Lo adoro! Photo credit: Akshatasushanth

"Puoi dirmi e io ti dico: "Ti amo" senza che nessuno di noi si senta a disagio, minacciato o che ci si aspetti qualcosa da entrambi? Possiamo amarci l'un l'altro, indipendentemente dalla nostra età, sesso o origine, con amore puro e comprensivo? Con amore incondizionato? Il mondo ha bisogno di questo tipo di amore. Tutta l'umanità ha bisogno di questo tipo di amore. Possiamo amare in questo modo? Possiamo, ma non si tratta semplicemente di qualcosa di cui parlare. È qualcosa su cui agire, da sperimentare. ” - Eileen Caddy

L'amore incondizionato è amare le persone liberamente, pienamente e apertamente, senza aspettative, richieste o restrizioni. Dà totale accettazione e rispetto e non critica né giudica. L'amore incondizionato è costante e non si accende e si spegne come nell'amore condizionale.

L'amore condizionale si riferisce a porre restrizioni su chi o quando siamo disposti ad amare. È amare le persone solo quando soddisfano determinate condizioni che imponiamo loro e trattenere o ritirare il nostro amore quando le nostre condizioni non sono soddisfatte.

Condizioni, aspettative e richieste

Come amiamo - un partner, un membro della famiglia, un amico o un altro - la maggior parte di noi ha bisogni insoddisfatti che si traducono nel fare alcune richieste agli altri. Meno siamo in grado di soddisfare i nostri bisogni in modo sano e appropriato, più siamo esigenti. Possiamo esprimere le nostre richieste in modo abbastanza chiaro e diretto, oppure possiamo trattenerle in silenzio all'interno di noi stessi. Consideriamo le nostre richieste valide, ragionevoli e necessarie prima di aprirci all'amore.

E tu? Hai una delle seguenti aspettative, condizioni o richieste sull'amare te stesso e gli altri?

Ti amerò solo se tu ...

* Accettami e rispettami come sono.

* Riconoscimi, incoraggia e comprendimi.

* Adorami, considerami attraente, capace, intelligente, responsabile, meraviglioso.

* Accetto con me e permettimi di avere la mia strada.

* Divertitemi, divertitemi e impeditemi di annoiarmi.

* Mi sono fedeli, buoni con me, leali con me e fedeli a me.

* Sono assolutamente perfetti e all'altezza di tutte le mie aspettative.

* Comunicare onestamente e apertamente con me.

* Fai le cose per me (commissioni / favori / faccende domestiche).

* Dammi quello che voglio da te (neonati / soldi / sesso / ninnoli).

* Avere cose in comune con me, condividere le mie convinzioni, interessi e valori.

* Ascoltami, segui i miei consigli e fai quello che ti dico di fare.

* Amami in cambio.

* Fammi stare bene, felice, necessario, sicuro e speciale.

* Dimostrami che meriti il ​​mio amore e la mia fiducia.

* Forniscimi compagnia e impediscimi di essere solo.

* Mettimi al primo posto nella tua vita.

* Soddisfa me e soddisfa tutti i miei bisogni.

* Abbi cura di me e proteggimi.

* Trattami come un adulto e come un pari.

* Non infastidirmi o irritarmi.

* Non chiedermi di prendere impegni.

* Non aspettarti che mi prenda responsabilità indesiderate.

* Non causarmi problemi o problemi.

* Non condannare, criticare, sminuire o giudicare me.

* Non farmi del male o causarmi dolore.

* Non mentirmi.

* Non interrogarmi o sfidarmi.

* Non rifiutarmi o uscire con me.

* Non darmi per scontato.

* Non provare a cambiarmi o chiedermi di cambiare.

* Non manipolare, utilizzare o abusare di me.

* Non fare tali richieste me!

Come dai il tuo amore, con condizioni o senza di loro? Sii onesto ma evita di giudicare te stesso o l'ideale dell'amore incondizionato.

Amore condizionale e incondizionato

Alcune persone danno il loro amore agli altri solo quando tali condizioni sono soddisfatte. Ritirano il loro amore quando queste condizioni non sono soddisfatte o violate. Scelgono con molta attenzione chi amano. Il loro amore è condizionale.

Altri danno il loro amore liberamente, pienamente e apertamente senza tali condizioni, aspettative o richieste ad esso legate. Non ritirano il loro amore a causa di chi potrebbero essere gli altri o di ciò che potrebbero fare. Non scelgono chi amare, ma continuano a far fluire il loro amore a tutti allo stesso modo. Il loro amore è incondizionato.

Per fare il punto su come ci relazioniamo all'amore incondizionato in tutte le nostre relazioni, possiamo porci le seguenti domande:

* Posso essere me stesso in ogni momento?

* Posso permettere agli altri di essere se stessi senza criticarli, giudicarli o condannarli?

* Posso amare e amare e continuare ad amare qualcuno, senza chiedere nulla in cambio?

* Posso amare qualcuno con la stessa profondità e nella stessa misura, indipendentemente dal fatto che siamo insieme o separati?

* Posso ancora amare qualcuno quando non mi piace o approvo qualcosa che quella persona ha detto o fatto?

* Posso amare qualcuno abbastanza da poter smettere di aiutare quella persona perché so che se continuo ad aiutare, tratterò la crescita e l'evoluzione di quella persona?

* Posso amare qualcuno abbastanza da poter lasciarlo crescere e maturare?

* Posso amare qualcuno abbastanza da poter accettare quella persona che mi lascia per qualcun altro e non provare amarezza, risentimento o gelosia?

* Posso amare tutti allo stesso modo, riconoscendo la nostra unità e interconnessione?

Abbiamo tutti un lavoro straordinario da svolgere. È il compito silenzioso di creare un amore sempre più incondizionato nel mondo. È come il lievito in un impasto di pane che fa il suo lavoro in modo molto silenzioso e silenzioso senza confusione. Eppure senza di esso il pane sarebbe un grosso nodulo. Quando inizieremo ad amare incondizionatamente, anche la pesantezza nella nostra vita sarà alleggerita.

Ma se amiamo solo a livello emotivo, ci aspettiamo qualcosa in cambio. Il nostro amore è quindi condizionato ed è spesso possessivo, indulgente, bisognoso o sentimentale. Finché funzioniamo principalmente a livello emotivo, siamo schiavi delle nostre emozioni, marionette sulle corde delle nostre emozioni, in un melodramma o in una soap opera dopo l'altra.

L'amore incondizionato non viene tutto in una volta. Inizia in piccoli modi e poi cresce un passo alla volta. I suoi benefici sono enormi. La vita è più abbondante e appagante quando scegliamo l'amore incondizionato come principio primario che ci guida. È un deliberato scegliere possiamo crearne uno che ci serve, tutti intorno a noi e il pianeta Terra stesso. Trasformiamo il mondo mentre trasformiamo noi stessi con il potere dell'amore incondizionato.

Da dove cominciare?

Il punto di partenza è Il momento di iniziare è ora. Il modo di iniziare è quello di scegliere dare all'amore incondizionato un'alta priorità nella nostra vita.

Sempre più ci viene mostrato che la vita sul nostro pianeta è un vasto insieme interconnesso. La persona più lontana da noi sulla Terra è solo una telefonata, un collegamento via computer, un messaggio, un twitter, una radio satellitare o una trasmissione televisiva.

I miliardi di noi che abitano il pianeta Terra sono ora indissolubilmente interconnessi dalla tecnologia. Ma siamo sempre stati interconnessi anche con altre "tecnologie interiori": la persona più lontana è anche solo un pensiero gentile e amorevole, una meditazione silenziosa, una semplice preghiera, una visualizzazione creativa.

Esercizio: amare incondizionatamente

Pertanto, presentiamo un esercizio per darti un'esperienza interiore di amore incondizionato. Wti suggerisco di pre-registrare questo esercizio. Concediti almeno 20 minuti per completarlo. Evita di affrettarti. Prenditi il ​​tuo tempo.

Trovare una posizione comoda, seduto con la schiena dritta?... Chiudere gli occhi?...
Fare diversi respiri lenti e profondi?… Continuare a respirare lentamente e profondamente?…

Osservare il tuo corpo?… Fai tutto ciò che è necessario per essere completamente libero e rilassato fisicamente?…

Osservare le tue emozioni?... Qualunque sensazione tu stia provando, piacevole o spiacevole, lasciala semplicemente andare per il momento?...
Sono le tue reazioni a qualunque cosa accada nella tua vita, e non ne avrai bisogno per questa visualizzazione?… Fai tutto ciò che è necessario per essere completamente libero e rilassato emotivamente?…

Osserva la tua mente?... Fai lo stesso con i pensieri che potresti avere?... Lasciali andare?... Non hai bisogno che il tuo intelletto e la sua natura analitica e critica ti distraggano?... Fai tutto ciò che è necessario per essere completamente libero e rilassato intellettualmente?... Rilassarsi, rilassarsi e lasciarsi andare?...

Quando sei pronto, concentra la tua attenzione all'interno del tuo corpo dove si trova il tuo cuore?… Per un momento metti la mano sul tuo cuore e sentilo battere?… Nel tuo cuore c'è il seme dell'amore divino, dell'amore incondizionato?… Sperimentalo ora provati a immaginare com'è?... Forse per te è un colore?... Una sensazione?... Uno splendore?... Una vibrazione?... Un calore?... Un'onda?...

All'inizio lo sperimenti da solo, senza relazione con nessuno o qualcosa?... Permetti al puro amore di essere con te adesso?...

Qualunque cosa tu stia sperimentando ora, non importa quanto sottile o indistinto possa essere, immaginalo come amore?... Sentilo come amore?... Fidati come amore?... Accettalo come amore?... Prendilo come la tua esperienza interiore d'amore? … Usalo per ora come riferimento personale di cosa sia per te l’amore incondizionato?…

Accettarlo per quello che è veramente: amore divino, amore che abbraccia tutto, amore universale vivificante e nutriente?... Amore che non si aspetta nulla in cambio?...
Amore che dà accettazione compassionevole e rispetto a tutti e a tutto?…

Permetti a questo amore incondizionato dentro di te di irradiarsi lentamente in tutto il tuo essere?... Senti che ti riempie?... Senti che ti avvolge?... Senti che ti ami incondizionatamente?... Accettarti?... Fidarti di te stesso?... Perdonarti?... Apprezzarti?... Sentire questo amore incondizionato guarisce?... Equilibra?... E rende integra ogni parte del tuo essere?...

Percepisci questo amore incondizionato espandersi gradualmente verso l'esterno oltre te stesso, fino a riempire l'intera stanza in cui ti trovi adesso?... Come fai, espandi la tua consapevolezza con esso?... Muoviti con esso?... Cresci con esso?... Ti senti parte di esso?... Sperimentare questo amore incondizionato che trabocca nell'intero edificio e poi oltre?...

L'amore ci viene dato affinché possiamo condividerlo con gli altri, quindi inizia a percepire questo amore incondizionato che si irradia nella tua comunità?... Senti che riempie e avvolge tutti coloro che ami?... La tua famiglia?... I tuoi amici?... Senti che riempie e avvolge qualcuno che potresti non piacerti o con cui hai problemi in questo momento?... Permetti all'amore incondizionato di ritornare a te anche da ogni persona?... Senti il ​​potere curativo dell'amore incondizionato che ti unisce in unità con tutti e tutto?...

Percepisci tutti questi flussi separati che si uniscono in un unico flusso d'amore?... Come fai, sperimenti l'amore incondizionato che è sia unico che universale?... Percepisci questo amore incondizionato che si espande e si irradia verso l'intero paese?... Mentre lo fai, ti senti connesso ad esso ?…

Percepisci questo amore incondizionato che si espande e si irradia verso l'intero pianeta?... Come fai, senti e accetti la tua unità con esso?...

Percepisci questo amore incondizionato che si espande e si irradia verso l'intero universo?... Come fai, senti e accetti la tua interezza?...

Percepisci questo amore incondizionato che si espande e si irradia verso l'intera creazione cosmica?... Come fai, senti e accetti la tua perfezione?...

Percepisci questo amore incondizionato che si espande e si irradia per abbracciare l'intero cuore e la mente di Dio?... Come fai, senti e accetti la tua stessa essenza divina?...

Riporta lentamente la tua attenzione alla tua presenza?... Mentre lo fai, sperimenta l'amore incondizionato che hai sentito come se fosse interamente nel tuo cuore, dove, in effetti, è sempre stato centrato, e sempre sarà?... Sappilo ovunque potresti essere o qualunque cosa ti stia accadendo, questo amore rimane nel tuo cuore, pronto a portarti la pace che senti in questo momento?...

Sii consapevole anche che puoi attingere alla sua scorta illimitata ogni volta che vuoi, semplicemente scegliendo di farlo?... Confida di poter ripetere tutte le volte che vuoi questa esperienza di collegamento sui piani interiori dello Spirito con tutti e tutto con amore incondizionato?…

Nel tuo tempo libero, apri gli occhi e, mentre lo fai, porta con te l'amore incondizionato che provi ora?... Tiralo fuori?... Esteriorizzalo?... Continua a sperimentarlo pienamente... Accettalo come espressione di chi sei al centro stesso del tuo essere, e chi sono anche tutti gli altri... Mentre senti questo amore incondizionato dentro di te adesso, sappi anche che stai sentendo Dio dentro di te, perché Dio è amore...

© 1993, 2004, 2018 di Eileen Caddy e David Earl Platts.
Tutti i diritti riservati. Editore: Findhorn Press, un'impronta di
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com

Fonte dell'articolo

Imparare ad amare
di Eileen Caddy e David Earl Platts.

In questa guida semplice ma intuitiva, Eileen Caddy e David Earl Platts illustrano le pratiche concrete di esplorare sentimenti, atteggiamenti, credenze ed esperienze passate che ci bloccano dall'amare e dal ricevere amore. Mostrano come portare più amore nelle nostre vite non è un mistero, ma spesso un viaggio di ritorno a noi stessi e ai nostri valori fondamentali. Gli autori esaminano i sentimenti di accettazione, fiducia, perdono, rispetto, apertura e assunzione di rischi, tra gli altri, in un quadro di comprensione compassionevole e non giudizio. Esercizi, meditazioni e visualizzazioni ingannevolmente semplici ma profondi supportano il lettore nell'esaminare il loro mondo interiore e nell'implementare questi concetti vitali nelle loro vite.

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Informazioni sugli autori

Eileen Caddy, MBE (1917-2006), è stata la co-fondatrice della Findhorn Foundation, una fiorente comunità spirituale nel nord della Scozia. Per oltre 50 anni, Eileen ha ascoltato e condiviso la sua guida interiore, ispirando milioni di persone in tutto il mondo. David Earl Platts, Ph.D., ex consulente, formatore, scrittore e consulente di psicosintesi, ha vissuto a Findhorn per molti anni dove ha lavorato a lungo con Eileen.

David Earl Platts, Ph.D., ex consulente, formatore, scrittore e consulente di psicosintesi, ha vissuto a Findhorn per molti anni dove ha lavorato a lungo con Eileen Caddy.

Libri di Eileen Caddy

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L'amore incondizionato è un modo di servire l'un l'altro, l'umanità e il mondo

Eileen Caddy MBE e David Earl Platts, PhD.

Arriva un momento nel nostro sviluppo personale in cui ci rendiamo conto che non siamo individui isolati e indipendenti, ma piuttosto che siamo tutti...

Scegliere di sentirsi sicuri e scegliere di amare

Eileen Caddy MBE e David Earl Platts, PhD.

Abbiamo scoperto che il motivo principale per cui la maggior parte di noi non sceglie di amare più liberamente e pienamente è che ci sentiamo insicuri e insicuri in...

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