Modifica del comportamento

Passare dal fare all'essere (video)


Scritto da Connie Zweig e narrato da Marie T. Russell

Ogni giorno, mentre la luce del sole si attenua e cala il tramonto, mi fermo. Per più di cinquant'anni ho visto la luce trasformarsi in oscurità, poi ho chiuso gli occhi per compiere il passaggio dal fare all'essere, dal veloce al lento, dall'esterno all'interno.

Per me, il crepuscolo, il momento in cui il bagliore del giorno diminuisce ma l'oscurità della notte non ha ancora ricoperto il cielo, è un momento sacro. Quindi, ho prestato attenzione al crepuscolo, il tempo tra il mondo della luce e il mondo delle tenebre, e ho notato una sensazione di perdita mentre un altro giorno cala e una sensazione di entusiasmo mentre un'altra sera mi abbraccia.

Desideroso di cosa?

Non vedo l'ora di immergermi nell'immenso oceano di silenzio che è semplicemente lì mentre chiudo gli occhi ed entro in meditazione, inspirando ed espirando, rilasciando la stimolazione del giorno, svuotando il rumore interno che lo accompagna e sprofondando nel vastità.

Dopo alcuni anni in cui ho sentito una preziosa intimità con il mio respiro, ho capito che ogni meditazione è come praticare la morte, andare più in profondità dentro di sé, lasciar andare tutto ed espirare un'ultima volta. Poi mi sono reso conto, mentre scrivevo questo paragrafo, che questa pratica ritualizzata mi ha aiutato a prepararmi per il Grande Crepuscolo, per invecchiare consapevolmente nel crepuscolo del mio tempo qui. 

Prima di coltivare la pura consapevolezza, il nostro mondo interiore è spruzzato con i colori di intense emozioni. Crediamo ai nostri pensieri fugaci e ci identifichiamo inconsciamente con il personaggio ombra che sta emergendo nel momento. Nel contesto dell'invecchiamento, il risultato è dolore, paralisi, vergogna: "Sono troppo vecchio o debole per quello", piuttosto che "Mi sento debole oggi". Oppure "Sono inutile" invece di "Non ho voglia di fare molto oggi". Ci perdiamo nel personaggio ombra e non abbiamo un portale per il silenzio...

Continua a leggere su InnerSelf.com (più versione audio / mp3 dell'articolo)


Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay

Narrato da Marie T. Russell, InnerSelf.com

Copyright 2021 di Connie Zweig, Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Park Street Press, un'impronta di Tradizioni interiori Intl.

Fonte dell'articolo

Il lavoro interiore dell'età: il passaggio dal ruolo all'anima
di Connie Zweig PhD.

copertina del libro: The Inner Work of Age: Shifting from Role to Soul di Connie Zweig PhD.Con la longevità estesa arriva l'opportunità per una crescita personale e uno sviluppo spirituale prolungati. Ora hai la possibilità di diventare un Anziano, di lasciarti alle spalle i ruoli passati, passare dal lavoro nel mondo esterno al lavoro interiore con l'anima e diventare autenticamente chi sei. Questo libro è una guida per aiutare a superare gli ostacoli interiori e ad abbracciare i doni spirituali nascosti dell'età.

Offrendo una rivisitazione radicale dell'età per tutte le generazioni, la psicoterapeuta e autrice di bestseller Connie Zweig esplora gli ostacoli incontrati nella transizione al saggio Elder e offre lavoro psicologico sull'ombra e diverse pratiche spirituali per aiutarti a superare la negazione alla consapevolezza, passare dal rifiuto di sé all'accettazione di sé, ripara il passato per essere pienamente presente, reclama la tua creatività e consenti alla mortalità di essere un insegnante.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.  

L'autore

foto di Connie Zweig, Ph.D.Connie Zweig, Ph.D., è un terapista in pensione, coautore di Incontro con l'ombra e Romancendo l'ombra, autore Incontrare l'ombra della spiritualità e un romanzo, Una falena alla fiamma: la vita del poeta sufi Rumi. Il suo prossimo libro, Il lavoro interiore dell'età: il passaggio dal ruolo all'anima, (settembre 2021), estende il lavoro delle ombre alla tarda età e insegna l'invecchiamento come pratica spirituale. Connie pratica pratiche contemplative da 50 anni. È una moglie e una nonna ed è stata iniziata come anziano da Sage-ing International nel 2017. Dopo aver investito in tutti questi ruoli, sta praticando il passaggio dal ruolo all'anima.

Visita il sito dell'autore: ConnieZweig.com

Altri libri di questo autore.
    

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