Il potere delle nostre emozioni e quello che stanno cercando di dirci

Ancora non conosciamo un millesimo dell'uno per cento di ciò che la natura ci ha rivelato. - Albert Einstein

In qualsiasi momento ci sono oltre 400 miliardo bit di informazione che arrivano nella nostra consapevolezza dai nostri sensi.

Ma siamo consapevoli solo di 10 di loro.

Ciò significa che ci sono circa 390 miliardi, 999 milioni + altri bit di informazione che siamo non consapevolmente consapevole di che stanno influenzando il modo in cui ci sentiamo. E il modo in cui sentiamo influisce sulle nostre abitudini e sul nostro comportamento, come mangiare patatine quando siamo stressati o avere caramelle quando siamo tristi.

Avete mai errore qualcosa ma non riuscivo a mettere il dito su perché ti sei sentito così? Alcune persone chiamano questa intuizione o una sensazione istintiva, e potrebbe esserci una componente mistica o spirituale, ma non è quello a cui mi riferisco. Mi riferisco alla grande quantità di informazioni nella nostra consapevolezza e alla limitata capacità della mente cosciente di dare un senso a tutto questo in un modo significativo.

Puoi pensare alla mente cosciente come a una pagina con spazio per le parole 10, e la mente subconscia è un'immagine. Un'immagine vale 1,000 parole, giusto? Bene, se questo è il caso, allora la mente subconscia sta catturando immagini 40,000 ogni secondo della nostra vita. E la mente conscia è consapevole delle parole 10. 10 cose. Nemmeno un'immagine completa.

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I limiti della nostra mente cosciente

Siamo molto limitato da ciò di cui possiamo consapevolmente essere consapevoli, così da stabilire che il nostro cervello ci ha dato emozioni e sentimenti. In questo libro, mi riferisco a emozioni e sentimenti come la stessa cosa, ma le emozioni sono davvero il significato applicato dalla nostra mente subconscia a qualsiasi situazione. Diventiamo consapevoli del significato quando lo sentiamo nel nostro corpo come una sensazione - una sensazione. Queste sensazioni sono una conoscenza più profonda dell'altra 400 + miliardi di bit di informazione nella nostra mente subconscia percepita dai nostri sensi più ogni altra cosa che il subconscio conosce già sulla base dell'esperienza passata.

Le nostre emozioni sono un potente indicatore di ciò che sta realmente accadendo: il quadro generale e tutti i pezzi connessi. Puoi pensare alle nostre emozioni come risultato di questo set di dati più ricco e con queste informazioni aggiuntive possiamo prendere decisioni migliori su noi stessi e il mondo che ci circonda.

La verità sulle emozioni

Alla maggior parte di noi non viene mai insegnato a cosa servono le emozioni, e diversamente da quello che alcune persone vorrebbero credere - che le emozioni sono fugaci, o che non dovresti prestare attenzione a loro - sono davvero un indicatore di ciò che sta accadendo nel subconscio. Non possiamo sempre dare un senso alle nostre emozioni perché consapevolmente non siamo sempre consapevoli di ciò che li sta guidando, quindi può richiedere un po 'di tempo per prendere coscienza di ciò che le nostre emozioni stanno cercando di dirci.

Un altro modo di pensare alla mente conscia e al subconscio quando si tratta di emozioni è che la mente cosciente è come la punta dell'iceberg. È ciò che puoi vedere e ciò di cui sei a conoscenza. La mente subcosciente è ciò che è sotto - la parte molto più grande dell'iceberg.

La mente subconscia ha tutti i nostri ricordi in essa - quindi ha un database molto più grande di tutto ciò che ci è successo. A volte sentiamo qualcosa dentro che è basato sulla mente subconscia, ma non ne siamo consapevoli consapevolmente. Molte persone si riferiscono a questa sensazione di "intestino", e quella sensazione si basa su una comprensione più profonda guidata dalla mente subconscia.

Quali sono le nostre emozioni e come indirizzarle

La sfida è che alla maggior parte di noi non è mai stato insegnato a cosa servono le nostre emozioni o come affrontarle. In molti casi ci è stato insegnato a ignorare le nostre emozioni e "usare la nostra testa" per prendere decisioni - quando in realtà la nostra "testa" è limitata da ciò che conosciamo consapevolmente, dove le nostre emozioni si stanno inserendo in quel vasto corpo di comprensione nel subconscio mente.

Ma anni di ignorare le nostre emozioni spesso non ci lasciano capire cosa stanno davvero cercando di dirci, quindi ecco la componente fondamentale e di fondo: le emozioni hanno lo scopo di motivarci a fare qualcosa, a fare qualcosa.

Sentirsi "male" è un indicatore del fatto che qualcosa non è giusto e dovremmo fare qualcosa per aggiustarlo in modo che la "cattiva" sensazione scompaia. Ma poiché spesso non capiamo cosa provi a dirci, non prendiamo provvedimenti e finiamo invece con le sensazioni negative - come sentirsi ansiosi o tristi. Poi mangiamo per distrarci dalla cattiva sensazione di farla andare via che ci fa mangiare troppo e di solito ingrassare.

The Secret Language of Feelings

Uno dei miei libri preferiti che va in grande dettaglio su ciò che le nostre emozioni e sentimenti sono per e come si fa a capirle The Secret Language of Feelings, di Calvin D. Banyan. Consiglio vivamente questo libro e lo offro a quasi tutti i miei clienti. Descrive magnificamente i significati dietro i sentimenti comuni - come la rabbia e la noia e cosa fare con loro. Introduce anche il potente concetto di "Sentire male, distrarre" che si sente male per qualcosa, quindi distrae dal sentimento con qualcos'altro - in questo caso, con il cibo.

La prima cosa da capire è che vale la pena prestare attenzione alle nostre emozioni. Stanno cercando di dirci qualcosa di importante. L'emozione è spesso una reazione a qualcosa nel nostro ambiente, e noi no consapevolmente sceglierlo.

Quindi quando ci troviamo in cucina a cercare qualcosa da mangiare, ma niente "suona" bene, di solito è un indicatore del fatto che non siamo realmente affamati ma piuttosto annoiati o sconvolti. Dobbiamo affrontare il sentimento della noia o cosa ci sta facendo arrabbiare per la sensazione di andare via - il cibo non ci renderà meno annoiati o meno sconvolti.

Questo è ciò che viene comunemente definito mangiare emotivamente - mangiare per una ragione emotiva piuttosto che per una vera fame. In questo caso il cibo in genere funziona come un distrattore - passando il tempo per così dire, così mentre mangi non sei annoiato o turbato. Ma una volta che smetti di mangiare, scoprirai che sei ancora annoiato o sconvolto. Questo è il motivo per cui potresti pensare, "hmm .... Immagino che non fosse davvero gelato avessi fame - forse voglio patatine invece ..." e che continua fino alle calorie 500 più tardi, a quel punto probabilmente ti sentirai anche peggio perché ti senti ancora annoiato o sconvolto, ma ora forse sei anche in colpa per aver mangiato così tanto.

Ignorare le nostre emozioni non li fa andare via

Ignorare le nostre emozioni non aiuta - non le fa andare via. Anche cercare di spingerli giù con il cibo non aiuta. Spesso ci comportiamo in base alle nostre emozioni e l'unico modo per affrontarle è capire quello che ci stanno dicendo, quindi seguire.

Spesso, quando prendiamo il tempo per indagare sui nostri sentimenti, ci rendiamo conto che ciò che stanno cercando di dirci è basato su informazioni false - quando ciò accade, la sensazione "cattiva" si dissipa immediatamente. Ciò accade perché alcuni degli 400 + miliardi di bit di informazioni che acquisiamo attraverso i nostri sensi sono percepiti in modo errato.

Non sempre lo facciamo bene A volte uno sguardo di confusione viene percepito erroneamente come rabbia. A volte una e-mail di un amico viene percepita come maleducata, quando in realtà erano solo di fretta e molto diretti. Se ci fermassimo un attimo a capire cosa stiamo realmente sentendo, potremmo renderci conto che il nostro amico non è una persona maleducata, e che probabilmente avevano fretta.

Tuttavia, poiché la maggior parte di noi non sa quali emozioni ci stanno dicendo, l'unica opzione possibile è ignorarli e sperare che se ne vadano. Ma ignorarli fa quasi sempre peggiorare le cose.

Le emozioni ci potenziano con una comprensione più profonda

Le nostre emozioni sono una parte importante del nostro trucco umano. In realtà sono un indicatore di una comprensione più profonda - qualcosa che è solitamente più complesso di quanto la mente cosciente nella sua limitata capacità sia a conoscenza. Aiutano a guidarci all'azione che deve essere presa per essere felici. Questo è il motivo per cui spesso ci sentiamo così conflittuali e fuori controllo - sappiamo cosa dovremmo fare (mangiare una cena sana), ma in realtà non SENTIRE come farlo (invece vogliamo mangiare il gelato perché abbiamo avuto una giornata stressante ).

Ma i nostri sentimenti sono spesso basati su percezioni errate su noi stessi e sui nostri dintorni, quindi quando impariamo ciò che le nostre emozioni ci stanno dicendo e da dove provengono, possiamo liberarci di emozioni che non sono basate sulla realtà e condurre molto più pacifiche e felici vite. Ma prima dobbiamo essere abbastanza coraggiosi da sentire i nostri sentimenti. Per sapere che sono lì per una ragione. Per smettere di spingerli giù con un cheeseburger e patatine fritte o gelato.

Usare la mente cosciente solo per prendere decisioni è come comprare un'auto e solo conoscerne il make - non il modello, non l'anno, e non la condizione. Le nostre emozioni sono complesse perché includono un insieme di dati così ricco di tutto ciò che abbiamo vissuto, ma sono anche in grado di essere capiti in modo più semplice.

Tutti noi abbiamo questo potere inerente a noi per capire le nostre emozioni e decodificare ciò che i nostri sentimenti ci stanno dicendo - e l'ipnosi aiuta a semplificare questo processo per noi in un primo momento - poi impariamo a farlo da soli in modo naturale. Quando lo facciamo, ci aiuta a sentirci meglio con noi stessi e la nostra vita - e ci aiuta a fare cose nella nostra vita che sappiamo di voler fare - come mangiare cibo sano che ci aiuti a sentirci pieni di energia e a muoversi di più.

Mettere tutto insieme

Le nostre emozioni sono un potente indicatore di ciò che sta accadendo dentro di noi. Sono il prodotto di 400 + miliardi di informazioni non di cui siamo consapevoli, oltre alle esperienze passate della nostra vita: un set di dati più ricco destinato ad aiutarci a capire il nostro mondo e aiutarci a prendere decisioni.

Una volta comprese, le emozioni vengono rilasciate e ci lasciano intuizioni che ci aiutano a prendere decisioni migliori, permettendoci di scartare il bagaglio emotivo e sentirci più leggeri e migliori. Riduciamo il mangiare emotivo, perdiamo peso e iniziamo a sentire il controllo delle nostre vite.

Copyright 2017 di Erika Flint. Tutti i diritti riservati.
Morgan James Publishing in collaborazione con Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Fonte dell'articolo

Riprogrammare il peso: smettere di pensare al cibo per tutto il tempo, riprendere il controllo del vostro mangiare e perdere il peso una volta per tutte
di Erika Flint.

Riprogrammare il peso: smettere di pensare al cibo per tutto il tempo, riprendere il controllo del vostro mangiare e perdere il peso una volta per tutte di Erika Flint.In Riprogrammare il tuo pesoL'ipnotizzatore pluripremiato Erika Flint combina tecniche di ipnosi intuitive e all'avanguardia con storie di successo del cliente sulla perdita di peso per aiutare molti a perdere peso una volta per tutte.

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L'autore

Erika FlintErika Flint è un pluripremiato ipnotizzatore, autore, speaker e co-conduttore della popolare serie di podcast Hypnosis, Etc. È la fondatrice del Cascade Hypnosis Center di Bellingham, Washington, e creatrice del sistema Reprogram Your Weight. Il suo libro, Riprogrammare il peso: smettere di pensare al cibo per tutto il tempo, riprendere il controllo del mangiare e perdere peso una volta per tutte (Difference Press 2016), rivela come l'ipnosi colpisca il potere innato di un individuo per il successo della perdita di peso. Visita CascadeHypnosisCenter.com.

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