Sono una persona mattiniera. Mi è sempre piaciuto alzarmi presto, preparare una tazza di caffè, prendere il giornale e sistemarmi per un'ora di tranquillità - che io chiamo un time-out.

Quando ero bambina, ricordo che mia madre usava i time-out come punizione. Tuttavia, anche allora, mi è piaciuto andare nella mia stanza a pensare a come mi stavo comportando e cosa dovevo fare per "essere un bravo ragazzo". Mi è piaciuto molto il mio time-out, e lo faccio ancora, anche se ora ritengo che un time-out sia una ricompensa piuttosto che una punizione.

The Hectic, Frenetic Pace of Everyday Modern Life

Nel corso degli anni, ho notato che è diventato sempre più difficile mettere da parte quei momenti speciali della giornata in cui possiamo allontanarci dal ritmo frenetico e frenetico della vita di tutti i giorni. Tuttavia, trovare il tempo per allontanarsi, riflettere, concentrarsi o semplicemente lasciare vagare liberamente la mente è importante per la nostra salute generale. Gli studi hanno dimostrato che la riduzione dello stress nella vita quotidiana riduce significativamente il rischio di attacchi di cuore o la necessità di un intervento chirurgico al cuore.

Ricordo i giorni in cui semplicemente guidare da e verso il lavoro mi forniva il time-out di cui avevo bisogno ogni giorno. Ora, con un cellulare al mio fianco, quei giorni sono finiti. Posso essere raggiunto sempre e ovunque, anche nella mia auto.

Una volta si credeva che la vita della casalinga americana sarebbe stata meno frenetica e stressante con l'introduzione di elettrodomestici come frigoriferi, lavatrici, asciugatrici, lavastoviglie e forni a microonde. Si sbagliavano. Sebbene l'avvento delle moderne comodità possa aver reso molte persone temporaneamente più produttive e quindi in grado di liberare tempo prezioso, ha anche aumentato il loro carico di lavoro - perché con il tempo supplementare, molte persone hanno semplicemente aggiunto più faccende ai loro giorni.

La tecnologia moderna ha invaso le nostre vite. Leggere e rispondere alle mie e-mail al lavoro e più tardi a casa ogni giorno può tenermi meglio informato, ma mi toglie anche il tempo prezioso che passavo leggendo un libro o visitando con gli amici. Lo stesso vale per il mio cellulare, anche se mi consente di essere rapidamente reattivo ai bisogni degli altri.

Ma per quanto riguarda i miei bisogni?

Semplicità, prime ore del mattino, pensieri tranquilli

Da piccolo, ricordo un periodo in cui la nostra famiglia aveva un solo telefono nascosto in una nicchia nella hall della nostra casa. Quel telefono era condiviso da parecchie altre famiglie - quelle che noi chiamavamo linee di partito. Oggi i telefoni sono nelle camere da letto, nelle biblioteche, nei salotti, nelle cucine e persino nei bagni, e spesso hanno due o tre linee - con l'avviso di chiamata, naturalmente.

Tutto ciò aiuta a spiegare perché amo le mattine presto. Nessuno è sveglio, la casa è silenziosa, il telefono non squilla, il fax non trasmette i suoi messaggi e il computer è inattivo. Sono solo con il mio caffè, i miei giornali e pensieri tranquilli. È il mio time-out quotidiano.

Invecchiando, ho notato la necessità di avere più di questi time-out giornalieri, quindi ultimamente ho iniziato a fare una passeggiata di 15 minuti con mia moglie e il mio cane dopo essere tornato a casa dall'ospedale.

Lascio dietro tutti i moderni dispositivi tecnologici e di comunicazione e esco dalla mia porta un uomo libero. Io e mia moglie ci scambiamo le notizie dei nostri giorni e parliamo di qualsiasi altra cosa ci sia in mente. È il nostro time-out insieme.

Quando rientriamo nella nostra casa, non posso fare a meno di sorridere, mentre noto i tre nuovi messaggi sulla segreteria che arrivavano mentre eravamo fuori a camminare.

Il time-out è finito - almeno fino a domani mattina presto.

© 2003 di Frank H. Boehm. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

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Circa l'autore

FRANK BOEHM è professore di OB / GYN e direttore di ostetricia alla Vanderbilt University Medical School di Nashville, nel Tennessee. È anche presidente del comitato etico del centro medico della Vanderbilt University. Frank è uno specialista in gravidanza ad alto rischio, è autore di pubblicazioni scientifiche 160 e co-ha curato un importante libro di testo. Attualmente è autore di una rubrica nel Tennessean, un quotidiano di Nashville, dal titolo "Healing Words". È l'autore di "Anche i dottori piangono"Il suo sito web si trova a http://dr-boehm.com.

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