Nel nostro frenetico mondo moderno, dove stiamo cercando di guadagnare abbastanza denaro per comprare la prossima invenzione che dovrebbe rendere piacevole la nostra vita o risparmiare tempo, possiamo facilmente diventare così stressati che siamo sopraffatti.

È più stressante cercare di gestire una situazione difficile andando più veloce di quanto non sia rallentando. Un detto che potrebbe aiutarti a ricordare di non cadere nella trappola di andare più veloce è "Sotto stress, regrediamo".

Quando siamo stressati tendiamo ad usare le risposte che ci sono più familiari. I nostri vecchi e familiari modi di gestire le cose tendono ad essere quelli che abbiamo imparato prima nella vita quando avevamo meno conoscenza ed esperienza, quindi creare più stress per noi stessi muovendo troppo velocemente di solito non aiuta la situazione.

Apprendimento dipendente dallo stato

Tendiamo a ricordare le cose che impariamo quando siamo nello stesso stato in cui eravamo quando abbiamo imparato per la prima volta quelle lezioni. Se la maggior parte delle tue migliori strategie di coping sono state apprese quando eri in uno stato di calma, sarà più probabile che le ricorderai quando sarai in uno stato di calma. Di solito impariamo cose al lavoro oa scuola quando siamo calmi. Se in seguito sviluppiamo uno stile di vita frenetico o caotico, sarà più difficile accedere alle informazioni di cui abbiamo bisogno per funzionare al meglio nel mondo, inclusa la consapevolezza di quanto siamo più efficaci quando siamo calmi.

Se ti senti troppo stressato potresti non essere in grado di accedere al tuo miglior negozio di informazioni e strategie.

Troppo calore nel cervello

Muoversi troppo velocemente, pensare troppo, spingere se stessi per ottenere gli ultimi gadget e comodità e vivere uno stile di vita estremo crea attrito e calore nel corpo. Il calore aumenta Le persone stressate finiscono con troppo calore nelle loro teste. Quindi non possono pensare chiaramente o dormire sonni tranquilli.

Quando non riusciamo a dormire bene o pensiamo chiaramente, tendiamo a prendere decisioni sbagliate e le nostre prestazioni sono ostacolate, il che comporta conseguenze indesiderabili, che a loro volta ci stressano ulteriormente per risolvere i problemi che si sono sviluppati a causa delle nostre decisioni e performance sbagliate. Preoccuparsi e cercare di risolvere i nuovi problemi può creare più calore e attrito. È un circolo vizioso. Questo tipo di calore può anche contribuire all'iperattività o peggiorarla.

Troppa tensione, non sufficiente rilassamento

Molte persone vedono il rilassamento come qualcosa per essere indirizzato principalmente in vacanza e vacanze. Ciò non solo mette molta pressione su quegli eventi per fornire tutta la riduzione dello stress di cui una persona ha bisogno, ma rende anche il relax un evento piuttosto che un processo continuo. Con frasi come "nessun dolore, nessun guadagno", "lavoro prima del gioco", "uomo su" e "lavoro per il fine settimana", sembra che abbiamo abbracciato uno stile di vita che ha relegato l'aspetto riparativo della vita a una priorità bassa, in cui è consentito solo dopo che abbiamo raggiunto qualunque siano i nostri obiettivi.

Quando siamo tesi, però, tendiamo a esibirci meno efficacemente, quindi un tale approccio aumenta notevolmente la probabilità che diventeremo depresso, stressati e sopraffatti. In termini taoisti, molte persone vivono uno stile di vita squilibrato in quanto pone troppa enfasi sull'aspetto yang (aggressivo, attivo) della vita e non abbastanza sull'aspetto yin (restaurativo, ricevente).

Vivere troppo sensualmente

Possiamo anche essere sopraffatti se ci concentriamo troppo sul mondo materiale che percepiamo con i nostri occhi, orecchie, naso, bocca e lingua, senza prestare sufficiente attenzione al lato spirituale ed energetico della vita che ne è alla base. Sforzarsi e competere può diventare uno stile di vita. La ricerca incessante del successo materiale può portare a invecchiamento precoce e attacchi di cuore. Possiamo diventare molto stanchi e infelici inseguendo cose che speriamo ci rendano felici.

Inondare i tuoi sensi su base regolare renderà difficile apprezzare la pace dei momenti quotidiani. Essere esposti troppo spesso a quantità estreme di stimolazione può offuscare i nostri sensi alle straordinarie meraviglie della vita quotidiana e creare una tendenza alla dipendenza da sostanze e attività eccitanti. Questo crea una spirale discendente di depressione, usando la stimolazione per curarla e più di un arresto dopo che la terapia svanisce. Quantità estreme di stimolazione sensoriale possono sembrare esilaranti al momento, ma ci svuotano in seguito.

Adattamento preso troppo lontano

Gli esseri umani sono costruiti per adattarsi alle circostanze che li circondano. Mentre ci allontaniamo sempre più dal nostro stato naturale per rispondere alle esigenze della vita quotidiana, lo stress, la frustrazione e la sovrastimolazione di quello stile di vita alla fine cominciano a sentirsi normali. Uno stile di vita più lento e meno estremo comincia a sembrare noioso.

Ci siamo abituati a un giro sulle montagne russe di alti e bassi drammatici. Quella corsa è molto logorante per i nostri sistemi interni. Alla fine le persone iniziano a sentirsi stanche e hanno bisogno di alti più estremi per ripristinare temporaneamente la loro energia. Nel frattempo le tossine si accumulano mentre si spingono oltre i loro limiti naturali.

Andare contro la nostra natura di base

Per stare al passo con il ritmo frenetico e le aspettative della vita moderna, spesso finiamo per vivere in modi che i nostri corpi non richiederebbero naturalmente. Mangiamo e beviamo rapidamente ai pasti, ci svegliamo prima che i nostri corpi sembrino desiderare e usiamo stimolanti come caffeina, sigarette e alcol per farci andare avanti anche dopo che i nostri corpi sono esausti. Di conseguenza siamo più vulnerabili che mai a sentirci bruciati, depressi, ansiosi o sopraffatti.

Svuotare più del riempimento

In qualche modo molti di noi hanno preso alcune buone nozioni come "Tratta gli altri nel modo in cui vorresti essere trattato" e "È meglio dare che ricevere" agli estremi, al punto in cui ora sono presi per significare che ricevere dagli altri o prendersi cura di se stessi è egoista. Ma le persone piacevoli portano fuori la persona che sta facendo il piacere e deruba il destinatario di imparare come gestire da solo.

Troppo sacrificio di sé alla fine porta le persone a bruciarsi fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Per combatterlo, i programmi di passo 12 si riferiscono spesso alla necessità di un approccio "auto-diretto" piuttosto che egoistico.

Rimuoversi dalla natura conduce ad abitudini innaturali

A parte le fughe del fine settimana e le vacanze, tendiamo a rimanere lontani dalle scene naturali. Adesso paghiamo grosse somme di denaro e lavoriamo sodo per allontanarci dalla vita cittadina che avrebbe dovuto aiutarci a staccarci dalla natura.

Quando torniamo alla natura, ci viene ricordato come si sente la pace e come muoversi più in sincronia con il flusso della vita. Quando siamo lontani da esso, ci dimentichiamo e a volte finiamo per ricorrere agli stimolanti per aiutarci a muoverci più velocemente dei cicli della vita in modo che possiamo stare davanti a loro. Sfortunatamente ciò porta spesso a impazienza, frustrazione e errori incuranti, che complica il nostro desiderio di "allontanarci".

Troppo stanco per crescere e fluire

Spingendoci oltre i nostri limiti naturali, alla ricerca di ciò che siamo stati portati a credere ci darà la felicità, crea conseguenze che possono farci sentire vecchi prima del nostro tempo. Potremmo sentirci stanchi e quindi, anche se ci rendiamo conto che il nostro stile di vita deve cambiare, potremmo non avere l'energia di riserva per apportare i cambiamenti necessari.

Definire il successo con risultati esterni influisce anche sulle nostre priorità. Consciamente o meno, se siamo impegnati a lottare per più soldi, stato, proprietà e fama, tendiamo a non credere che abbiamo tempo o energia per prenderci cura dei nostri corpi o delle nostre emozioni. Quindi, se raggiungiamo "soluzioni rapide" come alcol, droghe e gioco d'azzardo quando i tempi sono difficili, i nostri percorsi energetici vengono bloccati dalle tossine e pieni di energia debole e stagnante, il che rende ancora più difficile per noi raggiungere i nostri obiettivi.

Immateriale diventa materiale

Molte persone non sanno o prestano abbastanza attenzione alle tossine che si accumulano dentro di loro. Le tossine possono venire da noi attraverso l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, le cose che beviamo, le nostre emozioni e le emozioni degli altri. Tutti prendono spazio energetico dentro di noi.

Le tossine ostruiscono i nostri meridiani, i percorsi energetici del corpo. Questo ci porta a sentirci sempre più bloccati e angosciati a livello fisico, emotivo, mentale e spirituale. Sviluppiamo varie condizioni croniche quando questo accade. Poi ci sentiamo appesantiti dalla vita e abbiamo la sensazione che ci vorrebbe molto poco per spingerci oltre il punto di ciò che possiamo prendere. Alla fine diventiamo più paurosi e irritabili e, ironia della sorte, questo ci rende ancora più propensi a sviluppare tossine emotive all'interno. Diventa un circolo vizioso.

Se le persone non capiscono la connessione tra tossine e cattivi sentimenti, è più probabile che si rivolgano a qualcosa di estremo, e forse di dipendenza, per sentirsi meglio, il che porterà a sviluppare ancora più tossine nei loro sistemi.

Mancanza dell'addestramento di autodisciplina

Come impariamo a rilassarci, a concentrarci e a seguire le nostre idee? È raro per noi essere semplicemente nati con queste abilità. Se non siamo addestrati a come fare queste cose, o, peggio ancora, vengono mostrati scarsi esempi di autodisciplina mentre cresciamo, è più facile ricorrere a soluzioni rapide.

Se non possiamo controllarci cercheremo di controllare le persone e le cose che ci circondano. Tuttavia, non solo il controllo degli eventi esterni non è possibile, ma spesso le persone "si scervellano" e fanno il contrario di ciò che vogliamo. Questa è una formula per eventuali sentimenti feriti che si accumuleranno dentro di noi nel tempo.

Troppa stimolazione può essere un vero successo

La società moderna è disseminata di stimolanti. Le persone usano caffeina, nicotina, metanfetamina, gioco d'azzardo, sesso, shopping, cocaina e una varietà di ricette per aiutarli a mantenere uno stile di vita frenetico. Certo, quello che sale deve scendere. Il crollo provocato dagli stimolanti dopo che i loro effetti si sono attenuati lascia le persone peggio di prima.

Gli effetti desiderati degli stimolanti tendono anche a diventare meno evidenti con l'uso continuo, al punto che spesso le persone non li sentono affatto. Questo crea un'altra spirale negativa verso il basso mentre le persone inseguono una sensazione che scivola più lontano da loro.

Media veloce

Nel nostro mondo moderno abbiamo vari tipi di immagini e informazioni sui media che ci bombardano. Le informazioni ci vengono fornite in modo rapido e colorato, così saremo in grado di concentrarci sull'intero messaggio senza annoiarci o distrarci. Di conseguenza, molti di noi finiscono per avere poteri di concentrazione poco sviluppati.

Quando abbiamo bisogno di concentrarci sarà difficile, il che porterà a risultati più poveri in vari compiti, il che aumenta il rischio di diventare depressi, stressati, sopraffatti. Ottenere le cose velocemente ha un prezzo. Perdiamo la capacità di aspettare e concentrarci su ciò che vogliamo.

Mancanza di conoscenza della connessione della dopamina

La dopamina è un neurotrasmettitore naturale nel cervello che viene rilasciato quando ci sentiamo stimolati. Aiuta a regolare i nostri stati d'animo. Tuttavia, molte persone non sanno che indulgere eccessivamente in determinate attività porterà al rilascio di più dopamina del necessario.

Mangiare eccessivamente, giocare d'azzardo, sesso, drammi interpersonali e acquisti sono esempi di attività che possono influenzare i livelli di dopamina nel cervello. Alla fine il corpo bramerà di più di quella bella sensazione. Se le persone non sono consapevoli di questa connessione, potrebbero pensare che non c'è nulla di male nel viziarsi eccessivamente e potrebbero finire con una dipendenza o una dipendenza.

Sperimentare una corsa dal comportamento estremo incoraggerà le persone a vivere in modi estremi.

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Ristampato con il permesso dell'editore, Destiny Books,
una divisione di InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Fonte dell'articolo

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di Mantak Chia e Doug Hilton

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Mantak Chia è un maestro taoista. È meglio conosciuto per il suo insegnamento di pratiche taoiste sotto i nomi di Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System e Chi Kung. Nel corso di decenni di insegnamento, ha condotto numerosi workshop, scritto una serie di libri e pubblicato numerosi video di formazione. Per questo motivo, alcune persone lo chiamano un autore, un insegnante o un guaritore. Si considera principalmente come un insegnante, "che aiuta i suoi studenti a potenziare se stessi attraverso la coltivazione della loro energia chi". È l'autore di oltre i libri 55, tra cui Luce curativa del Tao ed Chi auto-massaggio. Per ulteriori informazioni su Mantak Chia, visitare il sito Web di Tao di guarigione universale.

Doug Hilton ha un master in psicologia del counseling presso l'Università di Calgary ed è stato un consulente di pratica per più di 20 anni. Un istruttore certificato Universal Healing Tao, è anche certificato nel metodo di elaborazione emozionale dell'EMDR, livello II. Visita il suo sito web all'indirizzo: www.fullcirclehealing.ca