Mi sono seduto per il mio volo per Los Angeles e ho notato, prima ancora di alzarmi, che la donna seduta di fronte a me sembrava sconvolta. Fissò il sedile di fronte a lei, gli occhi velati di tristezza, e strinse un kleenex accartocciato con cui si asciugava ripetutamente occhi e naso. Aveva appena finito di piangere o stava per iniziare. Forse entrambi.

Volevo abbracciarla.

Il corridoio si svuotò dei passeggeri che si facevano strada verso i loro posti, e io guardai di nuovo la donna, attratta dalla sua tristezza. Ho pensato di darle un nuovo fazzoletto di carta o di chiederle se stava bene, anche se sapevo che non lo era. Qualunque cosa per farle sapere che non era sola.

Ma ho pianto sugli aerei più volte di quanto possa contare, per qualsiasi motivo (di solito il film), e l'ultima cosa che avrei voluto era che qualcuno provasse a parlare con me attraverso le mie lacrime. Ho deciso che era meglio, in quel momento, darle un po 'di spazio, quindi non ho detto nulla.

Mentre stavo deliberando sul da farsi, uno degli assistenti di volo - una donna afroamericana dagli occhi brillanti con folte trecce bionde e un sorriso gigante - individuò la donna e si avvicinò a lei. Ha visto qualcuno nel dolore e ha risposto istintivamente.

"Tesoro, cosa c'è che non va?" chiese alla donna, che aveva almeno quindici anni più di lei.

La donna esitò, gli occhi che si gonfiavano. "Mio padre è morto la scorsa settimana", rispose lei, soffocata. Ho dato per scontato che fosse in viaggio per o dal suo funerale.

L'assistente di volo si chinò, afferrò la mano della donna, la guardò negli occhi e disse: "Sono stato lì, tesoro, sono stato lì". Aprì le braccia e la donna si chinò su di loro, le sue lacrime cadevano libere in quel momento. L'assistente di volo si aggrappò a lei, e lì rimasero per molti secondi, due estranei intimamente connessi dalla loro esperienza condivisa di aver perso un padre. Due esseri umani non solo vedendo ma si sentono l'un l'altro.

L'assistente di volo ha liberato la donna dall'abbraccio ma le ha stretto entrambe le mani. "Ti controllerò tutto il tempo, ma parli se hai bisogno di qualcosa, ok?"

La donna annuì.

"Qualsiasi cosa, intendo," disse l'assistente di volo.

"Grazie, tesoro," rispose la donna.

L'assistente di volo si diresse verso la parte anteriore dell'aereo per prepararsi al decollo, e la donna che piangeva chiuse gli occhi e inclinò la testa leggermente in basso. Come se in preghiera.

La differenza tra la simpatia e l'empatia

C'è un'enorme differenza tra simpatia ed empatia, tra "Mi dispiace" e "Sono stato lì". Non è che la simpatia è cattiva. È solo che l'empatia invita a una connessione che la simpatia semplicemente non può. La compassione dice: "Mi dispiace per te". mentre l'empatia dichiara "Io sono te stesso".

La simpatia ci incoraggia a trovare la compassione, a distanza, per la disgrazia di un altro. L'empatia richiede di rivisitare il nostro dolore per relazionarsi con quello di qualcun altro. La simpatia richiede la nostra gentilezza. L'empatia richiede la nostra vulnerabilità.

L'assistente di volo ha chiarito alla donna che non era sola nella sua perdita. "Sono stato lì, tesoro" ha rimosso qualsiasi separazione che "Mi dispiace tanto, tesoro" potrebbe aver creato. Sospetto che la donna piangente si sia sentita compresa piuttosto che compitata per il suo dolore. La differenza era profonda.

L'empatia aiuta

Prendi in considerazione le situazioni in cui ha aiutato immensamente a sapere che altri potrebbero riguardare ciò che stavi attraversando. Dopo una rottura brutale, non vogliamo qualcuno che non abbia mai avuto il cuore spezzato dicendoci di superarlo. Vogliamo singhiozzare con un amico che conosce il dolore di un cuore spezzato e il tempo che può impiegare per andare avanti.

Se sei un genitore impazzito per il tuo bambino, non puoi cercare i tuoi singoli amici per commiserare, non quando hai altri amici genitori in difficoltà che ottengono veramente ciò che stai attraversando. È confortante essere ascoltati; sta responsabilizzando per essere capito.

Il desiderio di connessione empatica

Gli esseri umani non desiderano solo la connessione; desideriamo ardentemente una connessione.

Quando possiamo relazionarci con qualcuno che attraversa un momento difficile, quando possiamo entrare in empatia con la sua lotta, la serviamo facendola sapere. Ho parlato con migliaia di persone nel corso degli anni dell'omicidio dei miei genitori, quasi sempre con una reazione di shock e poi con simpatia. Ho pianto tra le braccia di amici intimi che avrebbero venduto le loro anime per portare via il mio dolore. La loro compassione e amore mi hanno toccato profondamente, ovviamente, e sono grato di aver avuto così tanti cari con cui poter disfare.

Ma qualcosa di completamente diverso accade quando incontro altri che hanno perso i loro genitori quando erano giovani. Altri che capiscono cosa vuol dire vivere la maggior parte della loro vita senza mamma e papà, o che conoscono il dolore di perdere una persona cara per uccidere. Altri che sono stati lì. Nella nostra esperienza condivisa, possiamo offrirci reciprocamente il distinto - divino - conforto dell'empatia. In questo modo ci aiutiamo a vicenda a sentirci meno soli nelle nostre lotte individuali.

L'empatia elimina la separazione

L'empatia elimina la separazione. Favorisce la connessione. Questa è la cosa dell'essere umani - siamo tutti gli altri. Anche quando non siamo in grado di relazionarci con la stessa identica situazione di un'altra, possiamo ancora fare uno sforzo per entrare in empatia. Probabilmente abbiamo vissuto una versione dell'essere lì.

L'angoscia è l'angoscia, dopo tutto. La rabbia è rabbia. Il dolore è dolore Abbiamo tutti percorso il cammino tra la gioia e il dolore, fermandoci ad ogni emozione lungo il cammino.

L'empatia ci chiede di essere disposti a condividere noi stessi, desiderosi di essere vulnerabili e parlare del nostro dolore in modo che gli altri sentano la libertà di parlare dei loro.

L'empatia è un dono, da dare e da ricevere

Una delle cose che amo di più della mia comunità di Facebook è la nostra volontà di entrare in empatia con le esperienze degli altri. Quando le persone postano sulla depressione, la dipendenza, il dolore cronico, il dolore, l'ansia o qualsiasi altra cosa, altri rispondono con commenti che rendono chiaro a coloro che hanno condiviso di non essere soli. Sono stati anche lì.

Il punto non è quello di dirottare l'esperienza di qualcun altro, o di ronzare sulle nostre stesse lotte, ma di rispondere in un modo che permetta agli altri di sapere che non sono mutanti per aver provato il modo in cui si sentono. Probabilmente, molti di noi hanno sperimentato tutto ciò che stanno vivendo, o qualcosa di molto simile.

Collegamenti sani richiedono l'empatia

Pensa al nostro pazzo pianeta. Gran parte della disconnessione che vediamo nel nostro mondo, così tanto della divisione e della rabbia che esistono tra gli esseri umani, potrebbe essere alleviata da un tentativo più consapevole - da parte di tutti noi - di essere più empatici.

Stiamo tutti giudicando e urlando a vicenda su quanto siano sbagliati tutti gli altri e su come siamo giusti, senza prendere veramente il tempo di considerare l'esperienza l'uno dell'altro.

Quanto più pacifico sarebbe il nostro mondo se ci fermassimo a immaginare cosa significhi camminare nei loro panni l'uno dell'altro? O se semplicemente lo riconosciamo quando lo abbiamo già?

Senza giudicare o dover essere d'accordo con le scelte di una persona, e senza aver bisogno di sperimentare quello che stanno attraversando, possiamo sempre scegliere di entrare in empatia. Possiamo dichiarare, "Sono stato lì" o che stiamo facendo del nostro meglio per immaginare cosa vuol dire essere lì.

L'empatia prende pratica

L'empatia è una scelta consapevole e, come tutte le scelte consapevoli, ci vuole pratica, più lo facciamo, meglio diventiamo - finché l'empatia, piuttosto che la semplice comprensione, è la nostra risposta.

La prossima volta che sarai incluso per simpatizzare, vedi se c'è un'opportunità per entrare in empatia. Chiama il tuo coraggio, prendi la mano di quella persona, guardalo negli occhi e fagli sapere che sei stato lì. Quelli sono i tipi di connessioni che cambiano le persone, che favoriscono l'amore, che ci ricordano che siamo tutti fratelli e sorelle.

In definitiva, noi sono tutti i fratelli e le sorelle E in qualche modo, siamo stati tutti lì, tesoro.

Copyright ©2017 di Scott Stabile.
Stampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Big Love: il potere di vivere con un cuore spalancato
di Scott Stabile

Cosa succede quando ti impegni completamente ad amare? Bene infinito, insiste Scott Stabile, che lo ha scoperto superando un sacco di cose brutte. Scott mette in relazione esperienze profonde, lotte quotidiane e trionfi in modi universalmente applicabili, edificanti e ridicolmente divertenti. Sia che si tratti di vergogna per tacere, di rimbalzo dopo un insuccesso o di andare avanti nonostante le paure, Scott condivide le intuizioni acquisite con fatica che restituiscono costantemente ai lettori l'amore, sia se stessi che gli altri.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

L'autore

Scott Stabile è l'autore di Big Love. I suoi post e video di ispirazione hanno attirato un enorme e devoto social media, compresi i fan di 360K su Facebook e il conteggio. Un contributore regolare al Huffington Post, vive nel Michigan e conduce laboratori di empowerment personale in tutto il mondo. Visitalo online su www.scottstabile.com

Libri di questo autore:

at InnerSelf Market e Amazon