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Nota del redattore: sebbene questo articolo sia stato originariamente scritto per un libro intitolato Menopause Made Easy, l'articolo si applica sia agli uomini che alle persone di tutte le età. Puoi sostituire mentalmente qualsiasi parola specifica per genere mentre leggi.
Al momento in cui scrivo, sto entrando nel mio anno 73rd e sono estremamente sano. Mangio molta frutta fresca biologica, verdure e cereali, insieme ad alcuni pesci e pollo. Una volta alla settimana vado veloce con un succo fresco. Due volte all'anno, vado all'Optimum Health Institute a Lemon Grove, in California, e faccio una settimana o due sul loro programma di purificazione dei cibi crudi. Fa miracoli assoluti per pulire il mio corpo e liberare la mente. Ho così tanta energia quando me ne vado, e il mio pensiero è nitido e chiaro.
Mi alleno più volte alla settimana con il metodo Pilates, mi alleno in palestra con macchine e pesi, e recentemente ho iniziato a fare kick boxing. Il kick boxing è faticoso, e potrei non rimanere con lui per sempre, ma per ora è molto divertente, e adoro fare cose nuove. Tempo permettendo, io nuoto. Il mio cane vuole sempre fare una passeggiata, quindi tengo attivo e il mio corpo lo adora.
"Cosa posso fare oggi per rendermi felice?"
Per prima cosa al mattino, faccio un piccolo "lavoro allo specchio". Mi guardo negli occhi allo specchio e dico: "Sei meraviglioso, e ti amo. Cosa posso fare oggi per renderti felice?"
Questo semplice lavoro di specchi ha fatto meraviglie per me. C'è stato un tempo in cui potevo a malapena guardare nei miei occhi. Ora mi adoro. Per favore, unisciti a me in questo esercizio che cambia la vita. Anche se ti sembra sciocco, continua così. Di notte, dì: "Ti amo, ora dormi bene e ti vedrò al mattino".
Connettersi con la saggezza interiore
Medito anche ogni mattina - cioè, mi siedo in silenzio e mi concedo il tempo di connettermi con la saggezza interiore che è in ognuno di noi. Esprimo gratitudine per tutto il bene che ho nella mia vita. Affermo di meritare un grande giorno e di essere aperto e ricettivo solo alle buone esperienze. Dichiaro che la mia salute è eccellente, e mando l'amore in ogni parte della mia vita.
Se durante il giorno si presenta un problema, mi fermo e dico a me stessa: "Tutto va bene, tutto si sta risolvendo per il mio bene più alto. Fuori da questa situazione, verrà solo il bene". Questa affermazione mi impedisce di entrare nel pensiero negativo.
La sera prima di andare a dormire, esprimo gratitudine per tutto quello che è successo quel giorno, comprese le lezioni o le sfide che mi sono capitate. Benedico il mio corpo con amore e lo ringrazio per essere stato con me per un altro giorno. Allora benedico tutte le mie esperienze con amore e mi addormento tranquillo.
Non è mai troppo tardi per noi sognare e avere obiettivi
Solo perché gli anni passano non significa che la qualità delle nostre vite debba automaticamente andare in discesa. La menopausa è un momento in cui la saggezza delle donne viene fuori in modi nuovi e diversi. Mentre attingiamo a questa saggezza, nuove possibilità ci si aprono. Non è mai troppo tardi per noi sognare e avere obiettivi. In questi giorni avremo ancora molto più tempo, quindi vediamo come possiamo viverlo al meglio. Cosa possiamo fare ed esplorare e sperimentare che le nostre madri e le nostre nonne non avevano possibilità di fare?
Pensa a cosa ti piacerebbe davvero fare con la prossima parte della tua vita. Non pensare a limitazioni o perché non puoi fare le cose. Permetti alla tua mente di andare in nuove direzioni. Hai una vita davanti a te, quindi riempila di esperienze che ti soddisferanno. Quando sei chiaro nella tua mente su ciò che vuoi veramente e sai che meriti di averlo, allora l'Universo troverà delle strade per farlo venire, probabilmente in modi che non ti aspetteresti.
Quindi rimani in salute e goditi la vita. C'è così tanto da vedere e da fare e sperimentare!
Self-Talk per la mente e il corpo
Vorrei lasciarvi con alcune affermazioni potenti che puoi dire ogni giorno per migliorare la tua salute e la qualità della tua vita.
* Amo il mio corpo - ogni parte di esso - dentro e fuori.
* Amo la mia faccia.
* Amo il mio seno.
* Amo il mio stomaco.
* Amo i miei genitali.
* Amo le mie cosce.
* Sono in pace con la menopausa [invecchiamento].
* Ho poteri curativi.
* Tutto va bene nel mio corpo.
* Sono molto più di ogni malattia; Io sono la soluzione
* Sono al sicuro, e tutto va bene.
* Vivo in pace e armonia.
* Tutto va bene nelle mie relazioni.
* Sono desiderabile.
* Sono una donna sexy e sensuale [uomo].
* Amo e accetto tutto di me stesso.
* Sono al sicuro e l'universo mi ama.
© 1999. Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. Visitateli a www.hayhouse.com
Fonte dell'articolo
Questo articolo è stato preso dal Invecchiamento sano capitolo in:
Menopausa Made Easy: come per prendere le decisioni giuste per il resto della tua vita
di Carolle Jean-Murat.
Questo libro affronterà le attuali esigenze e preoccupazioni delle donne di mezza età, consentendoti di prendere le giuste decisioni. Utilizzando questionari e diagrammi di flusso semplici, si eluderà la confusione che circonda la menopausa e la terapia ormonale sostitutiva. Con umorismo, sincerità e un linguaggio semplice e non tecnico, il dott. Jean-Murat risponde a molte preoccupazioni delle donne di oggi.
Cosa succede al mio corpo durante gli anni della peri-menopausa e della menopausa? Qual è la differenza tra ormoni naturali e sintetici? In che modo la terapia ormonale sostitutiva influenza le malattie cardiache e la perdita ossea? Queste e molte altre domande trovano risposta in questo testo. L'autrice esplora il ruolo degli integratori alimentari e dell'omeopatia e utilizza questionari e diagrammi di flusso per consentire alle donne di mezza età di fare le scelte giuste per loro.
L'autore
LOUISE L. HAY (Ottobre 8, 1926 - August 30, 2017) era un docente metafisico e insegnante e l'autore più venduto di numerosi libri, tra cui Puoi guarire la tua vita ed Responsabilizzare le donne. I suoi lavori sono stati tradotti in diverse lingue 26 nei paesi 35 in tutto il mondo. Louise è stata la fondatrice e presidente di Hay House, Inc., una casa editrice che diffonde libri, audio e video che contribuiscono alla guarigione del pianeta.
