Oggi molte paure sembrano intrecciate nel tessuto stesso della nostra società, come la paura del terrorismo, la paura delle epidemie, la paura di una cattiva economia, la paura dell'impegno e la paura di perdere un lavoro, così come la paura di essere separati dalle persone amore, paura dei cari che muoiono e la paura onnicomprensiva del futuro.

Molte delle nostre attuali paure sono radicate in deliri, che sono modi distorti di guardare noi stessi e il mondo che ci circonda. Anche la maggior parte delle paure sembra essere basata su illusioni.

An illusione, come sto usando la parola, fa riferimento a interpretazioni e conclusioni errate che la mente fa su circostanze reali o immaginarie. Ma se impariamo ad affrontare la mente che crea le paure e ridurre ed eventualmente eliminare le delusioni e le illusioni, le nostre stesse paure possono essere ridotte e in molti casi eliminate.

Evitare i pericoli reali

Se una paura ha delle basi razionali, un passo ovvio è agire per cambiare le basi - ad esempio, smettere di fumare se c'è la paura di ammalarsi di cancro. Evitare i pericoli reali è un modo per affrontare alcune paure; per esempio, evitando una persona violenta conosciuta, non attraversando una strada trafficata senza un passaggio pedonale, o non volando su un aereo durante una tempesta importante. Naturalmente, tali paure possono diventare esagerate fino al punto in cui diventano fobie che impediscono alle persone di impegnarsi pienamente con la vita.

Tuttavia, la maggior parte delle problematiche che le persone hanno condiviso con me nel corso degli anni non hanno riguardato le vere minacce. Piuttosto, sono radicati in una forma di ansia che nasce dalle idee proiettanti su cosa forza capita o potuto capita, ma potrebbe anche non succedere. Questi tipi di paure includono gli scenari "Cosa succede se". Ma perché temere ciò che non è ancora accaduto o potrebbe anche non accadere?

Tali paure hanno le loro radici nell'ego e nella sua infinita paura di annientamento. L'ansia generalizzata può anche riferirsi a un modello stabilito nella mente subconscia, forse in relazione all'infanzia, all'eredità o anche a un modello di energia trasferito da un genitore o da un antenato.

Cosa fare per paura

Qualunque sia la fonte, la paura è abbondante tra gli esseri umani. Non vale la pena incolpare te stesso per avere ansia e paura. Non sei il solo a provarli. Ma hai la possibilità di rilasciarli. L'ego ti segnalerà sempre la prossima cosa che ha bisogno di essere rilasciata. Essere attenti alle reazioni che arrivano in superficie ti offre enormi opportunità di crescita.

Inizia osservando i tuoi pensieri e sentimenti perché sono indizi su ciò che devi liberare. Catturarti mentre una reazione sta accadendo non è sempre facile, ma se ti fermi qualche volta durante il giorno e ti chiedi cosa stai vivendo, le tue risposte indicheranno ciò che devi liberare e cancellare.

Che cosa ho vissuto?

Ti suggerisco di interrompere quello che stai facendo ogni ora o se possibile, e sintonizzarti su te stesso e chiedere: "Che cosa ho vissuto durante l'ora precedente?" Questo è un processo utile che ti consente di essere più consapevole e di scoprire quale problema o modello da portare al tuo processo di soluzione dell'anima. Un modo per aiutarti a ricordare di farlo è quello di portare in tasca un timer elettronico piccolo e poco costoso, e metterlo a vibrare ogni ora. La vibrazione è il tuo promemoria per verificare con te stesso. Dopo alcune settimane scoprirai di essere sempre più consapevole in ogni momento.

Quando ti sintonizzi con il tuo corpo, lasciati sentire i sentimenti. Quindi riconosci che non è il vero te a provocare queste reazioni e sentimenti. Potresti avvicinarti a questo processo di disidentificazione come se stessi guardando un film di qualcuno che sperimenta la stessa paura o ansia. Osserva te stesso e i tuoi schemi come se fossi un personaggio di un film.

Perché preoccuparsi di preoccuparsi?

La preoccupazione e l'ansia sono tra le forme più comuni di paura. Ma con tutte le tecniche là fuori per affrontare la paura, e con nessuno di noi che vuole provare paura, perché la paura rimane così prevalente?

Una delle ragioni per cui molte tecniche non riescono a eliminare completamente le nostre paure è che non sempre affrontano i fattori causali che si estendono oltre le menti consce e subconscie. La paura non opera solo attraverso le coscienze e il subconscio; esiste anche nei regni sottili della coscienza.

La coscienza collettiva dell'umanità sembra ancora vedere la vita come una lotta senza fine. Sorprendentemente, anche quelli che sembrano essere al di sopra e al di là di questa percezione ne sono comunque influenzati in qualche modo. Anche coloro che hanno un sacco di soldi possono avere aree in cui sentono la mancanza - un modello di paura sottile - se nell'arena della salute, della relazione o della felicità generale.

L'illusione del passato

Un altro modo in cui la paura si esprime è come la convinzione che il passato sia in qualche modo vero nel presente. Ad esempio, se hai perso denaro in un investimento in passato o hai fatto uno stupido errore, potresti temere esperienze simili in futuro. Questa è una conclusione frettolosa basata su un'ipotesi errata.

La verità è che il passato non è altro che un ricordo, e non ha altra esistenza reale se non ciò che proiettiamo su di esso. Beneficiamo molto quando non trattiamo più il passato come un determinante del nostro presente o futuro. Questo non significa dimenticare il passato - il passato fornisce saggezza che può aiutare a prevenire sofferenze e sofferenze inutili - ma significa lasciare andare gli aspetti dolorosi e le lotte del passato. Puoi iniziare questo processo di rilascio sintonizzandoti su eventuali sentimenti scomodi che il passato sta creando nel presente e affermando un'affermazione, come, "Rilascio e lascio andare i sentimenti dolorosi che sento del mio passato."

Fare affermazioni consapevoli di rilascio imposta la tua intenzione interiore, che poi vorrai seguire con un approccio di guarigione. L'approccio curativo che più efficacemente affronta la paura è il modo in cui vivi la vita stessa.

Questo articolo è stato ristampato con il permesso
dell'editore, HJ Kramer / New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

La soluzione dell'anima: meditazioni illuminanti per risolvere i problemi della vita
di Jonathan Parker.

Queste meditazioni e pratiche autoguidate esplorano la paura, il significato, l'ego, l'amore, l'abbondanza e la guarigione in modi che ti connetteranno al tuo nucleo - l'anima, oltre il corpo e la mente, da cui fluiscono la vera comprensione e la realizzazione duratura.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare questo libro su Amazon.

L'autore

Jonathan Parker è il fondatore e direttore di Quantum Quests International. Jonathan ha una laurea in educazione, chimica, teologia, psicologia della consulenza e comportamento e sviluppo umano. I suoi eccezionali programmi TV, "Mind Power", "Self-Empowerment" e "Winning at Weight Loss" hanno portato il suo approccio orientato ai risultati a milioni di persone. Le sue registrazioni, seminari e ritiri offrono esperienze stimolanti e che cambiano la vita. Programmi audio di meditazioni simili a quelli del suo libro The Soul Solution sono disponibili all'indirizzo www.jonathanparker.org.