Se ti ritrovi spesso in relazioni che ti fanno sentire inamabile, allora probabilmente sei a corto di amore per te stesso. Ho avuto rapporti come questo, infiniti cicli emotivi di sentirsi male con me stesso e cercare un partner per farmi sentire bene. Era la classica co-dipendenza e un modo molto instabile di essere. Volere l'amore da qualcun altro mi ha portato a fare cose folli come fuggire con un uomo che avevo incontrato casualmente sulla spiaggia nel sud della Florida.

Ero 19 quando siamo fuggiti. Il mio nuovo marito era nella sua metà degli 20, e il suo spirito libero mi eccitava. Ma si è rivelato più che libero di spirito. Ha usato droghe, ha avuto un lungo record di arresti ed è stato violento nei miei confronti. All'inizio, non era così cattivo, ma abbastanza presto mi ha minacciato la vita - e ha continuato a farlo ancora e ancora.

A quell'età, mi sentivo fondamentalmente inamabile. Non sapevo che avrei potuto essere trattato diversamente dal modo in cui il mio nuovo marito mi stava trattando, e pensavo addirittura di meritarmelo a un certo livello. Un giorno, circa un anno nel cosiddetto matrimonio, sapevo che dovevo fuggire. Ho finalmente capito che non volevo vivere la vita in quel modo.

Che tipo di relazione è comunque?

Quando ero nel mio mid-30, avevo ancora gravi punti ciechi quando si trattava di essere in una relazione sana. Ho incontrato un uomo che chiameremo Chris e ho sentito un'attrazione immediata per lui. Avevamo molto in comune: eravamo entrambi in meditazione, yoga, cucina e danza. Siamo usciti brevemente prima che mi trasferissi nella piccola città di Mount Shasta, nel nord della California, per lavorare.

Dopo alcune settimane, Chris si unì a me. Dopo alcuni mesi di parentela, sembrò perdere interesse per me fisicamente, il che provocò il mio senso di bassa autostima. I suoi commenti riecheggiavano le parole del mio ex marito di anni fa: "Sei grasso e brutto". Rimasi nella relazione, sperando che cambiasse idea e crescesse ad amarmi di nuovo, perché pensavo che fosse ciò di cui avevo bisogno sentirsi bene con me stesso

Abbiamo deciso di frequentare un ritiro di meditazione. Durante uno dei periodi di meditazione, ho fatto furtivamente un picco a Chris. Stava fissando la stanza da una donna attraente. Mi sentivo furioso, e invece di prendere la deviazione emotiva su cui ero solito fare affidamento (fingendo "è tutto ok"), sono diventato reale. Ho preso una decisione subito e lì per prendermi cura di me stesso.

Stare lì non era nella mia integrità. Uscire da lì era. Chiamai un amico che stava andando a prendere un succo veloce a Malibu e, non appena potei mettere in valigia una borsa, stavo andando a raggiungerla.

Mettendo in discussione le mie convinzioni

Il succo veloce si rivelò essere gestito da una donna che non avevo mai incontrato prima, Byron Katie. Il suo lavoro di ricerca (noto come "Il lavoro") era diventato famoso, ma non l'avevo mai sperimentato. Il fine settimana è stato progettato per affrontare la tossicità fisica e mentale. Siamo arrivati ​​mentre Katie (è quello che la gente la chiama) è stata sul palco discutendo su come esaminare i tuoi pensieri attraverso un processo di indagine.

"La sofferenza inizia con un pensiero doloroso", ha detto Katie. "Crediamo nel pensiero che abbiamo prima di chiederci se è vero." Quando crediamo in pensieri così dolorosi, possono portare a tutti i tipi di sentimenti e comportamenti che non sono nutrienti. Di conseguenza, soffriamo. Durante il programma, mi sono reso conto che aveva ragione - questo era esattamente quello che mi stava succedendo.

"Lui Qualora Amami"

Alla prima pausa, andai a sedermi fuori dalla stanza sentendomi molto triste. Quando il mio amico mi ha chiesto come stavo, le ho detto che volevo che Chris mi amasse, che lui dovrebbero Amami. Seguendo i passaggi del processo di indagine che avevamo appena appreso nel laboratorio, mi ha chiesto: "È vero che Chris dovrebbe amarti?"

Ho risposto di sì, certo. Poi mi ha chiesto se potevo assolutamente sapere che era vero. Ho risposto di no, non potevo sapere che avrebbe dovuto amarmi, ma volevo davvero che lo facesse. Ha poi chiesto come mi ha fatto sentire quando ho creduto che Chris dovrebbe amarmi. Ho descritto la mia tristezza e la sensazione di malessere nello stomaco; poi ho iniziato a piangere.

Le ho detto che quando credevo che Chris dovesse amarmi, non provavo affatto amore per me stesso. Mi sentivo indegno e scomodo stare con gli altri, come se qualcosa non andasse in me. Mi sentivo grasso e brutto, non volevo prendermi cura di me stesso e non avevo passione per la vita. Sentivo che la relazione non funzionava e non avrei mai avuto una buona relazione.

"Chi saresti senza quel pensiero?"

Il mio amico ha atteso con affetto un momento e poi ha continuato con la richiesta. "Chi saresti senza il pensiero?" Chiusi gli occhi. Ho immaginato di vivere la mia vita senza il pensiero, Chris dovrebbe amarmi. Dopo un momento, è accaduto un profondo cambiamento. Ho provato un senso di sollievo, più libero, più spazioso.

"Senza quel pensiero sono libero di essere me senza di lui. Senza quel pensiero mi sento bene con me stesso, autentico e autosufficiente. Senza quel pensiero amo me stesso. Ci si sente molto, molto meglio ", le dissi.

Invece di credere che Chris dovrebbe amarmi, Mi sono reso conto, I dovrebbe amare me. Volevo che Chris facesse per me ciò che non potevo o non avevo fatto per me stesso.

La regola d'oro al contrario

In ogni relazione in cui ero stato, pensavo che qualcun altro mi amasse. Decisi che non avrei più aspettato la relazione perfetta; invece, mi sono trattato come volevo che gli altri mi trattassero. La regola d'oro al contrario!

Cominciai a provare più compassione per me stesso di quanto non avessi mai provato prima, più sicurezza e più integrità. Il mio punto di riferimento si era spostato dal dipendere dagli altri per il mio senso di autostima, di essere centrato sulla mia stessa anima, il mio bellissimo Sé.

Sicuramente si è rivelato un modo di vivere molto più amorevole e stabile.

© 2012 di Sarah McLean. 
Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

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L'autore

Sarah McLean, un'insegnante insegnante di meditazione contemporanea, rende la meditazione accessibile a tutti. Ha passato gran parte della sua vita ad esplorare le tradizioni spirituali e mistiche del mondo. Ha vissuto e studiato in un monastero buddista Zen, ha meditato negli ashram e nei templi di tutta l'India e dell'Estremo Oriente, ha trascorso del tempo nei campi profughi afghani, ha percorso la rotta della seta dal Pakistan alla Cina, ha attraversato il Triangolo d'oro nel sud-est asiatico e insegnato l'inglese a Suore buddisti tibetane a Dharamsala. Sarah è il direttore fondatore del Sedona Meditation Training Companye Il McLean Meditation Institute, società di formazione che offrono corsi di meditazione, ritiri di auto-scoperta e programmi di certificazione per la formazione degli insegnanti che hanno trasformato migliaia di vite e le hanno guadagnato l'elogio dei suoi colleghi e studenti.