Strategie 8 per affrontare l'odio che non coinvolgono una spilla da balia

Non si può più negarlo: l'odio sta esplodendo in tutti gli Stati Uniti, dopo aver a lungo sobbollito sotto la superficie sociale. In meno di una settimana, il Southern Poverty Law Center ha registrato più di Incidenti di 400 di "odiose intimidazioni e molestie" - e milioni di americani ora temono di diventare vittime di aggressioni verbali e fisiche, probabilmente grazie a un linguaggio minaccioso e violento proveniente dalla cima della nostra società.

Di fronte a tali sconvolgimenti, come puoi prepararti a proteggere coloro che sono minacciati, a difendere il valore e la dignità di ogni persona, anche quando è scomodo o spaventoso? Tutto inizia con l'equipaggiamento mentale per tale azione e per le conseguenze che ne derivano.

"Perché chiunque diventi un eroe sociale attivo e quotidiano che compie azioni quotidiane di aiuto e compassione, quel viaggio e un nuovo ruolo nella vita iniziano nella propria mente", afferma lo psicologo Philip Zimbardo, autore di L'effetto Lucifero e fondatore del Heroic Imagination Project.

Mentre pochi di noi assistono a un crimine di odio reale, chiunque può essere confrontato con un linguaggio odioso, al lavoro, per strada o persino durante una cena di vacanza. Ecco alcune strategie che puoi usare per trasformare la tua mente verso l'eroismo quotidiano e agire in modi che riflettano tale impegno.

1. Educa te stesso

Molti di noi vorrebbero credere che quando vediamo qualcuno essere attaccato o molestato, correremo rapidamente in loro aiuto. Ma mentre l'intervento eroico può certamente scaturire dall'empatia per gli altri, è più probabile che abbia successo quando hai avuto qualche allenamento nel mondo reale.


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Se non ti senti ancora sicuro della tua capacità di proteggere qualcuno, cerca un corso o un seminario che insegna come impegnarsi in un efficace intervento da parte degli astanti. Alcuni buoni punti di partenza: Punto Verde, Hollaback!e Response-Ability. In uno studio 2011 dell'Università del Kentucky, le persone che hanno preso parte all'allenamento dei punti verdi hanno riferito di intervenire più attivamente di prima quando hanno visto qualcuno nei guai. (Un altro vantaggio: incontrerai molte altre persone che condividono i tuoi valori).

2. Sii il primo a parlare

Gli studi classici di psicologia sociale rivelano che le persone in genere guardano a coloro che li circondano per spunti su come comportarsi e che tendono a fidarsi di quei segnali anche quando li fanno fuori strada. Nell'esperimento di conformità Asch, ad esempio, ai partecipanti è stata mostrata un'immagine di una linea e si è chiesto di indicare quale delle tre altre linee l'ha eguagliata in lunghezza. Quando le altre persone intorno a loro sceglievano la risposta sbagliata, i soggetti spesso andavano d'accordo con il giudizio imperfetto della folla.

Ma se sei a conoscenza di come operano le tendenze conformiste delle persone, puoi provare a sfruttarle per sempre. In una variante dell'esperimento di Asch, le persone erano molto meno propense a seguire la guida del pubblico quando c'era solo un'altra persona vicino a loro che ha scelto le lunghezze delle linee corrette. Quando parli di ingiustizie che accadono di fronte a te, puoi aiutare a ribaltare l'equilibrio sociale verso la verità.

Assumendo una posizione del genere, puoi influenzare anche le persone sui social media. I ricercatori della New York University hanno riferito quest'anno che quando le persone che usano un insulto razzista su Twitter sono state rimproverate da un utente molto seguito nel loro "in-gruppo", i criminali hanno interrotto il loro uso della legatura.

3. Fai pratica di essere evidente

Per difendere qualcuno che è minacciato, devi essere disposto a prestare attenzione alla tua coscienza sopra ogni altra cosa. Ma resistere alle pressioni sociali prende coraggio, e aiuta a fare alcune prove per sentirsi più a proprio agio.

Quando insegnava a Stanford, Zimbardo era solito guidare i suoi studenti attraverso un esercizio che chiamava "Be a Deviant for a Day", che poteva significare, ad esempio, disegnare un cerchio gigante sulla fronte o indossare un paio di pantofole rosa intorno al campus . È un buon modo per imparare cosa vuol dire andare controcorrente. "Se puoi praticare quando è sicuro", dice l'educatore australiano Matt Langdon, fondatore del Hero Construction Company"Avrai maggiori probabilità di sentirti a tuo agio con l'essere a disagio".

Oltre ad affinare il tuo gioco di non conformità generale, è utile provare per specifiche situazioni di disagio che potresti incontrare. Come reagirai, ad esempio, se vedi un passante attaccato in pubblico o se un amico fa un commento odioso a una cena? La ricerca di "social fitness" dello psicologo Lynne Henderson suggerisce che se ti viene in mente un piano e lo fai pratica (magari in un gioco di ruolo con un amico), sarai più preparato a metterlo in atto quando è più necessario.

4. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno

Per difendere qualcuno nei guai, dovrai superare la tua stessa paura di fare le onde. Tuttavia, è importante trovare un equilibrio tra coraggio e cautela. Dovresti solo metterti in pericolo come ultima risorsa, dopo aver escluso tutte le altre opzioni ragionevoli. Se un molestatore agita una pistola e sta minacciando di sparare, correre nella mischia probabilmente non è la migliore idea.

"Puoi essere un agente di cambiamento sociale efficace solo se sai quando agire da solo, in una squadra o per niente", dice Zimbardo. "Quando consideri una situazione pericolosa, chiama la polizia, i vigili del fuoco o altri vicini per aiutarti a fare la cosa giusta, consapevole che non fare nulla è sempre la cosa sbagliata."

Se il livello di pericolo sembra basso ma non sei preparato per uno scontro diretto, prova a iniziare una conversazione amichevole con la persona che viene molestata ("Adoro la tua sciarpa! Dove l'hai presa?"), Che può aiutare a disinnescare la situazione.

5. Trova un modello di ruolo eroico

Per fortificarti per la sfida di sostenere i tuoi principi, aiuta a guardare in alto a qualcuno che ha affrontato questo tipo di sfida ed è riuscito ad agire. Potrebbe essere qualcuno della tua famiglia che ha preso dei rifugiati da un paese dilaniato dalla guerra. O potrebbe essere qualcuno come l'attivista per i diritti civili Rosa Parks, che ha rifiutato di lasciare il suo posto su un Montgomery, in Alabama, in autobus sfidando le leggi di segregazione razzista. Avere un modello può aumentare il tuo potenziale eroico nel mondo reale: molti soccorritori dell'Olocausto, ad esempio, hanno raccontato ai ricercatori di persone altruiste nelle loro vite che li hanno ispirati ad aiutare le persone in pericolo.

Allo stesso tempo, fai attenzione a mettere il tuo modello di ruolo su un piedistallo superumano, dal momento che gli eroi della vita reale possono commettere errori come chiunque altro. Invece, concentrati sulle qualità specifiche che desideri emulare. "Ogni persona avrà il buono e il cattivo", dice Langdon. "Forse le cose buone che hanno fatto sono le cose importanti."

Non limitare la ricerca del tuo modello di ruolo ai libri di storia. Guarda le persone altruiste nella tua cerchia di amici e conoscenti - i legami che crei con loro, ei valori che condividi, possono essere una fonte di supporto fondamentale quando le cose si fanno difficili.

6. Crea connessioni con persone diverse da te

Interagire con una vasta gamma di persone a livello umano può aiutare a garantire che le ingiustizie future non si verifichino mai. Una revisione della ricerca 2011 mostra che quando le persone intolleranti attaccano le amicizie con membri di altri gruppi, le paure e i pregiudizi tendono a svanire.

In un esempio estremo, pianista afroamericano Daryl Davis si è preso il rischio di conoscere personalmente membri del Ku Klux Klan. Di fronte alle prove viventi che le loro idee odiose erano sbagliate, un certo numero di questi uomini alla fine si dimise dal Klan e diede a Davis i loro cappucci e le loro vesti.

La storia di Davis dimostra che la creazione di connessioni umane con coloro che temi o che ti hanno deluso non implica in alcun modo l'accettazione di pregiudizi o illeciti. Se qualcuno fa un'osservazione bigotta, ad esempio, chiamando quella persona a dire che non lo sosterrai, potrebbe essere la forma più elevata di amore che puoi dimostrare.

7. Chiedi alle persone cosa loro veramente bisogno

Quando gli aggressori prendono di mira persone con un particolare colore o credo della pelle, hai la responsabilità di intervenire se ritieni che tutti gli esseri umani siano preziosi e degni di protezione.

In questo spirito, gli attivisti hanno incoraggiato le persone a indossare spille da balia come segnale esterno di cui si può fare affidamento per aiutare in caso di un attacco. Ma alcuni critici hanno espresso la preoccupazione che le spille rendano i portatori solo migliori di se stessi - e che chi indossa le pin non può capire i veri bisogni di coloro che dicono di voler proteggere.

Indossare una spilla da balia è un buon modo per esprimere la propria solidarietà a coloro che si sentono minacciati. Ma puoi andare oltre facendo lo sforzo di chiedere alle persone che conosci "Come stai adesso? Come posso assicurarmi di avere le spalle? "Quindi ascolta attentamente ciò che dicono, anche se alcune delle loro risposte non sono quelle che ti aspettavi.

8. Premere il pulsante di pausa mentale

È una verità psicologica scomoda: non importa quanto siano solidi i tuoi valori, dovrai evitare la tendenza a trascurarli nel momento.

Nel famoso esperimento del Buon Samaritano condotto all'Università di Princeton, le persone che avevano fretta di arrivare da qualche parte avevano molte meno possibilità di fermarsi e aiutare una vittima in difficoltà in un vicolo. E quando più persone guardano una situazione terribile, ogni osservatore individuale è spesso meno propenso ad aiutare. Gli psicologi chiamano questo l'effetto spettatore, ed è radicato nella nostra tendenza molto umana ad assumere che qualcun altro agirà.

Nei workshop di Heroic Imagination Project, gli studenti imparano a fermarsi in situazioni di posta in gioco ad alto rischio e si chiedono quale azione rifletta i loro veri valori. "Prenditi [una] breve pausa prima di agire senza pensare o di prendere decisioni impulsivamente", dice Zimbardo. Ci vogliono solo un secondo o due, ma può fare una differenza di vita per qualcuno nei guai.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato in Bene più grande.

L'autore

Elizabeth Svoboda ha scritto questo articolo per Bene più grande. Elizabeth è una scrittrice di San Jose, in California. È autrice di "Cosa rende un eroe? The Surprising Science of Selflessness."
 

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