Ci stiamo allontanando dalla vecchia etica "martire" di soffrire e sacrificare te stesso per gli altri, per renderci conto che se vogliamo amare l'umanità nel suo insieme, dobbiamo prima amare l'umanità in un'unità di uno - il nostro sé.

Ora, ho lavorato a questa lezione di "amare me stesso" per molti anni ... e pensavo di esserci riuscito. Che finalmente mi amavo.

E poi, riflettendo, mi sono reso conto che avevo toccato solo la superficie. Ho iniziato a guardare cosa intendeva veramente qualcuno e quando ho applicato quelle stesse definizioni a me stesso, ho visto che mi mancava il marchio, in molti modi.

Che cosa significa amare qualcuno?

Quindi diamo un'occhiata. Innanzitutto, come definiamo l'amore. Cosa significa amare qualcuno. Il nostro amico Webster non era troppo d'aiuto. Il suo dizionario definisce l'amore come: 1. un profondo affetto o simpatia per qualcuno o qualcosa (OK, funziona); 2. un affetto appassionato di una persona per un'altra (che può essere parte di esso); 3. l'oggetto di questo; Tesoro; 4. passione o rapporti sessuali (che può essere parte di esso); 5 nel tennis un punteggio pari a zero (canticchia, non essendo un tennista, non vedo alcuna correlazione in questo ...).

Bene, dal momento che Webster non ha aiutato molto, sono stato costretto a fare la mia definizione ... o forse a guardare piuttosto agli effetti dell'amore. "Per il loro frutto li conoscerete".

Quali sono i frutti dell'amore?

OK, quindi quali sono i frutti dell'amore? Forse se rispondiamo a questa domanda, allora possiamo vedere se amiamo noi stessi ... Come ti comporti nei confronti di qualcuno quando li ami?

Definizione #1. Quando amiamo qualcuno desideriamo la loro felicità.

Desidero la mia felicità? Beh, certo ... almeno su una base di "prima reazione". Ovviamente non desidero la mia infelicità. Ma ci seguo? Una cosa è dire che amiamo qualcuno e desideriamo la loro felicità, ma quando dobbiamo fare delle scelte che ci dimostrano veritiere o meno, passiamo il test?

Se davvero desiderassimo la nostra felicità, resteremmo in posti di lavoro che attenuano il nostro senso della vita? Resteremmo in situazioni dannose per noi e ci porterebbero in depressione? Ci rifiuteremmo di darci il nutrimento e l'amore di cui abbiamo bisogno?

Stiamo davvero scegliendo la felicità per noi stessi?

Devo ammettere che, quando ho onestamente affrontato questo autoesame, ho visto che, sebbene, superficialmente, potrei dire che naturalmente desidero la mia stessa felicità, in realtà, non stavo vivendo fino a quel "fatto". Non stavo camminando per il mio discorso, come si suol dire. Ho detto che volevo che "io" fosse felice, ma in alcuni casi, avrei scelto la sicurezza o la sicurezza per compiere il salto che potrebbe portare alla felicità.

Ricordo di aver portato nel mio portafoglio per anni un breve poema che è andato in questo modo:

Se ami qualcosa, liberalo.
Se ritorna, è tuo.
Se non lo fa, non lo è mai stato.

Siamo disposti a liberarci dalle nostre restrizioni, schemi e limiti? Siamo disposti ad allontanarci dalla sicurezza del nostro presente, ad andare avanti verso l'ignoto che può contenere la nostra abbondante felicità?

Abbiamo paura di ciò che perderemo se corriamo il rischio di uscire dal nostro bozzolo di sicurezza, dalle nostre abitudini quotidiane che ci sentiamo al sicuro e familiari? Sono disposti a liberarci o abbiamo paura?

Cosa ci vorrà davvero per amare davvero noi stessi?

Desideriamo la nostra felicità abbastanza per essere disposti a correre grandi rischi per questo? Per seguire la nostra felicità, per raggiungere il nostro sogno, semplicemente perché mantiene la promessa di felicità? O stiamo trattenendo per paura di perdere qualcosa che sappiamo essere solo una porzione di felicità, non l'intera manifestazione di esso ... Quanto siamo disposti ad amare noi stessi? Quando diciamo che vogliamo la felicità per noi stessi, siamo disposti a camminare per parlare?

Definizione # 2. Quando amiamo qualcuno, diamo loro il meglio che possiamo.

OK, quindi se mi amo, perché non mi do il miglior cibo, la migliore attenzione, la più cortese attenzione? Perché li metto per primi: il mio lavoro, le mie scadenze, i miei conti, il mio coniuge, i miei obblighi, i miei sostenitori ... Se mi amassi, sarei disposto a mettere da parte altre considerazioni per darmi queste cose che sarebbero di beneficio per me - prendendo tempo per una passeggiata, un massaggio, un buon pasto, una chiacchierata con un amico, una lezione di yoga, qualunque cosa ...

Ci stiamo sistemando per gli avanzi?

Mi sto davvero dando il meglio di me, o mi sto semplicemente accontentando di avanzi? Qualunque tempo sia rimasto dopo che la mia giornata è stata per me - tempo rimanente, quando ce n'è. Qualunque energia sia rimasta dopo averla versata per gli altri e per i miei obiettivi, è per me - energia residua, quando ce n'è. Qualunque sia il denaro rimasto dopo aver pagato le bollette e l'acquisto di "necessità", è per me. Qualunque cosa sia rimasta, è per me. È quell'amore? È così che trattiamo qualcuno che amiamo? Diamo loro gli avanzi - se ce ne sono?

Ricordo che mia madre faceva i pancakes per noi la domenica mattina. Sarebbe rimasta al tavolo con la padella elettrica a preparare dei pancakes e passarli accanto a noi in modo che potessimo mangiarli mentre erano ancora caldi. Sarebbe stata in grado di preparare pancake fino a quando non avessimo mangiato tutto il necessario, e poi, e solo allora, ne avrebbe fatto un po 'per sé, sedersi e mangiarli.

Stiamo facendo lo stesso nella nostra vita? Stiamo preparando dei pancake per tutti gli altri e ci prendiamo cura di noi stessi solo dopo che tutti gli altri nella nostra vita si sono riempiti? Siamo impegnati a nutrire tutti gli altri, prendendoci cura dei bisogni degli altri, mettendo prima di tutto gli altri? Stiamo dimenticando che anche noi contiamo? Che dovremmo amare noi stessi almeno allo stesso modo in cui amiamo altre persone, animali domestici e "cose" nella nostra vita (la nostra macchina, la nostra casa, il nostro lavoro ...).

Ora, a un certo livello, potremmo dire che ci prendiamo cura di noi stessi. Forse facciamo fare i capelli regolarmente, o le unghie, o andare in palestra. Ma qual è la motivazione? E 'davvero per noi, o è piuttosto all'altezza di alcuni standard che riteniamo di dover incontrare? Facciamo queste cose per la nostra vera felicità, o semplicemente perché fa parte di ciò che si deve fare in questa società ... Capelli, trucco, unghie, magrezza, aspetto ... Queste cose ci portano felicità, o sono semplicemente lo scintillio. Proprio come "tutto ciò che luccica non è oro", tutto ciò che sembra amore di sé non è necessariamente amore.

Forse queste cose che facciamo sono semplicemente più martirio ... farlo per piacere a qualcun altro, per soddisfare le aspettative di qualcuno (o della società) ... Queste cose che facciamo ci portano ad una maggiore felicità?

Accettare i nostri errori e imperfezioni ... Questo è l'amore per se stessi

Definizione #3. Quando amiamo qualcuno, accettiamo le loro debolezze, i loro errori, le loro imperfezioni, proprio mentre celebriamo il loro essere nella nostra vita.

Celebriamo il nostro "essere"? Ci apprezziamo anche se non siamo "perfetti"? Siamo disposti a trascurare e persino a ridere delle nostre stesse debolezze e imperfezioni? Siamo disposti a dire "nessun problema" quando commettiamo un errore o un passo falso?

O ci chiamiamo nomi come "stupidi" o "stupidi" quando commettiamo un errore? Usiamo i nostri errori come prova del fatto che siamo "incasinati" invece di vedere semplicemente questi errori come un'esperienza di apprendimento che abbiamo vissuto? Siamo pronti a giudicare e criticare noi stessi internamente quando non rispettiamo le nostre aspettative di "perfezione"?

È quell'amore?

Devo dire che, dopo l'autoesame, ho scoperto che avevo un modo per andare prima che potessi dire veramente che mi amavo.

Forse un obiettivo più semplice sarebbe semplicemente prenderlo un giorno e un'azione alla volta. Piuttosto che fissare un obiettivo così astratto come "Mi amerò completamente", sarebbe meglio se stabilissimo obiettivi più concreti. Forse abbiamo bisogno di rendere i nostri obiettivi più orientati all'azione.

Come ti amo? Lasciatemi contare i modi

In primo luogo, chiediti come potresti dimostrarti che ami te stesso. Immagina di avere una relazione con te stesso (che naturalmente sei), cosa ti piacerebbe che questo amante dei sogni ti desse per mostrare che ti amava? Sarebbero fiori? Sarebbe un regalo di un massaggio? Forse i biglietti per ascoltare una band preferita, o giocare, o film ... Forse, un giorno libero nel mezzo della settimana di tanto in tanto. Forse un weekend lontano dai telefoni e da eventuali "doveri" ... forse ... _______________________________________________
(inserisci qui le tue idee ...)

Cosa ti darebbe questo amante dei sogni? Preparare un pasto per te? Bene, allora ordina del cibo dal tuo ristorante preferito per essere consegnato ... Portati fiori? Fermati e prendine un po '. Ti faccio un massaggio? Prendi un appuntamento con il tuo massaggiatore preferito, o se hai un budget limitato, chiama la tua scuola di massaggio locale e informati sulle loro cliniche studentesche.

Qualsiasi cosa il tuo "amante dei sogni" ti portasse, dona a te stesso ... Comunque vedresti l'amore tradotto in azioni, prendi quelle azioni per te stesso. Impara a trattarti amorevolmente.

Amare te stesso, proprio qui, proprio ora

Piuttosto che avere un obiettivo inafferrabile di amare te stesso, un giorno, dopo aver elaborato tutte le tue "cose", inizia semplicemente ad agire ora. C'è una metodologia chiamata "comportarsi come se". OK, agisci bene "come se" ti amassi incondizionatamente, anche se non lo fai.

Se ti amavi, ti compreresti quel cibo spazzatura e lo coglieresti il ​​più velocemente possibile? Mangeresti troppo? Vorresti .... qualunque sia la tua attività di auto-abuso preferita, lo faresti a qualcuno che amavi?

Quindi piuttosto che meravigliarsi e preoccuparsi se tu ami te stesso, e se non sarai mai in grado di farlo, agisci come se fosse. Inizia a trattare te stesso come tratterai qualcuno di cui sei totalmente e incondizionatamente innamorato. Se non sai come sarebbe, basta AGIRE COME SE. Inizia un passo alla volta. Un giorno alla volta. Un'azione alla volta.

Inizia adesso. Se tu fossi la persona che ami di più in tutto il mondo, proprio in questo momento, cosa vuoi dare a quella persona. Cosa vorrebbe ricevere quella persona?

Hai un vantaggio qui. Essendo sia l '"amante" che l' "amante" non devi indovinare cosa vorrebbe la persona amata ... Lo sai già ... Ti sei ricordato di guardarti dentro e chiedere?

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di Martha Beck, Ph.D.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com