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Con il nuovo anno alle porte, tendiamo a porre la nostra attenzione su cambiamenti e risoluzioni che ci aiuteranno a vivere una vita migliore. Hai mai notato che la maggior parte delle delibere di Capodanno hanno a che fare con la pulizia di qualcosa o più disciplina nel mantenere il corpo?
Quando Barry e io avevamo trent'anni, ci fu un raduno di Capodanno e arrivarono una cinquantina di persone. Durante questo incontro, ogni persona si è alzata in piedi e ha proclamato la risoluzione del nuovo anno. Di quelle cinquanta persone, quaranta o 80% hanno promesso di usare il filo interdentale ogni notte (forse la prima persona ha ispirato tutte le altre). Altri voti popolari dovevano perdere peso, esercitare di più e liberare il disordine nel garage (potremmo usarlo).
Tutti questi voti di Capodanno sono fantastici e il mio dentista sarebbe pienamente d'accordo. Ma hai mai sentito qualcuno dirti: "Il voto del mio capodanno quest'anno è quello di schiarirmi il cuore e renderlo un posto sicuro per tutti gli esseri".
Il tuo cuore è un posto pericoloso?
Una delle mie citazioni preferite è "Se hai spazio nel tuo cuore per un nemico, il tuo cuore è un posto pericoloso per un amico". Non so chi abbia originariamente parlato o scritto quella dichiarazione, ma so che contiene un volume di saggezza. L'atto di trattenere un risentimento, la rabbia o persino l'odio verso un altro essere umano rende l'intero spazio del cuore insicuro per gli amici e la famiglia. Se riesci a mantenere quello spazio di negatività per una persona, allora sei anche in grado di mantenere quello spazio per gli altri, anche per qualcuno che ami molto. La negatività ha difficoltà a rimanere confinata a una sola persona.
Per questo nuovo anno, forse aggiungi un voto di liberare il tuo cuore di negatività verso altri esseri umani. Questo voto è forse la cosa più sana che potresti mai fare per il tuo corpo, mente e anima.
Da quando avevo diciotto anni e mi diressi al college, mia madre mi ordinò un abbonamento alla rivista Guideposts. Ha conservato questo dono per il resto della sua vita e ora lo ordino da solo. Almeno una volta all'anno la rivista pubblicherà un articolo su una persona che ha guarito un enorme odio nel loro cuore e il risultato positivo nella loro vita.
Di cuore in cuore: guarire attraverso il perdono
Una volta è stata la storia di una giovane donna che è stata attaccata in un parcheggio, picchiata e lasciata sul cemento per morire. Si riprese miracolosamente e l'attaccante fu trovato e imprigionato. Ha riguadagnato la sua salute, ma il suo cuore ha sofferto. Aveva così tanta rabbia verso quest'uomo che nel tempo ha sviluppato una grave malattia.
Una notte, mentre giaceva in un letto d'ospedale con un dolore tremendo, si rese conto che l'unico modo per riprendersi era andare in prigione e parlare con il suo aggressore e perdonarlo. Suo marito e i suoi amici pensavano che fosse un'idea terribile, ma era determinata e sentiva che era l'unico modo in cui avrebbe potuto riavere la sua salute e la sua pace.
Ha organizzato una visita con i funzionari della prigione per vedere quest'uomo. Quando entrò per vederla, vide un omino che era stato umiliato dal suo tempo in prigione. Pianse quando la vide e la pregò di perdonarlo, dicendo che era stato sotto l'influenza della droga quando le aveva fatto quell'orribile cosa.
Tutto il suo odio si dissolse e provò tanta compassione per il terribile errore che aveva fatto e le conseguenze che ora era costretto a sopportare. Allungò la mano e lui la prese. Si guardarono negli occhi per un minuto e il perdono scorreva di cuore in cuore. L'uomo la ringraziò per essere venuto e avergli permesso di scusarsi. Lo ringraziò per averle permesso di vederlo.
Mentre usciva dalla prigione, si rese conto che, per la prima volta dall'attacco, era libera dalla rabbia che era stata nel suo cuore. Si sentì di nuovo in pace. Anche la sua salute è gradualmente tornata. Lei e quest'uomo si scrivevano di tanto in tanto e si formava una connessione. Gli mandò libri e altre cose che lo aiutarono in prigione.
In che modo una persona cancella il proprio cuore?
Se senti rabbia nel tuo cuore verso qualcuno, forse non è così estremo come questo esempio precedente. Eppure rabbia, odio e risentimento in qualsiasi forma sono ancora un veleno per il corpo e l'anima e rendono il cuore un posto pericoloso per gli altri.
Come fa una persona a schiarirsi il cuore? Cosa facciamo con la rabbia, il risentimento e persino l'odio che potremmo provare nei confronti di un'altra persona?
Uso due pratiche per "schiarirmi il cuore". Dal momento che so che è così importante, lo faccio ogni giorno. Guardo nel mio cuore per sentire se c'è qualcuno con cui provo risentimento o guardo con negatività. Spesso non c'è, ma a volte c'è e poi mi sento grato per qualcosa su quella persona.
Ora devo ammettere che a volte non voglio farlo. Ma mi faccio, proprio come ogni notte, non importa quanto sono stanco, esco dal filo interdentale. Sentire qualcosa di cui posso essere grato per questa persona di solito mi permette di lasciar andare la negatività.
Tuttavia, se i sentimenti sono davvero intensi per me e la gratitudine non funziona, allora chiedo che la persona sia benedetta e abbia una buona vita. A volte devo farlo con la stessa persona ogni singolo giorno per un periodo di tempo, ma alla fine mi rimane la compassione e la sensazione di avere un cuore sicuro e amorevole.
Faccio questa pratica perché amo la mia famiglia e i miei amici e voglio che il mio cuore sia un posto sicuro per loro. Voglio che il mio cuore sia un luogo sicuro e amorevole per tutti gli esseri. Faccio questa pratica perché è una delle cose più importanti che posso fare in questa vita.
* Sottotitoli di InnerSelf
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di Joyce e Barry Vissell.
Heartfulness significa molto più che sentimentalismo o schmaltz. Il chakra del cuore nello yoga è il centro spirituale del corpo, con tre chakra sopra e tre sotto. È il punto di equilibrio tra parte inferiore del corpo e parte superiore del corpo, o tra corpo e spirito. Dimorare nel tuo cuore significa quindi essere in equilibrio, integrare i tre chakra inferiori con i tre superiori.
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Riguardo agli Autori)
Joyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.
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