Prima del blocco, le nostre vite erano definite dalla velocità. Correre in fretta, vivere la vita a ritmo di razzo era la norma. Stare al passo con le responsabilità lavorative, gli obblighi sociali e le ultime tendenze della tecnologia o della moda è stata un'impresa infinita. Solo pochi privilegiati potrebbe permettersi di rallentare.
Ma in blocco, il ritmo della vita ha rallentato drammaticamente durante la notte per tutti. Le persone hanno letteralmente smesso di correre al lavoro. L'ufficio, le palestre, i pub, i club e i ristoranti sono chiusi. Viaggio globale chiuso. Stare a casa è diventato la nuova normalità. Le persone hanno iniziato a giocare a giochi da tavolo e puzzle, giardinaggio, cottura al forno e altre attività analoghe con il loro nuovo tempo trovato.
Ora che stiamo gradualmente emergendo dal blocco, un passo provvisorio alla volta, è possibile trattenere i benefici del rallentamento e non tornare al nostro vecchio modo di vivere affrettato? La nostra ricerca mostra che per sperimentare i benefici del rallentamento, le persone devono rallentare in tre modi.
1. Rallentando il tuo corpo
Chiamiamo questa decelerazione incarnata - quando il corpo stesso rallenta. Ad esempio, quando le persone camminano o vanno in bicicletta come loro principali forme di trasporto, piuttosto che prendere la metropolitana, il treno o l'autobus.
Durante il blocco, tutti abbiamo dovuto stare vicino alle nostre case e il trasporto pubblico è stato riservato esclusivamente ai lavoratori essenziali. Quando usciremo dal blocco, la città di Londra, ad esempio, si aspetta che più persone continuino a camminare e andare in bicicletta piuttosto che prendere forme di trasporto più veloci, e sta modificando l'ambiente costruito della città per facilitare questo.
Se possibile, prova a continuare queste forme più lente di movimento, come non solo forniscono benefici fisici. Muoversi a un ritmo più lento consente di sentire una connessione più forte tra corpo e mente, che può gradualmente aprire lo spazio mentale per una profonda riflessione. Si tratta di entrare in una mentalità in cui hai tempo di pensare, non solo di reagire.
2. Controllo dell'utilizzo della tecnologia
Non è necessario rinunciare completamente alla tecnologia. Si tratta di avere il controllo della tecnologia e anche di comunicare più faccia a faccia.
Durante il blocco, ci siamo tutti affidati in gran parte alla tecnologia: per fare il nostro lavoro da remoto e per rimanere in contatto con i nostri cari. Tuttavia, la tecnologia è stata utilizzata per riaccendere connessioni vibranti e significative con coloro che sono importanti per noi. Dallo Zoom happy hour con amici perduti da tempo alla visione di film con un partner, la tecnologia è stata utilizzata per rafforzare le connessioni strette.
Prova a continuare queste pratiche mentre emergi dal blocco. Ad esempio, mantieni il tuo coinvolgimento con il gruppo di quartiere di WhatsApp, che controlla i membri vulnerabili della comunità. Ciò ti mantiene radicato nel locale e continua a utilizzare la tecnologia per facilitare relazioni strette, significative e durature, piuttosto che superficiali e brevi, con gli altri.
3. Limitare le tue attività
Ciò comporta solo poche attività al giorno e, soprattutto, riduce la quantità di scelte che fai in merito all'acquisto di cose. Durante il blocco, quando eravamo tutti confinati nelle nostre case, le uniche attività da intraprendere e le scelte da fare erano dove allestire il nostro ufficio a casa, cosa mangiare per ogni pasto e dove e quando fare una passeggiata. Ora, mentre iniziamo a vedere gli altri fuori dalla nostra famiglia, mentre ristoranti e bar iniziano ad aprirsi da asporto e i negozi iniziano a riaprire, la quantità di attività e cose che possiamo consumare inizia a salire.
Cerca di ricordare la sensazione di preparare il tuo cibo e condividerlo con la tua famiglia, piuttosto che correre di nuovo per mangiare fuori e fuori casa. Quando emergi dal blocco, cerca di mantenere pratiche come l'interruzione del lavoro per pranzare a metà giornata e fai delle pause tè, preferibilmente con gli altri e all'aperto quando puoi. C'è molto valore da guadagnare dall'avere il ritmo della tua vita quotidiana che puoi assaporare.
Cuocere il tuo pane è stata una tendenza al blocco. Shutterstock
In generale, tutte e tre le dimensioni del rallentamento parlano di semplicità, autenticità e meno materialismo. Sebbene molte persone li desiderassero nella loro vita prima del blocco, è stato difficile raggiungerli, poiché ritenevamo che non si potesse scendere dalle montagne russe accelerate.
Ora, quando tutti abbiamo sperimentato i benefici di vivere una vita che enfatizza questi valori - la quantità di cose acquistate durante il blocco era piuttosto piccola, e molte persone hanno declutato le loro case - c'è un incentivo a trattenerlo piuttosto che tornare a la nostra vecchia vita accelerata.
Stiamo assistendo a cambiamenti sociali che facilitano il mantenimento di questo nuovo ritmo rallentato. Ne parla la Nuova Zelanda trasferirsi in una settimana lavorativa di quattro giorni, ad esempio, e Twitter dice i dipendenti può continuare a lavorare da casa indefinitamente.
Il momento attuale offre un'opportunità unica di respingere il culto della velocità e di continuare la vita in questa forma più lenta e significativa.
Circa l'autore
Giana M. Eckhardt, professore di marketing, Royal Holloway e Katharina C. Husemann, Senior Lecturer in Marketing, Royal Holloway
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
Abitudini atomici: un modo semplice e comprovato per costruire buone abitudini e spezzare quelle cattive
di James Clear
Atomic Habits fornisce consigli pratici per sviluppare buone abitudini e abbandonare quelle cattive, sulla base della ricerca scientifica sul cambiamento del comportamento.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Le quattro tendenze: i profili di personalità indispensabili che rivelano come migliorare la tua vita (e anche quella degli altri)
di Gretchen Rubin
The Four Tendencies identifica quattro tipi di personalità e spiega come comprendere le tue tendenze può aiutarti a migliorare le tue relazioni, le abitudini lavorative e la felicità generale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Pensa di nuovo: il potere di sapere ciò che non sai
di Adam Grant
Think Again esplora come le persone possono cambiare idea e atteggiamento e offre strategie per migliorare il pensiero critico e il processo decisionale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Il corpo tiene il punteggio: cervello, mente e corpo nella guarigione del trauma
di Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discute la connessione tra trauma e salute fisica e offre approfondimenti su come il trauma può essere trattato e guarito.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
La psicologia del denaro: lezioni senza tempo su ricchezza, avidità e felicità
di Morgan Housel
La psicologia del denaro esamina i modi in cui i nostri atteggiamenti e comportamenti nei confronti del denaro possono plasmare il nostro successo finanziario e il benessere generale.
