Immagine di Enrique Meseguer
Due diversi tipi di respirazione meditativa - respirazione consapevole tradizionale e realtà virtuale, respirazione consapevole guidata in 3D - riducono il dolore ma lo fanno in modo diverso, secondo la ricerca.
È noto da tempo che meditativo memore la respirazione aiuta con varie condizioni di salute, incluso il dolore.
Le nuove scoperte indicano che i due tipi di respirazione meditativa sono entrambi diminuiti dolore modulando la corteccia somatosensoriale, una regione del cervello responsabile dell'elaborazione del dolore, ma che utilizzava meccanismi diversi, afferma Alexandre DaSilva, professore associato presso la School of Dentistry dell'Università del Michigan.
Con il gruppo respiratorio tradizionale, la connessione funzionale con le regioni frontali del cervello è aumentata, perché questa regione era focalizzata sui dettagli sensoriali interni del corpo, chiamati interocezione, dice DaSilva. Questo ha gareggiato con i segnali del dolore esterno e ha inibito la capacità della corteccia somatosensoriale di elaborare il dolore.
Ciò segue l'assunto comune che la respirazione consapevole eserciti il suo effetto antidolorifico mediante l'interocezione, il che significa la rifocalizzazione cosciente dell'attenzione della mente sulla sensazione fisica di una funzione di un organo interno.
Nel gruppo di realtà virtuale, i soggetti indossavano occhiali speciali e guardavano un paio di polmoni 3D in realtà virtuale, respirando consapevolmente. La tecnologia è stata sviluppata internamente e i polmoni si sono sincronizzati con i cicli respiratori dei soggetti in tempo reale, fornendo uno stimolo esterno visivo e audio immersivo. Il dolore è diminuito quando le regioni sensoriali del cervello (visive, uditive) si sono impegnate con le stimolazioni di suoni e immagini della realtà virtuale immersiva. Questo è chiamato esterocezione e ha indebolito la funzione di elaborazione del dolore della corteccia somatosensoriale.
"(Sono rimasto sorpreso) che entrambi i metodi di respirazione meditativa diminuiscano la sensibilità al dolore, ma in modo opposto nel cervello, come lo yin e lo yang", dice DaSilva. "Uno coinvolgendo il cervello in un'esperienza 3D esterna immersiva del nostro respiro, o esterocezione - yang, e l'altro concentrandosi sul nostro mondo interiore, interocezione - yin."
Sebbene entrambi gli approcci riducano la sensibilità al dolore, la respirazione consapevole tradizionale può essere difficile perché richiede un'attenzione a lungo termine e si concentra su un'esperienza astratta, dice. La respirazione della realtà virtuale potrebbe essere più accessibile, soprattutto per i principianti, perché fornisce una "guida visiva e uditiva" immersiva all'esperienza di meditazione.
E la respirazione consapevole della realtà virtuale offre ai medici un'altra possibile opzione per alleviare il dolore, per ridurre la tendenza a fare affidamento esclusivamente sui farmaci antidolorifici, inclusi gli oppiacei, afferma DaSilva.
Il team ha confrontato i due metodi di respirazione posizionando un singolo termodo unilaterale sul ramo del nervo mandibolare sinistro del nervo cranico trigemino per ogni partecipante: pensa a una piccola piastra riscaldante controllata dal computer sul tuo viso.
Per studiare i meccanismi cerebrali utilizzati durante i due tipi di respirazione, i ricercatori hanno analizzato la connettività funzionale associata, ovvero quali regioni del cervello sono state attivate insieme e quando, durante ogni tipo di respirazione e stimolazione del dolore. Hanno studiato gli effetti acuti (stessa sessione) e lunghi (dopo una settimana) delle tecniche di respirazione e nella settimana tra le due sessioni di neuroimaging, entrambi i gruppi hanno praticato la tradizionale respirazione consapevole a casa.
Il gruppo di ricerca di DaSilva, che si concentra principalmente su emicrania e dolore, sta lavorando su opzioni per fornire questa esperienza di respirazione in realtà virtuale tramite un'applicazione mobile ed estenderne i benefici clinici a più disturbi del dolore cronico oltre il laboratorio.
Lo studio appare nel Journal of Medical Internet Research.
Fonte: University of Michigan ,studio originale
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