Perché dovremmo indagare sui sogni? Di che utilità ci sono per le nostre vite quotidiane? Può qualcosa che non è "reale" effettivamente essere di aiuto per noi mentre svolgiamo le nostre attività quotidiane, affrontando problemi, affrontando le molte sfaccettature della nostra vita?
La risposta è assolutamente si. Non solo molte culture hanno creduto nel corso dei secoli che i sogni abbiano un significato, ma ora alcuni scienziati nella nostra cultura credono che i sogni influenzino davvero le nostre vite, e viceversa.
Ad esempio, lo psicologo Leonard Handler, in un articolo sul diario Psicoterapia: teoria, ricerca e pratica dal titolo Il miglioramento degli incubi nei bambini, racconta la storia di un ragazzo di undici anni di nome Johnny, torturato da frequenti incubi. Ha avuto un incubo ricorrente in cui un mostro terrificante lo avrebbe inseguito. A volte il mostro catturava Johnny e lo feriva. Per un periodo di diciotto mesi, due o tre volte alla settimana, Johnny si svegliava urlando e correva verso la camera dei genitori per confortarlo. Non poteva addormentarsi senza una luce notturna.
Alla fine, i genitori di Johnny consultarono il dottor Handler, che assicurò a Johnny che poteva aiutarlo, che insieme si sarebbero sbarazzati del mostro orribile e terrificante. Dopo alcune sedute durante le quali Johnny si fidava di lui, il dottore sedeva Johnny sulle sue ginocchia e lo circondava con un braccio paterno. Disse al ragazzo che lo avrebbe protetto dal mostro e poi gli chiese di chiudere gli occhi e immaginare il mostro lì nella stanza con loro. Sebbene fosse spaventato, Johnny accettò di collaborare e, chiudendo gli occhi, mostrò al dottore un segnale prestabilito che il mostro era lì con loro.
Tenendo Johnny vicino, Handler batté forte la mano sulla scrivania e urlò più e più volte: "Vattene da qui, mostro schifoso, lascia il mio amico John da solo!" Mentre Johnny tremava tra le braccia del dottore, Handler continuava a urlare ea battere. "Vattene e stai lontano, non tornare mai più o ti prenderò!"
Prendendo il potere indietro: Influenzare i tuoi sogni
Dopo alcuni minuti di questa esibizione, Johnny si unì allo sforzo di liberarsi del mostro, battendo la sua piccola mano sulla scrivania con quella del dottore e urlando a squarciagola: "Vattene e lasciami in pace!" Poi il dottor Handler spense le luci, e sebbene Johnny fosse sorpreso di essere al buio, presto stava di nuovo urlando al mostro per andarsene e lasciarlo solo - o altrimenti!
Hanno continuato questa procedura per tutta la sessione, e quando Johnny ha lasciato il suo ufficio, Handler gli ha detto che se avesse visto di nuovo il mostro avrebbe fatto esattamente la stessa cosa. All'appuntamento della settimana successiva, Handler chiese se Johnny avesse visto di nuovo il mostro. L'aveva fatto, ma il ragazzo aveva seguito le istruzioni e gli aveva urlato. È svanito.
Ancora una volta, Johnny e Handler praticavano spaventosi mostri. Dopo di ciò, durante un periodo di sei mesi, Johnny aveva solo due incubi: nessuno dei mostri, che era partito per sempre. Sebbene la maggior parte di noi non sia turbata da incubi così gravi, questo è un buon esempio di come la vita sveglia possa influenzare i sogni.
Sogni che influenzano la vita quotidiana
I tuoi sogni possono essere influenzati da molte cose: ciò che hai mangiato per la cena, o anche il pranzo o la colazione; quali immagini metti nella tua mente - dalla TV o dal video o dalla conversazione, soprattutto argomenti - prima di andare a dormire; problemi che stai affrontando; i tuoi rapporti con genitori, altri parenti, amici e interessi d'amore; le tue speranze e le tue aspirazioni; le tue credenze di base; comunicazioni durante il giorno o il passato recente; eventi del passato da lungo tempo della tua infanzia; piani per il futuro, come andare all'università o trovare lavoro; e una miriade di altre cose. Ma che ne è dei sogni che influenzano la vita da sveglia? In che modo questo misterioso processo interagisce con ciò che facciamo quando siamo svegli?
Sebbene nessuno possa dire con certezza quali sono i sogni, da dove vengono, o persino perché li abbiamo, non c'è dubbio che siano importanti per la qualità delle nostre vite. Persino le persone che affermano di non sognare (semplicemente non ricordano i loro sogni) sono influenzate in qualche modo sottile dai loro sogni, se non altro da un cambiamento dell'umore inspiegabile. Chiunque abbia studiato da vicino i propri sogni o abbia studiato i sogni professionalmente, come ho fatto io da psicoterapeuta, sa che i sogni e la vita di veglia sono intimamente interconnessi.
I sogni sono di molti tipi e sono molti stratificati. Alcuni sono semplici, con messaggi per la vita quotidiana che sono facili da interpretare se ci provi. Alcuni sono complessi e richiedono maggiore attenzione. E, sì, alcuni sfidano l'interpretazione. Ciò non significa che non siano importanti o che non ci influenzino profondamente. C'è molto in questo mondo che gli umani non capiscono. Molto della mente umana, della psiche, della memoria e del potenziale rimane un mistero per noi nonostante i nostri perseveranti sforzi per penetrare il mistero.
Prestare attenzione e interpretare i tuoi sogni
La tua missione, se dovessi decidere di accettarla, è fare la tua ricerca sui sogni. Nonostante i laboratori del sonno nelle università e in altri contesti istituzionali, il miglior laboratorio del sonno è il tuo letto o ovunque ti capiti di dormire o dormire.
Sei il miglior interprete dei tuoi sogni. Puoi ottenere indizi e indicazioni dai libri dei sogni come questo (anche se non puoi mai fidarti di quei dizionari dei sogni "cookie cutter" per dire cosa significa di sicuro), ma di gran lunga lo strumento migliore per capire in che modo i tuoi sogni si connettono al tuo ogni giorno la vita è la tua attenzione per loro.
Uno degli aspetti più interessanti dei sogni è il loro potenziale da utilizzare per scopi specifici.
Come incubare un sogno specifico
Prima di richiedere un sogno specifico, assicurati di rilassare completamente la mente e il corpo. Puoi usare la tecnica di rilassamento sequenziale qui offerta o ripetere le tue affermazioni sul rilassamento.
Passo 1: Decidi in anticipo cosa vuoi sognare, cosa vuoi che il sogno risolva, o quale domanda vuoi rispondere.
Passo 2: scrivi il sogno o la domanda desiderata su un pezzo di carta. Sii il più specifico possibile, ma non chiedere informazioni sciocche o banali, ad esempio quale vestito indossare a una festa o se così e così ti piacciono.
Passo 3: metti la carta sotto il cuscino o vicino al letto.
Passo 4: Dì a te stesso con convinzione che avrai il sogno che desideri.
Passo 5: credi di poterci fidare di te stesso per sognare il sogno che chiedi.
Passo 6: preparati a scrivere il sogno quando ti svegli.
Passo 7: sii aperto a ciò che ti viene in mente nei tuoi sogni e lavora con esso.
Passo 8: Dillo a te stesso che ricorderai il sogno in dettaglio.
Passo 9: sii disposto a sperimentare e riprovare se necessario.
Ristampato con il permesso dell'editore
Bindu Books, una divisione di Inner Traditions Intl.
© 2003. www.InnerTraditions.com
Fonte dell'articolo
Teen Dream Power: sblocca il significato dei tuoi sogni
di MJ Abadie.
Astrologo e psicoterapeuta professionista con una specializzazione nell'interpretazione dei sogni, MJ Abadie esplora la saggezza dei sogni delle società precedenti e cosa significa oggi per gli adolescenti. Mostra agli adolescenti che inducendo i sogni a scopi speciali e manovrando immagini di sogni negativi possono risolvere i problemi di tutti i giorni. Gli adolescenti impareranno ad aumentare il richiamo dei sogni, interpretare i sogni usando il loro dizionario personale dei simboli dei sogni, gestire gli incubi ed esplorare gli affascinanti cambiamenti interiori in corso in questo momento della loro vita. Con gli strumenti dentro Teen Dream Power, gli adolescenti possono acquisire comprensione di sé, migliorare le capacità di apprendimento e aumentare la loro creatività e produttività.
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L'autore
MJ ABADIE è un astrologo professionista, un lettore di tarocchi e uno psicoterapeuta con una specializzazione nell'interpretazione dei sogni. Ha fatto ricerche mitologiche con Joseph Campbell ed è l'autrice di tre altri libri per ragazzi, Astrologia giovanile, La dea in ogni ragazzae Tarocchi per adolescenti. Ha scritto diversi libri, tra cui Il tuo potenziale psichico; Risvegliati al tuo Sé Spirituale ; e più recentemente Astrologia infantile: una guida per nutrire i doni naturali di tuo figlio. (Vedi tutti i libri di MJ Abadie.)
