La fine di una relazione è così dolorosa e ci fa sentire così orribili - cattivi, senza speranza, inadeguati, disperati, persi, soli e inutili - che la maggior parte di noi ha paura di non sopravvivere. Ci dispiace per quello che penseranno le nostre famiglie, abbiamo paura di quello che penseranno i vicini, ci sentiamo malissimo per i nostri figli, ci preoccupiamo di lasciare le nostre case e siamo ansiosi per il nostro futuro finanziario. Ma la cosa peggiore è che ci sentiamo male con noi stessi.

Proprio nel momento in cui abbiamo più bisogno di una prospettiva, siamo più inclini ad assumerci la colpa interamente su noi stessi. È proprio perché è un'inclinazione così naturale definire la fine di una relazione come un fallimento personale - e, di conseguenza, passare attraverso quella che spesso è una crisi devastante di autostima - che è terribilmente importante vedere che ce ne sono sempre altri fattori che agiscono quando una relazione finisce.

Ragioni per cui le relazioni finiscono

Piuttosto che vedere la fine di una relazione come una dichiarazione di fallimento personale, credo che ci siano sempre buone, legittime e comprensibili ragioni per cui le relazioni finiscono. Queste ragioni hanno a che fare con la chimica e il processo delle relazioni stesse.

Nella nostra vita individuale, le relazioni sono uno dei veicoli più importanti con cui creiamo le nostre identità e attraverso i quali ci definiamo. Poiché è così, una relazione è un processo e non una destinazione. Non è necessariamente l'ultima dimora emotiva delle persone che vi entrano, ma un'entità vitale e in crescita che ha una vita - e una vita - propria.

Mito: l'amore è per sempre, le relazioni sono permanenti

Anche se non ci pensiamo molto, il nostro mito più fortemente interiorizzato sull'amore è che "l'amore è per sempre". La nostra musica e letteratura popolare affermano continuamente questo e tendiamo a vedere le relazioni come permanenti, a presumere che una volta iniziate, andranno avanti, immutabilmente, per sempre.

Eppure, con sempre maggiore frequenza, le relazioni finiscono. Un matrimonio su due finisce e anche un numero innumerevole di unioni a breve e lungo termine non legalizzate dal matrimonio. Queste statistiche sbalorditive dimostrano certamente che l'amore non è per sempre, ma quando le nostre relazioni finiscono, ci giudichiamo duramente, secondo i valori impliciti nel mito del per sempre.

La verità è che le nostre relazioni hanno subito innumerevoli trasformazioni, mentre il nostro pensiero su di esse no. Di conseguenza, un numero incredibile di persone sta soffrendo per il trauma di porre fine alle loro relazioni con senso di colpa, rabbia, auto-flagellazione e una profonda perdita di autostima come unici segni emotivi della separazione.

Sapere come terminare una relazione

Sembriamo tutti esperti nell'innamorarci. Ma non sappiamo molto di ciò che accade all'interno di una relazione e sappiamo ancora meno su come terminarne una. I sopravvissuti a relazioni concluse non ci hanno lasciato molte tracce su come sono riusciti a superare questo doloroso rito di passaggio. In effetti, tra i "sopravvissuti", conosciamo molti esempi di uomini e donne trasformati, persone che sono più felici dopo le loro rotture e divorzi. Ma non sappiamo come abbiano superato quella terribile esperienza.

Questo è uno dei motivi per cui i finali sono così difficili. Non sappiamo come farli. Non sappiamo come superare la fine delle relazioni. Abbiamo visto tutti le persone intorno a noi attraversare le loro finali (o l'abbiamo anche fatto una o due volte noi stessi), e ciò che vediamo sono persone che soffrono, rimbalzano emotivamente contro i muri e devono affrontare sconvolgimenti radicali nelle loro vite e circostanze.

In generale, le nostre osservazioni ci insegnano che la fine delle relazioni è davvero spaventosa, e questo ci fa molta paura di affrontare una fine nostra. A volte abbiamo persino paura di riconoscere che lo scioglimento della relazione potrebbe effettivamente essere un miglioramento perché abbiamo tanta paura di affrontare qualsiasi cosa dovremo affrontare per realizzarla.

Perché abbiamo paura di chiudere una relazione

Una delle nostre più grandi paure riguardo alla fine di una relazione è che nel processo di separazione dovremo sperimentare sensazioni che ci travolgeranno e dalle quali non saremo mai in grado di recuperare. Ci sentiamo già vagamente fuori controllo mentre contempliamo la possibilità del finale, e sentiamo che il finale stesso ci porterà sopra le nostre teste emotivamente e ci lascerà sentire totalmente fuori controllo.

Un'altra grande paura è che, una volta terminata la nostra relazione attuale, non ameremo né saremo mai più amati. Sebbene questa sensazione sia molto spaventosa, è stata la mia esperienza che, per la maggior parte, non è così; infatti, la stragrande maggioranza dei miei clienti che hanno terminato i rapporti hanno continuato a stabilire unioni nuove e molto più soddisfacenti. Queste relazioni più felici sono risultate quando le persone erano disposte a imparare le lezioni che le loro precedenti relazioni avevano da insegnare.

Ho aiutato centinaia di persone nel processo di porre fine alle loro relazioni: persone che hanno accelerato la fine, persone che si sono risentite per la fine e coppie che hanno concordato reciprocamente la fine. La mia esperienza è che se te ne vai o sei stato lasciato, se sei disposto a passare attraverso il processo di conclusione in modo diretto e ponderato, senza evitare alcuna parte del processo emotivo, puoi continuare a stabilire una nuova e più soddisfacente relazione .

Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 di Daphne Rose Kingma. Tutti i diritti riservati.

Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

Venire a parte: perché le relazioni finiscono e come vivere attraverso la fine di te da Daphne Rose Kingma.

Coming Apart è un kit di pronto soccorso per superare la fine di una relazione. È uno strumento che ti permetterà di vivere quell'esperienza con la tua autostima intatta. Per chi passa attraverso la fine di una relazione, Daphne Rose Kingma è una guida attenta e sensibile.

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L'autore

Daphne Rose Kingma è una psicoterapeuta, docente e capo officina. Lei è un autore, oratore, insegnante e guaritore del cuore umano. L'autrice di successo di Coming Apart e molti altri libri sull'amore e le relazioni, Daphne è stata spesso ospite in Oprah. Soprannominato "The Love Doctor" del San Francisco Chronicle, il suo straordinario talento nel vagliare i principali problemi emotivi in ​​ogni situazione di vita le ha anche fatto guadagnare il titolo affettuoso "L'Einstein delle emozioni". I suoi libri hanno venduto più di un milione di copie e stato tradotto in lingue 15. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.daphnekingma.com