Counseling

La tua personalità ha bisogno di aggiornamento?

migliorare la tua personalità 6 12

La personalità è sia formata che fluida, statica e dinamica. Se il cervello è il più complesso frammento di materia nell'universo, la personalità può costituire l'insieme più complesso di dinamiche nell'universo.

A volte reagisci in modo riflessivo; a volte ti fermi dall'interpretare in modo riflessivo e considera la tua reazione. A volte agisci dalle ombre, conducendo con il lato oscuro della tua personalità; a volte operate dalla luce. A volte ti senti non essere altro che una dipendenza ambulante; a volte agisci in modo controllato e disciplinato per giorni e giorni. Voi - noi - siamo esattamente questa massa di contraddizioni.

The Autobiography: Figuring Out Out

Tuttavia, siamo obbligati a capire noi stessi e apportare eventuali modifiche che riteniamo necessarie. Lavorando con clienti di terapia, clienti di coaching della creatività, e intendendo clienti di coaching per più di vent'anni, ho trovato che forse lo strumento più utile per l'auto-esplorazione è scrivere un'autobiografia da dodici a quindici pagine.

Se lo fai, sei quasi sicuro di imparare molto su chi sei. Concentrati sull'andare in profondità e sull'essere reali, non sulla bella scrittura di memorie. Cerca di capire cosa ti motiva, cosa ti sovverte e perché reagisci nei modi idiosincratici che fai.

La sfida: cambiare la tua personalità

Se sei abbastanza coraggioso da valutare la tua personalità e arrivare ad alcune conclusioni su quali cambiamenti vuoi fare, ti troverai ancora di fronte all'enorme sfida di cambiare realmente la tua personalità. Per fare ciò, devi prendere tre passaggi: devi dichiarare un obiettivo chiaro con comportamenti identificabili, devi praticare quei comportamenti nella tua mente, e devi adottare quei comportamenti nelle situazioni di vita reale.

Ad esempio, potresti indicare come obiettivo "diventare più assertivo". Poi, dai nomi ai comportamenti che portano a quell'obiettivo, ad esempio, "la prossima volta che Jim mi critica, gli dirò di smettere". Poi prova nel tuo l'occhio della mente. Infine, quando Jim ti critica, anche se non ti senti all'altezza del compito, riesci a dirgli di smettere.

Il compito: rimanere concentrati sulla nostra intenzione

È magnifico agire in maniera assertiva quando abbiamo deciso che vogliamo diventare più assertivi. Ma se è il nostro stile essere miti, allora una singola risposta assertiva non farà il trucco. Dobbiamo ripetere i nostri comportamenti desiderati più e più volte, perdonare noi stessi quando scivoliamo e reagire troppo docilmente, continuare a praticare e provare e prestare attenzione ai nostri obiettivi ogni giorno.

Rimaniamo concentrati sulle nostre intenzioni, apprezziamo i nostri successi e rimaniamo consapevoli del fatto che le scivolate restano una possibilità persistente. Se puoi aggiornare la tua personalità in questo modo, identificando i cambiamenti che vuoi apportare e poi realizzandoli, ridurrai in modo significativo la tua esperienza di ansia.

La pratica: fare

Valutare la tua personalità per punti di forza e di debolezza. Inizia a lavorare oggi sui punti deboli.


Questo articolo è stato estratto con il permesso dal libro:


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Questo articolo tratto da: Mastering Ansia Creativa di Eric MaiselPadronanza dell'angoscia creativa: 24 Lezioni per scrittori, pittori, musicisti e attori del Coach di creatività più importante d'America
di Eric Maisel.

Ristampato con il permesso di New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

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L'autore

Eric Maisel, autore dell'articolo: Personality Need Upgrading?Eric Maisel, PhD, è l'autore di oltre trenta opere di narrativa e saggistica. I suoi titoli di saggistica includono Coaching the Artist Within, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance Anxiety, Dieci secondi Zen, A Writer's San Francisco, e A Writer's Paris. Editorialista della rivista Art Calendar, Maisel è un allenatore di creatività e allenatore di creatività che presenta discorsi e workshop a livello nazionale e internazionale. Visita www.ericmaisel.com per saperne di più su Dr. Maisel, o mandargli una linea a Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. Per conoscere le sue innovative tecniche di respirazione e pensiero, visita www.tenzenseconds.com.

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