Nove passi per la salute spirituale

Insieme a lavorare sul mio bagaglio emotivo e prendermi cura del mio benessere fisico, ho iniziato a esaminare ciò che dovevo fare per la mia salute spirituale. Di seguito sono riportati alcuni dei passaggi che ho seguito.

Alcuni dei passi sul mio cammino spirituale:

  1. Creare un santuario spirituale.

    La prima cosa che dovevo fare era creare un luogo spirituale privato nella mia casa. Ho liberato un'area nella mia camera da letto appositamente per il mio santuario spirituale. In questo spazio avevo le foto dei miei cari defunti e viventi. È possibile includere anche token religiosi come angeli, statue, candele e libri sacri o oggetti della natura, come cristalli di quarzo, fiori, piante e conchiglie. Il mio tranquillo santuario mi ha fornito sicurezza e mi ha permesso di concentrarmi sulla mia evoluzione spirituale.

  2. Imparare a stare zitto.

    La mia mente era così impegnata! Proprio come uno scoiattolo in una gabbia! Non c'era spazio per la spiritualità. Ho imparato a abbassare il volume con una semplice meditazione quotidiana. Dopo aver messo a tacere il telefono e spento la radio, il computer e la televisione, accendevo una candela e fissavo la fiamma. Mentre lo facevo, lasciavo vacillare la mente. Dopo diverse settimane ho scoperto che i miei pensieri stavano iniziando a rallentare. Nel giro di un mese le chiacchiere furono sostituite da un senso di calma insieme a momenti di illuminazione e consapevolezza. Oggi, quando sono confuso o stressato, tace, chiudo gli occhi e visualizzo i miei cari defunti. Chiedo quindi una guida e ascolto! Alla fine ricevo risposte.

  3. Concetti di Dio o di un potere superiore che non funzionano.

    Per anni sono stato furioso con Dio per la perdita di mia madre, ma ho cercato di convincermi altrimenti. Quando finalmente sono diventato onesto, mi sono concesso il permesso di provare rabbia verso questo dio della mia giovinezza. All'improvviso, mi sentii spiritualmente libero. Dopo aver sparato al vecchio dio ho dovuto trovare un concetto più amorevole e compassionevole. Prima ho meditato vedendo i miei parenti e amici defunti negli occhi della mia mente. Successivamente, ho chiesto loro di mostrarmi un Potere Superiore di cui potevo fidarmi e in cui credere. Ora ho un senso di spiritualità che funziona per me.

  4. Nove passi per la salute spiritualeSviluppare la tolleranza religiosa.

    Quando ho saputo che avrei potuto avere una relazione con un Potere Superiore che aveva senso per me, ho riconosciuto che tutti avevano lo stesso diritto. Ecco perché ci sono così tante religioni e filosofie spirituali diverse. Comprendere la religione è stata creata dall'uomo, ma la spiritualità era universale, sono diventato più tollerante con le credenze degli altri. La religione è solo un percorso verso la spiritualità. Il percorso intrapreso non è importante. Il modo in cui trattiamo noi stessi e gli altri è essenziale per il nostro sviluppo spirituale.

  5. Creare rituali di preghiera personalmente significativi.

    Le ripetute preghiere religiose della mia giovinezza non mi stavano più confortando. Avevo bisogno di qualcosa di più personale. Mentre lavoravo attraverso la mia rabbia verso l'Iddio della mia giovinezza per le mie molte perdite, le preghiere di aiuto erano dirette a mia madre nell'aldilà. Le parlerei della mia giornata, di come mi sentivo: rabbia, dolore, paura o tristezza. A volte disegnavo persino delle immagini. Questo ha funzionato per me. Oggi, la mia forma di preghiera continua a includere il parlare dal cuore con i parenti defunti dall'altra parte. Parlare con uno spirito universale amorevole inizialmente mi è sembrato imbarazzante, così ho iniziato scrivendo le mie preghiere in un diario quotidiano.

  6. Abbracciare tutte le nostre emozioni.

    La società è pronta a classificare alcune emozioni umane come buone o cattive. Ma in effetti, sentimento contro tutti i dei nostri sentimenti è salutare. Il modo in cui reagisco alle mie emozioni può avere conseguenze positive o negative. La rabbia inespressa si trasforma in rabbia, depressione o malattia fisica, mentre il dolore irrisolto può farci sentire senza speranza. Imparare come abbracciare le nostre emozioni in modo responsabile è essenziale. È anche importante capire che sentirsi insensibili non significa che ci siamo guariti. Esprimere i nostri sentimenti in modo responsabile ci aprirà alle esperienze spirituali.

  7. Accettando noi stessi, le verruche e tutto il resto.

    Per anni ho creduto che le persone spirituali fossero persone perfette. Ho anche pensato che una volta superato fisicamente saremmo diventati ancora più perfetti. Per anni non sono riuscito a vedere come avrei potuto misurarmi. Tale pressione! Ciò che mi ha liberato è stato riconoscere che ci portiamo dall'altra parte. Questo viaggio è solo parte di un processo continuo di evoluzione spirituale. La perfezione non è un requisito.

  8. Riconoscere quanto è diverso il corpo fisico senza un'anima.

    La paura della morte fisica è un fenomeno culturale occidentale che perseguita molti nella nostra società. Questo include anche la sensazione di angoscia per l'invecchiamento: invecchiare fisicamente ci avvicina alla morte fisica! Quando vado ai funerali mi viene sempre ricordato che al corpo fisico disposto nella bara manca qualcosa: un'anima; quella "luce" o uno spirito. Quando partecipi a un funerale, immagina lo spirito del defunto fisicamente seduto con te, spettegolando sull'evento! Mentre ti avvicini allo scrigno per vederlo, continua la tua conversazione con lo spirito di questa persona amata. Li vedi in piedi accanto a te, guardando in basso sul corpo.

  9. Connettersi con l'anima in tutti quelli che incontriamo.

    Ognuno di noi ha un sé spirituale. Quando gli amici o la famiglia ci fanno del male a volte è difficile vederlo, ma separando le fallibilità umane di coloro che amiamo dalla loro essenza spirituale di base, possiamo imparare a connetterci con gli altri a livello di "anima in anima". Riconoscere che siamo tutte creature spirituali che hanno un'esperienza molto umana in un mondo materiale mi ha aiutato a essere più indulgente e tollerante con me stesso e gli altri.

© 2013 di Carla Wills-Brandon, PhD.
Ristampato con il permesso dell'editore
 
New Page Books, una divisione di Career Press
.
800-227-3371. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Heavenly Hugs: Comfort, supporto e speranza dall'Aldilà di Carla Wills-Brandon, Ph.D.Abbracci celesti: conforto, sostegno e speranza dall'aldilà
di Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro su Amazon.

L'autore

Carla Wills-Brandon, Ph.D., autore di: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon ha pubblicato i libri 13, uno dei quali era un best-seller di Publishers Weekly. Terapeuta e terapeuta familiare e esperta di dolore, ha lavorato con individui colpiti dall'esplosione della navetta spaziale Challenger, dal bombardamento del World Trade Center, da sopravvissuti all'Olocausto e da veterani di ritorno dall'Iraq e dall'Afghanistan, tra molti altri. Carla è uno dei pochi ricercatori incentrati sulla visione in partenza come prova della vita dopo la morte. Dopo aver studiato quasi 2,000 tali incontri per oltre 30 anni, è una docente ricercata ed è apparsa su numerosi programmi radiofonici e televisivi nazionali.