7 modi per superare la tua paura dell'amore

Tutti vogliamo essere amati. Ma se abbiamo vissuto una perdita d'amore in passato, può essere difficile superare questa paura. Potremmo temere il matrimonio - mentre sperimentavamo il suo fallimento, o abbandono - mentre perdevamo un genitore o una persona amata.

Puoi passare tutta la vita cercando di evitare di trovarti in una situazione simile, quindi non devi più sentirti vulnerabile in quel modo. Oppure, puoi decidere di confrontare i tuoi pensieri e le tue convinzioni sull'abbandono sfidandoli e usando il Dice chi? metodo. Questo è un metodo per affrontare qualsiasi pensiero basato sulla paura che potresti avere e anche un modo potente per superare la paura di amare di nuovo.

Un pensiero comune è: "La gente mi abbandona quando mi avvicino a loro".

Esistono molte varianti, che puoi affrontare con queste sette domande perspicaci:

1. Dice chi?

Questa domanda significa "Chi sta dicendo che le persone ti abbandonano quando ti avvicini a loro? È qualcosa che mi dico perché ci credo?"?


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La tua risposta potrebbe essere: "Mi sto dicendo che le persone possono abbandonarmi quando mi avvicino a loro. Perché ci credo?"

2. Ho sentito qualcuno dire questo pensiero prima?

Il che significa: "Ricordo di aver sentito qualcuno dire che le persone ti abbandonano quando ti avvicini a loro?"?

La tua risposta potrebbe essere: "Ricordo che qualcuno mi ha detto quando stavo crescendo che le persone possono abbandonarti quando ti avvicini a loro e io li ho creduti. Perché continuo a credere a quello che mi hanno detto?"

3. Mi piace questo pensiero?

Che significa: "Mi piace pensare che le persone ti abbandonano se ti avvicini a loro?"?

La tua risposta può essere: "No, non mi piace pensare che le persone possano abbandonarmi se mi avvicino a loro, quindi perché sto pensando a un pensiero che non mi piace?"

4. Questo pensiero mi fa sentire meglio?

Il che significa: "Pensare che la gente ti abbandoni quando ti avvicini a loro mi fa sentire meglio con me stesso?"

La tua risposta può essere: "Pensare che le persone possano abbandonarmi se mi avvicino a loro non mi fa sentire affatto meglio, mi fa sentire insicuro e dubbioso sugli altri e posso scegliere di non pensare un pensiero che non fammi sentire bene."

5. Questo pensiero funziona per me?

Il che significa: "Pensare che le persone ti abbandonano se ti avvicini a loro serve al mio benessere?"?

La tua risposta può essere: "Pensare che le persone possano abbandonarmi se mi avvicino a loro mi fa sentire diffidente, e questo non funziona favorevolmente per me o per il mio benessere."

6. Sono in controllo di questo pensiero?

Il che significa: "Pensare che le persone possano abbandonarti se ti avvicini a loro controlli o domini i miei pensieri?"

La tua risposta può essere: "Pensare che le persone possano abbandonarmi se mi avvicino a loro domina i miei pensieri quando mi prendo cura di qualcuno o mi sento vulnerabile nei suoi confronti. Non voglio essere controllato da un pensiero pieno di paura. "

7. Voglio mantenere questo pensiero o lasciarlo andare?

Il che significa: "Voglio continuare a pensare che la gente ti abbandoni quando ti avvicini a loro o lo rilasci?"

La tua risposta può essere: pensare che le persone possano abbandonarmi se sono vicino a loro non è un pensiero a cui voglio aggrapparmi e scelgo di lasciar perdere. "

Il potere dei pensieri basati sulla paura

I pensieri basati sulla paura mantengono vivi i nostri timori e molto reali per noi. A meno che non vogliamo mantenere quei pensieri come le nostre convinzioni "fisse" - nel senso che non stanno andando da nessuna parte - abbiamo bisogno di cambiarle. Possiamo farlo interrogandoci e sfidandoli a scoprire se stanno servendo il nostro benessere. Dice chi? è il vero metodo per realizzare questo.

Anche se potresti non sentire un immediato rilascio delle tue paure, o vederle svanire durante la notte per la prima volta in cui le sfidi, nel tempo, una consistenza nel mettere in discussione i tuoi pensieri con questo metodo creerà qualcosa di simile a una memoria muscolare. Le tue convinzioni riguardo alle tue paure inizieranno a cambiare e scoprirai che non hanno più presa o ti trattengono. Inizierai a sentire un cambiamento nel tuo intero processo di pensiero, che dà potere. In effetti, probabilmente inizierai a chiedermi perché hai tollerato alcuni di quei pensieri negativi che hai avuto per così tanto tempo! 

© 2016 di Ora Nadrich.
Estratto con il permesso dal libro:
Dice chi? (Morgan James Publishing)

Fonte dell'articolo

Dice chi? Come una semplice domanda può cambiare il modo in cui pensi per sempre da Ora Nadrich.Dice chi? Come una semplice domanda può cambiare il modo in cui pensi per sempre
di Ora Nadrich.

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L'autore

Ora NadrichOra Nadrich è un Life Coach certificato, un insegnante di meditazione Mindfulness certificato e autore di Dice chi? Come una semplice domanda può cambiare il modo in cui pensi per sempre. Ora è un blogger abituale per l'Huffington Post, ed è stato presentato come panelista su Huffington Post Live. Conduce seminari su "The Says Who? Metodo ", un processo passo-passo per affrontare i nostri pensieri negativi, che sono ciò che spesso creano gli ostacoli nella nostra vita. Tra i suoi altri workshop "Living a Mindful Life", "Conscious Manifestation" e "Love, Sex and Mindfulness." Ora ha anche facilitato un popolare Women's Group negli ultimi anni. Scopri di più a http://www.oranadrich.com