Molte volte sembriamo sperimentare la vita come se non avessimo il potere di apportare cambiamenti - nessun potere di fare la differenza. Se non ti senti potente, o se senti che il potere non è disponibile per te, dai un'occhiata a dove, nella tua vita quotidiana (e nel tuo passato), hai rinunciato al tuo potere.

Come stiamo cambiando brevemente noi stessi? Perché non stiamo esprimendo il nostro potere? Diciamo che prendi una decisione, una risoluzione, stabilisci un obiettivo o decidi di iniziare alcuni cambiamenti nella tua vita. Spesso succede qualcosa del genere ... Dici a te stesso: "Sì, farò dei cambiamenti, ho intenzione di perdere peso". Poi un'altra parte di carillon e dice "Sai che lasci sempre andare le tue diete, hai fame, o depresso, e imbroglia sempre." Non ti attacchi mai. "In quel momento, hai dato via il tuo potere al dubbi e insicurezze della tua mente.

Quando siamo colpevoli di auto-sabotaggio

Se hai preso delle decisioni e una parte di te crede che non puoi attenervisi - e cedi a quella convinzione - ti stai sabotando. Non è che non hai il potere di raggiungere il tuo obiettivo. Non è nemmeno che ti sei arreso dopo un po '. La verità è che spesso non crediamo nemmeno di avere una possibilità di successo. Quindi ci siamo arresi anche prima di iniziare.

Osserva da vicino quei casi in cui ti sei allontanato dal percorso scelto o dagli obiettivi che hai impostato. Come e perché ti sei allontanato? È stato a causa di qualcosa che ti ha bloccato la strada o qualcosa che hai scelto di credere a te stesso?

Un sacco di volte si riduce alla convinzione che non possiamo farlo - credendo che le nostre abitudini siano più forti di noi. Pensiamo che non possiamo davvero attenerci alle nostre risoluzioni. Oppure crediamo che qualcun altro dovrà venire e salvarci, fare il cambiamento per noi, aiutarci, incoraggiarci o motivarci.

Rivendicazione del nostro potere

Diventiamo potenti quando ci rendiamo conto che siamo responsabili della nostra vita. Possiamo decidere cosa vogliamo fare, quando, come, e con chi o cosa. Abbiamo bisogno di potenziare noi stessi rispettando i nostri desideri e sogni. Spesso ci siamo arresi perché non pensavamo di meritare il successo.

Ognuno di noi è un essere divino e spirituale che vive in un corpo fisico. Solo quella verità ci ricorda che siamo potenti e possiamo creare la vita che vogliamo - una volta che ci rendiamo conto che scegliamo ogni momento di ogni giorno che cosa porterà il futuro. Scegliamo con i nostri pensieri, le nostre parole e le nostre azioni. Siamo abbastanza potenti da raggiungere qualsiasi obiettivo fissato.

Dove e in che modo diamo la nostra potenza?

Esaminiamo un po 'più a fondo il modo in cui diamo via il nostro potere. Inizia prendendo nota di dove e come diamo via il nostro potere. Un modo è attraverso la colpa - quando incolpiamo gli altri (o noi stessi) di cose che stanno accadendo nella nostra vita.

Ad esempio, un giorno stavo parlando con qualcuno che era arrabbiato perché un amico non lo aveva chiamato in un giorno particolare come promesso. Era arrabbiato per questo e incolpava il suo amico per non aver mantenuto il loro impegno, in altre parole, per essere in colpa. Sentiva che era la "colpa" del suo amico che era arrabbiato e arrabbiato.

Tuttavia, quando ricordiamo che siamo responsabili della nostra vita, ci rendiamo conto che nessuno può "renderci felici, o tristi o arrabbiati. Questa è una decisione che facciamo tutto da soli. Scegliamo come reagiremo a qualsiasi cosa si presenti nelle nostre vite - con rabbia, o con comprensione e accettazione.

Qualcuno da incolpare?

Date un'occhiata dentro di voi e ricordate alcune volte quando avete incolpato qualcun altro per come vi siete sentiti. Sarei disposto a scommettere che l'abbiamo fatto tutti in un dato momento o altro, incolpando qualcun altro di ciò che sentiamo. Ci sentiamo arrabbiati o arrabbiati ... "Beh, è ​​colpa loro, perché hanno fatto questo o non l'hanno fatto".

Quando scegliamo di credere che qualcun altro è responsabile dei nostri sentimenti, stiamo dando via il nostro potere, perché stiamo dicendo che non abbiamo il controllo sulle nostre emozioni. È colpa loro, loro sono responsabili. Loro "ci hanno fatto" sentirsi male e tocca a loro "farci sentire" meglio. È qui che dobbiamo cambiare il nostro atteggiamento.

Scegliere di essere sconvolto?

Se sei arrabbiato, è una tua decisione. Scegli di essere arrabbiato. Ora puoi dire: "Beh, è ​​perché hanno fatto una cosa del genere che mi sono arrabbiato". Bene, sì e no. La loro azione ti ha spinto a decidere di essere arrabbiato. Puoi scegliere di lasciar andare la rabbia e lasciarti passare, oppure puoi scegliere di aggrapparti ad essa e arrabbiarti.

Ricordo un caso quando ero arrabbiato. Una delle ragazze che lavora con me aveva dimenticato di fare qualcosa, ed ero arrabbiato. Dopo la riflessione mi sono reso conto, 'Aspetta un minuto qui - stai scegliendo di essere arrabbiato per qualcosa che non puoi cambiare - è già successo. Quindi, come posso risolvere la situazione. Vediamo come migliorarlo. "

Ed è qui che sta la tua scelta. Possiamo scegliere di essere arrabbiati o possiamo scegliere di risolvere il problema. Possiamo scegliere di essere impazienti o no. È lì che otteniamo il nostro potere, sapendo e consapevoli di avere sempre una scelta su come reagiamo alle cose.

Diciamo che qualcuno è in ritardo per un appuntamento. Che cosa fai? Ti senti impaziente, sconvolto, e ti fai arrabbiare o dici "OK, ecco un po 'di tempo che posso usare per sedermi e rilassarmi o forse posso recuperare un lavoro che deve essere fatto".

Qualunque cosa stia succedendo 'a noi', abbiamo una scelta su come affrontarla, come gestirla. È così che otteniamo il potere. Scegliamo l'azione, o la reazione, che ci darà la pace interiore - che ci manterrà centrati nella pace e nell'amore - piuttosto che scegliere l'azione che ci farà deviare verso la rabbia, il risentimento e la colpa.

Aspettative

Un altro modo in cui abbandoniamo il nostro potere è attraverso le aspettative - quando ci aspettiamo che altre persone si comportino in un certo modo. Abbiamo alcune convinzioni su come un amico, un amante, un collega o un compagno dovrebbero comportarsi - quelle sono le nostre aspettative. Pensiamo che un caro amico dovrebbe essere sempre lì per noi. Se non sono all'altezza di ciò che ci aspettiamo da loro, ci arrabbiamo, siamo delusi o arrabbiati, o qualunque cosa si possa provare.

La nostra reazione deriva dalle nostre aspettative. Ci aspettiamo che le persone vicine a noi siano lì per noi: essere lì quando ne abbiamo bisogno, essere lì quando chiamiamo. Quando hanno un giorno di riposo o un momento di riposo e non si sentono amorevoli o disponibili, ci sentiamo feriti e delusi. A causa dell'azione o dell'inazione di qualcun altro, scegliamo di sentirci feriti, arrabbiati, rifiutati, non amati, non supportati, qualunque cosa sia - permettiamo a qualcun altro di essere responsabile delle nostre emozioni.

Quando rivendichiamo il nostro potere diciamo: "Non importa quello che fa qualcun altro. Possono fare tutto ciò che scelgono di fare. Possono essere di buon umore, possono essere di cattivo umore, possono essere impazienti, possono essere stressati, possono essere in pace - tutto ciò che scelgono è la loro scelta.Non ha alcun potere su di me.Io scelgo di essere in pace.ho scelto di accettare le cose che non posso cambiare.ho scelto di essere calmo e rilassato in tutto ciò che faccio ". In questo modo, otteniamo il nostro potere indietro.

Adottare l'energia degli altri

Ricordo una situazione in cui stavo lavorando sotto una "scadenza", eppure mi sentivo calmo e tutto andava liscio. Lavorando con le "scadenze", è stato (in passato) facile per me perdere quell'equilibrio. Questa persona entrò, in preda alla frenesia, in fretta, nel panico, e tutta questa "roba" ... Piuttosto che guardarla e dire "Quella è la loro roba. Ecco come si sentono", ho "adottato" quello stessa energia, e ha iniziato a sentirsi frenetico e in preda al panico.

In quel momento ho dato il mio potere a quella persona. Ho lasciato che influenzassero come mi sentivo e come agivo. È stata una scelta Potrebbe non essere stata una scelta consapevole, ma tuttavia è stata una scelta. Avrei potuto facilmente scegliere di aggrapparmi ai miei sentimenti originali di pace e tranquillità, invece di "cadere nel loro spazio emotivo".

Diventa consapevole delle tue scelte

In una situazione come quella che ho appena descritto, puoi dire "OK questa persona è stressata e nervosa, ma ho scelto di rimanere calmo e rilassato durante questo incontro". Potresti pensare che questo sia più facile a dirsi che a farsi. Sono d'accordo, è più facile a dirsi che a farsi, ma più lo diciamo a noi stessi, più ci ricordiamo di come vogliamo comportarci, più diventa facile. È come qualsiasi altra cosa: la pratica rende perfetti o, almeno, costituisce un'abitudine.

Conosciamo il concetto di praticare per acquisire esperienza in qualcosa. Possiamo applicare questo stesso concetto al funzionamento interno dei nostri esseri. Possiamo applicarlo alle nostre emozioni e al nostro stato mentale.

Praticare e migliorare non si applica solo all'apprendimento di andare in bicicletta, o a qualsiasi attività fisica che svolgete. Vale anche per cambiare il modo in cui guardi le cose e come reagisci alle cose ... più lo fai, più diventa facile. Non ci siamo arresi la prima volta che abbiamo provato a camminare, o anche la seconda volta o la terza volta. Dobbiamo renderci conto che imparare a prendere in carico i nostri pensieri, emozioni, abitudini ecc. È lo stesso processo. Dobbiamo esercitarci - provare e riprovare.

Come posso cambiarti?

Un altro esempio di "perdita di potenza" è quando sentiamo di poter cambiare qualcun altro. So che è facile presumere, soprattutto se hai figli, un partner amorevole o un amico. Tuttavia, l'unica persona per cui possiamo agire siamo noi stessi ... ed è qui che acquisiamo potere. Quando prendiamo la decisione e facciamo la scelta di cambiare noi stessi, questo è il vero potere.

Siamo entità potenti. La nostra più grande limitazione è la nostra convinzione nella nostra mancanza di potere ... una mancanza di fiducia in noi stessi. Hai il diritto e il potere di creare la vita che desideri. Non lasciare che le tue paure, i tuoi dubbi e le vecchie credenze ti fermino. Non lasciare che le emozioni o le paure degli altri ti fermino. Ricorda! Sei un essere divino. Hai un potere illimitato per creare i tuoi sogni. Fallo!

Lettura consigliata:

Trovare il coraggio interiore
di Mark Nepo.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com