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Sei preoccupato per i pensieri negativi come nuovo genitore?

Sei preoccupato per i pensieri negativi come nuovo genitore?
Molti neogenitori spesso sentono di dover nascondere come si sentono veramente.
Monkey Business Images / Shutterstock

Se credi a ciò che ci dicono i media, non dovremmo provare nulla a parte l'amore travolgente, gratitudine e l'entusiasmo immediatamente quando nasce il nostro bambino. Anche se diventare un nuovo genitore potrebbe davvero essere un momento di felicità, sentirsi molto di più complessa gamma di emozioni è in realtà più comune di quanto potresti pensare.

La ricerca mostra che la felicità generale in realtà diminuisce nel primo anno di avere un bambino, soprattutto per le donne. Sebbene i genitori possano amare molto i loro bambini, è comune non amare le cose che ne derivano, come preoccupazioni per i soldi, notti insonni e sentirsi disconnesso dal proprio partner o dagli amici.

Tuttavia, i genitori spesso nascondono come fanno davvero sentire, credendo che questi pensieri siano sbagliati e che condividerli li avrebbe etichettati come "cattivi genitori". Preoccupazioni come questa possono essere una parte fondamentale del non sentirsi un genitore abbastanza bravo e sono comuni anche in depressione post parto.

La salute mentale dei nuovi genitori e le cose inaspettate che possono accadere nel primo anno di genitorialità è oggetto di il mio ultimo libro. Ho parlato con più di 500 genitori che mi hanno raccontato come si sono sentiti onestamente dopo la nascita del loro bambino.

Ciò che è stato immensamente chiaro dalle loro storie è che non esiste un "modo giusto" per sentirsi una volta che hai un bambino. Oltre agli aspetti positivi, i genitori hanno provato tutta una serie di emozioni che non si aspettavano, spesso dicendo che era la prima volta che avevano parlato apertamente dei loro sentimenti. Ecco alcune delle cose più comuni che le persone sentivano:

1. Non amare il tuo bambino all'istante

I media vorrebbero farci credere che nel momento in cui nasce un bambino, i genitori si innamorano perdutamente di loro. Anche se questo può accadere, molti genitori hanno parlato di sentirsi scollegati o così esausti da non poter pensare di amare nessuno.

Altri sono rimasti scioccati dal fatto che un bambino fosse davvero qui. Può essere particolarmente difficile quando i genitori hanno avuto a gravidanza o parto traumatico, FIVET o perdita precedente, o Bambino prematuro.

È normale che il legame richieda tempo. Tuttavia, cose come contatto pelle a pelle, tenendo stretto il tuo bambino in una fionda, o anche dando loro un delicato massaggio del bambino hanno tutti dimostrato di aiutare a migliorare il legame e la salute mentale.

2. Sentirsi incompetenti e sopraffatti

Un'altra emozione comune era sentirsi terrorizzati dalla responsabilità di essere un nuovo genitore. Molti sono rimasti scioccati dal fatto che ora dovevano effettivamente prendersi cura di questo bambino, nonostante nessun test o addestramento. I genitori ricordavano di essersi sentiti come se tutti gli altri sapessero cosa fare, ma non l'hanno fatto. Questa sensazione è probabilmente esacerbata da noi ora avere bambini più tardi, vivere lontano dalla famigliae spesso non stare con i bambini finché non ne abbiamo uno nostro.


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Ma molte persone si sentono in questo modo. E i bambini sono resistenti, quindi va bene se non lo fai fai tutto "perfettamente" per tutto il tempo.

È normale sentirsi sopraffatti. (sei preoccupato per i pensieri negativi come un nuovo genitore)È normale sentirsi sopraffatti. JR-50 / Shutterstock

Se ti senti in questo modo, parlare con altri neogenitori o con il tuo medico curante o l'ostetrica può aiutarti a rassicurarti di quanto siano comuni questi sentimenti. Tuttavia, se questi pensieri ti influenzano in modo significativo, considera parlare con un terapista che è specializzato nel sostenere i nuovi genitori.

3. Lutto per la tua vita precedente

La preparazione per avere un bambino spesso riguarda la nascita e l'acquisto di cose per il bambino. Quando arriva il bambino, la tua vita cambia improvvisamente.

È normale essere scioccati, provare rimpianto per quanto possano essere difficili alcune parti e piangere per la tua vecchia vita, anche se in realtà non torneresti ad essa. Parte di questo, specialmente per le madri, era la sensazione di aver perso la propria identità e di diventare semplicemente la "mamma" di qualcuno, le loro giornate piene di cure ripetute per il loro bambino.

Ma perdere la tua vecchia vita non significa che non ami il tuo bambino o che sei un cattivo genitore. E lo fa diventa più facile nel tempo mentre passi alla tua nuova normalità.

4. Sentirsi intrappolati, ma non voler essere separati

I genitori hanno anche parlato di volere una pausa e allo stesso tempo di non voler essere separati dal loro bambino.

Le madri parlavano della gelosia del loro partner che lasciava la casa per lavoro, ma temevano di essere separate dal loro bambino per fare lo stesso. Alcuni hanno fatto il conto alla rovescia fino all'ora di andare a letto e poi hanno subito perso il loro bambino. Potresti scoprire che le persone si esasperano con te perché ti senti in questo modo: ignorale. Non devi lasciare il tuo bambino se non vuoi. Quello che probabilmente ti serve è più supporto in altri modi, come un pasto caldo, un pisolino o semplicemente una compagnia di adulti.

Se sei un nuovo genitore e hai difficoltà, è importante ricordare che le emozioni negative e miste sono una parte normale della vita. Parlare con altri genitori può aiutarti a capire che non sei il solo a sentirti in questo modo. Anche provare emozioni negative nei confronti delle persone e delle cose che amiamo è normale. E, forse la cosa più importante, le persone mentono sui social media. La ricerca mostra che è comune per i nuovi genitori sentire di dover condividere messaggi positivi fino al punto in cui loro abbellire o addirittura mentire per creare una certa immagine al mondo. Non ci caschiamo più.

Nel complesso, ciò che è risultato chiaro dalla mia ricerca è stata la complessità e la variabilità di ciò che i genitori sentivano. Le emozioni potrebbero cambiare da un momento all'altro o venire tutte in una volta. Essere un genitore di certo non è facile e i genitori dovrebbero sapere che va bene sentirsi in questo modo.The Conversation

L'autore

Amy Brown, professore di salute pubblica infantile, Università di Swansea

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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