Meditazione

Gli effetti della meditazione: passare dal dolore alla gioia (video)


Scritto da Turīya. Narrato da Marie T. Russell

Gli effetti della meditazione spesso si verificano così gradualmente che non li notiamo. Poi arriva il giorno in cui abbiamo l'improvvisa consapevolezza che non siamo come eravamo una volta. Con questo albeggiare della comprensione che non siamo chi pensavamo di essere arriva la confusione. Se siamo fortunati, potremmo avere un insegnante o un amico che ci dice: "Rilassati, fa tutto parte del processo".

Affrontare questi cambiamenti è dove la scienza della scoperta di sé e l'arte dell'autocontrollo tornano utili. Facendo un passo indietro nella mentalità scientifica, la visione oggettiva di noi stessi come esseri sulla via della scoperta di sé, possiamo analizzare la condizione in cui ci troviamo. Con il punto di vista scientifico, possiamo semplicemente osservare noi stessi senza giudicare, senza attirare reazioni emotive nell'osservazione. Una volta che abbiamo visto dove siamo in relazione a dove vogliamo essere, possiamo praticare l'arte dell'autocontrollo per arrivarci.

La meditazione apre la nostra consapevolezza ai livelli sottili del nostro essere. Diventiamo più sensibili a ciò che ci circonda e allo stesso tempo sviluppiamo una forza interiore, che ci consente di affrontare questa accresciuta sensibilità. Allo stesso modo in cui un bambino impara a non toccare una stufa calda, impariamo attraverso l'esperienza a spostare la nostra attenzione da ciò che causa dolore a ciò che porta gioia.

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Letto da Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay
 

L'autore

Turīya è un monaco buddista, insegnante e autoreTurīya è un monaco buddista, insegnante e autore che, nonostante convivi con dolore cronico, ha fondato il Centro Dharma del Buddismo Trikaya a San Diego nel 1998 per condividere il suo percorso. Per oltre 25 anni, ha insegnato a migliaia di studenti come meditare, formato insegnanti e aiutato le persone a scoprire la gioia irragionevole della nostra vera natura.

Per maggiori informazioni, visitare dharmacenter.com/teachers/turiya/ così come www.turiyabliss.com 
  

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