Tra lo stress estremo e un flusso infinito di cattive notizie, possiamo ridurre i danni se rimaniamo in contatto.

Quando il nostro amato cane ha avuto il cancro, abbiamo fatto tutto il possibile per aiutarlo a stare tranquillo verso la fine della sua vita. Poiché i rottweiler sono così forti, richiedono un sacco di antidolorifici, quindi essenzialmente dovevamo dargli quelli che sembravano tranquillanti per cavalli.

Mentre ci prendevamo tutti cura di lui, le mie figlie erano incaricate di dargli le sue medicine quotidiane. Un giorno le ragazze se ne furono andate e mentre afferravo la sua manciata di medicine pensai: "Quand'è l'ultima volta che ho preso la mia roba?" Così raccolsi tutte le mie vitamine, presi un bicchiere d'acqua e rigirai le mie pillole. Poi mi sono girato e ho guardato il bancone, e le mie vitamine erano lì. In quel momento, mi resi conto che avevo appena preso tutte le medicine del mio Rottweiler.

Rimasi lì per un minuto e decisi di chiamare il veterinario. Il veterinario di guardia non era particolarmente rassicurante, così ho chiamato il controllo del veleno. (Intendiamoci, non ho mai dovuto chiamare il controllo del veleno prima, non per i miei figli o per i bambini a mia cura, ma ero lì, in piedi nella mia cucina, a chiamare il controllo del veleno su me stesso.) Quando il farmacista rispose al telefono , Dissi: "Ho appena fatto la cosa più stupida di sempre" e ho continuato a descrivere esattamente cosa è successo. Ci fu una pausa significativa, e poi uscì dalla sua bocca, "Questo succede contro tutti i il tempo."

Forse hai avuto uno di quei momenti in cui sai che ciò che la persona che cerca di confortarti sta dicendo non è del tutto vero. Penso che possiamo essere d'accordo, questo non accade tutto il tempo: le donne di 47 di un anno casuale non stanno chiamando il controllo del veleno perché sono così disconnesse da se stesse e dalle loro immediate vicinanze che hanno preso le medicine del Rottweiler. Ma in quel momento, non mi importava perché era così rassicurante per avere qualcuno con quella presenza in grado di ricordarmi che non ero solo. 

Sperimentare la disconnessione sociale e personale

Report dopo report documenta come, nonostante più tecnologie mirino a connettere persone, idee e informazioni, le persone di tutte le età continuano a sperimentare una sempre maggiore disconnessione sociale e personale. Perché? Bene, il nostro corpo, la mente e lo spirito possono solo stare al passo con così tanto. Se sovraccarico, potremmo disconnettere perché è tutto troppo o sembra troppo.

Disconnettersi da noi stessi e dai nostri immediati dintorni potrebbe essere stata una strategia consapevole o inconscia del passato che ci ha aiutato a superare. Ma se non tendiamo a queste circostanze, passate e presenti, e se non miglioriamo costantemente la nostra capacità di rimanere connessi a noi stessi, anche in mezzo a ciò che può sembrare insostenibile, possiamo inconsciamente o consapevolmente disconnetterci. E la disconnessione da noi stessi può insinuarsi gradualmente, di soppiatto, a causa di ciò che scegliamo di espormi o di cui siamo esposti.

Ho parlato con un 18-year-old sulla scia di un attacco terroristico, e quando ho chiesto come stava gestendo, lei ha risposto: "Cerco di non pensarci troppo. Almeno adesso. Se lo faccio, sarebbe tutto troppo. "Questa autocoscienza è un dono. Anche se è vero che ci sono momenti in cui guadagnare un po 'di distanza (anche da noi stessi) può essere d'aiuto, è fondamentale portarci una consapevolezza tenace in questi momenti con l'intenzione di ricollegarci pienamente e preventivamente non appena siamo grado.

"Non voglio essere presente."

Cosa sembra questo? Quando siamo disconnessi e non intenzionali, siamo spesso insensibili. Controlliamo, siamo distaccati. Passiamo attraverso le mozioni e siamo più inclini ad agire con una mancanza di integrità. Non portare la nostra piena presenza a sopportare può avere conseguenze dannose per noi e può influire immensamente sulle nostre interazioni e relazioni con gli altri.

Fortunatamente, quando pratichiamo di essere presenti-consapevoli, possiamo tranquillizzare il sopraffare. Un mio amico che è un avvocato per un'importante azienda tecnologica statunitense in Cina ha detto dopo la morte di sua madre, "Presente ?! Non voglio essere presente! Voglio essere la cosa più lontana del cazzo dal presente. Tutto tranne che presente. "Ma quando indietreggiamo, giudichiamo, manipoliamo o disconnettiamo da ciò che ci sembra intollerabile, perdiamo l'opportunità di metabolizzare quel disagio e trasformarlo.

Possiamo aspirare a rimanere impegnati con i nostri pensieri e sentimenti e non essere respinti dalle turbolenze interiori. Certamente, parte del processo sta riconoscendo e riconoscendo luoghi e tempi nelle nostre vite quando non siamo collegati ...

Perché è importante se siamo disconnessi?

Parte del motivo per cui ci interessa tenere d'occhio se siamo disconnessi è che quando siamo disconnessi, non possiamo valutare in modo affidabile se stiamo facendo del male. Un lavoratore residenziale di correzioni giovanili ha condiviso con me: "Tutti i bambini dicono, incluso il mio, che sono come l'uomo di latta. Non ho cuore. "

Di volta in volta, vedo che la sequenza del danno inizia e può essere interrotta, dentro di noi. Anche mentre cerchiamo di mostrarci e di fare il bene con gli altri, di prenderci cura degli altri, di occuparci di piccoli e grandi problemi localmente e fuori nel mondo, così spesso la nostra capacità di farlo e di tendere alla pressione del sangue, e di tenere d'occhio sui nostri stati d'animo, e generalmente trattano bene i nostri corpi ... cade sul ciglio della strada. Il prossimo passo: il danno sorge nelle nostre relazioni intime, sia con familiari che con amici. Come autore e professore di diritto Sheryll Cashin ha dichiarato: "Ci sono conseguenze per i bambini degli attivisti".

Infine, spesso il danno sorge nei nostri stessi più pubblici. Più volte impariamo che non possiamo assolutamente mostrarci e aiutare a riparare il mondo là fuori mentre si fa del male qui. Nel momento in cui siamo i cretini assoluti a scuola o i colleghi di lavoro evitano a tutti i costi, un sacco di danni è già successo molto più vicino a casa.

Un'altra conseguenza significativa dell'essere disconnessi è che non saremo in grado di far valere la nostra qualità di presenza. Questo è importante in piccoli momenti quotidiani, così come in epoche rare. Più volte nella vita, apprendiamo che anche quando non possiamo influenzare l'esito di una determinata situazione, la nostra presenza può significare la differenza tra la creazione di un danno o l'escalation della sofferenza o il cambiamento o la trasformazione assoluta di qualsiasi cosa si stia verificando. A volte la nostra capacità di essere presenti è, letteralmente, tutto ciò che abbiamo.

Quando disconnesso conduce a essere inetto

Quando siamo disconnessi e non intenzionali, siamo spesso insensibili.

Sai di cosa sto parlando, sì? Forse ti sei trovato in una situazione di vulnerabilità, quando anche se il risultato finale non poteva e non sarebbe cambiato: la sospensione della scuola sarebbe rimasta la sospensione della scuola, la preclusione della casa sarebbe rimasta la preclusione della casa, la diagnosi sarebbe stata rimani alla diagnosi: l'altro essere umano coinvolto nell'accesso a risorse, informazioni o autorità (il preside della scuola, il contabile o il medico) è stato in grado di essere presente, stabilire un contatto visivo e trattarti con dignità. La capacità di quella persona di testimoniare con calma ha avuto un impatto enorme in termini di minimizzazione della sofferenza e spostamento di un'esperienza che avrebbe potuto invece causare danni a una di disagio.

Un amico di famiglia di 17 mi ha ricordato quanto profondamente questo sia importante quando descrive come si sentiva isolata nella società in generale, nonostante fosse circondata da molti cari. Durante il suo primo anno di liceo, ha perso un caro amico al suicidio. Quasi un anno dopo, suo padre si tolse la vita. Guadagnava giornate traumatiche, ma la scuola superiore richiedeva ancora la sua attenzione e il suo lavoro sperava ancora nel suo ritorno.

"Ora ci stiamo occupando di cose che i ragazzi della nostra età non dovrebbero mai passare, ma lo facciamo tutti. Ci sono queste cose nella vita con cui devi confrontarti - e poi, un mese dopo, sei tenuto a prendere il SAT. Penso che molte persone siano in grado di essere comprensivi, ma non empatici. Ci sono così tanti piani diversi su cui stai operando che non si connettono nemmeno. È come se non riuscissi nemmeno a capire che tutto appartiene allo stesso mondo. "

Ho visto in molte occasioni come gli ambienti di lavoro unici possano favorire la promozione del meglio o del peggiore dei dipendenti. È evidente che i lavoratori dei call centre delle compagnie aeree, gli agenti della TSA, la sicurezza aeroportuale, gli assistenti di volo e altri nel settore dei viaggi, ad esempio, sono tra coloro che sono spesso estremamente sopraffatti dallo stress del loro lavoro. Ma per Jay Ward, la presenza di lavoratori del settore aereo ha avuto un impatto significativo e duraturo durante le prime ore critiche dopo l'omicidio del fratello. [Adam Ward era un fotoreporter che è stato girato mentre conduceva un'intervista televisiva dal vivo.] Quel giorno, un impiegato dopo l'impiegato ha portato una presenza da sopportare.

Quando pratichiamo di essere presenti-consapevoli, possiamo tranquillizzare il sopraffare.

Durante la chiamata quando ha saputo della morte di Adamo, sebbene non riuscisse a distinguere molto dai suoi genitori completamente sconvolti, ha chiaramente sentito il loro appello a "Per favore, vieni subito a casa. Per favore. Jay e sua sorella vivevano in diverse città - sia in tutto il paese che dai loro genitori - ma quando un amico contattò le compagnie aeree per conto di Jay, il personale di turno quel giorno fece tutto il possibile per aiutare. I posti sui voli erano assicurati in modo tale che Jay e sua sorella potessero incontrarsi sul primo volo di collegamento possibile.

Le scorte aeree li hanno incontrati all'aeroporto, li hanno accompagnati attraverso la sicurezza e li hanno portati in una stanza dove potevano aspettare prima di salire a bordo. Voli cancellati e connessioni perse in seguito, ogni compagnia aerea e rappresentante dell'aeroporto ha fatto tutto il possibile per spostarli attraverso i vari aeroporti senza problemi - su asfalto e attraverso i corridoi - mentre cercavano di controllarli dagli innumerevoli schermi televisivi di ogni aeroporto che riportavano e ripetendo le riprese più e più volte.

Nell'ultima tappa verso la casa dei genitori, l'aereo era pieno di giornalisti e giornalisti che viaggiavano entrambi per coprire la storia e per rendere omaggio ai loro compagni caduti. Gli assistenti di volo stavano a guardare Jay e sua sorella per assicurare che non ci sarebbero stati contatti indesiderati e li avrebbero consegnati ai loro cari in attesa nel loro aeroporto di casa.

Jay ha condiviso con me storie sulle molte, molte persone che hanno aiutato lui e la sua famiglia a sopravvivere a questa perdita. Ma c'è qualcosa di particolarmente commovente nel modo in cui parla di ognuno di questi estranei nel settore aereo. Forse è perché non erano amici d'infanzia, il loro parroco di famiglia, i loro vicini o la loro attuale comunità. Forse era perché ognuna di quelle persone - che aiutarono Jay e sua sorella a attraversare il Paese il più rapidamente possibile durante una giornata impossibile da straziare - stavano attingendo esclusivamente al loro senso di umanità. Non c'è stato nessun dibattito distratto sulle armi da fuoco o sulla discussione sulla sicurezza sul lavoro o altro. La persona dopo l'altra era radicata nella capacità di portare la propria presenza a nome di coloro che soffrivano, agendo quindi con acuta decenza e onorando la dignità di una famiglia.

Per anni dopo un periodo difficile, possiamo riflettere su come si sono svolti gli eventi, e talvolta ciò che ricordiamo di più è una persona che ha fatto una tale differenza in quel momento, nel bene e nel male. Sia in ruoli formali che informali, ognuno di noi ha innumerevoli opportunità nel corso dei nostri giorni per portare questa qualità di presenza a sopportare. Abbiamo la capacità di essere questa presenza per le persone che incontriamo nella nostra vita.

Questo estratto da The Age of Overwhelm: Strategies for the Long Haul di Laura van Dernoot Lipsky viene ristampato con il permesso di Berrett-Koehler Publishers.

Questo articolo è originariamente apparso su SÌ! Rivista

Circa l'autore

Laura van Dernoot Lipsky è la direttrice fondatrice del Trauma Stewardship Institute e autrice del best seller Trauma Stewardship. Pioniere nel campo dell'esposizione al trauma e attivista per la giustizia sociale ed economica, ha lavorato con le comunità di tutto il mondo per oltre tre decenni. Sua TED Talk fu uno dei primi ad essere consegnato all'interno di una struttura correzionale femminile.

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