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Come molti di noi fanno, ho portato ferite dalla mia infanzia alla mia vita adulta. Da bambina sono stata molestata da alcuni ragazzi. All'epoca ero devastato. Ero sicuro che fosse colpa mia, e quando i ragazzi mi dissero di non dirlo a nessuno o mi avrebbero ucciso, li credetti. Prima di allora non mi sono mai sentito in forma, poi mi sono sentito come un disadattato totale. Ero sicuro che la vita fosse un gioco complesso e tutti, tranne me, sapevano come giocare.
Quando ho iniziato il mio viaggio alla scoperta di me stesso nei miei vent'anni, mi sono imbattuto nel concetto di perdono e con molta rabbia e giudizio ho subito respinto l'idea. Nel corso degli anni i miei pensieri sul perdono sono cambiati drasticamente. Ora credo che il perdono sia uno dei passi più importanti che possiamo compiere per raggiungere l'auto-accettazione, la pace della mente e la felicità.
Ci viene insegnato a pensare in termini di dualità: giusto e sbagliato, positivo e negativo, buono e cattivo, bianco e nero, tu ed io. La nostra società si basa sul concetto di dominio - la società e l'individuo sono visti come separati - il problema e la soluzione sono due cose diverse. Finché vediamo il mondo in quel modo il giudizio e il confronto fanno parte del nostro processo mentale. Il perdono sembra che li stiamo lasciando fuori dai guai: la punizione ha molto più senso del perdono.
Non ci viene insegnato a credere che tutto nella vita sia uno. Ma in verità siamo tutti uno, tutto e ognuno è parte del grande mistero della vita.
C'è un altro modo di vedere la vita
C'è un altro modo di vedere la vita, che io chiamo dominio. Simbolicamente, penso al dominio come a un'enorme sfera, un grembo che trattiene tutto amorevolmente al suo interno. Il modo in cui vediamo gli eventi nella nostra vita dipende da dove ci troviamo in quella sfera. Non sono separato da nessuno, quindi nessuno può farmi niente, lo fanno e basta. Vedere la vita in questo modo rende il perdono una componente desiderabile e comprensibile della vita. Lasciatemi spiegare.
Mentre abbracciavo il concetto di dominio, mi sono reso conto che quei ragazzi non mi hanno fatto niente, mi è capitato di trovarmi nello stesso posto in cui si trovavano quando hanno deciso di fare qualcosa. I ragazzi che mi hanno molestato hanno affrontato il loro dolore emotivo trasmettendolo a me. Era davvero tutto su di loro. Che regalo questa realizzazione è stata per me! Non solo ero in grado di perdonarli, ma ero in grado di perdonare me stesso e vedere davvero l'esperienza per quello che era, un'opportunità per imparare come aprire il mio cuore e amare ad un livello molto più profondo.
Credo fermamente che se imparassimo a vivere nel dominio invece del dominio il mondo sarebbe un posto molto più amorevole e gentile da vivere. Nel dominio, invece di giudicare le cose, le abbracciamo. La vita, le relazioni e gli eventi quotidiani diventano un'opportunità per noi di vedere il nostro sistema di filtri, che è composto da tutte le nostre ipotesi, accordi e convinzioni.
Scegliere come vediamo gli eventi
In ogni momento abbiamo una scelta: la vedrò attraverso gli occhi del mio sistema di filtri, gli occhi della paura e della separazione, o vedrò attraverso gli occhi del mio spirito, gli occhi dell'amore e della unicità? In ogni momento possiamo scegliere di essere in dominio o dominio.
Quando per la prima volta introduco questi concetti alle persone, di solito dico che sto chiedendo loro di essere uno zerbino. Mi chiedono come posso abbracciare lo stupratore o l'assassino? Quando lo chiedono, condivido la storia della mia famiglia.
I nazisti uccisero la mia bisnonna durante l'olocausto mentre un cugino tornava in Germania per combattere con i nazisti. Dominion mi ha permesso di accettare e capire sia un brutale omicidio che un assassino. Molti sopravvissuti all'olocausto condividono il fatto di non poter fare pace con le loro esperienze nei campi finché non hanno perdonato i nazisti.
Liberarsi delle erbacce alla radice
Credo che come specie abbiamo perso una meravigliosa opportunità dopo la seconda guerra mondiale. Se vuoi liberarti di un dente di leone, tagliare la testa non funzionerà. Se ti occupi solo di ciò che è in superficie, l'erba tornerà indietro; se estrai la radice, l'erba sparirà per sempre.
L'eredità di Hitler e dell'olocausto non riguarda solo l'impensabile crudeltà e il genocidio. Quelli erano solo la testa del dente di leone. Se abbiamo il coraggio di esaminare veramente la radice, troveremo il giudizio e il nostro bisogno di dominio. Credo che le domande che chiediamo come società spesso ci definiscano.
E se ci fossimo chiesti cosa avesse causato ad Hitler un sistema di filtri che gli permettesse di compiere scelte che portarono alla morte di milioni di persone? E se avessimo visto il giudizio come la causa di tutta quella morte e sofferenza e Hitler come il simbolo del nostro odio collettivo, della nostra critica e del nostro giudizio? Cosa potremmo essere cambiati come società? Dove saremmo oggi se avessimo cercato di liberarci dal giudizio invece di focalizzare il nostro giudizio su ciò che hanno fatto?
Tutto nella vita è un processo e per definizione un processo richiede tempo. Arrivare al punto che siamo persino disposti a pensare al perdono spesso richiede molto tempo. Credo che esplorare il concetto di accelerare il dominio arrivando lì. Quando osserviamo il mondo da un luogo di dominio, la nostra prospettiva cambia e siamo in grado di abbracciare pienamente l'esperienza. Mentre impariamo ad abbracciare gli eventi nella nostra vita, il problema e la soluzione diventano uno.
Emotional Healing: Liberamente sfogare la nostra rabbia e il nostro giudizio
Il primo passo nella nostra guarigione emotiva è permettere a noi stessi di sfogare liberamente la nostra rabbia e il nostro giudizio. È importante non affrettare questo passo. Fai tutto il necessario per liberare la spazzatura emotiva che circonda il problema; scrivi una serie di lettere che esprimono pienamente tutti i tuoi pensieri, giudizi e sentimenti e poi bruciali; fare un disegno; urlo e urlo; battere sui cuscini. Dopotutto, se abbiamo un sacco di rifiuti emotivi in giro rende molto più difficile muoversi verso il perdono. Una volta liberate le emozioni che abbiamo attaccato alla memoria, possiamo iniziare il processo di perdono e accettazione e quindi possiamo iniziare a vedere il dono che contiene ogni evento nella nostra vita.
Tutte le nostre emozioni sono generate da ciò che ci raccontiamo degli eventi nella nostra vita piuttosto che dagli eventi stessi. Quando cambiamo ciò che ci raccontiamo di un evento, anche le nostre emozioni cambieranno. Le nostre emozioni sono davvero segnali che puntano al nostro sistema di filtri. Il nostro sistema di filtri è composto dalle nostre convinzioni, dalle ipotesi che abbiamo fatto sulla vita e dagli accordi che abbiamo stipulato con noi stessi e il nostro mondo. Pensiamo di vedere la realtà quando vediamo realmente la versione distorta della realtà creata dalle nostre convinzioni, le ipotesi che abbiamo fatto sulla vita e gli accordi che abbiamo stipulato con noi stessi e il nostro mondo; vediamo il nostro sistema di filtri e non il mondo.
Spesso diciamo cose come "Hai ferito i miei sentimenti" o "Mi fai davvero arrabbiare". Quello che succede in realtà è che qualcuno fa qualcosa, poi ci raccontiamo qualcosa su quello che è successo e quelle parole generano la nostra risposta emotiva. Tutti gli eventi della nostra vita sono emotivamente neutrali finché non attribuiamo un'emozione all'evento da ciò che diciamo a noi stessi. Quando realizziamo che le nostre emozioni sono la nostra stessa creazione, possiamo usarle per liberarci dalle nostre convinzioni limitanti. Possiamo usare gli eventi nella nostra vita per illuminare il nostro sistema di filtri. Invece di concentrare la nostra attenzione sulle nostre emozioni e provare a cambiare gli eventi nella nostra vita, possiamo cambiare il modo in cui pensiamo. Non vogliamo sopprimere le nostre emozioni, è importante per noi sentirle e fare ciò che è necessario per rilasciarle. Ciò ci consente di avere l'opportunità di vedere il nostro sistema di filtri in modo neutrale e non giudicante.
Liberarsi
Dopo aver raggiunto un grado di neutralità emotiva, è molto più facile per noi vedere il nostro sistema di filtri per quello che è: una raccolta di convinzioni senza fondo e limitanti. La nostra mente preferirebbe piuttosto che essere felice. Il nostro spirito è illimitato mentre la nostra mente si sente più sicura entro i limiti familiari del nostro sistema di filtri. Una volta che abbracciamo pienamente ciò che la nostra mente vuole giudicare, possiamo quindi liberarci. A quel punto non solo perdoniamo noi stessi e chiunque altro sia coinvolto nell'evento, ma andiamo oltre il bisogno di perdono.
Mentre andiamo oltre il perdono e verso l'accettazione, vediamo la bellezza di tutte le nostre creazioni. Quando osserviamo la vita dalla prospettiva del dominio, iniziamo a vederla come un'opera d'arte che creiamo istante per istante. Ogni evento nella nostra vita è un'opportunità per approfondire la nostra connessione con noi stessi, le persone nelle nostre vite, e con Dio, il Grande Spirito o qualunque cosa tu scelga di chiamare il Creatore di questo magnifico universo. Dopo aver visto chiaramente il ruolo che il nostro sistema di filtri gioca nella nostra esperienza di vita, spesso vogliamo rilasciarlo.
Fino ad allora tentiamo spesso di controllare cose al di fuori del nostro controllo, in modo da poter essere felici o almeno a nostro agio. Cerchiamo di cambiare gli eventi nelle nostre vite invece di come li vediamo. Quando impariamo a concentrarci sul nostro sistema di filtri invece di "cosa hanno fatto" o "cosa ci è successo", possiamo imparare ad essere felici, indipendentemente da ciò che sta accadendo nelle nostre vite. Possiamo andare oltre il perdono per un profondo senso di accettazione della vita così com'è. Quando finalmente ci rendiamo conto che è stato il nostro sistema di filtri che ci ha impedito di essere felici, possiamo cambiare il modo in cui pensiamo alla vita.
Cambiare la tua mente è un processo e può essere facile o piacevole o pieno di dolore e di lotta, la scelta è nostra. Per rendere l'esperienza più piacevole creare un santuario interiore per te stesso, diventare il tuo migliore amico, parlare amorevolmente con te stesso e accettarti dolcemente come sei. Ricorda, imparare a vedere la vita attraverso gli occhi del dominio e dell'amore è un processo che richiede tempo. Datti il dono di prendere tutto il tempo di cui hai bisogno.
Pubblicato da Renaissance Books Inc. © 2000
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scritto da Dr. Susan Gregg.
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Circa l'autore
Dr. Susan Gregg è l'autore di numerosi libri incluso il suo più recente: The Toltec Way: A Guide to Personal Transformation. Ha conseguito il dottorato in ipnoterapia clinica e completato un apprendistato con suor Sarita e don Miguel Ruiz autore di I quattro accordi. Susan vive alle Hawaii e si specializza nella conduzione di viaggi sacri di trasformazione. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.susangregg.com
