Creare realtà

La spontaneità e la gratitudine come campi da gioco creativi

La spontaneità e la gratitudine come campi da gioco creativi
Immagine di Mohamed Chermiti 

Grandi idee possono colpire quando sei completamente coinvolto in un altro compito. La mente creativa non lineare si fa avanti quando la tua mente lineare è così impegnata da non avere più circuiti per sopprimere la mente non lineare o troppo annoiata da qualunque cosa tu stia facendo che si spegne un po'. Entrambe le situazioni possono essere terreno fertile per far germogliare idee.

Quando un'idea colpisce, interrompi quello che stai facendo non appena puoi e scrivi tutto ciò che è emerso dalla tua mente creativa. Anche i frammenti di idee grezzi non devono essere persi essendo troppo occupati. Pensa alle tue idee come ai prodotti: sono migliori quando le ottieni fresche.

Continua a lavorare con il tuo schizzo/taccuino per catturare idee, concetti e pensieri man mano che emergono. Disciplinati a portarlo ovunque e ad usarlo spesso.

Oltre a fare esercizi come scrivere pagine mattutine e permettere alla mente non lineare di parlare su entrambi i lati del sonno, trovo che sia altrettanto importante impostare un'apertura intenzionale per la mia giornata. Anche se lo paragono ad avere una road map quotidiana, non si tratta di scegliere una destinazione fissa emotiva, mentale o fisica ma invece di usare il tempo per scegliere una "strada" che si desidera percorrere.

Andare fuori mappa

Questa è una variazione sui viaggi misteriosi che farei con mio nonno paterno. Era fantastico per prendere una strada che non aveva mai guidato prima solo per vedere dove andava. Ancora oggi, mi piace seguire questa idea quando faccio lunghi viaggi. Senza consultare alcuna guida da app telefoniche o GPS, prendo un'uscita e vado a vagare. Usando questo metodo, mi sono imbattuto in ottimi ristoranti con cibo cucinato in casa e curiose attrazioni lungo la strada e ho vissuto molte avventure memorabili.

La scelta di un percorso metaforico da percorrere ogni giorno può dare un tono favorevole a vivere la vita in un modo vitale e stimolante. Ora puoi usare questo esercizio per un progetto specifico, ma è molto più divertente usarlo per uscire dalla tua zona di comfort e uscire dalla mappa.

Qui sono suggeriti i viaggi fuori mappa.

  • Scegli di essere aperto ai segni dell'universo per un giorno.

  • Chiedi a uno sconosciuto di dirti qualcosa che lui o lei ha sempre voluto condividere.

  • Usa la tua fotocamera per fotografare solo cose o persone con nomi che iniziano con una lettera specifica.

  • Soffia bolle con i bambini del vicinato.

  • Trascorri l'intera giornata senza utilizzare nessuno dei tuoi gadget.


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  • Scrivi "Sei un miracolo!" su cinquanta foglietti adesivi e poi affiggerli di nascosto in giro per la tua città senza farti beccare.

  • Prepara un picnic da fare con un amico al chiaro di luna e scegli cibi adatti all'occasione (moonpies, qualcuno?).

  • Organizza un appuntamento misterioso con un amico che comporti il ​​travestimento.

  • Decidi di impegnarti in qualcosa che ti porti fuori dalla tua zona di comfort.

Usa la tua programmazione del subconscio serale per richiedere quale attività fisicamente sicura ma che espelle la zona di comfort che puoi fare il giorno successivo. Una volta che hai sentito il tuo subconscio al mattino, scrivilo prima che la tua mente lineare da festaiola si metta in gioco.

Dopo aver catturato l'idea su carta, continua con ciò che hai ricevuto. Non lasciarti smuovere dal far tremare la tua stessa gabbia. Come dice l'annuncio, fallo e basta!

Il Grato Fest

Come parte dell'impostazione del mio percorso ogni mattina, partecipo a una festa della gratitudine. Lo faccio dopo essermi seduto con il mio stato liminale post-sonno e annotato nel mio schizzo/taccuino qualsiasi cosa fresca che i miei pensieri subconsci e non lineari mi abbiano consegnato. Potrei anche aspettare per fare la festa fino a dopo essermi vestito e al piano di sotto, così posso uscire per fare questa cerimonia. Ma mi astengo sempre dal pensare alla lista delle cose da fare della giornata fino a quando non ho finito con la mia cerimonia di gratitudine.

Per la mia festa della gratitudine, trovo davvero importante parlare ad alta voce. In questo modo, il mio subconscio così come la mia mente conscia possono sentirmi. Comincio con qualcosa come, “Sono grato per questo nuovo giorno”. Poi seguo spesso con gratitudine per i miei sensi. Il prossimo passo potrebbe essere la gratitudine per la mia salute e quella del mio partner. Mentre vado avanti, offro gratitudine per il nostro gatto, i miei antenati (faccio i loro nomi e i tratti specifici che ho ereditato da loro), la mia famiglia e i miei amici (usando ancora i loro nomi), i nostri clienti e i miei studenti.

Il modo in cui scorre la gratitudine non è mai esattamente lo stesso, poiché permetto che sia sia sincero che spontaneo. Tuttavia, faccio il finale esattamente lo stesso ogni giorno. Quando ho esaurito la mia gratitudine, finisco sempre con la frase: "E grazie per i miracoli che vivo oggi!"

Il solo dire quella frase mi programma per riconoscere e onorare consapevolmente ogni dono che ricevo ogni giorno. Il regalo potrebbe essere un nuovo uccellino alla mangiatoia, una chiamata di un amico che non sento da un po', o un assegno inaspettato che arriva per posta, ma chiamare questi doni miracoli apre una porta in me che poi fornisce l'universo un modo per offrire nuove delizie.

Cerimonia del bagno di gratitudine mattutina

Per questo avrai bisogno di:

  • Il tuo schizzo/taccuino e una penna

  • Un po' di becchime o farina di mais (se lo fai all'aperto)

Leggi le istruzioni prima di eseguire la cerimonia.

  1. Chiudi gli occhi e respira un paio di volte concentrandoti sul tuo cuore.

  2. Ricorda un momento in passato in cui ti sei sentito grato.

  3. Consenti a te stesso di riempirti di nuovo di sentimenti di gratitudine per quell'esperienza.

  4. Quando provi veramente gratitudine, ringrazia ad alta voce per questo giorno e le sue numerose possibilità.

  5. Esprimi ad alta voce la tua gratitudine per essere vivo.

  6. Continua a esprimere la tua gratitudine ad alta voce per tutto ciò di cui sei veramente grato.

  7. Quando senti di aver esaurito le tue ragioni per essere grato, dì: "E grazie per i miracoli che vivo oggi!"

  8. Se sei all'aperto, lascia un po' di becchime o farina di mais come offerta concreta per suggellare la cerimonia e come regalo agli esseri della natura intorno alla tua casa.

  9. Prenditi qualche minuto per scrivere tutto ciò che è emerso durante questo processo nel tuo schizzo/taccuino.

  10. Ora vai avanti per la tua giornata!

Domande di processo

1. Come ci si sente a fare un bagno di gratitudine?

2. Cosa è successo durante i giorni in cui hai iniziato con gratitudine?

Presta attenzione a tutti i modelli che inizi a notare mentre continui questo processo.

Praticare questo può davvero cambiare il modo in cui vivi la vita e contribuire al flusso generoso della tua creatività. Un cuore grato apre le tue piene capacità e, quando corri a piena potenza, la tua energia creativa può fluire come un fiume dopo che la neve si è sciolta.

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.
Stampato con il permesso dell'editore,
Destiny Books, un'impronta di Tradizioni interiori Intl.

Fonte articolo:

Creatività sciamanica

Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale
di Evelyn C. Rysdyk

copertina del libro Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale di Evelyn C. RysdykIn questa guida pratica passo passo per potenziare l'energia creativa, Evelyn Rysdyk spiega come, dal punto di vista sciamanico, la creatività, o energia creativa, è una forza vitale che libera l'immaginazione, sostiene l'innovazione e risveglia modi unici di pensare e sentire che possono trasformare la tua vita. Esplora come rilasciare schemi che bloccano la creatività, riprogrammare il subconscio, coinvolgere il "cervello destro", aumentare l'immaginazione, superare l'ansia e le emozioni distruttive e diventare molto più creativa nella vita quotidiana.

Esaminando l'energia creativa come un fenomeno naturale simile alle maree, l'autore fornisce suggerimenti per quando la tua energia creativa è bassa e offre tecniche sciamaniche per affrontare le insicurezze legate alle tue attività creative e superare le percezioni subconsce disfunzionali.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, cliccare qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto di Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk è una praticante sciamanica riconosciuta a livello internazionale e autrice di diversi libri, tra cui Lo sciamano nordicoSpirito che camminaIl sentiero sciamanico nepalese.

Insieme ai suoi scritti, è un'insegnante appassionata e una presentatrice in primo piano per Sounds True, The Shift Network e altri programmi internazionali e online. Trova ispirazione creativa e rinnovamento sulla costa del Maine.

Visita il suo sito Web all'indirizzo Evelyn Rysdyk.com

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