Siamo così abili nel dare la colpa a noi stessi o agli altri. Il perdono è per noi, per la nostra crescita e per aiutarci ad essere più di chi siamo sul lato amorevole e compassionevole della vita. Il perdonare crea una meravigliosa leggerezza dell'essere. Non sta dimenticando, ma chiarendo lo spazio nel nostro mondo interiore che è stato occupato dalla colpa, dalla rabbia e dal rimpianto. Soprattutto, per favore non giudicare i tuoi sentimenti come "cattivi".
Perdona quelle cose che hanno bisogno di perdonare
così puoi andare avanti, più leggero e più compassionevole.
È necessario essere consapevoli del modo in cui archiviamo eventi nel corpo e di come creano strati di emozioni simili: dolore con dolore, gioia con gioia, rabbia con rabbia e amore con amore. Questi strati sono come gli strati nelle rocce, costruiscono grandi scogliere di emozioni che vengono toccate ogni volta che si sperimenta un'altra emozione simile. Una tristezza recente raccoglie in essa tutta la tristezza precedentemente immagazzinata nel corpo. Ciò richiede uno sforzo di scavo concentrato.
Ad esempio, molti matrimoni sono influenzati da persone del passato. Il nostro coniuge dice qualcosa di totalmente neutrale, ma andiamo su tutte le furie o in luoghi di tristezza o improvvisamente ci sentiamo attaccati. Quello che è successo? Molto spesso, se siamo donne, il nostro compagno ha ripetuto qualcosa che ci è stato detto da nostro padre o primo marito o mentore di qualche tipo che ci ha colpito molto negativamente. Quando il nostro compagno ha parlato, le parole hanno risuonato con i tempi nelle nostre vite abbiamo sentito quelle stesse parole in modo negativo. Questo vale anche per gli uomini e le donne che innescano il loro passato. Il nostro passato si presenta per essere visto, e guarito, attraverso la nostra relazione attuale.
Questo è uno dei doni della relazione: ci mostra dove dobbiamo lavorare.
Memorie emozionali memorizzate sono opportunità di crescita
Dal momento che abbiamo accettato la chiamata per intraprendere il nostro viaggio eroico e ci siamo circondati di alleati, ogni volta che entriamo nei nostri corpi per scoprire cos'altro abbiamo conservato lì, abbiamo protezione. Inoltre, ora sappiamo che questi ricordi emotivi memorizzati sono opportunità di crescita.
Come dice l'autrice Pema Chödrön: "Nulla va mai fino a quando non ci ha insegnato ciò che dobbiamo sapere". Questo è vero per il dolore e la verità di ogni incidente che si è verificato nelle nostre vite in cui abbiamo avuto una reazione emotiva.
Memorizziamo ognuno di quei ricordi nel nostro corpo cellulare e abbiamo la nostra vita per accedere, comprendere e rimuovere o modificare la nostra comprensione di questi ricordi. Non andranno via finché non li avremo indirizzati e abbiamo imparato ciò che dobbiamo sapere. La buona notizia è che una volta che abbiamo accesso a una memoria, possiamo accedervi tutti.
Niente va mai fino a quando non ci ha insegnato
quello che dobbiamo sapere.
Alla scoperta del mio dolore
Essendo una giovane donna nata e cresciuta nell'Illinois, ho vissuto una separazione dagli amici e dal quartiere mentre i miei genitori si trasferivano - due volte in cinque anni. La prima volta, la nostra famiglia si è trasferita dalla comunità urbana in cui sono nato, inclusi i miei nonni, zie, zii e cugini, e un vero senso di dove sono venuto e di dove appartenevo. Mentre andavo in settima elementare nella mia piccola scuola cattolica, che avevo inserito alle cinque, i miei genitori ci trasferirono in campagna.
Rimosso da tutto ciò che mi è familiare, mi ci sono voluti anni per adattarsi e adattarsi.
Non mi sono mai addolorato per quella mossa perché erano gli 1950 e tutti facevano quello che veniva detto senza fare domande, persino mia madre. Solo quando sono diventato più grande ho capito cosa significava quella mossa per lei e le sue radici. Nel frattempo, mi sono adattato. Dopotutto, mi dissi, era andata bene a lungo termine.
Poi, poco prima del mio ultimo anno, mio padre ci trasferì in Florida. Sono andato da una classe di ventun anni, che includeva i miei amici e il mio ragazzo, in una sofisticata scuola del sud della Florida con sconosciuti 350 nella mia classe. Ero terrorizzato. Ma non mi sono addolorato. Cosa c'era da soffrire quando la mia casa era nuova e bella e il sole splendeva ogni giorno? Sarebbe stato ingrato, e avevo praticato a lungo l'abitudine di essere grato per quello che avevo. Tuttavia, questa gratitudine non ha importanza quando ci sono dolore e separazione in prima linea.
Cosa stavo conservando nel mio corpo oltre a paura e angoscia adolescenziale in quei blocchi di lacrime congelate? C'era rabbia per la mia mancanza di controllo sulla mia vita, e il senso di colpa derivante da quella rabbia. Stavo dipingendo un'immagine di me stesso come un piagnucolone e qualcuno che non apprezzava la vita che avevo. Questa immagine segreta sarebbe tornata a tormentarmi per anni sotto forma di bassa autostima.
Una nuova prospettiva compassionevole
Essere commosso in quei due punti della mia vita - due età così importanti per l'adattamento sociale - ha avuto un impatto enorme su di me, sui miei fratelli e sui miei genitori. Parte del mio percorso di guarigione è quello di tornare indietro e immaginare i miei genitori come erano in quel momento e immaginare quale fosse il loro processo mentale. Alla fine della mia trentina, mio padre era finalmente scomparso dai suoi stessi genitori quando ci trasferimmo nella fattoria. Stava scegliendo un modo che era contrario a tutto ciò che suo padre voleva da lui.
Vedendolo a quell'età, aprì gli occhi e il cuore. Sapendo che aveva servito in guerra, tornò a casa in un'azienda di famiglia, una dinamica famigliare a lungo radicata, e le responsabilità dei figli e di una moglie mi diedero una nuova prospettiva e mi misero in un luogo di compassione in cui avrei potuto perdonare, ma mi ha anche dato la capacità di ammirare il suo coraggio.
Possiamo guardare con occhi nuovi, creare una nuova prospettiva, perdonare e rilasciare pensieri negativi. Tutti questi sono trasferimenti energetici dalle prospettive negative, cupe, giudicanti che stanno prosciugando la vita dal nostro corpo a nuovi pacchetti di energia percettiva, creativa, piena di speranza e compassionevole che ci illuminano.
Sorprendentemente, molte persone sono diventate così estasiate da aggrapparsi alle emozioni drenanti dell'odio, della rabbia, del giudizio, del risentimento e della colpa per così tanto tempo che è diventata la storia del corpo. Questi vecchi modi di lottare per esistere attraverso l'ego. Possiamo essere molto più sani accettando nuove informazioni e immagazzinando quell'energia nelle nostre cellule.
Compassione quotidiana
Mentre stavo scrivendo questa sezione, squillò il telefono. La mia amica aveva lottato con un problema difficile e si lanciò in una lunga tirata arrabbiata. Ho iniziato a dirle che dovevo tagliarla da quando stavo lavorando, quando mi ha colpito. Questa era un'opportunità di vita reale per mettere in pratica ciò che insegno: essere paziente, ascoltare, mettermi al suo posto e avere compassione per ciò che stava attraversando.
Ora non era il momento di parlarle della sua storia. Sarebbe stato inutile nel suo attuale posto. Ciò di cui aveva bisogno era un amico del cuore per ascoltare e offrire di essere lì.
Era un altro promemoria che non stiamo operando in un'enorme arena di angoscia e dolore angosciosi. Quotidianamente operiamo nel mondo delle piccole lamentele e dei piccoli drammi. In silenzio ho detto la preghiera che amo da A Course in Miracles:
Ogni decisione che faccio è una scelta tra un risentimento e un miracolo.
Rinuncio a rimpianti, rimostranze e risentimenti e scelgo il miracolo.
Il mio corpo si rilassò, il mio ego si fece da parte e decisi di aspettarmi il miracolo. E come al momento, il mio amico ha detto: "Ma sai una cosa? Mi sono quasi dimenticato di dirti della mia vittoria di oggi, ero così concentrato sul negativo. Grazie!"
"Grazie?" Non avevo fatto nulla ma ho ascoltato e cambiato la mia prospettiva energetica dal giudizio alla compassione. Sentiva la mia energia spostarsi da un cervello all'altro senza che io dica niente - una dimostrazione di come la nostra energia influisce sugli altri, anche al telefono. Immagina quanto sia potente di persona.
Apertura alla compassione
Uno dei più grandi doni del dolore è l'apertura dei nostri cuori e corpi alla consapevolezza che gli altri stanno soffrendo. Com'è possibile che non avremmo potuto conoscere o sentire gli altri che soffrono tanto quanto noi prima del nostro dolore? Nonostante la televisione ci abbia portato storie di fame, massacri, guerre e sofferenze infinite di altri, la maggior parte di noi sperimenta solo simpatia superficiale. Ora che abbiamo sperimentato perdita e tristezza, siamo entrati nell'empatia.
Un Regalo
L'esperienza del dolore ci porta ad avere maggiore empatia per gli altri.
Per quanto mi riguarda, ora sono consapevole di quante persone in questo preciso momento, in tutto il pianeta, siano state visitate da una tragedia impensabile. Non ci avevo mai pensato prima della mia grande perdita.
Ho amato la poesia di Miller Williams per molti anni, e il suo poema "Compassion" non mi ha mai lasciato il cuore.
Abbi compassione per tutti quelli che incontri
anche se non lo vogliono Ciò che sembra presunzione,
cattive maniere, o cinismo è sempre un segno
di cose che nessun orecchio ha sentito, nessun occhio ha visto.
Non sai cosa stanno succedendo guerre
laggiù dove lo spirito incontra l'osso.
A volte non essere in grado di agire nel modo in cui la società si aspetta è male interpretato come cattiva educazione. Tieni questo nel tuo cuore quando esprimi un giudizio su qualcuno. Non lo sapremo mai.
L'ego chiederà perché la persona o la situazione non possono avere la stessa empatia con noi, ma ciò è irrilevante. Ciò che conta è ciò che costruisce nel tuo cuore e crea un punto di comprensione. Inizia una persona alla volta e la nostra energia si irradierà agli altri e li toccherà in un modo che risvegli il lato compassionevole dei loro cuori. Che lo faccia o no, hai il dono di influenzare gli altri con le tue emozioni.
© 2013 da Therese Amrhein Tappouni. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Gerofante Publishing. www.hierophantpublishing.com
Fonte dell'articolo
I doni del dolore: trovare la luce nell'oscurità della perdita
di Therèse Tappouni.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.
L'autore
Therèse Tappouni è un Certified clinica e medicina ipnoterapeuta, e un fornitore HeartMath® licenza. Insieme con il suo partner, il professor Lance Ware, lei è il co-fondatore dell'Istituto Isis (www.isisinstitute.org). Lei è l'autore di cinque libri, un creatore di meditazioni CD, direttore laboratorio, e una donna che porta altre donne sulla via del loro scopo e passione. Therèse è co-autore di un libro con le sue figlie, che è per i bambini, genitori e insegnanti. "Io e il verde"è un libro sulla sostenibilità per i più piccoli tra noi e ha vinto numerosi premi: il lavoro di Therèse trova una casa con chiunque sul sentiero spirituale che conduce a una vita intenzionale.
Guarda un video: Affrontare il dolore in un mondo pieno di dolore (con Therèse Tappouni)
