5 Ways Work può aiutarti a battere i Blues di gennaio
Credito fotografico: D Sharon Pruitt, Pink Sherbet Photography.

Il lunedì blu si avvicina rapidamente - gennaio 15. È "il giorno più deprimente dell'anno", quando siamo tutti più malinconici secondo lo psicologo Cliff Arnall. Gli azzurri post-natalizi di gennaio sono entrati ed è così mese di punta per gli avvocati divorzisti ed ricerca di lavoro. Tuttavia, un nuovo lavoro non è necessariamente la risposta. Lavorare, lamentarsi anche se lo facciamo, non è affatto male.

Il lavoro può essere molto buono per noi - può fornire una direzione e un senso di scopo tanto necessari in tempi altrimenti difficili. E i datori di lavoro hanno la responsabilità di aiutarci a mantenere il nostro benessere sul posto di lavoro. Questa non è solo la cosa etica da fare, ma può anche essere davvero utile per gli stessi datori di lavoro.

In uno scenario ideale, i datori di lavoro sarebbero lì per noi nei momenti difficili con un orecchio comprensivo, offrendo una cultura di sostegno reciproco. Ma allo stesso modo non richiederebbero né si aspetteranno divulgazioni in cui un dipendente non desideri farlo.

Attualmente sto conducendo ricerche sull'efficacia di strumenti gratuiti per la salute mentale e il benessere che possono essere utilizzati sul lavoro e, mentre i risultati di questa ricerca sono ancora in attesa di entrare, ci sono comunque una serie di principi che già conosciamo può avere un significativo effetto positivo per il benessere di un dipendente. Ecco cinque modi in cui il tuo capo può contribuire a migliorare il tuo benessere:

1. Tieniti occupato ma non sovraccarico

È importante avere una routine impegnata che offra uno scopo, ma che non ti sovraccarichi di lavoro. Il bit impegnato qui è tanto importante quanto non sovraccaricarti. Sappiamo dalla ricerca che è importante essere tenuti occupati e che la noia porta a stress e stanchezza. Allo stesso tempo, sappiamo anche che sovraccaricare un dipendente con più lavoro di quello che può gestire è una cattiva idea.


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La chiave qui è l'equilibrio: vogliamo essere occupati, ma vogliamo attività e obiettivi raggiungibili.

2. Un elemento di controllo

Da tempo la ricerca ci dice che i dipendenti hanno il senso del controllo nel loro lavoro è vitale per il benessere. Questo non è sempre facile da ottenere, a seconda naturalmente della natura del lavoro, ma non è impossibile.

Anche dove i dipendenti potrebbero non essere in grado di controllare il lavoro che stanno facendo - come nel lavoro di produzione - la possibilità di scegliere di spostarsi in una parte diversa di una fabbrica o di lavorare su una parte diversa di una catena di montaggio, o semplicemente l'abilità avere voce in capitolo sui turni o quando fanno le pause possono fare molta differenza.

3. Interesse e supporto

Un manager di linea che è attivamente interessato al benessere fisico e mentale dei dipendenti e l'impatto del lavoro su questo può fare una grande differenza. Stare bene a discutere di questo con i dipendenti e fornire opportunità di sviluppo è grandioso.

Il punto importante qui è che i line manager sono ricettivi a ciò che ogni singolo dipendente potrebbe aver bisogno di termini di supporto. Siamo tutti diversi e le soluzioni a misura unica che fanno supposizioni su ciò che è o non è buono per noi non sono sempre utili.

Allo stesso tempo, è anche essenziale che i datori di lavoro riconoscano gli effetti che i loro ambienti di lavoro possono avere sui dipendenti, il mantenimento della salute mentale e il benessere non sono solo una preoccupazione individuale e la responsabilità deve essere condivisa.

4. Un ambiente di lavoro amichevole

I colleghi di supporto in un ambiente di lavoro amichevole possono davvero fare la differenza e la prova dei benefici associati ai buoni colleghi è schiacciante. Se i tuoi colleghi sono il problema principale, potrebbe essere il momento di iniziare a pensare alle tue opzioni e cosa potrebbe aiutare a consolidare meglio queste relazioni.

5. Apertura incoraggiante

La salute mentale porta ancora a grande stigma. Mente, la carità della salute mentale, ci dice questo stigma si traduce in "datori di lavoro e dipendenti che si sentono spaventati e confusi nell'affrontare il problema".

The ConversationIncoraggiare le conversazioni aperte potrebbe quindi essere la cosa più difficile per datori di lavoro e manager di linea. Le discussioni aperte sulla salute mentale non sono state storicamente comuni. Tuttavia, se vogliamo garantire la parità tra problemi di salute mentale e fisica, è fondamentale che le persone si sentano in grado di parlare se lo vogliono. Queste conversazioni possono avvenire in diversi modi, ma ci sono anche strumenti questo potrebbe aiutare i datori di lavoro a farlo.

Circa l'autore

Michaela Edwards, docente di salute organizzativa e benessere, Lancaster University

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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