Cosa ne pensi di quando pensi alla Florida, alle Hawaii o alla California? Luce del sole. Ciò non significa che siano privi di tempeste, di giorni di pioggia o di eventi catastrofici come terremoti e uragani, ma in generale questi luoghi sono soleggiati e caldi.

Un individuo felice è simile. C'è qualcuno che conosci che sembra sempre sorridere e di buon carattere? Ciò non significa che non abbiano mai brutte giornate, ma in qualche modo hanno uno stato di contentezza predefinito. Sono caldi e soleggiati. Sono generalmente positivi e speranzosi.

La felicità è uno stato mentale positivo e soddisfatto.

Come essere felici

Pensa alla felicità come a un obiettivo "interiore". Raggiungi questo obiettivo proprio come faresti con qualsiasi altro, attraverso il duro lavoro e la determinazione. Può venire naturalmente per te senza un grande sforzo o difficoltà, o può essere piuttosto impegnativo. Potrebbe essere necessario lavorare sodo, ma la felicità è realizzabile per tutti proprio come l'idoneità fisica è realizzabile per tutti.

La felicità è molto simile alla buona salute fisica. Sviluppare e mantenere entrambi richiede uno sforzo costante e consapevole. Fortunatamente, gli umani sono creature abitudinarie. Proprio come le abitudini salutari possono diventare una seconda natura, anche le abitudini possono essere felici. Devi iniziare da qualche parte e andare avanti da lì. Diventa più facile col passare del tempo e i piccoli successi sono meravigliosi. Se divori, salta su quel cavallo. Domani è sempre un'altra opportunità per iniziare a vivere la vita più felice.

Migliorate il mondo quando migliorate voi stessi

Non sei solo se stai cercando la felicità. Fondamentalmente, è un bisogno fondamentale di tutti nel mondo se lo ammettono o meno. La ricerca di contentezza spinge le persone ad abusare di se stesse attraverso la droga e l'alcol e ad abusare degli altri attraverso la rabbia e l'abbandono. Il desiderio di stare bene spinge le persone a fare cose folli come saltare fuori dagli aerei o scalare montagne incredibilmente ostili. Alla fine, si scopre che la felicità persistente non si trova sulla cima di una montagna. È costruito vivendo la vita in un modo che migliora continuamente man mano che cresci e ti evolvi. La felicità è dinamica come lo sei tu e il mondo intorno a te.

Ricorda che un singolo individuo può avere un grande impatto. Il mondo diventa un posto migliore attraverso le persone che diventano persone migliori. Le persone negli Stati Uniti sono benedette da una grande libertà personale; tuttavia, devono scegliere in modo proattivo per esercitare quella libertà in modo positivo. Un sistema capitalistico a volte dirotta la libertà e costringe le persone ad abbracciare pensieri e azioni negative perché le debolezze umane fondamentali vengono sfruttate per fare soldi. \

Ad esempio, i film e la TV sono sempre più violenti perché le persone sono intrigate da scene scioccanti e i produttori di film sfruttano questo fatto. C'è un costo associato semplicemente a permettere alla tua mente di essere riempita con il minimo comune denominatore di media. Scegli invece di riempire la tua mente di cose di valore.

La felicità esiste all'interno di un intero contesto di relazioni. Il tuo rapporto con te stesso, famiglia, amici, colleghi di lavoro, vicini di casa, soci in affari e persino estranei è migliorato con ogni miglioramento incrementale della tua stessa felicità.

Come essere felici? Esamina il tuo comportamento

Devi essere determinato a raggiungere uno stato mentale positivo e soddisfatto. Ci sono ostacoli da superare per raggiungere questo obiettivo, proprio come con qualsiasi altro valore. L'area più importante da considerare è il tuo comportamento.

A meno che tu non sia mentalmente o fisicamente malato, hai il controllo sul tuo comportamento. Ciò non rende il cambiamento facile, lo rende solo possibile. Esaminare e migliorare il tuo comportamento è il punto di partenza. È un passaggio obbligato, quindi non preoccuparti di andare avanti se non riesci ad iscriverti a cambiare almeno un po 'il tuo comportamento.

Tutti possono migliorare qualcosa sul loro comportamento.

Capire in che modo il tuo comportamento influisce sulla tua felicità è il passo più fondamentale nel percorso verso la soddisfazione.

Come essere felici? Decidi di essere felice!

Il primo passo in ogni nuova ricerca è a volte il più difficile. Le persone potrebbero anche non rendersi conto di essere infelici o non essere disposti ad ammettere che c'è qualcosa che non va. La maggior parte delle persone ha almeno alcune caratteristiche genetiche e apprese che funzionano contro la felicità. In alcune persone, le caratteristiche negative sono dominanti. Ad esempio, sono sicuro che conosci qualcuno che è cinico, egoista, arrogante o cattivo. Anche quella persona è felice? Sono sicuro che conosci persone che mangiano cibo spazzatura, mangiano troppo, non si esercitano e bevono troppo. Sono sani?

Abbiamo il controllo su così tanto, eppure spendiamo una quantità incredibile di tempo ed energie preoccupati per cose che non possiamo controllare. Il potere che devi cambiare la tua vita e anche influenzare positivamente gli altri è tremendo. Usalo. Realizzalo.

Come essere felici? Impegnarsi per la felicità

Una volta che si decide e si impegnano per la felicità, è necessario capire quali sono i principali fattori di comportamento che ti hanno impedito di raggiungere tale obiettivo. Un buon modo per farlo è quello di coraggiosamente e umilmente sondare chi ti è vicino. Puoi anche spiegare la tua ragione per fare domande che possono sembrare abbastanza diverse da te.

È sorprendente quanto ovvio sia un comportamento negativo per tutti coloro che ti circondano, mentre potresti essere cieco nei confronti dei tratti autolesionisti. Richiedi più opinioni per ottenere un'immagine migliore. Annota questi comportamenti negativi insieme a quelli positivi con cui li sostituirai e guardali più spesso che puoi. Pensaci.

La consapevolezza accresciuta è un potente strumento di cambiamento. Potresti essere tentato di essere sulla difensiva o ferire quando senti ciò che esce dalla bocca della gente; tuttavia, non essere. Tornare indietro e visualizzare questo come un rapporto investigativo su qualcun altro. Lascia che le informazioni si sistemino lentamente e profondamente. Proprio come il primo passo verso il recupero dell'alcolista è riconoscere che c'è un problema, come nel caso della felicità. Quale è meglio: dolore a breve termine o infelicità a lungo termine?

Le persone sono sotto pressione per le immagini di persone perfette, ricche, magre, felici stampate e in TV. A volte la società incoraggia obiettivi irragionevoli, irrealistici e malsani. Molti tratti negativi del comportamento sono tentativi realmente consci e inconsci di nascondere insicurezze e paure. Sii onesto con te stesso e perseverare.

Impegnati nella tua felicità.

Come essere felici? ACCETTA TE STESSO

La felicità inizia dentro. Questa frase esiste da molto tempo in molte forme perché c'è un valore fondamentale nel messaggio.

L'amore e la felicità iniziano dentro

Non importa chi sei, puoi trovare molto da amare su te stesso. Quando parli alle persone delle tue opportunità di miglioramento del comportamento, probabilmente scoprirai anche un comportamento positivo che le persone apprezzano. Rinforza spesso i tratti positivi di te stesso. Va bene, infatti, è del tutto normale essere imperfetti. Ognuno ha difetti e debolezze. Siamo tutti umani. Ciò che conta di più sono le tue intenzioni e il tuo livello di impegno. Impedisci di dire "Non sono bravo a ..." o "Non posso ...". Dì a te stesso che puoi e lo farai.

Perché alcune persone sono felici con se stesse e altre no? Le persone sono meravigliosamente complicate. Ci sono molti fattori che determinano la propria visione della vita. La genetica gioca un ruolo così come il modo in cui sei stato trattato mentre crescevi, ma non puoi cambiare nessuno di questi. Puoi andare avanti e amare te stesso. Molto probabilmente, sei già importante per qualcuno e amato da qualcuno, probabilmente molte persone. Prova a vedere il mondo dalla loro prospettiva. Perché ti amano? Perché sei importante per loro? Come fai a fare la differenza nelle loro vite? Interiorizza l'amore che provano per te

Come essere felici? Crea il futuro che desideri

Immagina te stesso come vuoi essere nel futuro. Crea quella realtà futura nella tua mente. Immagina te stesso come la persona che vuoi essere. Probabilmente non sei così lontano come pensi. Ho incontrato molti amministratori delegati (amministratori delegati) nel mio lavoro. Dal momento che avevo il desiderio di essere un amministratore delegato, proverei a determinare quali qualità permettessero loro di raggiungere quella posizione. Erano più intelligenti, più alti, più istruiti?

In effetti, alcuni di loro erano abbastanza insignificanti. Ma tutti hanno condiviso la stessa qualità; si sono visti come materiale CEO e si sono comportati in quel modo. Vedi te stesso come materiale di felicità e comportati in quel modo.

Un altro aspetto dell'autoaccettazione è il perdono. Stai portando con te bagagli su errori che hai commesso nella tua vita? Getta quel bagaglio nell'oceano e lascialo andare alla deriva. Perdona te stesso. Non puoi cambiare il passato. Puoi fare di meglio solo in futuro. L'azione è la migliore risposta per risolvere una situazione negativa. Qualunque sia l'errore, c'è una linea d'azione che è utile. Per prima cosa, risolvi di non fare di nuovo lo stesso errore. Secondo, riparate i danni se ne siete capaci. Finalmente, vai avanti. Decidi cosa vuoi nel tuo futuro.

Apprezzo chi sei.

L'autoaccettazione non è un evento istantaneo. È un processo che può richiedere mesi o addirittura anni, ma può essere un processo in background. Nuove abitudini possono essere formate con un comportamento ripetitivo in meno di un mese. Formare nuove abitudini che promuovano l'autostima. Elimina le abitudini esistenti che riducono la tua autostima. Prenditi cura di te.

NON ANDARE VIA: la felicità è ovunque tu scelga di essere felice

La felicità non si trova in un luogo diverso, un lavoro diverso, un coniuge diverso, un altro drink o anche una grande macchina nuova. Quelli possono diventare aree di cambiamento ausiliario una volta che puoi comportarti in un modo che consente la felicità, ma prima devi essere soddisfatto di te. La maggior parte dei vecchi detti sono appesi in giro perché abbracciano una verità. "Il denaro non può comprare la felicità" è sicuramente uno di quelli. In realtà, il denaro è come una droga che ti può ingannare nel pensare di essere felice quando in realtà non lo sei.

Corri senza andare da nessuna parte? Se abusi di droghe o alcool, cerca aiuto. Ci sono così tante diverse forme di trattamento e molte persone che vogliono aiutare e sapere come aiutare. Chiedi aiuto alla famiglia, agli amici, al clero o anche al tuo datore di lavoro. Se ciò non è possibile, cerca i servizi pubblici. Tieni presente che, qualunque sia la tua dipendenza, migliaia di persone che erano nei tuoi panni hanno cambiato la loro vita. Migliaia sono anche morti o peggio, uccisi altri involontariamente. In quale gruppo vuoi essere? Stai lasciando il caso al caso? Ci sono anche altre dipendenze per le quali si può cercare il trattamento, ad esempio il gioco d'azzardo. La felicità non è un obiettivo raggiungibile se sei schiavo di un vizio. Devi prima di tutto essere in grado di controllare la tua vita. Solo allora puoi essere veramente felice.

Anche le persone scappano emotivamente isolandosi da familiari o amici. A volte può essere appropriato. Ad esempio, nel caso di qualcuno che è abusivo di te, è opportuno mantenere la distanza. A volte, però, puoi mantenere una distanza perché la vicinanza è difficile. Ad esempio, potresti avere cattivi sentimenti come la rabbia o la gelosia, o semplicemente potresti non essere in grado di comunicare apertamente perché sei timido o spaventato.

Per avere una buona relazione con qualcuno,
potrebbe essere necessario modificare il tuo comportamento.

Il perdono conduce alla felicità

I membri della famiglia sono una fonte costante di opportunità di crescita. È abbastanza comune parlare con qualcuno che ha praticamente interrotto le relazioni con un membro della famiglia perché uno specifico difetto di personalità nei propri parenti è fastidioso o agitato. Le caratteristiche che non ci piacciono di più in noi aborriamo nei membri della nostra famiglia.

Prima perdona te stesso, e allora forse troverai più facile tollerare lo stesso comportamento negli altri. Le relazioni prendono energia e sacrificio. La felicità richiede energia e sacrificio. Considerate la famiglia e gli amici come il grande dono che sono. Non scappare da loro. Abbraccia i loro punti di forza e guarda oltre le loro debolezze. Se sei fortunato, faranno lo stesso per te. Ama i tuoi amici e la tua famiglia.

Beneficerai immensamente quando riuscirai a impedirti di scappare. Invece di correre, riconosci che tutti i problemi hanno soluzioni.

Assumersi la responsabilità personale per trovare soluzioni ai propri problemi.

DONA UNA TUA PAUSA

Ascolta quello che ti dice la piccola voce nella tua testa. Hai un bullo o hai una cheerleader? La realtà è tanto quanto la percepisci come è realmente.

Una volta un mio amico ha raccontato una storia su come un controllore del negozio era molto scortese con lei. Il mio amico ha assunto immediatamente che era perché era sovrappeso. La mia amica si sentiva arrabbiata e ferita, anche se poteva aver sbagliato. Lasciamo che le nostre insicurezze colorino i nostri pensieri e le nostre supposizioni sulle altre persone. Così spesso siamo lontani dalla base. Probabilmente il correttore non si è nemmeno accorto di come fosse il mio amico, ma piuttosto era arrabbiato per qualcosa di totalmente non correlato.

A meno che tu non abbia una comunicazione chiara e diretta al contrario, concedi a te stesso e all'altra persona il beneficio del dubbio. Finirai per sentirti meglio. Se è qualcuno che conosci bene e ti interessa, chiedi dei chiarimenti.

Ristampato con il permesso dell'editore, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Fonte articolo:

Real World Guide To Happiness
di Mary Jesse.

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L'autore

Mary Jesse, una moglie e madre di tre figli, risiede nella zona di Seattle e tiene Bachelors e Master in Ingegneria Elettrica. Durante la sua lunga carriera nel settore delle comunicazioni wireless, ha ottenuto numerosi brevetti e ricoperto le cariche esecutive del Vicepresidente della tecnologia strategica e del Chief Technology Officer. Attualmente è presidente e CEO di Hexagon Blue. Questo libro è un lavoro d'amore che si è evoluto dalla sua fede appassionata nella capacità di ognuno di vivere una vita felice, compiuta e di successo.