Perché riconoscere i bisogni e i valori è importante nelle relazioni?

Bisogni e valori - le cose a cui teniamo, le fonti dei nostri desideri - contano perché sono il contenuto del nostro io principale. Costituiscono gran parte del terreno dei nostri mondi interiori.

Se i bisogni e i valori possono entrambi rispondere alla domanda "Che cosa ti importa?", Allora perché sono considerati nozioni separate? Perché non c'è una sola fonte di desideri?

Bisogni e valori sono infatti altamente interconnessi. Ci saranno momenti, nel tuo processo di acquisizione di una comprensione più profonda di un'altra persona, quando non sarà importante distinguere se stai esplorando un bisogno o un valore. Ma c'è un'importante distinzione tra i due: i bisogni tendono ad essere molto simili per tutte le persone, mentre i valori tendono ad essere altamente individualizzati.

Un altro modo per affermare questa distinzione è negativo: quando qualcuno non soddisfa uno dei suoi bisogni, avrà difficoltà a funzionare bene - alzarsi la mattina, tenere un lavoro, mantenere le relazioni. Quando una persona non onora uno dei suoi valori, funzionerà benissimo con tutte le valutazioni esterne ... ma non lo farà sentirsi bene nella sua vita.

I bisogni sono le cose che quasi tutte le persone richiedono fondamentalmente per funzionare nella vita - ma questo non significa che spesso non le neghiamo o le ignoriamo. I valori, d'altra parte, sono gli aspetti della vita in cui si sceglie di investire per creare il proprio significato speciale. I bisogni sono per lo più scelti per noi dalle realtà fisiche dei nostri corpi; i valori, tuttavia, sono scelti da noi.


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I bisogni possono essere spesso identificati attraverso i reclami

Quando la maggior parte delle persone sente la parola esigenze pensano alle necessità fisiche fondamentali della vita: aria, acqua, cibo, riparo, protezione dagli elementi. La struttura più duratura per comprendere i bisogni è la gerarchia di Maslow, che proviene da necessità fisiche come cibo, acqua e aria, sicurezza e sicurezza, amore e appartenenza, creatività e autorealizzazione.

Questo quadro è durato per più di settanta anni ed è un buon punto di partenza per valutare il ruolo dei bisogni. Poiché è generalmente considerato un modello valido per tutti, rafforza anche la principale differenza tra bisogni e valori: che le stesse esigenze si applicano a tutti.

Quando penso ai bisogni, penso spesso a un amico che ho fatto in uno dei miei primi lavori di marketing. Era una designer molto creativa e una delle uniche donne presenti in azienda, quindi ci siamo avvicinati rapidamente. Ci farebbe piacere a tutti i bros, le lunghe ore e tutte le bevande energetiche nel frigo. Tuttavia, nel tempo, gran parte della commiserazione si è trasformata in lamentele a tutto campo. Le sue lamentele - il più delle volte - incentrate sulle lunghe ore.

"Gli ingegneri non arrivano nemmeno fino a mezzogiorno! Ho praticamente lavorato un giorno intero prima che inizino. Poi mi aspetterò di rimanere finché non se ne andranno. È estenuante, "brontolò lei.

"Potresti provare ad entrare più tardi, giusto?" Ho offerto.

"Non posso ... non posso mai dormire negli ultimi sette!"

Anche il lunedì, dopo che il fine settimana era finito, lei avrebbe ribadito quanto fosse sfinita.

"Non hai riposato durante il weekend?"

“Impossibile! Il fine settimana è l'unica volta che devo vedere amici, fare il bucato, fare la spesa ... sono davvero spazzato via. "

In retrospettiva, ora vedo che questo era fondamentalmente un problema di bisogni. Non era in grado di soddisfare uno dei bisogni alla base della piramide di Maslow: il riposo.

Molti dei nostri colleghi stavano anche negando alcuni dei loro bisogni di base. Molti non mangiavano pasti regolari; alcuni non sembravano mai lasciare le loro scrivanie. Alla fine, quelli che si sono comportati in questo modo bruciato - hanno iniziato a funzionare sempre meno bene - molto più velocemente di tutti noi.

I bisogni sono requisiti di base

Alcune delle cose che la maggior parte di noi richiede - i nostri bisogni - sono:

Sicurezza

Protezione dalle intemperie

Rispetto

Autonomia

Autodeterminazione

La libertà

La salute fisica

Un corpo funzionante

Avere abbastanza da mangiare

Espressione sessuale

Affidabilità

Un ambiente prevedibile

Stabilità finanziaria

occupazione

Legami sociali

Supporto sociale

Eccitazione

Interessi

Quando esplorerai più profondamente il mondo interiore di un'altra persona, scoprirai spesso che non soddisfano alcuni dei loro bisogni. I bisogni non soddisfatti tendono a emergere prima che i valori trascurati lo facciano, perché quando il tuo corpo desidera ardentemente qualcosa di fondamentale, è difficile provare qualcosa di diverso da quel bisogno insoddisfatto.

Non puoi mangiare prima di poter respirare; non puoi costruire un rifugio prima di poter mangiare; non puoi pensare alla tua comunità prima di poter costruire un rifugio; e non puoi dedicare la tua vita all'uguaglianza prima di poter pensare alla tua comunità.

I valori hanno un significato altamente individualizzato per l'individuo

I valori, al contrario dei bisogni, sono altamente individualizzati. Il valore fondamentale di una persona potrebbe sembrare un incubo assoluto o una completa perdita di tempo per qualcun altro.

Quindi, quali sono esattamente i valori? I valori sono proprio ciò che la parola implica: cose che valgono per te. I valori possono essere tangibili come una scrivania antica che tuo nonno ti ha affidato. Possono essere intangibili come il concetto di salvare la terra. I valori sono qualsiasi cosa - oggetto, parte della terra, idea, principio, missione, obiettivo, relazione - che valgono il valore personale per te. Sai che è un valore se ti senti in dovere di investire il tuo tempo e le tue energie in esso.

Molte cose sfortunate accadono quando non siamo consapevoli di avere valori o, per qualsiasi ragione, non possiamo rendere i nostri valori una priorità. Il risultato più comune è una sensazione di affondamento - la sensazione che la nostra vita sia senza senso o che la vita stessa non abbia valore. Depressione, malessere, malinconia ... questi sono i tratti distintivi di una vita senza valori conosciuti e onorati. Una vita con valori noti e onorati, d'altra parte, si sente come se avesse un valore e un significato personali sostanziali.

Esiste una lista infinita di valori possibili, ma alcuni comuni sono:

Formazione

Humour

abilità artistica

estetica

Traguardo

In comunione con la natura

Altruismo

Avventura

nutrimento

Esplorazione

Eccellenza

Padronanza

Fede

Armonia

Onestà

lealtà

Introspezione

Leadership

Assunzione di rischi

Coraggio

giustizia

Equità

Elasticità

Autodisciplina

Responsabilità

Style

Tradizione

Come ho detto, una caratteristica distintiva dei valori è che sono altamente personali e soggettivi. Anche un valore molto tangibile, come un oggetto, non rimarrà invariato se trasferito da una persona all'altra.

Conoscere i valori più profondi di qualcuno

Quando tuo nonno ti ha lasciato la sua antica scrivania, ha avuto un grande valore personale per te. Sai che tuo nonno adorava questa scrivania e vuoi tenerlo al sicuro. Ma quando lo consideri, la scrivania ha un valore diverso per tuo nonno che per te. Lo ha valutato per la sua utilità. Lo apprezzi per ragioni sentimentali. E se lo hai mai venduto a qualcuno di nuovo, quella persona potrebbe apprezzarlo semplicemente per la sua bellezza.

In altre parole, la scrivania stessa è separata dal valore che ogni persona colloca su di essa. Lo stesso vale per i valori astratti. Due persone possono apprezzare la nozione di "eleganza", ma l'eleganza significherà cose leggermente (o molto) diverse per ognuna di esse e onoreranno il valore dell'eleganza in modi molto diversi.

Fare domande invitanti è assolutamente essenziale per conoscere i valori più profondi di qualcuno. Per vedere veramente dal punto di vista di un'altra persona, devi vederla valori dalla sua prospettiva. Questa è una sfida per tutti. Ma quando lo facciamo bene - e certamente possiamo! - svilupperemo alcune delle più profonde conoscenze possibili con un'altra persona.

Come identificare bisogni e valori

Bisogni e valori si mostrano in una varietà di modi. Ognuno ha alcuni modelli caratteristici che rendono possibile distinguere l'uno dall'altro, anche in una conversazione casuale.

A volte il tuo partner può identificare e nominare il suo bisogno o valore in quanto tale senza molte indagini richieste da parte tua. Ma il più delle volte, si limiterà a comportarsi in certi modi distintivi che puntano a un bisogno non soddisfatto oa un valore non rispettato. I segni rivelatori di un bisogno insoddisfatto sono:

* Lamentarsi

* Incolpare e chiamare il nome

* Paura, sentirsi minacciati

* Spettegolare (quando in squadre o gruppi)

Il mio stilista, che si lamentava costantemente di essere stanco, esprimeva un'esigenza insoddisfatta sotto forma di lamentele. Diamo un'occhiata ad altre lamentele che potrebbero contenere un bisogno insoddisfatto:

Presentazione del reclamo: "Il mio capo mi sta microgestendo."
Possibile necessità insoddisfatta: libertà o autodeterminazione

Presentazione del reclamo: "I miei coinquilini sono pazzi."
Possibile necessità insoddisfatta: spazio personale o un ambiente prevedibile

Presentazione del reclamo: "Odio muovermi."
Possibile necessità insoddisfatta: rifugio o stabilità

Presentazione del reclamo: "I miei amici sono così sfacciati."
Possibile necessità insoddisfatta: supporto sociale o prevedibilità

I reclami possono essere indicatori utili dei bisogni

I reclami non sono necessariamente una cosa negativa, a patto che non persistano o danneggino chi si lamenta o la relazione. Un reclamo occasionale qui e là è grande - i reclami possono essere incredibilmente utili. Essere vocalmente arrabbiato per qualcosa è essenzialmente puntare il dito su di esso, dicendo: "Mi importa di questo!"

Usa i reclami di qualcuno a tuo vantaggio nella tua ricerca di una comprensione più profonda. Invece di cercare di diffondere il reclamo o di alimentarlo con il tuo (uno dei più grandi errori che puoi fare in relazione), usa l'energia del reclamo per andare più a fondo. "Sembri davvero sconvolto per questa situazione. Che cosa ti sta turbando? "Le risposte che otterrai saranno parte del suo mondo interiore.

Una nota a margine: identificare i bisogni è un ottimo punto di partenza se si è bloccati nell'abitudine di fare supposizioni sulle persone. È molto meno problematico assumere che un'altra persona abbia bisogno di cibo per essere felice, proprio come te, piuttosto che assumere che valuti la padronanza del trombone come fai tu.

Valori trascurati producono malessere e vago malcontento.

È meno comune che i valori si manifestino come reclami. Un bisogno insoddisfatto - per cibo, acqua, riposo, aria respirabile - produce un'irritazione, una spinta a far sapere agli altri che non ottieni ciò di cui hai bisogno. D'altra parte, un valore trascurato produce un malessere, un senso di malcontento spesso vago.

Quando le persone non si sentono bene ma non sanno come articolare ciò che è sbagliato, tendono a non dire nulla. I bisogni insoddisfatti richiedono grida di attenzione; il valore non rispettato scorre nelle ombre.

I segni rivelatori di un valore non rispettato sono:

* Ritiro

* Delusione

* Agitazione o ansia

* Frustrazione, la cui fonte rimane vaga

Diamo un'occhiata ad alcune frustrazioni e a come la loro fonte potrebbe essere un valore ignorato:

Presentando la frustrazione: "Mi piace il mio lavoro; Non mi sembra di imparare più niente. "
Possibile valore non rispettato: conoscenza o crescita personale

Presentando la frustrazione: "Vorrei poter fare più tempo per uscire dalla città."
Possibile valore non rispettato: natura o serenità

Presentando la frustrazione: "Come mai sono così occupato tutto il tempo, ma sento ancora che non sto facendo progressi?"
Possibile valore non rispettato: equilibrio o risultato

Presentando la frustrazione: "Dopo che i miei figli vanno a dormire la notte, non so cosa fare con me stesso."
Possibile valore non rispettato: Davvero nulla - dovresti scavare più a fondo!

Se stai cercando di essere vicino a qualcuno che sta facendo affermazioni di questo tipo, è imperativo che tu esplori le affermazioni. Questo è ciò che sta guadagnando l'accesso al mondo interiore di un'altra persona! Quando riesci a capire veramente di cosa queste affermazioni riguardano l'altra persona, hai acquisito una profonda conoscenza di lei.

Domande per la riflessione

* Hai notato te stesso o il tuo partner lamentarsi regolarmente delle cose? Quali bisogni potrebbero essere insoddisfatti?

* Hai notato te stesso o il tuo partner che si è ritirato? Quali valori potrebbero aver bisogno di venire in superficie?

* Le differenze di bisogni e valori causano conflitti nella tua vita in questo momento? In che modo l'approccio al conflitto da una prospettiva bisogni-contro-valori può aiutare?

© 2016 di Kira Asatryan, tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

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L'autore

Kira AsatryanKira Asatryan è un allenatore di relazioni certificate che fornisce assistenza individuale, coaching delle relazioni, mediazione dei conflitti e coaching delle coppie. Inoltre, prepara le startup della Silicon Valley a lavorare in modo coeso. Prima di diventare un coach e uno scrittore di relazioni a tempo pieno, ha gestito campagne di marketing su piattaforme importanti tra cui Facebook, Twitter e Ricerca Google. Lei è una blogger popolare su Psychology Today e altri siti. Visitala a www.StopBeingLonely.com