due bambini davanti a un computer festeggiano un successo con le mani alzate e con grandi sorrisi
Immagine di StartupStockPhotos

In questo periodo dell'anno, è normale che le persone facciano buoni propositi per il nuovo anno, guardando indietro al vecchio anno e trovando modi per migliorare. Questa è una cosa meravigliosa da fare ogni anno, ma è anche importante evitare l'autocritica se non segui questi propositi.

Una risoluzione molto comune è promettere di prendersi più cura del proprio corpo attraverso l'esercizio. All'inizio dell'anno, le iscrizioni alle palestre salgono alle stelle. Facevo parte di un club dove andavo a nuotare quasi tutti i giorni. Nel mese di gennaio è stato molto difficile trovare un posto dove parcheggiare. Mi è stato detto che questo accade ogni anno. Le persone giurano di esercitare di più. Dura fino a gennaio, poi diminuisce gradualmente e alla fine dell'anno il parcheggio sembra quasi vuoto.

Uno dei manager mi ha detto che la palestra in realtà prevede di aumentare gli abbonamenti di gennaio per continuare a funzionare finanziariamente sapendo che la maggior parte di quelle persone non seguirà. Ha inoltre affermato che se tutti utilizzassero regolarmente il proprio abbonamento a una palestra, sarebbe così affollato che non sarebbero in grado di operare.

Celebrare i successi passati

Quest'anno suggerirò di aggiungere qualcosa alla tua routine di risoluzioni. Che ne dici di guardare indietro all'anno passato e celebrare i successi che hai ottenuto?

Condividerò una celebrazione superficiale del successo e una più profonda. Il mio dentista e igienista dentale vogliono che dedichi ancora più tempo alla pulizia dei denti ogni notte. Vogliono che passi dieci minuti interi a usare il filo interdentale e dieci minuti interi a usare il mio Sonicare per una pulizia più profonda. Vogliono anche che io usi un pic di gomma e poi uno spazzolino che va tra i denti. Quindi, quando tutto è finito, spennellare con MI Paste.


innerself iscriviti alla grafica


Se guardassi indietro all'anno negli occhi del mio team odontoiatrico, sentirei di aver fallito. Ma quest'anno guarderò indietro e vedrò che, anche se non ho fatto tutto quello che volevano, non ho mai saltato il filo interdentale o lo spazzolino o il Sonicare (ma solo due minuti) e ovviamente lo spazzolino. Ci ho provato sinceramente e questo è un successo. Posso sforzarmi di fare di più, ma allo stesso tempo congratularmi con me stesso per quello che ho fatto. È molto meglio celebrare i miei successi piuttosto che criticare il mio fallimento nel fare tutto ciò che è stato suggerito.

Una più profonda celebrazione del successo

Diversi anni fa è nata un'incomprensione con un uomo che amavamo profondamente. Barry e io volevamo incontrarci e capire cosa avesse mai causato il malinteso. Avevamo piena fiducia che avremmo potuto raggiungere di nuovo un'intesa.

Quest'uomo, forse per paura o testardaggine, si è rifiutato di incontrarci e invece ci ha bloccato da tutte le aree di comunicazione, telefono, SMS, e-mail, Facebook, ecc. era. Mi sono sentito molto ferito dal fatto che quest'uomo non ci abbia nemmeno dato la possibilità di risolvere le cose con lui. Avrei potuto scegliere di chiudere il mio cuore a quest'uomo e ragionare dentro che non merita il mio amore. Ma ho deciso di mantenere il mio cuore aperto e pensare positivamente a lui. Sapevo che chiudere il mio cuore sarebbe stato terribile e avrebbe potuto causare malattie e notti insonni.

Anche se ho cercato tutto l'anno di mantenere il mio cuore aperto, a volte la rabbia arrivava, soprattutto quando pensavo che non ci avesse nemmeno dato la possibilità di risolvere le cose. Quando ero consapevole della rabbia, mi sforzavo di sedermi, chiudere gli occhi e pensare a dieci cose positive su questa persona. Mi sono sempre sentito meglio dopo averlo fatto.

Alla fine dell'anno, guardando indietro, ho festeggiato di aver cercato di mantenere il mio cuore aperto e di essere stato in grado di pensare positivamente a quest'uomo. Sono scivolato nella negatività, ma mi sono costretto a tornare alla positività. Non ero perfetto, ma ho avuto alcuni successi. Era importante che mi concentrassi sui successi.

Ricorda e senti i tuoi successi

Dedica un po' di tempo a ricordare e sentire i tuoi successi dell'anno passato:

Sei riuscito a perdonare qualcuno? Se è così, è un grande successo.

Sei riuscito a chiedere scusa a qualcuno? Ancora una volta, questo è un successo straordinario.

Sei riuscito a fare dei progressi per uscire dai debiti?

Hai aggiunto cibi più sani alla tua dieta?

Hai imparato qualcosa di nuovo?

Ti sei preso cura del tuo corpo in qualche modo, anche se non eri coerente con la tua iscrizione in palestra o altri esercizi?

Hai ripulito qualsiasi parte del tuo spazio vitale?

Sei stato gentile con qualcuno?

L'elenco può continuare all'infinito. Ogni successo deve essere celebrato. Puoi essere molto orgoglioso e congratularti con te stesso.

Nessuno di noi è perfetto, ma possiamo amare noi stessi riconoscendo anche i più piccoli successi.

* Sottotitoli di InnerSelf

Libro di questo autore (s)

Heartfullness: 52 modi per aprirsi a più amore
di Joyce e Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open to More Love di Joyce e Barry Vissell.Heartfulness significa molto più che sentimentalismo o schmaltz. Il chakra del cuore nello yoga è il centro spirituale del corpo, con tre chakra sopra e tre sotto. È il punto di equilibrio tra parte inferiore del corpo e parte superiore del corpo, o tra corpo e spirito. Dimorare nel tuo cuore significa quindi essere in equilibrio, integrare i tre chakra inferiori con i tre superiori.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.  Disponibile anche come edizione Kindle

Riguardo agli Autori)

foto di: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.

Visitate il loro sito web SharedHeart.org per la loro e-heartletter mensile gratuita, il loro programma aggiornato e ispirando articoli passati su molti argomenti sulla relazione e sulla vita dal cuore.

Altri libri di questi autori