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Prestare molta attenzione alle coincidenze esercita la mente. L'esercizio avvantaggia la mente così come avvantaggia il corpo.
In che modo le coincidenze esercitano la mente?
Pensare a una coincidenza è come scrutare l'ignoto o cercare di risolvere un indovinello. "Mi chiedo cosa significhi". La meraviglia porta alla curiosità, che guida la ricerca della soluzione. Le coincidenze sono come enigmi che portano le persone a riflettere sulla propria identità e su come funzionano le relazioni. E sfidano la nostra visione standard su come funziona la realtà.
Dal giorno in cui nasciamo, la curiosità diventa un motore per esplorare territori sconosciuti alla ricerca di risposte e stimoli. Le coincidenze ci avvertono di alcuni di questi misteri. Le soluzioni che troviamo evocano sensazioni di piacere. La dopamina schizza nel cervello e stimola più avventure di curiosità.
La curiosità aiuta gli esseri umani a sopravvivere. La voglia di esplorare e cercare novità aumenta la vigilanza e aumenta la conoscenza del nostro ambiente in continua evoluzione.
Le persone curiose sono più felici. La ricerca ha dimostrato che la curiosità è associata a livelli più elevati di emozioni positive, livelli più bassi di ansia, maggiore soddisfazione per la vita e maggiore benessere psicologico. Può darsi che le persone che sono già più felici siano più curiose.
La curiosità aumenta il successo e l'empatia
Gli studi rivelano che la curiosità porta a un maggiore divertimento e partecipazione a scuola e a risultati accademici più elevati, oltre a un maggiore apprendimento, impegno e prestazioni sul lavoro.
La curiosità espande l'empatia puntando l'attenzione sulle menti degli altri. Limitando le proiezioni personali e mantenendo la neutralità, si può viaggiare nella mente dell'altra persona, cavalcando il raggio di attenzione energica della curiosità.
Ma la curiosità ha anche i suoi lati negativi. Il detto "la curiosità ha ucciso il gatto" mette in guardia contro indagini e sperimentazioni inutili. Il gatto è andato in un posto dove non sarebbe dovuto andare. Percorrere un vicolo buio solo per vedere cosa c'è può essere pericoloso. Scavare troppo a fondo nella vita privata degli altri può rivelare fatti che sarebbe meglio lasciar nascosti. La curiosità può essere guidata da un profondo disagio per l'incertezza e dalla necessità di trovare una soluzione che plachi questo disagio.
Troppa curiosità per le coincidenze può diventare un'ossessione e sminuire la vita. Le coincidenze possono diventare come un clickbait, convincendo le persone nelle tane del coniglio di confusione e irrilevanza.
Le coincidenze rafforzano l'osservatore di sé
La maggior parte degli esseri umani è in grado di osservare i propri pensieri e sentimenti. Possono pensare agli eventi nella loro mente. L'auto-osservatore è l'organo della mente di auto-consapevolezza. Può scansionare il passato personale, il presente e il futuro.
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L'osservatore di sé può collegare emozioni, intuizioni, pensieri e immagini agli eventi nell'ambiente, comprese le idee sugli eventi nella mente di altre persone. L'osservazione di sé include la meta-cognizione, che si concentra principalmente sui pensieri.
L'osservatore di sé può essere rafforzato in diversi modi. Tenere un diario rende la mente lontana dalle proprie attività. Annotare i propri pensieri e sentimenti consente alla persona di vedere se stessa in modo più obiettivo.
La meditazione è un altro strumento che può fornire "distanza" tra il funzionamento della mente e la capacità di osservarli. La meditazione consapevole consiglia ai meditanti di lasciare andare i pensieri senza giudizio e riportare l'attenzione sul respiro. Questa pratica allontana sempre più la consapevolezza dai pensieri e dai sentimenti stessi. E nelle giuste condizioni le sostanze che espandono la mente come gli psichedelici possono fornire una prospettiva più intensa sulla propria mente e sulla realtà stessa.
A volte è necessario un aiuto esterno per incoraggiare l'uso dell'osservatore di sé. Lo psicoterapeuta tenta di scansionare le attività della mente del paziente attraverso il portale dei resoconti dell'autoosservatore del paziente.
Man mano che le persone diventano più familiari con i propri osservatori di sé, possono trovarsi a operare con un secondo osservatore di sé. Il secondo autoosservatore osserva la portata ei dettagli delle attività del primo autoosservatore.
Un mio conoscente al nostro raduno di danza estatica ha descritto come la sua programmazione del pensiero di base gli impedisse di agire in base alla sua intuizione. Nel valutare se dovesse venire da me e impegnarsi in una conversazione, sentì il suo primo osservatore di sé attivare il solito comando, dicendo: "Non farlo, andrà a finire male". Notando questa risposta, il suo secondo osservatore di sé ha attivato un comando contrario: "Segui questo impulso e guarda cosa succede". Abbiamo avuto un'ottima conversazione.
Le coincidenze espandono l'intuizione
I significati spesso opachi delle coincidenze possono spingere l'analisi razionale ai suoi limiti e quindi richiedere un'altra fonte di informazioni. L'intuizione è sapere di sapere senza sapere come, cioè senza evidenza diretta o analisi razionale.
Per coloro che si affidano principalmente alla razionalità, le informazioni che arrivano alla consapevolezza senza una fonte ovvia possono essere preoccupanti. Tuttavia, le persone spesso sanno molte cose senza sapere come le sanno.
Con la pratica, lasciare che queste informazioni "illogiche" diventino consapevoli possono integrare e sostituire le informazioni prodotte razionalmente. Una sensazione viscerale o un impulso emotivo o una voce sommessa possono presentare utili interpretazioni di una coincidenza. Il processo di apprendimento per fidarsi dei messaggi intuitivi richiede un test razionale delle qualità di vari input intuitivi per identificare i canali che sono costantemente utili.
Usare una coincidenza può significare agire in base a un messaggio intuitivo. Senza un'azione rapida, l'associazione di eventi simili potrebbe non trasformarsi in un'utile coincidenza significativa. Quando Jung ha sentito bussare alla finestra del suo studio, ha seguito il suo intuito. Si alzò, aprì la finestra e portò nella stanza uno scarabeo simile a uno scarabeo, dopo che la sua paziente molto razionale gli aveva appena raccontato del suo sogno su uno scarabeo. La sincronicità è l'evento che l'ha spinta verso il cambiamento terapeutico.
Prendendo l'ascensore sbagliato uno studente di giornalismo è finito accidentalmente nel soggiorno del datore di lavoro che cercava. Sorpreso dalla situazione creata da questo sconfinamento involontario, è fuggito, invece di cogliere l'attimo.
La vita presenta possibilità. L'azione rapida rende alcuni di loro reali. Il coraggio di agire nasce da un'intuizione sempre più raffinata. La raffinatezza arriva con la pratica, con gli errori. Lo studente di giornalismo non aveva sviluppato abbastanza fiducia nella sua intuizione per agire in base a ciò di cui aveva bisogno.
Per coloro che si affidano principalmente all'intuizione, la razionalità può sembrare ingombrante e inutile. Le risposte arrivano senza sforzo. Non c'è bisogno di analizzare faticosamente. Tuttavia, senza l'efficace guida di un buon ragionamento sui limiti dell'intuizione e sui vincoli della realtà, l'intuizione può portare a interpretazioni problematiche delle coincidenze.
Le coincidenze acuiscono la razionalità
La razionalità aiuta le stime della probabilità e rafforza il fatto che il coincidente è una delle tante persone che hanno esperienze simili e che la sua utilità personale può avere diverse possibilità. Il pio desiderio che nasce dall'intuizione può essere controbilanciato conoscendo ciò che è più probabile piuttosto che ciò che è più desiderato.
Incontrare uno sconosciuto inaspettatamente connesso a un lavoro desiderato può far scattare la sensazione che il lavoro sia destinato a essere. La sensazione può richiedere una valutazione razionale dei limiti e delle potenzialità del mondo reale. I tentativi di comprendere le coincidenze acuiscono sia l'intuizione che la razionalità e idealmente portano a un equilibrio pratico tra i due.
Le coincidenze possono aiutare le persone a inibire la loro etichettatura prematura di sentimenti e giudizi. Alcune coincidenze meritano pazienza per essere comprese. Nel desiderio di coglierne il significato, il coincidente può dichiarare questa coincidenza per segnalare qualcosa di meraviglioso (come una nuova storia d'amore, un'amicizia, una scoperta, un'invenzione, un lavoro, un passo nello sviluppo spirituale o la prova di un'abilità straordinaria). Etichettarlo come meraviglioso (o terribile) può limitarne lo sviluppo.
La coincidenza potrebbe portare a un positivo a brevissimo termine che si trasforma in qualcosa di terribile. Seguiranno delusione e rabbia. I significati possono diventare più chiari dopo una buona notte di sonno, una discussione con qualcuno e il tempo.
Trasformare le esperienze neutre in esperienze positive
Immagina di installare nella mente o nel cervello una piccola app che trasformi la percezione di eventi neutri o lievemente negativi in eventi positivi. Molti eventi della vita possono far provare ansia, rabbia, delusione, rimpianto o tristezza a una persona. Ma l'attribuzione di sentimenti positivi o negativi a un evento è spesso una questione di scelta.
Prendiamo ad esempio le coincidenze romantiche, che a volte possono sembrare promesse sul futuro. La sensazione di wow con qualcuno può portare quella persona a sentirsi come se il futuro della coppia fosse roseo per l'eternità. E poi, dopo poco o molto tempo, la realtà morde; la relazione finisce.
La relazione era positiva o negativa? Gli individui possono essere amaramente delusi dal modo in cui il destino ha giocato con il loro futuro o essere grati per i grandi sentimenti che hanno provato e per ciò che hanno imparato dal loro tempo insieme.
Ecco la sorpresa! L'app è già stata installata in ogni mente-cervello. I risultati della coincidenza possono essere modellati per adattarsi al meglio, non necessariamente in linea con lo sviluppo iniziale. Queste frasi spingono l'app immaginaria: "Trasforma gli ostacoli in pietre miliari". "L'unico fallimento è non riuscire a imparare dal fallimento." "Cerca cosa puoi imparare da questo." Con la pratica le “app” per volgere la mente al positivo possono diventare sempre più agili ed efficaci.
L'aspetto pratico delle coincidenze
Le coincidenze possono essere molto utili per individui, gruppi, organizzazioni e umanità. Non solo esercitano le menti individuali, ma ci aiutano anche a navigare e conoscere la realtà.
Per costruire su ciò che abbiamo imparato, sto guidando la creazione e lo sviluppo di Il progetto delle coincidenze. Spero che ti unirai a noi nel condividere le tue storie di coincidenze significative, serendipità e sincronicità. Per ulteriori informazioni, puoi anche dare un'occhiata al mio podcast su Spreaker, Video di Youtube, o sul mio sito web.
Mentre ci connettiamo e apprendiamo l'evoluzione dell'autocoscienza umana, sia individualmente che collettivamente, spero che arriveremo a comprendere più profondamente il nostro mondo e useremo le coincidenze per aiutare a guarire il nostro sé collettivo.
Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.
Stampato con il permesso di Park Street Press,
un'impronta di Tradizioni interiori Intl.
Fonte articolo:
LIBRO: Coincidenze significative
Coincidenze significative: come e perché accadono sincronicità e serendipità
di Bernard Beitman, MD
Ognuno di noi ha più a che fare con la creazione di coincidenze di quanto pensiamo. In questa ampia esplorazione del potenziale delle coincidenze per espandere la nostra comprensione della realtà, lo psichiatra Bernard Beitman, MD, esplora perché e come accadono coincidenze, sincronicità e serendipità e come utilizzare questi eventi comuni per ispirare la crescita psicologica, interpersonale e spirituale.
Esplorando il ruolo cruciale dell'agire personale - pensiero e azione individuale - nelle sincronicità e nelle serendipità, il dottor Beitman mostra che c'è molto di più dietro questi eventi del "fato" o della "casualità".
Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.
L'autore
Bernard Beitman, MD, alias Dr. Coincidence, è il primo psichiatra dopo Carl Jung a sistematizzare lo studio delle coincidenze. Laureato alla Yale Medical School, ha frequentato la specializzazione in psichiatria alla Stanford University. Per 17 anni è stato presidente della facoltà di psichiatria della facoltà di medicina dell'Università del Missouri-Columbia,
Scrive un blog per Psychology Today per coincidenza ed è coautore del libro pluripremiato Psicoterapia dell'apprendimento. Il fondatore di The Coincidence Project, vive a Charlottesville, in Virginia.
Visita il suo sito web all'indirizzo: https://coincider.com/
