Immagine di Gerd Altmann
Niente diminuisce l'ansia più velocemente dell'azione.
- Walter Anderson
È vero che il cambiamento è l'unica costante. Non puoi fermarlo o interferire con esso. È in corso e si verifica ogni minuto per tutto il tempo. Quello che puoi fare è imparare ad affrontarlo in modo appropriato in modo da non creare ansia per il cambiamento. Puoi imparare a fluire con esso.
Lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi ha definito il flusso del senso del ritmo (quando seguiamo il nostro cuore o l'intuizione). Si applica anche quando facciamo ciò che amiamo, ciò che si sincronizza con ciò che siamo, siamo in ritmo e flusso. Pensa che si trovi in una zona in cui la persona è totalmente assorbita da ciò che sta facendo, completamente coinvolta nell'attività fine a se stessa, ogni pensiero e attività procede naturalmente dal precedente. Tutto il tuo essere è coinvolto e stai usando le tue capacità al massimo. Possiamo usare il cambiamento in questo modo, come un momento che ci sposta passo dopo passo al nostro posto giusto e allo sforzo corretto.
Pensa a tutti i modi in cui accettiamo il cambiamento. Il giorno si trasforma in sera e poi in notte. Stelle e pianeti che prima erano invisibili, spuntano in un cielo tempestato di diamanti. La primavera sboccia alla vita, poi si trasforma nella frenesia dell'estate. L'autunno arriva con un senso di rallentamento, di nidificazione ed è seguito dalla quiete dell'inverno. La vita vegetale che fiorisce in modo vibrante con brillanti matrici di colore soccombe dolcemente al sonno dell'autunno e al letargo dell'inverno.
Il lavoro che ha ispirato potrebbe svanire in modo che tu possa passare alla prossima esperienza e sfida. Le relazioni che una volta erano vitali svaniscono per fare spazio ad altre che si adattano agli schemi attuali della vita che vivi. Siamo sempre in movimento.
La vita è una grande avventura e ogni persona svolge una missione mentre naviga attraverso una varietà di esperienze. Ognuno è unico nel suo modo di lavorare e crescere.
Il movimento è il potere e lo strumento che rende possibile questo movimento in avanti. Il movimento è una forza che non è limitata alle azioni di un universo fisico. Funziona anche dal livello di pensiero, emozione e spirito.
C'è una fluidità nel movimento e nel cambiamento. Puoi vederlo facilmente mentre il giorno passa alla notte o dalla primavera all'estate. Eppure si presenta anche in ogni altra circostanza. Incontri una persona e c'è uno scambio di energia che apre una nuova possibilità, che poi crea nuove circostanze che tocca altre vite e porta al movimento in casa, nella carriera, negli hobby, nella comunità e in una fase di scambio ancora più ampia. Potresti completare un'esperienza (un lavoro o una carriera) e diventare dormiente nell'esprimere un talento solo per risvegliarti a una competenza completamente nuova in un secondo momento.
Con ogni cambiamento, cresciamo
Il cambiamento è un sintomo locale di un modello di movimento più ampio che sta attraversando la tua vita, esperienza e coscienza. Siamo sempre in crescita con ogni cambiamento. Eppure molte persone temono il cambiamento. Credono di poter controllare le circostanze e non cambiare mai. Tuttavia, l'evoluzione e il movimento sono le cose naturali della vita.
In questa sezione incoraggiamo la resa al cambiamento. Non in un modo di impotenza o impotenza, ma in uno sforzo cooperativo, in modo da concordare con il movimento verso il passo successivo che la vita offre, procedendo così lungo il sentiero.
Ogni volta che siamo in battaglia con qualcosa, c'è stress e lo stress porta all'ansia. Tuttavia, quando facciamo un passo indietro per riconoscere che il cambiamento è in corso e naturale, rinunciamo alla necessità di rimanere stagnanti e ostacolare il movimento. Siamo sulla terra per migliorare le nostre capacità, per crescere in resilienza, comprensione e compassione. Il cambiamento è il veicolo attraverso il quale avviene la crescita.
Quando diventi fissato con il controllo e il dominio, puoi facilmente ostacolare il progresso personale. Quando cambi a causa di irrequietezza, noia o paura, potresti benissimo spingere in avanti fuori dal ritmo, dal giusto tempismo e da ciò che deve essere.
Fare pace con il cambiamento
Quello che cerchiamo è fare pace con il cambiamento, apprezzare il movimento e l'evoluzione. In altre parole, non c'è stare fermo: ti muovi o la vita ti muove. Ho sentito molte persone ammettere che odiavano il loro lavoro e stavano aspettando di andare in pensione. Fondamentalmente vivevano nella paura e nello stress ogni giorno.
Il problema con questo modo di pensare è che se non sei nel posto giusto (e lavori) e non sei disposto a fare qualcosa al riguardo, l'universo prende il sopravvento e il lavoro se ne va, l'azienda viene acquistata e il tuo lavoro eliminato, di dimensioni ridotte o licenziato per un motivo o per l'altro. In altre parole, non puoi rimanere in una situazione disarmonica. Se non si adatta alla naturale armonia dell'universo, finirà.
La tua scelta è di farla finita o di essere vittima di un altro tipo di conclusione. Mentre ti adatti e collabori con il cambiamento come fenomeno naturale, sarai in pace e l'ansia non sarà un problema. Trasformi l'ansia in eccitazione e fluisci con il cambiamento. Tutto in tempo utile. Trova il ritmo e fluisci con esso. La completezza si ottiene seguendo il flusso.
Aperto a possibilità
Non aspettare che tutto sia a posto. Non sarà mai perfetto. Ci saranno sempre sfide, ostacoli e condizioni tutt'altro che perfette. E allora. Inizia ora. Ad ogni passo che fai, diventerai sempre più forte, sempre più abile, sempre più sicuro di te e sempre più di successo. - Marco Victor Hansen
Ti senti bloccato nella tua carriera, relazione o in qualche parte della tua vita? In tal caso, la domanda da porsi è: su cosa mi sono concentrato? In altre parole, se il tuo focus mentale ed emotivo è su quanto sono brutte le cose, quella continuerà a essere la tua situazione. Se la tua attenzione è focalizzata su come sei stato offeso o non apprezzato, continuerai a trovarti in situazioni simili. O forse, la tua attenzione si è concentrata sull'opportunità e sulla miriade di modi per esprimerti ed espandere te stesso. Indovina un po ', questo è ciò che apparirà nella tua vita.
La verità è che ci sono numerose opportunità per condividere, esprimere, essere attivi, divertirsi, fare amicizia, iniziare una nuova carriera, fare volontariato o fare qualsiasi altra cosa tu voglia. L'unico limite sei TU. Come ha detto Albert Einstein, Sei solo limitato dalla tua immaginazione.
Due domande da porsi
* Cosa stai permettendo nella tua vita?
* Dove stai concentrando la tua attenzione?
Porre queste domande e darti tempo per rispondere, ti aiuterà ad imparare molto e ad avere le informazioni necessarie per apportare cambiamenti meravigliosi.
C'era un giovane che ricopriva una posizione elevata in Microsoft. In vacanza ha deciso di fare un'escursione attraverso il Perù. Durante il suo viaggio si è imbattuto in una scuola dove i bambini erano desiderosi di imparare ma non avevano libri. Si sentiva spinto ad aiutarli e, dopo aver convinto tutti i suoi amici a fornire libri, decise di avviare un ente di beneficenza per aiutare i bambini nelle aree povere ad avere gli strumenti educativi di cui avevano bisogno. Come si è scoperto, amava aiutare i bambini e ha seguito il suo approccio iniziale creando una base per farlo, e il suo obiettivo è diventato un nuovo percorso di carriera per lui.
La vita è piena zeppa di possibilità, ma devi essere aperto per vederle e connetterti con loro. Se sei al sicuro nel tuo piccolo bozzolo di comfort, non essere scioccato se non cambia nulla. Le persone si lamenteranno Non mi piace il cambiamento. Mi sento a disagio.
Indovina un po! Tutto cambia continuamente, quindi ottenere a mio agio. Il cambiamento è all'ordine del giorno. Puoi resistere, ma non ne uscirai vincitore!
Opzione: rendi la vita un'avventura!
Ogni volta che affronti una nuova esperienza o una nuova persona, allunga la mano e chiediti: cosa posso imparare da questo? Com'è questo per espandere me: le mie capacità, conoscenza, espressione e divertimento! Quindi abbraccialo per l'opportunità che offre.
Se ti senti bloccato in qualsiasi parte della tua vita, ci sono dei passaggi che puoi fare per muoverti. In questo esempio, mi sto concentrando sulla carriera o sul lavoro, ma tieni presente che questi passaggi si applicano a ogni aspetto della tua vita ... relazioni, amicizia, abbondanza, salute, divertimento, tutto!
Come ha detto Helen Keller: "La vita o è un'avventura emozionante o niente."
Se la tua carriera ti genera ansia e stress, potresti dover fare un cambiamento. In tal caso, considera questi passaggi per entrare in contatto con una carriera che si adatta alla tua personalità e alle tue inclinazioni naturali.
Passi:
- Fai un elenco di tutti i tuoi talenti e abilità. Tutto ciò in cui sei mai stato bravo. (Nutrire, organizzare, entrare in contatto con le persone, preparare una torta, vendere un'idea, arrampicarsi sugli alberi, dare ordini, pulire case, tecnologia, comandare le persone, ecc.)
- Ora, metti da parte l'elenco: quell'elenco era perché la tua mente analitica riconoscesse che hai talento multiplo. Lo metti da parte perché è tempo di lasciar andare l'analisi, capire le cose, ragionare e fare ciò che sai già come fare. In questo processo stai aprendo la tua mente al campo dei potenziali e delle possibilità che possono mettere questi incredibili talenti al lavoro in modi interessanti e unici, forse modi che non hai mai considerato. In altre parole, mentre metti da parte la tua lista, stai togliendo di mezzo il tuo piccolo (privo di fantasia) in modo che la tua mente superiore possa funzionare.
- Quindi, siediti in un luogo tranquillo senza distrazioni e fingi che una porta si stia aprendo allo Spirito. Puoi immaginare questa porta sul tuo cuore o sulla tua fronte (terzo occhio). Ti stai aprendo al campo della pura potenzialità e delle possibilità illimitate. Per fare questo fingi di essere nello spazio, come un astronauta. Non sei legato o identificato con nessuna COSA. Fluttuando nello spazio. Mentre lo fai, la tua mente superiore sta lavorando.
Rimani lì finché non ti senti stabilizzato / a terra. Stai letteralmente aprendo uno spazio mentale per nuove possibilità di entrare nella tua vita; stai permettendo allo Spirito di prendere il sopravvento e fornire ispirazione. Sii calmo e spazioso e Essa verrà fuori. Fallo ancora e ancora e il tuo prossimo passo sarà rivelato. (Puoi praticare questa forma di meditazione per molti giorni o settimane). Sii paziente; stai aperto.
La tua prossima azione potrebbe essere qualsiasi cosa: incontrare una certa persona, seguire un corso, partecipare a un gruppo sociale meetup, traslocare, riconnettersi con un vecchio amico, mettere un annuncio sul giornale, chiamare per chiedere informazioni su una posizione, entrare in Toastmasters, fare un atto di fede.
Una ragazza era una specialista di tecnologia senior aziendale e ha deciso di lasciare il suo lavoro (che le stava succhiando la vita) in modo da poter consegnare pizze di notte e scrivere un libro durante il giorno. Questo cambiamento radicale le ha permesso di entrare nella sua creatività. Ha scritto due romanzi, creato musica ed è diventata un'incredibile ritrattista.
Un'altra donna ha lasciato un lavoro d'ufficio che la stava uccidendo ed è diventata una trapezista. Nella sua transizione, è diventata viva e risoluta. Quindi, chissà ... tutto è possibile !!
- Visualizza il tipo di attività che sarebbe divertente chiamare lavoro. Riconosci che questa attività è la tua vera espressione e genererà salario / reddito. NON preoccuparti di COME si manifesterà o quando, o chi, o qualsiasi altro dettaglio. Basta entrare in questa immagine e SENTIRE l'eccitazione e il divertimento. Dare a questo esercizio 5 minuti. Puoi farlo due volte al giorno. Continua a visualizzare perché ogni volta che lo fai, intensifichi e densifichi l'energia del tuo nuovo percorso. Ancora una volta, divertiti e non preoccuparti di tempismo, quando, dove o chi. Questo è il lavoro dell'Universo, non il tuo.
- Ringrazia, lascia andare e vai avanti con la tua giornata e fai ciò che hai di fronte da fare. Mantieni la mente lucida godendoti il tuo lavoro attuale. Ciò significa non lamentarsi, incolpare o altre energie negative. Si intromette e crea una nuova immagine, che sostituisce l'idea visualizzata.
- Ripeti questi passaggi domani e il giorno successivo. Lo spirito segue come la mente dirige. Se sei chiaro nelle tue intenzioni, le opportunità vengono rivelate. Se ti viene chiesto di inserire la tua domanda in un luogo particolare, fallo. Se ti senti spinto a fare qualcosa che non hai mai fatto prima, bene! Fallo! Fai attenzione e sarai guidato. Seguilo senza domande o esitazioni.
Con solo un po 'di volontà da parte tua, accadono miracoli. Rimani concentrato e divertiti!
© 2020 di Jean Walters. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso.
Editore: Inner Connections.
Fonte dell'articolo
Il viaggio dall'ansia alla pace: passi pratici per gestire la paura, abbracciare le lotte ed eliminare la preoccupazione per diventare felici e liberi
di Jean Walters
Lo stress quotidiano influisce sul tuo benessere e sul tuo senso di gioia e può anche abbreviare la tua vita. In questo libro scoprirai pratiche che ti aiuteranno a passare dall'ansia e dalla preoccupazione alla tranquillità e leggerai storie di persone che hanno effettuato con successo la transizione. È un processo. Altri sono passati con successo in questo modo e anche tu puoi. È come attraversare un ruscello, saltare da una roccia all'altra. Fai un passo e la pietra successiva (passo) apparirà davanti a te. La cosa principale è iniziare !!
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L'autore
Jean Walters è un insegnante di principi di auto-potenziamento con sede a Saint Louis da oltre trent'anni. Ha studiato a fondo la metafisica e applica i principi universali a ogni area della sua vita. Jean ha scritto rubriche settimanali e mensili per i principali quotidiani e pubblicazioni di Saint Louis ed è stato pubblicato in tutti gli Stati Uniti. I suoi libri includono: Liberati: vivi la vita che avresti dovuto vivere, sii oltraggioso: fai l'impossibile; Sogni e simbologia della vita; Ascolta mamma, sto volando. Ha progettato e presentato lezioni e seminari su empowerment, meditazione, leggi universali, interpretazione dei sogni e rafforzamento dell'intuizione per organizzazioni, college, università, gruppi spirituali e aziende nel Midwest. Dal suo ufficio di Saint Louis, lavora con persone in tutto il mondo come Transformational Coach e lettrice di Akashic Record. Ha dato oltre 35,000 letture con l'enfasi sul fornire informazioni sulla crescita personale, lo scopo della vita, il rafforzamento delle relazioni e il superamento degli ostacoli.
