Dichiarato negativamente: non essere intenzionalmente dannoso o risoluto nelle tue azioni
La gentilezza nei confronti delle persone significa essere premurosi, amichevoli e generosi. La visione è che tutte le tue azioni considerano il tutto.
L'opposto alla gentilezza sta intenzionalmente causando danni. Il processo ci ricompensa per le azioni di gentilezza e ci corregge per le azioni dannose. Ci sono sempre conseguenze per le nostre azioni. Questo fenomeno è noto come karma in molte religioni e filosofie.
Linea guida: agisci con gentilezza
Io uso le frasi 'gesta di gentilezza 'e'gesta di danno. ' Per compiere un'azione, deve esserci un'intenzione. Premi e correzioni sono legati alle intenzioni, non ai frutti delle tue azioni. Ad esempio, se dovessi dare un panino a un senzatetto e lei ti ha rigettato lamentandoti del ripieno, verrai comunque ricompensato.
Allo stesso modo, se provassi a ferire qualcuno dicendo qualcosa di poco gentile, ma non ha avuto alcun impatto su di loro, verrai comunque corretto. I premi assumono la forma di esperienze piacevoli, mentre le correzioni prendono la forma della sofferenza.
È impossibile ottenere i risultati desiderati con ogni azione. Tuttavia, le tue intenzioni sono completamente sotto il tuo controllo, quindi puoi assumerti la responsabilità. Da qui il legame tra intenzione e conseguenza. Va bene per te avere un obiettivo o un'intenzione positivi, purché tu non sia attaccato al risultato. Il titolo della linea guida della gentilezza riflette questo, attraverso l'uso della parola agire con gentilezza Non dice raggiungere risultati o allegare ai risultati.
Se sei gentile con qualcuno e restituiscono la gentilezza in qualche modo, questo è il risultato di un processo che hai avviato. Il processo spesso organizza le cose in questo modo come ricompensa, anche se non si desidera nulla in cambio. A volte ti consente di essere ricompensato o corretto attraverso persone o situazioni che non sembrano essere collegate all'azione. Spesso, è chiaro vedere quale azione precedente ha causato la correzione o la ricompensa; e a volte non è chiaro.
Il tempo impiegato per ricompense o correzioni per manifest è sconosciuto. Può richiedere qualsiasi cosa, da un millisecondo a poche vite. A volte, non sembrano esserci ricompense esterne per la gentilezza. Invece, sembri provare sensazioni piacevoli o pensieri positivi durante l'azione. Lo stesso si può dire per le azioni con l'intenzione di nuocere. Potrebbero non esserci conseguenze negative se non sentimenti o pensieri spiacevoli durante l'azione. Ci saranno sempre delle conseguenze in qualche forma o forma, ad un certo punto.
Ricordo tempi in cui ho sofferto di gravi sofferenze psicologiche ed emotive a causa dell'essere scortese e dannoso nella mia comunicazione e nelle mie azioni. Per quanto dolorose fossero in quel momento, queste correzioni mi hanno aiutato a comprendere l'incapacità delle mie azioni.
Se resisti alla correzione, piuttosto che accettarla, The Process continuerà ad applicare le correzioni finché non sarai corretto. Il processo può aumentare l'intensità della correzione, che porta a un dolore maggiore. Questo è il motivo per cui l'accettazione è così importante.
"Idealmente, dovremmo accettare completamente le correzioni iniziali;
imparando da loro e liberandoci dal dolore in futuro.
Il miglior consiglio che posso fornire è di essere molto consapevole prima, durante e seguendo le tue azioni. Più fai questo, più gentile diventi. Il tuo corpo ti fornisce sempre feedback sotto forma di sentimenti piacevoli e spiacevoli. Il segreto è riconoscere il feedback attraverso la consapevolezza e l'accettazione.
A volte, nonostante i tuoi migliori sforzi, ti senti poco gentile a prescindere dal corso dell'azione. Le persone possono sperimentare questo quando sono in una relazione disfunzionale. Sembra spiacevole rimanere nella relazione e scortese lasciarlo. Devi fare l'uno o l'altro. Qualunque opzione tu scelga porta alla sofferenza. Questo fa parte della vita umana. Ci sarà sempre il potenziale per la sofferenza dove ci sono degli attaccamenti. La sofferenza è creata da The Process per portare gli allegati e le loro conseguenze alla nostra attenzione. In queste situazioni, è sempre meglio prendere la via del minor danno. Il percorso di minor danno è la via della gentilezza.
La fonte della gentilezza
Quando osservi il mondo in azione, vedrai che la gentilezza scorre abbondantemente. La gentilezza scorre anche a livello universale. Il sole è stato gentile con le forme di vita sulla terra per milioni di anni. La gentilezza proviene dall'intelligenza infinita di The Process. È per questo motivo che la gentilezza è anche infinita.
Le nostre intenzioni cadono sempre da qualche parte sulla scala dell'intenzione egoismo / altruismo. Ad una estremità della scala ci sono azioni totalmente egoistiche. Cose che fai puramente per te stesso, senza alcuna considerazione per gli altri. All'altro capo della scala vi sono atti totalmente altruistici. Queste sono azioni gentili, senza aspettative per te stesso.
È difficile dire se le azioni possano davvero essere all'estremo della scala. La questione sulla possibilità di azioni totalmente altruistiche è stata discussa per anni. Se comprendiamo il processo, sappiamo che saremo sempre ricompensati ad un certo punto per le nostre buone azioni.
Ciò che posso dire con certezza è che maggiore è il tuo allineamento, più è probabile che agirai altruisticamente. Quando sei allineato, prendi le decisioni in base a ciò che è giusto per il tutto. Questo accade quando sei presente, portando consapevolezza e accettazione in ogni momento. Anche su scala locale, devi essere presente per essere gentile. Devi stare attento a notare che qualcuno potrebbe essere arrabbiato e chiedere se stanno bene. La consapevolezza è essenziale. E la gentilezza esce da uno stato di accettazione. Se resisti al momento presente, la tua azione sarà dannosa.
Applicare la linea guida "Agisci con gentilezza"
Può essere facile interpretare erroneamente queste linee guida credendo che tu debba fare cose come dare tutti i tuoi soldi in beneficenza, lasciare il tuo partner in modo che possano essere liberi di incontrare qualcuno che sarà migliore per loro di te, facendo lavori altruistici e così via. Potrebbe essere che le persone avranno bisogno di fare alcune o tutte queste cose, e va bene.
Indipendentemente da ciò che fai, la tua attuale situazione di vita è una piattaforma di gentilezza. Non importa chi sei, dove sei, cosa stai facendo e con chi. Ci sono sempre opportunità per praticare la gentilezza e le altre linee guida.
Parlare con le persone nei call centre è un'occasione d'oro per essere gentili. Dovremmo ricordare che la persona all'altro capo del telefono è un essere umano con sentimenti.
Ricordo un ragazzo che mi squillava una volta, cercando di vendermi qualcosa. Ha detto, "Ciao, come stai?" Ho detto, "Sto facendo bene, come vanno le cose con te?" Ero sinceramente interessato a come era. Ha detto che ero la prima persona quel giorno a chiedergli come stava. Lo ha davvero apprezzato.
Se sono onesto con te, sono anche stato scortese con le persone nei call centre quando sono stato frustrato e arrabbiato. Non va bene. È molto meglio quando le persone sono premurose l'una verso l'altra. Crea energia positiva. Non ci vuole molto Non è necessario rimanere in attesa di chiamate più a lungo del necessario. Puoi essere gentile in fretta.
Uscire con persone gentili e passare il tempo in ambienti gentili ti aiuta a diventare più gentile. È anche vero il contrario: se esci con persone poco gentili o ti basi in ambienti poco gentili, questo aumenterà le tue possibilità di essere scortese. Queste sono regole generali. Il buon senso ti dice che ci saranno delle eccezioni. Ad esempio, potresti avere un ruolo gentile in un ambiente scortese. Lo scenario di un medico gentile chiamato a trattare un lavoratore ferito in un mattatoio rientrerebbe in questa categoria.
Ci sono sempre opportunità di essere gentili con te stesso, e il più delle volte, opportunità di essere gentili con gli altri e cose esterne a te. Cose semplici come sorridere e dire grazie sono meravigliose.
Ho chiesto agli amici di compiere atti significativi di gentilezza che avevano vissuto e osservato. Stranamente, erano le piccole e semplici cose che menzionavano. Un esempio includeva un collega di lavoro che sorrideva sempre e salutava quando entrava in ufficio. Un altro esempio è stato un amico che ha salvato un passero ferito sulla strada. Un uomo doveva fermare il suo furgone per permetterle di spostare l'uccello nella siepe. Ha osservato quello che ha fatto ed è uscito dal suo furgone. Poi le disse che era l'atto più gentile che avesse visto da tanto tempo e le diede un abbraccio! Immagino che poi abbia diffuso la sua gentilezza in altri modi per tutto il giorno.
Una delle cose magiche della gentilezza è che si propaga. Un piccolo atto di gentilezza è come far cadere un sasso in un lago immobile. Si increspa in tutte le direzioni.
Puoi anche essere gentile con le cose, come piante e oggetti. Mi sento gentile quando sto irrigando le mie piante. Quando pulisco il mio bagno e lo faccio sembrare ordinato e scintillante, mi sento come se fossi gentile con il bagno. Mi sento come se esprimessi i miei ringraziamenti e la mia gratitudine nei confronti delle cose quando le pulisco o le mantieni. La pulizia è una grande pratica di consapevolezza.
Diffondere le tre componenti della gentilezza
Le tre componenti della gentilezza (considerazione, cordialità e generosità) possono essere espresse attraverso pensieri, comunicazione o atti fisici. Ognuno di questi diversi canali per la gentilezza è ugualmente potente e creerà un effetto a catena nel mondo.
Considerando quanto siamo connessi tramite Internet, la gentilezza può diffondersi per migliaia di chilometri senza che noi possiamo nemmeno lasciare le nostre case o parlare alle persone. La gentilezza si diffonde anche attraverso un canale più sottile che non siamo ancora in grado di comprendere. È interessante notare che i canali per gentilezza interagiscono e si promuovono a vicenda. Ad esempio, pensieri gentili portano spesso a una comunicazione gentile e ad atti fisici. Il contrario è vero. La comunicazione gentile e gli atti fisici condurranno spesso a pensieri gentili. Ero decisamente più gentile mentre scrivevo questo capitolo. Anche scrivere o leggere sulla gentilezza è un atto di gentilezza in sé, perché coltiva la gentilezza.
Proviamo sensazioni spiacevoli quando l'ego è attivo. Sentimenti come forme irrazionali di rabbia, gelosia e ansia. Questi e tutti gli altri sentimenti spiacevoli che proviamo ci impediscono di essere gentili. A volte, le sensazioni spiacevoli sono necessarie per innescare il cambiamento e l'allineamento. Sono regali di The Process. Portando consapevolezza e accettazione a questi sentimenti, permettiamo al Processo di guarire e guidarci.
Siamo tutti lavori in corso e talvolta resistiamo ai nostri sentimenti, non importa quanto ci sforziamo di essere presenti.
"Quando sperimenti temi ripetibili di resistenza,
impedendoti di essere sereno e gentile,
considera di indagare su di loro.
Potresti scegliere di ricevere aiuto da amici o supporto da un terapeuta. Può essere utile fare qualche riflessione e un pensiero analitico, per aiutarti ad avvicinarti alla verità di quello che sta succedendo. Questo metterà la tua mente in una posizione più forte per accettare la situazione. Utilizzare l'accettazione relativa attraverso l'analisi della situazione; e l'accettazione assoluta dei sentimenti specifici man mano che si presentano.
Le cause alla radice delle emozioni spiacevoli irrazionali saranno sempre vecchie sofferenze che hai immagazzinato nel tuo corpo. Una parte sostanziale della pratica della gentilezza si sta assumendo la responsabilità di sanare questo dolore attraverso la consapevolezza e l'accettazione.
Copyright 2019 di Darren Cockburn. Tutti i diritti riservati.
Editore: Findhorn Press, un'impronta di
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Fonte dell'articolo
Vivere una vita di armonia: sette linee guida per coltivare la pace e la gentilezza
di Darren Cockburn
L'autrice esplora come le linee guida facili da praticare 7 ci aiutino ad acquisire una più profonda comprensione del processo universale della vita, oltre a fornire una serie di strumenti che ci aiutano ad affrontare gli alti e bassi della vita con maggiore abilità. Ci permettono di affrontare la vita piena di potere e di sicurezza, di osservare e accettare pacificamente ciò che la vita ci presenta, coltivare la compassione e la gentilezza, nonché diffondere la consapevolezza di chi ci circonda. Praticati insieme, queste linee guida forniscono una bussola semplice ma potente per guidarti verso una mente pacifica e una vita armoniosa, tanto necessaria nel mondo di oggi.
L'autore
Darren Cockburn ha praticato la meditazione e la consapevolezza per oltre 20 anni, studiando con una serie di insegnanti di diverse religioni. Come allenatore e insegnante, ha sostenuto centinaia di persone nella meditazione, nella consapevolezza e nel trovare una connessione con la spiritualità, concentrandosi sull'applicazione di insegnamenti spirituali nella vita quotidiana per coltivare una mente pacifica. Darren è anche l'autore di Essere presenti. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://darrencockburn.com/
