Il mio personaggio preferito della vecchia serie di Star Trek "The Next Generation" era il consigliere della nave, "l'empatico", Deanna Troi. Nello spettacolo, la razza di Troi è nota per la sua telepatia interspecifica e per la sua empatia emotiva con la maggior parte delle altre specie di vita, a bordo della nave, in una nave nelle immediate vicinanze o sul pianeta sottostante.

Molto prima che potessi capire me stesso come un empatico o qualcuno che fosse sensibile dal punto di vista energetico e intuitivo, riecheggiai con il personaggio del consigliere Troi, e sapevo che c'era qualcosa per me da imparare e capire sulla telepatia, l'intuizione e la lettura dell'energia.

Il termine "empath" ha ricevuto di recente più pubblicità e, a mio parere, è una buona cosa. Per quelli di noi che hanno avuto difficoltà a capire perché può essere difficile per noi essere nel mondo, la consapevolezza e l'educazione su ciò che significa essere sensibili dal punto di vista energetico ci ha fatto, e coloro che ci amano, un grande servizio.

Sono particolarmente grato per il lavoro di Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, e altri che hanno trovato un linguaggio con cui discutere di sensibilità emotiva ed energetica in una cultura che troppo spesso non valorizza nessuno dei due. Il Sistema di progettazione umana mi è stato di grande aiuto anche per imparare a capire il mio sistema energetico e i sistemi energetici di altre persone. (Per ulteriori informazioni su Human Design, consiglio Karen Curry's libro, Capire Design Umano, risorse e corsi gratuiti: Design umano per tutti.)

La sfida di essere energeticamente sensibili

Non tutte le persone che sono intuitive, "psichiche" o telepatiche sono anche sensibili dal punto di vista energetico allo stesso modo degli empatici, e questo non ha nulla a che fare con la loro capacità di ricevere chiaramente e di fare un lavoro intuitivo eccellente. Ho conosciuto molti studenti e colleghi meravigliosi i cui sistemi energetici sono molto meno permeabili e porosi del mio, e che fanno un lavoro fantastico come intuitivi e guaritori. (A volte, devo ammettere, li invidio.)

Detto questo, in questo campo c'è probabilmente una percentuale maggiore di persone empatiche ed energeticamente sensibili rispetto alla popolazione generale. La nostra sensibilità è la fonte dei doni che condividiamo con il mondo, e può anche rendere difficile vivere nel mondo, stare con altre persone (anche quelle che amiamo molto) e gestire le nostre energie in modi che ci permettono vivere vite vibranti, piuttosto che vite caratterizzate da costante travolgimento e esaurimento. (Per ulteriori informazioni sulla sensibilità empatica, vedi l'eccellente articolo del Dr. Judith Orloff: Sei un empatico emotivo?)

Nel corso degli anni, ho imparato molto a lavorare con la mia sensibilità energetica ed empatica, e come prendermi cura di me stesso. So di avere un guinzaglio corto con la mia auto-cura. Se non vado sveglio con ciò, cado a pezzi abbastanza velocemente. Ho imparato nel corso degli anni quali sono le pratiche più importanti per me e faccio del mio meglio per dare loro la priorità nella mia vita.

Tutti questi strumenti aiutano a radicarsi, rimanere incarnati e in contatto con la nostra stessa energia: fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente. (Questo è importante per tutti, non solo per gli empatici!)

Strumenti fisici e spirituali per gli empatici

1. Trova un sacco di tempo per la tranquillità e la solitudine.

Ho imparato che ho bisogno di molto tempo regolare per la quiete e la solitudine: il tempo di essere nella mia stessa energia. Ciò è particolarmente vero dopo periodi prolungati di tempo trascorso con altre persone. È davvero importante per me essere in grado di scaricare l'accumulo di energia dal mio campo, anche se è l'energia che si è accumulata trascorrendo del tempo con le persone che amo o facendo cose che amo coinvolgere in gruppi o folle.

Ecco come appare nella mia vita:

Vivo da solo, il che rende certe cose più facili. Quando vivo con altre persone, è importante per me avere il mio spazio, con una comunicazione chiara e confini che mi permetta di andare da solo, in una stanza con la porta chiusa o da qualche parte fuori, per il tempo da solo e la privacy.

Ho imparato che il mio massimo tempo sociale per folle e gruppi è 2-3 ore. Oltre a ciò, sono sovraccarico. Così lo comunico agli altri e spesso realizzo i miei piani per il trasporto, avere il mio spazio personale quando viaggio e avere tempo dopo che gli eventi sociali si decomprimono.

Quando sono in una situazione di gruppo e comincio a sentirmi sovraccarico, mi dirigo verso il posto che mi garantisce praticamente un po 'di spazio: il bagno. ???? Pratico una respirazione centrante e rapidi processi di eliminazione dell'energia per ricentrare e radicarmi. Questo può fare la differenza tra il godermi la mia esperienza e il corto circuito.

Oltre alla mia regolare pratica spirituale, trascorro molto tempo libero all'aria aperta, con i miei animali e in natura. Passeggiate, escursioni e guardando la Chicken TV sono le mie forme preferite di intrattenimento. Preferisco stare con una persona o un piccolo gruppo di persone in grandi gruppi, e quando insegno, viaggio o facilito i viaggi, ho impostato il mio programma per includere pause da sole e lunghi intervalli di tempo per scaricare l'energia extra.

2. Siediti sulla terra.

Essere all'aperto, in natura, camminare o anche meglio, stare seduti sulla terra, con il mio corpo su una roccia, il terreno, o contro un albero, mi supporta enormemente.

Qui in Arizona, praticiamo regolarmente lo sport non competitivo di "rock-sitting". È facile da fare nella terra di rocce magiche. Per me, una roccia o un masso di qualsiasi tipo, qualsiasi colore, qualsiasi forma, centro, equilibrio e mi dà la sensazione di non trovarlo nel mondo.

Gli alberi sono anche insegnanti e compagni meravigliosi nel centrare e radicare. Un'altra delle mie pratiche preferite è quella di sedere con la schiena contro un albero e lasciare che il mio respiro si sincronizzi con l'energia dell'albero. È magico.

3. Mangia cibi nutrienti.

Ho scoperto che mangiare abbastanza proteine, verdure fresche e zuccheri davvero limitanti è la dieta che funziona meglio per me nel mantenermi in equilibrio. La dieta è una questione molto personale, e tutti noi abbiamo bisogno di provare per noi stessi ciò che funziona meglio per noi e ciò che ci sostiene.

Cerco di seguire una dieta ayurvedica il più possibile. Non sono severo, ma è ciò che funziona meglio per me. Alimenti nutrienti e nutrienti come verdure a radici e verdure scure e frondose sono un toccasana quando inizio a sentirmi un po 'logorato attorno ai bordi.

Tè Tulsi è una tisana che prende anche il nome di "Basilico Santo". È un'erba curativa e rigenerante meravigliosa, e funziona a meraviglia per me se sono impoverito o sovraccarico.

4. Ottieni un lavoro corporeo regolare.

Per molti di noi, essere empatici ed essere sensibili fisicamente vanno insieme. Il lavoro sul corpo può essere complicato per le persone sensibili, perché, beh, siamo sensibili! Quindi le cose che potrebbero funzionare molto bene per altre persone (come un intenso massaggio dei tessuti profondi, una forte chiropratica, ecc.) Potrebbero non piacerci. Sono piuttosto particolare su chi concedo di lavorare su di me per questo, e ho scoperto che i trattamenti delicati e sensibili sono i migliori per me.

Il mio go-to, il lavoro regolare a scelta è l'agopuntura e massaggi e trattamenti ayurvedici. Rendo questa una priorità nella mia vita e mi aiuta davvero a mantenermi in equilibrio. Il mio meraviglioso amico Melissa è il mio agopuntore e praticante ayurvedico. Ordina per me degli speciali aghi eentsy-beethy-teeny-weeny, e sorride dolcemente quando le chiedo se sono la sua paziente stridula.

Mi piace anche la chiropratica di rete, una forma di cura chiropratica molto delicata basata sull'energia e lo shiatsu. Se sei una persona empatica e sensibile, ti raccomando di trovare i professionisti e le modalità che ti stanno davvero bene. Fidati del tuo intuito e del tuo corpo, e ottieni un po 'di aiuto nel prendersi cura di te stesso.

5. Usa epsom e sali marini.

Seriamente, queste cose sono fantastiche. Tirano le tossine dal corpo E dal campo energetico, riequilibrano e ricucono insieme i bordi sfrangiati. Usali in un bagno; puoi anche usarli come un piede ammollo se non hai o come una vasca da bagno. Li puoi trovare nella maggior parte delle drogherie e nei negozi di alimentari, e di solito sono poco costosi. Li compro alla rinfusa dal caso! Puoi provare a aggiungere oli essenziali ai sali di Epsom, se riesci a tollerarli. Mi piace la lavanda e molte delle miscele Young Living.

6. Impegnarsi in una pratica spirituale regolare.

La mia pratica spirituale di meditazione e yoga mi fornisce un luogo essenziale di tranquillità e santità, ed è qualcosa a cui dedico 1-2 ore al giorno, oltre a regolari periodi più lunghi di ritiro silenzioso e studio con i miei insegnanti. Amo le mie pratiche. Riequilibrano e rafforzano il mio sistema nervoso, mantengono il mio corpo in allineamento, mi collegano alla terra e al cosmo e mi danno ogni giorno il tempo di stare tranquillo, di entrare e di entrare in contatto con lo Spirito.

Reiki è anche una parte fondamentale della mia vita spirituale e uso quotidianamente l'auto-Reiki per bilanciare e curare se stessi. Il Reiki è meraviglioso, e non solo come un potente strumento di guarigione dell'energia ... può essere una pratica spirituale completa da sola o in combinazione con altre pratiche.

Per le persone empatiche, una pratica spirituale regolare e dal cuore aperto che sostiene essere centrata, radicata, connessa alla terra può fare la differenza tra una vita ricca e vibrante che onora tutti i nostri sensi intuitivi e una vita limitata dal sopraffare e stanchezza.

Se non hai una pratica spirituale e sei interessato alle pratiche di meditazione corporea (somatica), consiglio vivamente le risorse di meditazione gratuite offerte da Dharma Ocean.

Per persone intuitive ed empatiche, imparare a onorare la nostra sensibilità come un dono e prendersi cura tremendamente di noi stessi è un viaggio che dura tutta la vita. Trova ciò che funziona per te e seguilo ... vale la pena investire tempo e energie nel creare una vita che funzioni davvero per te.

Questo articolo è stato ristampato con il permesso
da Il blog di Nancy.
www.nancywindheart.com.

L'autore

Nancy Windheart è una comunicatrice di animali rispettata a livello internazionale, insegnante di comunicazione con animali e Maestro di Reiki. Il lavoro della sua vita è quello di creare un'armonia più profonda tra le specie e sul nostro pianeta attraverso la comunicazione telepatica degli animali e facilitare la guarigione e la crescita fisica, mentale, emotiva e spirituale per le persone e gli animali attraverso i suoi servizi di guarigione, lezioni, seminari e ritiri. Per maggiori informazioni, visita www.nancywindheart.com.

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