Immagine del diario di Charu Tyagi

Il journaling è un modo particolarmente potente per connettersi all'Anima. In effetti, se dovessimo sostenere una pratica spirituale, sarebbe un regolare diario dell'Anima.

Sebbene alcune persone abbiano una resistenza alla scrittura, abbiamo visto miglioramenti incredibili semplicemente aggiungendo questo elemento alle pratiche di un cliente. Questa pratica coerente è il modo perfetto per ritenerci responsabili ed espandere la coscienza tra l'ego e l'Anima. Costruisce fiducia, comunicazione e comprensione che sono cruciali per la relazione ego-anima.

Il diario dell'anima è un modo per trascorrere del tempo con la tua anima: l'ultimo appuntamento per la cura di sé. Attraverso i semplici dispositivi di carta e penna o un computer, ci poniamo domande che vanno dall'apparentemente piccolo (Dovrei fare una passeggiata oggi?) al più grande immaginabile (Qual è il senso della vita?).

Poiché la pratica è così semplice e persino ovvia, possiamo essere tentati di ridurre al minimo il suo potere. Eppure questa piccola azione di sedersi e impostare consapevolmente l'intenzione di ascoltare direttamente dalla nostra Anima fa la differenza.

Collegamento all'anima

Connettersi all'Anima è connettersi direttamente al tuo nucleo d'amore. Praticando regolarmente il diario dell'Anima, allineerai la tua vita fisica esterna con le ragioni specifiche per cui sei vivo sul pianeta.

Soprattutto all'inizio, non preoccuparti di quanti dettagli del tuo diario dell'Anima siano accurati. Per prima cosa, concentrati sulla costruzione della connessione in modo da iniziare a conoscere e sentire la "personalità" della tua Anima. Nel tempo, la tua precisione migliorerà naturalmente. Questo atteggiamento allevia la pressione del perfezionismo dall'ego e consente al naturale lavoro di energia di guarigione tra l'ego e l'Anima di aver luogo.

Oltre ad aumentare la nostra precisione intuitiva, ricorda, il Soul journaling è un'opportunità per esserlo in l'energia della tua Anima. Vediamo i benefici che si ottengono attraverso l'inserimento nel diario dell'Anima non solo come una maggiore intuizione, ma anche come una potente guarigione energetica. Pensala come una medicina dell'anima.

Il How-To di Soul Journaling

Puoi scrivere con una penna o una matita su un diario o digitare sul computer. Se vuoi mantenerlo privato, puoi sempre creare un documento protetto da password o voci di posta elettronica sul tuo account di posta elettronica.

Puoi scrivere il diario dell'anima come prima cosa al mattino o nel cuore della notte. Ognuno è diverso, quindi guarda cosa funziona meglio per te. Il miglior tipo di diario dell'anima è quello che stai usando!

Ecco alcune istruzioni e suggerimenti per l'inserimento nel diario di Soul per iniziare:

1. Dai un nome alla tua anima. 

Il sé dell'Anima è molto diverso per identità ed energia dal sé egoico. Personificare l'anima aiuta l'ego a costruire una relazione con essa e a tradurre le sue potenti informazioni. Evita di usare il tuo nome (per non confondere le informazioni sull'Anima con le informazioni egoiche) o il nome di un amico o un parente (per evitare di connetterti con l'Anima sbagliata).

Non essere troppo preoccupato di trovare il nome perfetto per ora. Puoi cambiare il nome in seguito man mano che approfondisci la relazione. Ecco tre modi per nominare la tua Anima.

• Scegli un nome. Scegli semplicemente qualsiasi nome che rappresenti la tua versione unica di amore incondizionato. Spesso questo è un nome che si sente amorevole, accogliente e stimolante. Ancora una volta, questo nome può cambiare nel tempo.

• Diario dell'anima. Poni la domanda nel tuo diario, usando Soul o Love come segnaposto. "Anima, come vuoi essere chiamata?" o "Amore, come ti chiami?"

• Meditare. Abbiamo una meditazione guidata gratuita, “Incontra e nomina la tua anima”, sul nostro sito web. Usalo per aumentare il tuo stato cerebrale e chiedi direttamente alla tua Anima il suo nome.
  
  

2. Rilassati.

Meditare, fare jogging o fare un bagno possono essere ottimi modi per prepararti al diario dell'anima. L'ansia è la causa principale dei blocchi di scrittura dell'Anima. Trova un posto tranquillo che sia confortevole e un momento in cui ti senti rilassato. Può aiutare a mettere una mano sul tuo cuore a terra e calmare il tuo corpo.

3. Imposta la tua intenzione.

Inizia a scrivere nel diario con l'intenzione di connetterti con la tua Anima. Questo è un passaggio fondamentale. Prima di iniziare a scrivere nel diario, prenditi un momento per inspirare ed espirare profondamente, rilassati e stabilisci le tue intenzioni.

4. Basta chiedere.

Inizia con domande che non sono troppo emotivamente cariche o che producono stress. Non iniziare con domande che cercano di "dimostrare" o convalidare le informazioni dell'Anima all'ego. Puoi riscaldarti a queste domande man mano che accresci la tua pratica e la tua fede. Per ora, è meglio mantenere la mente in uno stato di ricezione di informazioni.

5. Inizia da dove sei.

Il motivo più comune per cui le persone rimangono bloccate con il diario dell'Anima è perché stanno evitando la domanda che è emotivamente sollevata per loro in questo momento. Per imparare a lottare emotivamente sul tappeto, ammetti onestamente dove sei e inizia da lì.

Poni le domande che pesano sul tuo cuore in questo momento. Ad esempio, se pensi di non poter sentire chiaramente la voce della tua Anima, chiedi cosa sta succedendo. Per prima cosa, identifica il tuo sentimento e poi chiedi alla saggezza dell'amore come elaborare e lavorare con quel sentimento.

6. Poni le domande giuste.

Ancora una volta, l'80 percento dell'efficace inserimento nel diario dell'Anima risiede nel porre le domande giuste. Guida con domande che affrontano prima i tuoi bisogni emotivi per portare sollievo ed evitare di congelare il tuo processo. Quindi passa alle domande più pratiche e incentrate sulle informazioni sulla vita.

Se qualche informazione scatena ansia o paura, fermati e rifocalizza le tue domande su ciò di cui hai bisogno emotivamente in questo momento. Ciò ti consentirà di rimanere nello stato theta per ricevere indicazioni.

7. "Se facessi finta di saperlo?…”

In questa pratica ci sposteremo avanti e indietro tra gli stati di coscienza. Ciò richiede che lasciamo alla porta le nostre menti razionali e autocritiche; è meglio essere giocosi, non troppo duri con noi stessi e lasciare molto spazio agli errori.

Il trucco di un principiante per convincere l'Anima a rispondere è semplicemente fingere. Usiamo spesso la frase "Fai finta finché non ce la fai". Se sei bloccato e non ricevi informazioni dalla tua Anima, poni questa domanda: "Se fingessi di sapere cosa direbbe l'amore, quale sarebbe?"

8. Cosa dice l'amore?

C'è un'enorme differenza tra parlare circa amare e parlare direttamente a amore. Questa pratica è la tua opportunità per parlare e ascoltare dall'amore.

Non pensare troppo a ciò che sta accadendo; sii aperto a come l'amore vuole benedire la tua vita. Anche se le informazioni potrebbero non essere necessariamente quelle che vuoi sentire, saranno sempre dette con voce compassionevole. Se le risposte che tornano sono critiche, vergognose o perfezionistiche, non è la tua Anima a parlare.

9. Resta con esso.

Come in ogni relazione, ci vuole tempo per conoscere la tua Anima. Avere orari programmati in cui si pianifica di tenere un diario può aiutare l'ego a costruire la responsabilità dell'Anima.

All'inizio, potresti confondere le informazioni intuitive per ciò che tu volere per ascoltare o quello che pensi di te dovrebbero fare. Come con qualsiasi abilità, migliorerai nell'identificare la voce di Soul se persisti.

Differenziazione dell'anima rispetto all'informazione dell'ego

Ecco alcuni segnali per aiutarti a riconoscere le informazioni sull'Anima contro l'ego:

• Voce. Col tempo, noterai una differenza tra la voce che scrive delle tue domande egoiche e la voce delle risposte della tua Anima. I clienti hanno descritto la voce della loro anima come da eloquente e poetica a impenitentemente diretta e sicura di sé. Rifletterà la personalità unica della tua anima.

• Informazioni intuitive accurate. Potresti iniziare a ricevere informazioni psichiche a cui il tuo ego non avrebbe altrimenti accesso. Un errore comune in questa fase è presumere, dopo aver ottenuto una risposta psichica accurata, che tutte le risposte saranno corrette in seguito e poi scoraggiarsi quando si sbaglia. Pensa a te stesso come al giocatore di basket che ha messo la palla nel canestro diverse volte ma potrebbe ancora non giocare a livello NBA. La coerenza richiede pratica. 

Copyright ©2022 di Elisa Romeo, MFT e Adam Foley.
Tratto con permesso da New World Library.

Fonte articolo:

Santo Amore

Santo amore: la guida essenziale alle relazioni che esaudiscono l'anima
di Elisa Romeo e Adam Foley

Sia visionario che pratico, Santo Amore offre un metodo innovativo per innescare una profonda crescita personale e creare relazioni appaganti. Intessendo insieme elementi di psicologia e spiritualità, questo manuale ti aiuterà a costruire un'autentica intimità collegandoti a una sorgente di saggezza e intuizione: la tua Anima.

Questo metodo attiva l'intuizione, consentendoci di affrontare problemi di relazione comuni che potrebbero altrimenti intrappolarci in un ciclo infinito di incomprensioni e separazione. Queste tecniche chiariscono e guariscono i conflitti in tutte le relazioni: matrimoni, storie d'amore a breve termine, amicizie e quelle con figli e persino conoscenti. In questa sacra impresa, invece di dare o ricevere amore, diventiamo amore.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle. 

Informazioni sugli autori

Elisa Romeo, MFT, è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, intuitivo e autore di bestseller di Incontra la tua anima: una guida potente per connetterti con il tuo io più sacro. Insegna agli altri come connettersi alla voce ancora piccola dell'intuizione per accedere al loro sé amoroso ultimo ed eterno. La sua pratica privata in tutto il mondo, cresciuta grazie al passaparola, è composta da migliaia di clienti, con i quali lavora fondendo il suo background di psicologia del profondo con la capacità di comunicare direttamente con l'Anima.

Adam Foley ha viaggiato in giro per l'India, si è formato con guru di fama mondiale ed è diventato un professionista somatico certificato e istruttore di yoga. Come guaritore, usa il coaching spirituale, la guarigione somatica e le sue capacità intuitive per connettere le persone alle loro anime.

Elisa e Adam sono gli autori di Santo amore: la guida essenziale alle relazioni che esaudiscono l'anima e co-conduttori del Podcast Holy & Human. Insieme, aiutano le persone a risvegliare e ad approfondire la loro natura piena di sentimento all'interno della relazione. Visitali online su HolyAndHuman.com