale tassi di infezione, ospedalizzazione e mortalità per razza, i funzionari politici e della sanità pubblica possono iniziare un'attenta analisi delle lacune in copertura sanitaria per razza.
Mentre esaminare come affrontare efficacemente le disparità di lunga data è fondamentale, lo è anche essere preparati per la prossima pandemia. Sarebbero vitali un'infrastruttura sanitaria coordinata, non partitica e basata sulla scienza, preparata per implementare rapidamente risposte di emergenza e messaggi chiari e coerenti. Tuttavia, senza una popolazione disposta a considerare il bene collettivo prima della libertà individuale, corriamo il rischio di ripetere la storia.
L'autore
Claudia Finkelstein, Professore Associato di Medicina, Michigan State University
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
Abitudini atomici: un modo semplice e comprovato per costruire buone abitudini e spezzare quelle cattive
di James Clear
Atomic Habits fornisce consigli pratici per sviluppare buone abitudini e abbandonare quelle cattive, sulla base della ricerca scientifica sul cambiamento del comportamento.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Le quattro tendenze: i profili di personalità indispensabili che rivelano come migliorare la tua vita (e anche quella degli altri)
di Gretchen Rubin
The Four Tendencies identifica quattro tipi di personalità e spiega come comprendere le tue tendenze può aiutarti a migliorare le tue relazioni, le abitudini lavorative e la felicità generale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Pensa di nuovo: il potere di sapere ciò che non sai
di Adam Grant
Think Again esplora come le persone possono cambiare idea e atteggiamento e offre strategie per migliorare il pensiero critico e il processo decisionale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Il corpo tiene il punteggio: cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma
di Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discute la connessione tra trauma e salute fisica e offre approfondimenti su come il trauma può essere trattato e guarito.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
La psicologia del denaro: lezioni senza tempo su ricchezza, avidità e felicità
di Morgan Housel
La psicologia del denaro esamina i modi in cui i nostri atteggiamenti e comportamenti nei confronti del denaro possono plasmare il nostro successo finanziario e il benessere generale.
