Sogni spaventosi? Come riassumere il messaggio dal tuo inconscio

Negli 1990 ho avuto quello che sembrava un sogno inquietante. Ho sognato di aver contratto il virus ebola, che, nella mia vita da sveglio, stava ricevendo molta attenzione da parte dei media. Il virus spaventoso e spesso fatale sembrava aver avuto origine in Africa; la maggior parte delle persone che l'hanno contratta è morta nel giro di poche ore.

Le qualità essenziali della malattia e l'atmosfera in cui ho sognato di averla contratta sono centrali per la mia comprensione del sogno. Come raccontato dai media, coloro che hanno contratto l'ebola in genere sono morti per una massiccia perdita di sangue; i loro vasi sanguigni si deteriorarono e scoppiarono provocando enormi emorragie. Apparentemente, né i medici né gli epidemiologi avevano capito come si diffondeva il virus, ma sembrava che si stesse diffondendo rapidamente.

A prima vista, questo sogno può sembrare allarmante. Ma l'aspetto straordinario del sogno era che, in esso, vivevo. Non solo sono sopravvissuto al virus; Ho ripreso la mia salute.

Capire un sogno allarmante

Per capire questo sogno, ho messo la sua storia in poche semplici frasi per trasmettere ciò che l'inconscio stava realmente dicendo. Per prima cosa ho considerato che il virus ebola rappresentava una morte orribile, una vulnerabilità totale e qualcosa per cui non esisteva una cura conosciuta. Ma il sogno mi ha mostrato che, anche se dovessi sopportare esperienze terrificanti, potrei sopravvivere e guarire. Il messaggio di base del sogno era questo: se riesco a superare qualcosa di terribile come il virus ebola e riprendermi da esso, posso gestire e riprendermi dalle pressioni della mia vita da sveglio.

E questa è l'essenza di riassumere il messaggio dal tuo inconscio. In altre parole, qual è il tuo inconscio che ti dice nel sogno? Se, ad esempio, sogni di vivere in uno spazio molto piccolo e angusto, qual è il tuo modo di dire inconscio relativo alla tua attuale vita da sveglio?

Usa il buon senso nel tuo approccio e non pensare troppo al messaggio; non lasciare che il tuo cervello sinistro prenda il sopravvento. Non essere troppo letterale e rispondi pensando a quanto grande o piccola sia la tua casa nella vita da sveglia. Ricorda: il sogno non è letterale.


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Sognare di vivere in uno spazio claustrofobico potrebbe essere il modo in cui il sogno ti avvisa del fatto che ti senti angusta nella tua vita, che ti manca lo spazio e il tempo di cui hai bisogno. La tua casa nei tuoi sogni può rappresentare una relazione, la tua carriera, le tue idee o modi di pensare, o altri "spazi" in cui ti senti stipato. Il tuo sogno ha semplicemente scelto di rappresentare questi "spazi" nella tua vita come una casa, perché, considerato simbolicamente, una casa è dove la maggior parte di noi vive le nostre vite.

Riassumere un messaggio dall'inconscio può essere imbarazzante all'inizio, ma sii paziente con te stesso. Qualsiasi apparente mancanza di chiarezza deriva dal fatto che questi messaggi ti vengono dati in una nuova lingua, il linguaggio dei simboli, del cervello destro, dell'inconscio. Quando cerchi di capire questi messaggi con il tuo cervello sinistro, tendi a prenderli alla lettera.

Questo è il motivo per cui interpretiamo i sogni del disastro semplicemente come avvertimenti di minacce imminenti. Ma questo preclude le possibilità di intuizione e guida che questi sogni ci offrono. La nostra familiarità con (e la tendenza a favorire) le interpretazioni del cervello sinistro possono indirizzare male i nostri sforzi.

Cerchiamo di usare metodi letterali per comprendere i messaggi innati non letterali dell'inconscio, quando ciò che dovremmo fare è imparare, praticare e padroneggiare il linguaggio dei simboli. Ricorda, nell'emisfero sinistro, 1 + 1 è sempre e può essere sempre 2; nell'emisfero destro, 1 + 1 è solo un suggerimento per una miriade di possibilità.

Comprendere e abbracciare queste possibilità è la lezione essenziale dell'interpretazione dei sogni. Ogni notte, il tuo inconscio parla nei tuoi sogni e ti offre consigli utili e sorprendenti che, se compresi e applicati, possono e miglioreranno la tua vita, rapidamente. Ma questi messaggi non sono accessibili attraverso il cervello sinistro logico; per accedervi, è necessario imparare il linguaggio simbolico dell'emisfero destro.

Se le cose non sembrano avere senso per la tua mente sveglia, puoi scoprire il significato di esse aumentando la fluidità con cui ti muovi tra i tuoi mondi consci e inconsci. È così che impari ad accedere in modo più efficace alla percentuale di 95 del funzionamento del tuo cervello che si verifica nell'inconscio.

Avvertenze sui sogni

Poiché le storie sono spesso i nostri migliori insegnanti, condividerò i sogni come mezzo per spiegare come riassumere il messaggio dal tuo subconscio. I sogni che possono sembrare predittivi possono ancora essere rilevanti per la tua attuale vita da sveglio. Un esempio notevole di ciò è un sogno vissuto da un medico che vive in Israele che sognava di essere nel deserto, con indosso un'uniforme da soldato e in piedi con l'esercito.

Quando si svegliò, pensò per la prima volta - correttamente, come si è scoperto - che il sogno fosse predittivo e disse a sua moglie che sarebbero andati di nuovo in guerra. Ciò che è interessante in questo particolare sogno, tuttavia, è che questa conoscenza non lo spaventava; poteva accettarlo e prepararsi di conseguenza. Quindi il sogno è stato utile non solo come previsione, ma come direzione per la sua vita da sveglio.

All'epoca in cui quest'uomo sperimentò il suo sogno, fu profondamente infelice nella sua relazione coniugale. Nel sogno vide un deserto - un paesaggio arido senza la capacità di nutrire fiori o alberi - e una guerra - un simbolo di conflitto. Così, mentre il sogno era predittivo su una guerra di livello, infatti, venne - era anche una rappresentazione simbolica del conflitto che stava sopportando nella sua relazione primaria, e un avvertimento che la relazione non nutriva la sua anima.

Mentre il verificarsi di una guerra può sembrare corroborare la sua supposizione che il sogno fosse predittivo, ciò non può che essere mai speculazione. Ciò che non è discutibile è che il sogno rifletteva simbolicamente le situazioni reali che componevano la sua vita quotidiana, la veglia.

Ecco un altro esempio. Recentemente, la figlia del mio amico ha iniziato ripetutamente a sognare che il suo partner la tradiva. Quando si è svegliata da questi sogni, era praticamente paralizzata, perché non poteva accettare questa possibilità emotivamente. Il suo compagno era sempre incredibilmente solidale e profondamente leale nei suoi confronti.

Nella vita di veglia, non ha mai dubitato della sua fedeltà. Ma, in realtà, il sogno non aveva nulla a che fare con il suo compagno. Piuttosto, era un sogno di ansia in cui la sua compagna - che rappresentava la figura più affidabile e affidabile della sua vita - la fallì, lasciandola sola e vulnerabile. Pertanto, la domanda utile diventa: dove nella vita da sveglia si sentiva instabile, sola e vulnerabile?

Non commettere errori su questo: domande come questa possono essere molto difficili da affrontare. Affrontare un sogno spaventoso o sconvolgente e, cosa più importante, affrontare i problemi che il sogno rappresenta può essere molto intimidatorio quando si è svegli. Ecco perché è importante lasciare riposare il sogno per un po 'prima di iniziare a interpretarlo.

Non cercare di lavorare con un sogno spaventoso non appena ti svegli; torna più tardi, quando sei calmo. Quando ti svegli da un sogno spaventoso o sconvolgente, il tuo sistema limbico ha dato fuoco ai fuochi d'artificio. Sei in modalità combattimento-o-volo; il tuo cuore sta correndo; i tuoi muscoli sono contratti; l'ansia e la paura ti stanno sopraffacendo. Devi calmarti prima di fare il lavoro onirico per accedere alle regioni superiori del tuo cervello. Sentire la paura va bene; ma andare oltre è importante.

Il sogno della figlia della mia amica sembra indicare che sta succedendo qualcosa nella sua vita da sveglio che la fa sentire minacciata dall'instabilità. In effetti, era stata recentemente licenziata da un lavoro per ripetuti ritardi, nonostante diversi avvertimenti. Aveva iniziato un nuovo lavoro, ma il sogno è continuato, probabilmente perché non stava prestando attenzione ad alcuni dei comportamenti che avevano portato al suo trauma passato. Questi stessi comportamenti, poiché lei continuava a ignorarli, persistevano ancora come schemi nella sua vita di veglia. L'unico modo per fermarli era rivendicarne la responsabilità.

Trovare un nuovo lavoro la faceva sentire temporaneamente meglio, ma ciò di cui aveva davvero bisogno era affrontare le qualità dentro di sé che dovevano essere cambiate in modo da poter creare risultati diversi. Il suo sogno le stava dicendo che era della massima importanza iniziare immediatamente a lavorare per la prevenzione. Il suo sogno ricorrente - un messaggio ripetuto dal suo inconscio - la spingeva a fare qualcosa per il suo comportamento in modo da non dover continuare a ripetere esperienze stressanti e destabilizzanti.

Nightmares

Gli incubi, di per sé, possono sembrare esperienze stressanti e destabilizzanti. Questo è il motivo per cui a volte, quando ci svegliamo da incubi, non vogliamo guardarli troppo da vicino. Potremmo non voler nemmeno tornare a dormire, perché abbiamo paura di ricadere nell'incubo. Questo perché gli incubi spesso hanno a che fare con alcuni aspetti di noi stessi o delle nostre vite che non desideriamo risolutamente affrontare. Devi ricordare, tuttavia, che finché non rispondi alla porta, i tuoi sogni busseranno più forte e più insistentemente. Se rispondi, se ricevi il messaggio, puoi alleviare la paura del ritorno dell'incubo.

Un mio amico mi ha raccontato di un incubo ricorrente da cui si è svegliata sudata, con il cuore che le batteva, timoroso persino di alzarsi dal letto. Nel sogno, ha avuto la sensazione di lasciare il suo corpo e librarsi attraverso la sua casa. Durante il suo viaggio, vide ombre paurose e udì risate demoniache e maniacali. Ha intitolato il sogno "Stregoneria". Cos'è la stregoneria? È un modo di controllare l'ambiente, il corpo o, a volte, le persone.

Dopo ulteriori discussioni, la mia amica è stata in grado di arrivare all'essenza del messaggio dal suo inconscio. Temeva di essere controllata da forze esterne, ad esempio un'economia travagliata, ma sentiva anche di controllare troppo gli altri. Era difficile per lei riconoscerlo, ma una volta fatto, è stata in grado di prendere provvedimenti per affrontare le sue paure (dichiarando bancarotta, fissando un budget più rigoroso), il che l'ha anche aiutata a sentirsi più a suo agio nel rinunciare a parte del controllo che aveva provato esercitare sul suo partner. Abbastanza sicuro, il suo livello di stress è diminuito e il sogno si è fermato.

In un altro esempio, un amico ha ricordato un incubo che aveva avuto fin dalla prima infanzia. Sognò di essere a letto e aveva disperatamente bisogno di raggiungere un'uscita di sicurezza nelle vicinanze. Tuttavia, non riusciva a alzarsi dal letto, per quanto duramente provasse. Ogni volta che cercava di alzarsi e andare alla porta, si sentì spingere di nuovo giù nel suo letto. Ha intitolato il sogno "Panico". E, come si è scoperto, questo semplice titolo di una sola parola è stata la chiave per sbloccare il suo messaggio.

Il panico è l'esperienza di essere mortalmente terrorizzati, al punto di perdere il controllo sul corpo e sulla mente. È la paura nella sua forma più grezza. Poiché questo sogno è continuato per tutta la sua vita, ho chiesto al mio amico di descrivere gli eventi in corso nella sua vita nel momento in cui ha iniziato ad avere il sogno e poi a considerare il suo stato mentale attuale.

Guardando indietro, ha ricordato di aver avuto paura tutto il tempo. Suo padre beveva molto ed era spesso violento, quindi c'era un conflitto costante nella sua vita. Mentre scavava più a fondo nei simboli nel suo sogno, arrivò a capire che la porta rappresentava un modo per sfuggire alle sue paure infantili: una "uscita di emergenza" o una via di uscita in caso di catastrofe. Per un bambino vulnerabile, il mezzo di fuga più probabile era probabilmente la dissociazione o la morte. Il fatto che non fosse in grado di arrivare alla porta, tuttavia, era un modo simbolico per il suo inconscio di comunicare che la sua anima la stava tenendo dov'era perché non era ancora il suo momento di partire.

Questi sogni, che possono sembrare così spaventosi, spesso trasmettono messaggi importanti e di supporto. Nel sogno descritto sopra, il messaggio era questo: per quanto le vie di fuga possano sembrare allettanti, è importante sopravvivere, rimanere connessi alla vita e resistere. Ovviamente non è una cosa facile da affrontare.

Mantenere il proprio senso di sicurezza

I ricordi e le paure vissute durante l'infanzia sono spesso così vividi che possono influenzarci fino all'età adulta. Mantenere il proprio senso di sicurezza è importante, quindi quando si diventa turbati o paurosi mentre si affronta un sogno, si interrompe e si considera ciò che il sogno si innesca e lo si contrappone alle esperienze presenti, ricordando a te stesso che sei al sicuro in questo momento e andrà tutto bene.

Per esempio, quando ho notato l'ansia del mio amico, le ho ricordato e le ho assicurato che ora era al sicuro. Poi la nostra conversazione si rivolse alla nostra intensa gratitudine per essere dove eravamo nella nostra vita in quel momento: quanto era bello essere cinquanta e non cinque, e essere al sicuro nelle nostre case circondati dall'amore e dal sostegno, totalmente responsabilizzati nella vita.

Verbalizzando, nominando e affrontando le paure che incontrate nei vostri sogni, potete mantenere quelle paure - e quei sogni ricorrenti - dal ritornare, perché, una volta affrontata la paura, il sogno avrà adempiuto al suo compito.

Copyright 2017 di Doris E. Cohen, Ph.D.
Ristampato con il permesso dell'editore 
Hampton Roads Publishing Co. 
Dist dalla Red Wheel Weiser, redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

Sognando su entrambi i lati del cervello: Scopri la lingua segreta della notte
di Doris E. Cohen, Ph.D.

Dreaming on Both Sides of the Brain: Scopri la lingua segreta della notte di Doris E. Cohen PhDUn sogno non è solo rumore bianco o qualcosa che ti succede mentre dormi. I sogni sono il linguaggio segreto del tuo inconscio. Basandosi su anni di esperienza clinica e sulla sua familiarità con Freud, il mito e gli scritti sacri, Cohen presenta un programma che si traduce in una vita di abbondanza, consistenza e autocoscienza.

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L'autore

Doris E. Cohen, Ph.D.Doris E. Cohen, PhD, è stato uno psicologo clinico e psicoterapeuta in uno studio privato per più di 30 anni, trattando migliaia di clienti. Il suo approccio utilizza la terapia, l'ipnoterapia, le regressioni della vita passata e l'analisi dei sogni. Un guaritore certificato, intuitivo metafisico e comunicatore con Guide e Angeli della Luce, Doris ha dato più di 10,000 letture mediche, spirituali e di relazione. Ha anche condotto numerosi workshop e ha tenuto conferenze a livello nazionale e internazionale.

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