- By Alan Cohen
Quando uno dei miei clienti di coaching si è lamentato con il suo medico di essere depressa, le ha diagnosticato un disturbo di personalità e l'ha rinviata a uno psichiatra. Lo psichiatra le disse che non aveva affatto un disturbo di personalità; era solo depressa. Ha parlato dei suoi sentimenti ed è uscita dalla sessione sentendosi liberata dal peso di un'etichetta.
Ho una piccola nota sopra la mia scrivania intitolata "Necessità non negoziabili". Queste sono le cose della mia vita senza le quali non posso davvero vivere. Costituiscono il fondamento della mia cura di sé che, se trascurato, mi fa perdere l'equilibrio e mi rende molto meno efficace in tutto ciò che faccio.
Se prestiamo semplicemente attenzione a tutto ciò che ci accade durante la giornata, rimarremo sbalorditi dall'amore e dalla cura che ci danno ogni momento. Ma se non prestiamo attenzione, possiamo facilmente perdere il tocco a volte mascherato di ...
La buona notizia di avere la dualità nella nostra prospettiva è che, per lo meno, abbiamo delle opzioni. Abbiamo mantenuto il nostro dono di scelta. Quando non riconosciamo entrambi gli elementi della nostra percezione, è una scommessa sicura che la paura ha messo il velo sul nostro cuore. Quando ciò accade diventa molto difficile distinguere tra ciò che è la nostra verità e ciò che è la nostra paura.
- By Sonja Grace
La nostra società è piena di una miriade di comportamenti e dipendenze disfunzionali, modi in cui tentiamo di attenuare non solo il nostro dolore ma anche il dolore degli altri. E per alcuni umani altamente sensibili, i confini appropriati intorno a ciò che appartiene a loro e ciò che non sarà confuso.
- By Ora Nadrich
Solo perché una voce interiore nella tua testa ti dice che sei indegno, non amabile, un perdente, o qualunque cosa significhi "nome sandbox" che ti vuole chiamare, non significa che sia un fatto o addirittura basato nella realtà. Hai il potere di sfidare e cambiare un pensiero negativo sempre, per quanto brutale o brutale possa essere.
I risultati possono spesso essere drammatici quando le persone iniziano ad amare se stessi, rinunciare a fingere e imparare davvero come rilassarsi. Due processi possono accadere spontaneamente anche quando non si ha un trattamento professionale: catarsi e abreazione. Può essere un po 'allarmante, ma ti sentirai meglio.
Gli stati d'animo funky oscurano la nostra esperienza per ore, giorni, settimane o anche di più. Lasciati incustoditi, modellano le nostre personalità e determinano la qualità delle nostre vite. Pensiamo di non avere alcun controllo sui nostri umori, ma la verità è il contrario.
La felicità nasce raggiungendo un certo status o trovando l'amore della tua vita? Se insegui la felicità nelle cose di questo mondo, diventerai disilluso. Non importa quante cose acquisti, quanto sei ammirato ...
Pensi che le tue difficoltà di umore siano legate alla tua infanzia, alla tua prima relazione romantica, alla tua scelta di studiare una materia al college piuttosto che un'altra, la città in cui ti sei stabilito o il tuo percorso lavorativo? Passare del tempo in passato può aiutarti a rispondere alla domanda perché, ma non ti darà gli strumenti per sentirti meglio nel presente.
Qualcuno una volta mi ha detto che non sentivano che essere felici fosse una scelta. Sentivano che nessuno decide di avere una brutta giornata. Che tutti inizino la giornata scegliendo di essere felici, ma che le cose sono accadute nel modo in cui erano fuori dal loro controllo. Mentre sono d'accordo che le cose accadono fuori dal nostro controllo ...
Praticamente ogni aspetto della tua vita quotidiana è influenzato da credenze malsane. Le credenze malsane hanno il potere di influenzare il tuo corpo, le tue emozioni e le circostanze della tua vita. Pertanto, guarendo le tue credenze malsane è possibile causare cambiamenti positivi nel tuo corpo, nelle tue emozioni e nella tua vita.
- By Alison Smith
Questo consiglio è per te se risuoni con uno dei seguenti modi e desideri una prospettiva diversa su un problema che stai affrontando ORA. Ho ottenuto il consiglio immaginando me stesso nel futuro quando non ero più una battuta d'arresto nel modo descritto da ciascuno dei detti. Mi sono poi chiesto quale consiglio avrei dato a quello più giovane e mi ha bloccato.
In definitiva, i modi più efficaci per aumentare la felicità, l'ottimismo e la resilienza dipendono da ogni individuo unico e da ogni situazione particolare. I percorsi per un maggiore benessere sono molteplici. Assomiglia molto ai gusti musicali. Persone diverse potrebbero preferire Beethoven, Bach, i Beach Boys, Beyoncé o Bobby Lewis, ma la gioia che ogni persona prova durante l'ascolto è la stessa.
- By Alex Frader
Contemplare come la vita di una persona sarebbe cambiata iniziando a sentire o vedere cose che gli altri non possono. Ora immagina di poter offrire qualcosa di buono. La psicologa clinica Lily Dixon e il suo team descrivono le esperienze di sette persone che hanno vissuto con allucinazioni verbali o uditive; tra le lotte, i ricercatori rapporto, i loro viaggi li hanno portati anche in alcuni posti positivi.
Ogni tanto mi imbatto in un'affermazione che davvero "colpisce casa". Uno di questi è "Penso e parlo solo parole d'amore". Ho trovato questo nel libro di Louise Hay "Heal Your Body". Quando ho iniziato a usare questa affermazione, ho immediatamente visto e sentito i suoi effetti pieni di energia.
Connettersi al vero Sé mi dà accesso all'informazione e alla conoscenza molto più di qualsiasi cosa abbia mai imparato in un libro o alla quantità limitata che ho memorizzato nella mia memoria. So che se posso attingere al mio vero Sé, avrò accesso a tutte le informazioni di cui ho bisogno.
La vulnerabilità non è la timidezza o la debolezza. Piuttosto, è un riconoscimento che siamo sensibili, vivi e influenzati emotivamente dalle nostre interazioni ed esperienze. Quando siamo aperti e accessibili, siamo in grado di connetterci con noi stessi e rendiamo molto più facile agli altri connettersi con noi.
Oltre a mappare la coscienza umana, il modello dei sette livelli può anche essere usato come modello per descrivere le fasi dello sviluppo psicologico umano. La figura 1 mostra le fasi dello sviluppo psicologico e la loro corrispondenza con i sette livelli di coscienza.
La scienza sta rapidamente dimostrando che la mente, il cervello e il corpo sono strettamente collegati. Sebbene il dolore emotivo e fisico si registrino nel corpo in modo simile, gli effetti a lungo termine del dolore emotivo sono in realtà maggiori di quelli del dolore fisico.
Per diverse centinaia di anni, la gente ha creduto erroneamente che la tecnologia, una volta sviluppata completamente, avrebbe risolto i mali dell'umanità, che la scienza avrebbe fornito il percorso fuori dai boschi, lontano dalla malattia, dalla povertà, dalla miseria e dal dolore. Ora sappiamo che ...
Trovare un modo per impegnarsi più pienamente nelle nostre vite e aprirci all'amore, alla pace e alla felicità più grandi è un desiderio che molti di noi sentono. Tuttavia, tendiamo ad occuparci delle distrazioni quotidiane e della frenesia, solo per guardare i giorni scorrere senza connessione con nessun nucleo significativo.
Sebbene il processo di guarigione possa davvero avvenire in tre semplici passaggi: trova la tua disponibilità a vedere in modo diverso, dai la tua volontà al tuo terapista interiore e confida che sia fatto - scopro che spesso ho bisogno di più modi per separarmi dall'ego perché si aggrappa così saldamente. O forse perché I aggrapparsi a it così strettamente.