Cambia la tua vita per il meglio vivendo un giorno alla volta

"Ieri è finito. Domani non è ancora arrivato.
Abbiamo solo oggi. Cominciamo."

                                               -- Madre Teresa

Se leggi solo questa pagina, scarta il resto del libro e parti da oggi vivendo un giorno alla volta, posso assicurarti che la tua vita cambierà in meglio. Sembra un'affermazione radicale, e potresti trovarti a non crederlo, ma nel corso della mia carriera ho trovato il principio di vivere nel momento, che viene dalla filosofia yoga, per essere il consiglio migliore, più gratificante e più efficace mai dato a qualcuno da nessuna parte.

Da questo giorno in avanti tenterai di vivere solo un giorno alla volta. Sì, è così semplice. Nessuna maratona da correre, nessuna relazione lunga da scrivere, nessun esercizio fisico pesante (a meno che tu non voglia, ovviamente!). Tutto ciò che ti è richiesto è vivere pienamente oggi, come se fosse il tuo primo giorno e il tuo ultimo.

Cerca di concentrarti su tutto ciò che fai, non importa quanto banale. Tenta di concentrarti su ogni momento mentre ti si presenta. Siate consapevoli, controllando frequentemente che i vostri pensieri non si soffermano sul passato o che corrano avanti verso il futuro. Se trovi che lo sono, FERMATI - e riporta delicatamente la tua attenzione al presente, concentrandoti su dove sei, cosa stai facendo e cosa sta succedendo nel qui e ora.

Benefici di vivere nel momento presente

Riconoscere i benefici della vita nel momento presente; sappi che ogni momento che hai oggi è di per sé molto prezioso. Pensaci: hai solo un momento per volta. Vivi la tua vita solo un giorno alla volta. Perché passare così tanto tempo a soffermarsi sul passato oa preoccuparsi del futuro, quando tutto ciò che hai è il presente e non lo avrai mai più "ora"? Custodiscilo, vivi pienamente, sii felice che tu ce l'abbia.


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Anche se non ti piace particolarmente, anche se soffri o incontri difficoltà, cerca semplicemente di fare del tuo meglio per affrontare la realtà. Affrontalo con calma e calma (imparerai presto come fare)perché se lo fai sarai in grado di affrontarlo molto più facilmente, passando così al futuro con forza, dignità e speranza. Risolvi per farlo ogni giorno. Ricorda che questo è un nuovo inizio. Avviare ora. Il momento è adesso. Questo è il tuo regalo!

Vivere per il momento può essere il modo più efficace e più rapido per alleviare lo stress e l'ansia. Se ci pensi, la maggior parte delle tue ansie riguarda il passato o il futuro. "Oh se solo non avessi fatto questo o quello, mi dispiace davvero di non averlo fatto e quindi ..." "La vita è andata molto meglio allora." "Se solo potessi tornare indietro e cambiare le cose." "Ho paura ... "" E se succedesse? "" E se tutto dovesse andare storto? "" E se tutto dovesse andare a pezzi? "" Sarò mai più felice? "," E se ..., e se ..., e se ...? " E così via. Potete immaginare cosa vi fanno questi pensieri per un periodo di tempo? Quanto saresti miserabile, infelice, stressato e ansioso.

I tuoi pensieri precedenti ti hanno reso quello che sei

Ricorda che il tuo modo di vivere nel passato ti ha portato a questo giorno, a dove sei ora, a come ti senti ora e a cosa fai e come lo fai. Ogni pensiero che hai è memorizzato nel tuo subconscio, e questo a sua volta ti rende quello che sei oggi. Se, quindi, continui ad avere pensieri, sentimenti e azioni simili negativi, pessimisti, autolesionistici, il tuo risultato futuro sarà lo stesso. Cosa metti dentro, esci. Se continui a fare quello che stai facendo, continuerai a ottenere quello che stai ricevendo!

L'importante è rendersi conto e ricordare che non puoi tornare indietro nel passato, rovesciare gli orologi e rimettere tutto a posto. Non puoi cancellare certi ricordi e cambiare le decisioni che hai preso. Allo stesso modo, non puoi tornare ad un momento della tua vita quando tutto era (o pensi che fosse) un letto di rose. Quindi, perché sprecare energia, abbattendoti permettendo a questi pensieri e paure di insidiarsi e affliggerti così male oggi? Non ha alcun senso e certamente non aiuta.

La risposta è fermare questi pensieri che non appartengono al presente. Il passato è finito e il futuro non è ancora qui, quindi preparatevi in ​​modo responsabile e positivo per il futuro vivendo positivamente nel qui e ora. Pensaci ancora; vale la pena enfatizzare: più pensieri negativi si hanno dimorando sul passato o sul futuro, più si diventa negativi, non solo nel tempo presente ma anche nel futuro; al contrario, più sei positivo, più positivo sarà il tuo futuro.

Questo non vuol dire che non devi mai pensare al futuro. Ovviamente abbiamo bisogno di fare piani, fissare obiettivi, essere emozionati per qualcosa di bello che sta per accadere in futuro, ma lasciarlo lì e tornare alla realtà, al momento presente. Concentrati sul tempo che hai ora. Allo stesso modo, ovviamente ci sono momenti in cui dobbiamo ricordare qualcosa del passato, o addirittura quando ci piace pensare a eventi felici che si sono verificati in passato, e va bene - semplicemente non stare lì! Il tempo è ADESSO e non puoi mai avere l'ora indietro. Non c'è pulsante di riavvolgimento nella realtà!

Torna al qui e ora

Se stai pensando che il qui e ora, la tua realtà, è davvero terribile, l'unica risposta è fare del tuo meglio per rimanere positivo. Credi un po 'di più in te stesso e prova a credere che le cose possano migliorare. Niente dura per sempre. Visualizza te stesso conducendo una vita piena e felice in un futuro non troppo lontano.

Ricorda che nulla rimane sempre uguale; la vita è un programma in continua evoluzione. Ogni giorno è diverso, ogni giorno succede qualcosa di nuovo. È possibile che tu cresca sempre più forte ogni giorno anziché diventare più debole o sempre più depresso.

Se le tue circostanze non cambiano per il meglio da sole, falli cambiare. Inizia a creare le circostanze che desideri. Stabilisci i tuoi obiettivi per assicurarti che la tua vita migliorerà in qualche modo in futuro.

© 2015 di Mary Heath. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte dell'articolo

Riprenditi la vita: un viaggio di dodici settimane per superare stress, ansia e depressione di Mary Health.Riprenditi la vita: un viaggio di dodici settimane per superare stress, ansia e depressione
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L'autore

Mary HeathMary Heath ha 30 anni di esperienza nel settore privato e nel sistema sanitario nazionale britannico come consulente di gestione dello stress, consulente e Life Coach, lavorando individualmente e sviluppando e offrendo corsi, workshop e seminari. Lei è un insegnante di yoga addestrato e ha abbracciato altre terapie come EFT, CBT e PNL. Maggiori informazioni sul suo sito Web: www.maryheath.co.uk