Morte e morte

Una mappa del dolore: Kintsugi ti porta alla luce dopo la perdita

una ciotola che è stata ricostruita e "guarita" con kintsugi
Immagine di SEBASTIEN MARTY

Nel tredicesimo secolo, lo shogun Ashikaga Yoshimatsu ruppe una ciotola da tè preferita. Gli scivolò dalle mani, si schiantò a terra e si frantumò in molti pezzi. Yoshimatsu era mortificato, quindi fece incollare i pezzi a un operaio. Deluso dalla ciotola funzionale ma semplicemente riparata, incaricò i maestri artigiani di creare una soluzione più abile di riunire i frammenti con lacca mescolata con polvere d'oro. Il risultato è stato una ciotola con venature luminose dorate. 

Questa forma d'arte ora famosa di riparare le ceramiche rotte con la colla dorata è conosciuta come Kintsugi. È un'incarnazione dell'estetica orientale per onorare le imperfezioni. Evidenziando le fratture, possiamo vedere la bellezza nella rottura. 

Rotto dal dolore?

Sono stato un consulente del dolore per oltre 30 anni e credo che Kintsugi sia una mappa perfetta per guidarti attraverso la perdita e oltre. La luce, metafora dello Spirito, ti porta alla possibilità dell'amore, della connessione, della compassione e della fede, anche nel mezzo del dolore. 

Lo spirito, nel senso più ampio della parola, un senso di 'qualcosa di più', è la colla d'oro. Un passo nella direzione dello Spirito, comunque lo si definisca, è ciò che io chiamo un cambiamento di luce. A poco a poco, come una ciotola Kintsugi, i cambiamenti di luce riuniscono i frammenti rotti e creano qualcosa di unico: una ciotola diversa, una vita diversa, oro splendente. 

La ciotola rotta

La perdita è inizialmente come una ciotola in frantumi. Dopo una grave perdita, la tua vita si sente spezzata, in frantumi, irriconoscibile. Per molti mesi, la tua vita potrebbe avere una qualità surreale e nebbiosa. Durante questo periodo, il tuo obiettivo è rallentare, mettere in pausa e sentire il tuo dolore. Potresti provare una vasta gamma di emozioni, dalla rabbia, al rimpianto e alla disperazione, al desiderio, al dolore e all'ansia. 

Sebbene la nostra società non incoraggi particolarmente l'espressione di questi sentimenti, devi darti il ​​permesso di sentire ciò che provi e rallentare. Sulla via della guarigione, è essenziale prima riconoscere e onorare che la tua vita è stata distrutta.

Pratica del cambio di luce – 4/7/8 respiro

Questa è una pratica semplice per aiutarti a rimanere con i piedi per terra in questo momento difficile. Inizia inspirando attraverso il naso contando fino a 4. Trattieni il respiro contando fino a 7. Espira attraverso la bocca contando fino a 8. Esegui questa sequenza 3 volte. Questo antico respiro aiuta a calmare il sistema nervoso.

Ricostruire la ciotola

Col passare del tempo, inizierai a ricostruire la ciotola della tua vita. Pulirai la stanza della persona amata e darai via i suoi vestiti. Tornerai al lavoro e pagherai le bollette. Il tuo dolore continua a irrompere, quindi potresti ritrovarti a piangere in momenti inaspettati, in luoghi inaspettati. Imparerai a cavalcare le onde delle tue emozioni. Andrai avanti, ma con la persona amata nel cuore.

Pratica del cambio di luce -- Blog

È utile tenere un diario per esprimerti lungo il viaggio del dolore e anche per tracciare le tue variazioni emotive in modo da poter vedere la tua progressione nel tempo. Mentre scrivi, rifletti sulla domanda, "Cosa sto imparando da questa esperienza?" Prenditi del tempo anche per rileggere le voci precedenti.   

La ciotola luminosa

Col passare del tempo, hai la possibilità di continuare a fare cambiamenti di Luce, ancora e ancora, focalizzando la tua attenzione sulla Luce: bontà, bellezza, amore, compassione, connessione, crescita e significato. Sappiamo dalle neuroscienze che ciò a cui presti attenzione cresce. In altre parole, quando ripeti le abitudini sane più e più volte, cambia letteralmente il tuo cervello, la tua prospettiva e il tuo umore.   


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Un esempio di prestare attenzione solo all'oscurità è una vedova che dice a se stessa, costantemente, nel tempo, “Sono infelice. Non posso sopravvivere a questo. Non sarò mai più felice”. Confronta questo con una vedova che presta attenzione alla Luce, dicendo a se stessa: “Sono triste e mi manca mio marito, sì. Ma sono anche grato per i nostri meravigliosi anni insieme. E apprezzo le amicizie di supporto intorno a me. E non vedo l'ora di vedere i miei nipoti domani".  Un percorso crea più miseria, mentre l'altro percorso porta alla possibilità.

Ogni volta che rivolgi la tua attenzione alla Luce e non all'oscurità, all'amore e non al dolore, crei percorsi neurali che ti permettono di assorbire ancora più Luce. 

Pratica del cambio di luce: fare per gli altri

Dona qualcosa in onore della persona amata ogni anno nel giorno del suo compleanno. Considera una donazione a una scuola materna, una biblioteca, un ente di beneficenza, un rifugio per senzatetto, una sala d'attesa di un ospedale. Mantieni viva la loro memoria e onorali avendo un impatto positivo sulla vita di qualcun altro.

È straziante perdere una persona cara, ma siamo programmati per guarire nel tempo. Usando il dolore per creare qualcosa di nuovo, spostiamo il nostro dolore da una ciotola in frantumi a una luminosa.

Allenarti a rivolgere la tua attenzione ancora e ancora alla Luce divina nell'oscurità è la lacca dorata nella tua vita. Un approccio spirituale al dolore, come l'arte del Kintsugi, crea una trasformazione espansa. Lascia che l'arte di Kintsugi sia la tua guida e la tua ispirazione.

© 2022. Tutti i diritti riservati.
Editore: Edizioni Viva.

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Luce dopo la perdita

Luce dopo la perdita: una guida spirituale per conforto, speranza e guarigione
di Ashley Davis Bush

copertina di Light After Loss: A Spiritual Guide for Comfort, Hope, and Healing di Ashley Davis BushDall'ufficio di un esperto consulente del dolore, questo libro è una guida essenziale al dolore. Una guida nel tuo viaggio dallo shock alla trascendenza, iBrilla una luce nell'oscurità e illumina il viaggio lungo tutta la vita per integrare la perdita nella vita. È un compagno spirituale per una guarigione superiore che offre un cambiamento, un reindirizzamento dal dolore e dalla sofferenza alle sacre qualità di compassione, amore, connessione, gratitudine e trasformazione.

. Alla fine di ogni capitolo, ti verranno presentate cinque specifiche “Pratiche del cambio di luce” che integrano i concetti del capitolo e facilitano il processo di guarigione.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro
. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto di Ashley Davis BushAshley Davis Bush, LICSW, è una psicoterapeuta con oltre 30 anni di esperienza nel lavoro con persone in lutto. È anche una maestra di Reiki e una direttrice spirituale addestrata. Luce dopo la perdita: una guida spirituale per conforto, speranza e guarigione (Edizioni Viva, luglio 2022) è il suo decimo libro.

Per ulteriori informazioni, AshleyDavisBush.com.

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