- By Osho
Piega le mani in grembo, con la mano destra sotto la mano sinistra: la posizione è importante perché la mano destra è unita al cervello sinistro e la paura viene sempre dal cervello sinistro. La mano sinistra è unita al cervello destro e il coraggio viene dal lato destro.
Le pratiche di resilienza e le tradizioni sanitarie radicate culturalmente mostrano la promessa di superare il trauma in contesti di vita reale.
Nel mondo stressante di oggi, la consapevolezza - un tipo di spiritualità popolare che si sforza di concentrarsi sul momento presente - promette di alleviare l'ansia e lo stress della vita moderna.
- By Osho
Ogni volta che ne hai l'opportunità, sdraiati sulla terra - in un prato, nella foresta, sulla riva del fiume ... Basta sdraiarsi sulla terra e sentirne uno con esso. Questo ti darà molta energia, energia fresca.
La gentilezza amorevole e la compassione sono della massima importanza in questo momento per l'umanità. L'amore e la compassione reciproci, indipendentemente da razza, etnia, religione e genere, devono avere la precedenza sull'ideologia e sulle nostre differenze superficiali. Dobbiamo unirci e cooperare gli uni con gli altri per sopravvivere alle sfide globali che dobbiamo affrontare.
- By Peggy Kern
Il film Il portale segue sei persone che subiscono una trasformazione personale dal trauma e lottano per la calma, l'accettazione di sé e la compassione verso gli altri.
Non vieni sulla terra per meditare. Vieni sulla terra per pensare, sentire, agire e fare. Quindi, l'impulso principale della tua anima non è quello di meditare, ma di amare, di creare armonia e bontà e di guarire. Ora, le forze di Dio ti ameranno, qualunque cosa tu faccia, che tu mediti o no, se tu ...
La meditazione non è un'altra "cosa" da fare, è un'espressione di chi sei. Come tutte le pratiche spirituali autentiche, semplifica la vita rimuovendo le barriere che ti impediscono di essere la persona che sei venuto a essere.
Quando ero piccolo, mia madre mi chiedeva se avrei saltato fuori dalla finestra solo perché i miei amici lo stavano facendo. La domanda mi ha fatto impazzire, ma stava cercando di insegnarmi una lezione importante sulla vita. Impara a pensare per te stesso e ad ascoltare il tuo cuore, o rischi di finire nei guai.
- By Shai Tubali
Praticato quotidianamente, questo esercizio di attivazione di base ti consente di spostare gradualmente il centro del tuo essere verso il tuo cuore. L'ideale è iniziare la giornata con esso, ma puoi farlo in qualsiasi altro momento, anche prima di andare a dormire.
- By Andrew Weiss
Quando la maggior parte di noi viene introdotta nella pratica della meditazione e della consapevolezza, di solito la nostra opinione è che il pensiero è cattivo. Dopotutto, ragioniamo, i nostri pensieri e le nostre idee sono diventati uno strato tra il momento presente e noi stessi. La nostra mente ci ha convinti di essere isolati. Almeno, è così che spesso percepiamo la situazione.
Certamente ci sono ingiustizie da nominare in questo mondo, e le situazioni piene di odio da cambiare, e le ingiustizie da porre rimedio. C'è un trattamento appropriato da richiedere, senza pregiudizi o paura. Ma possiamo fare queste cose senza distruggerci attraverso la rabbia?
Lo scopo della meditazione è di rallentare in modo da poter vedere chiaramente la natura della mente, rendendo possibile per noi di essere pienamente presenti in ogni momento, per comprendere il modo in cui le cose sono veramente. Può dare origine al profondo senso di calma che deriva dal sapere veramente qualcosa per te stesso.
Per molti di noi, l'idea di stare seduti in silenzio è dolorosa. A molti di noi piace essere occupati. Nella nostra cultura americana, siamo applauditi per aver controllato il maggior numero di articoli possibile dalle nostre liste di cose da fare. Ci fa sentire che abbiamo realizzato molto, che stiamo andando velocemente. Ma molti di noi corrono a vuoto. Stiamo solo girando, volteggiando.
- By Rick Lewis
Iniziamo tutti come caso di armadio. Abbiamo una vita segreta con un dolore segreto che teniamo nascosto in questo armadio. Chiudiamo la porta e nascondiamo la chiave, nascondendo il nostro lato oscuro, e lavoriamo molto duramente per superare il dolore, la paura e l'angoscia e andare avanti in qualche modo con le nostre vite, forse pensando che siamo gli unici a essere segreti dolore.
I buddisti credono che tutte le nostre azioni dipendano dal nostro stato mentale. Una mente che non è ben controllata è suscettibile di causare molto danno a se stessa e agli altri, mentre una mente pacifica crea un'atmosfera confortevole per sé e per tutti.
Se dovessi menzionare una sola cosa che ritengo molto importante molto di più, non solo per la sopravvivenza ma per l'armoniosa evoluzione dell'umanità, è semplicemente AMORE. E il posto migliore per trovarlo potrebbe essere in noi stessi!
Siamo nati in questa vita per dargli forma ed essere potenti. Che tu stia semplicemente fissando il pranzo o sognando di condurre una vita autosufficiente nel paese, queste sono tutte idee che aspettano di essere messe in pratica nel miglior modo possibile.
Un monaco benedettino aveva usato quasi esattamente le stesse parole di un asceta indù - Swami Ambikananda aveva anche detto che potevamo meditare per 22 ore al giorno, ma che durante quelle due ore rimanenti erano possibili tutti i tipi di azioni egoistiche non illuminate. (Mi venne in mente anche un prigioniero che avevo incontrato e che mi disse che era stato un buddista per anni e meditava ogni giorno - ma era comunque in prigione per aver recentemente commesso una violenta rapina a mano armata.)
Anche se possiamo pensare che non abbiamo una vera opinione su come trascorriamo il nostro tempo, un attento e onesto esame rivela che questo non può essere letteralmente vero. Ogni giorno facciamo delle scelte che riflettono esplicitamente i nostri valori personali e le priorità individuali. Quando...
Come respiri riflette la tua autostima. Il modo in cui respirate è direttamente correlato al vostro godimento e soddisfazione nella vita. Se respiri profondamente, assorbi la vita e quello che ha da offrire. Se sei uno sfiatatoio poco profondo, forse non sei sicuro e non ti senti sicuro.
Sebbene ci siano molti approcci alla meditazione, tutti i metodi di meditazione condividono alcune caratteristiche di base e funzionano in modo simile. Il requisito fondamentale in meditazione è che troviamo un modo per gestire la mente scimmia in modo che possiamo iniziare ad allenarlo.
Questa meditazione guidata da 17 aiuta l'equilibrio e la chiarezza al tuo sé mentale ed emotivo. Pratica regolarmente per connettere il cervello al corpo per la salute mentale e il benessere fisico ottimale. Questa pratica